Sötét van, hideg van, front van. Ahogy figyeltem ma az embereket, mindenki rémesen nyomott volt és sokakat már csak egy hajszál választott el az üvöltözéstől, annyira túlfeszültek. Szerintem sokkal rosszabb az őszi fáradtság, mint a tavaszi – tavasszal legalább kifelé jövünk a sötétből meg a hidegből, látjuk az alagút végét, most meg bele megyünk… Jó barátaink, a vízivás, a mozgás és a rendrakás természetesen mint minden más típusú krízisben, most is segítenek. :)
A morcos hangulat oka a kevesebb napfény is lehet, nem csak pszichésen, hanem biológiailag is pocsék. Ha van egy kis napos idő, rohanj napozni, és töltődj fel, amíg lehet. Ételekből is bejuttathatsz valamennyi D-vitamint a szervezetedbe, főként halból, illetve egy kevés van a tojásban, a gombában is, de ha orvossal konzultálsz, akár étrendkiegészítőként is szedheted. A magnézium is segít az idegeknek, jó minőségű csokiban, fekete teában is megtalálható. :) (Ugye, hogy a tea sok mindent megold?)
Sport. Sport. Sport. Mondtam már, hogy sport? Ja, és sport. Ősszel könnyű életmódot váltani, és hasznos is – átmelegedsz, erősödsz, jobb lesz a hangulatod, és remélhetőleg még sok-sok „elviselhetetlen” őszt fogsz ezen a bolygón tölteni. :) Ne gondolkozz végletekben, ha nincs rá egy órád, akkor nehogy ne állj neki! Kicsi is elég, akár öt perc is. Több, mint a semmi.
Evidens leszek megint: víz és friss levegő. A fűtés miatt esélyesebb, hogy ritkábban nyitsz ablakot, mint nyáron, a szétszuszogott CO2 azonban nem tesz jót az agymunkának és a pihenésnek sem. Öltözz fel, nehogy meghűlj, és vegyél mély lélegzetet, akár karlendítéssel párosítva.
Nem kell erőltetni a vidámságot, ha nem megy – nyugodtan énekeld teli torokból az All By Myselfet, a Maybe This Time-ot, vagy akár még a Hate on Me-t is. Autentikus átélésed lesz, az biztos. Ha kiadtad magadból a dühöt és a feszültséget, jöhet valami vidámság, ha szeretnéd – állatos képek, gyerekszáj-sztorik, vicces regény, kedves sorozat…
Minden kis sikerélmény segíthet a mélyponton átlendülni. Címezz meg egy borítékot, moss el két villát, fejezz be egy e-mailt, találd ki a holnapi menüt, intézz el egy telefonhívást — a mini békák likvidálása is ér! :)
Tudományosan bizonyított tény (komolyan), hogy rendetlenségben romlik a kedv és a teljesítmény is. Akármennyire is fárasztó feladatnak tűnik, ne tegyél rá a rossz hangulatodra még egy lapáttal azzal, hogy bűntudatot keltesz magadban a sok elöl levő holmival, túl sok vizuális információval terheled az agyad, és elvonod a figyelmed a fontos dolgokról a kupival.
Szervezz programot vagy tervezz be valamit, amit várhatsz, aminek előre örülhetsz.
Legyen egy terápiás simogatnivalód, akihez oda tudsz bújni, ha szomorú vagy – hogy ember vagy állat, az szinte mindegy is, a testi kontaktus jó hatással van az idegeidre.
Légy hálás, és jobban leszel – ez is tudományosan bizonyított tény. :) Nem csak csütörtökönként lehet „things I love” listákat írni! Szedd össze a jó dolgokat, akkor is, ha nagyon nem megy, és add tovább, amit csak tudsz – akár a lomtalanításos-rendrakásoddal összekötve. Másokhoz mérni magunkat olyan értelemben hasznos, ha attól észrevesszük, hogy nekünk nem annyira borzasztó, mint hittük. Például hiába van sötét és hideg, azért még mindig nem nekünk a legpocsékabb – Észak-Amerika keleti partján éppen a Sandy nevű hurrikánnal néznek szembe az emberek. Mit nekünk egy kis szitálás! (Take care, ottani olvasók! ♥)
„terápiás simogatni való” – made my day :D hát már ettől jobb kedvem lett, köszi Via! Egyébként én mindenekfelett a kedvenc íróm könyveit pártolom! ha rossz kedvem van, ha jó, ha depis vagyok, ha nem, ha van valami bajom, ha nincs :) olyan nincs hogy ne tudjak kikapcsolódni a könyveitől… bkv-n is mindig olvasok… meg persze a zene hallgatás.. munkából kifolyólag utazgatva rakom össze a koreóimat, találom ki az új mozdulatokat.. „alig várom” hogy rólam is felkerüljön a youtube-ra egy lesi-videó amint táncikálok a megállóban vagy épp a járművön nagy átéléssel :D nem mindig sikerül tudatosítanom magamban hogy nem otthon vagyok.. ez van :))
Nagyon jó tippek! Egyetértek, mindig csak pozitívan! És tényleg jó hálát adni. Minden nap lehetne TILT-et írni, az biztos. Gondolom sokan fejben írunk is. :) Ez az őszi időszak tényleg depibb az átlagnál, de azért túl lehet élni. Nálam a jóféle teák nagyon bejönnek, itthon is, melóban is. És a készülődés, várakozás valami jóra is segít – már akár a karácsonyt is lehet várni, nincs az olyan messze ;)
Hát, szép hétvégét mindenkinek! :)
Huhúúú, nagyon egyetértek veled, Via!!! Megélni és azután továbblépni, ahogy sikerül… Nekem hosszú évekbe telt megtanulni ezt.
Imádtam a kis összefoglalót, teljesen levett a lábamról ez a szürkeség, és ma sajnos megkaptam h legyek pozitívabb! Na bumm! ….igyekszem megfogadni a tanácsaidat :) remélem a hosszú hétvége is segít feltöltődni egy kicsit!!
Haha, mintha olyan könnyű lenne pozitívabbnak lenni… az is munkát igényel, mint minden más. :) És a fentiek hozzá többek között a módszerek. :) Sok sikert!
Nálam eljött egyszer az a pont, hogy már kirázott a hideg, ha azt olvastam/hallottam: legyünk pozitívak és minden megoldódik (sarkítva). Aztán pár nap leforgása alatt volt két olvasmányélményem ezzel kapcsolatban, el is mentettem magamnak, mert ezzel így egyet tudok érteni:
1.,
„A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy rózsaszínű szemüveget hordunk, és úgy teszünk, mintha minden a legnagyobb rendben volna. A ‘positum’ latin szó jelentése: az, ami van. Pozitívnak lenni tehát azt jelenti, hogy elfogadjuk, ami van, és aztán továbblépünk.”
(Kurt Tepperwein)
2.,
„A pozitív gondolkodás fogalma eredetileg egy ősi buddhista hagyomány nyomán jött létre. Fönnmaradt egy legenda, miszerint Buddha és a tanítványai néztek egy döglött kutyát. Mester, nézd, a halál, a bomló hús, a rothadó tetem milyen rettenetesen visszataszító! Milyen undorító, ha csak az marad meg egy lényből, ami belőle a test! – mondták a tanítványok. Buddha odanézett, és azt mondta, hogy igen, de milyen szép fehér foga van! Ez a pozitív gondolkodás alaptörténete. Innen nőtt ki.
Vagyis nem arról van szó, hogy a negatív élményeinket, a keserveinket, a bánatainkat hazudjuk el pozitívnak.
Arról van szó, hogy fogadjuk el ezeket olyan negatívnak, amilyenek a valóságban, de ha van bennük valami pozitív, akkor azt is vegyük észre.”
(Popper Péter)
Ez így tök jó. :) Én is ezt a fajta pozitív gondolkodást propagálom – hogy elfogadod, ami van (pl. éppen pocsék az idő és rosszul vagy), azt is megéled, nem nyomod el, nem hazudsz, de aztán továbblépsz, amint megy (nem biztos, hogy rögtön megy, és nem baj, ha nem rögtön megy).
Köszönöm szépen!:)
Szia Via!
Jók a tippek, felénk is nagyon nyomasztó volt az idő hétfőn- amire még rátett egy lapáttal, hogy jól benáthásodtam:(
Egyszer írtál arról tippeket, hogy betegség után milyen „rutint” végzel el a lakásban, és a személyes dolgaiddal kapcsolatban. De most, hogy szükségem lenne rá, sehol sem találom:( Segítenél hol láttam?:)
Szia! :)
Itt van, jó régi, 4,5 éves bejegyzés. :D https://www.urban-eve.hu/2008/03/20/udv-ujra-az-elok-kozott/
Niki,
Hogyan készül a norvég mintás karkötö?
Az interneten találtam egy kötésmintát, és azt használtam fel, gyöngyszövéssel készítem. Nagyon egyszerű, és szerintem nagyon szép! Itt a link:
https://marikaje.uw.hu/norvegmintak%20003.gif
most jutott eszembe: a folyadék! ha már nincs kánikula és nem folyik rólunk a víz hajlamosak vagyunk (én mindenképp) elfelejteni eleget inni és a szomjúság is okozhat lehangoltságot, nyomott hangulatot. Megyek iszok is pár pohár vizet :)
3. pont. ;)
hehe, most hogy elolvastam újra, tényleg :) elsőre nekem csak a friss levegő jött le, át is szellőztettem a lakást :)
Érdekes, én az utóbbi napokban úgy figyeltem meg, könnyebben fogy a folyadék, tea formájában döntöm magamba. :)
Csak ne fekete tea legyen, mert az vízhajtó és kontraproduktív. :)
Reggel feketével indítok, mert én azt iszom kávé helyett, utána zöld vagy gyümölcsös, aztán este megint fekete, hogy hosszabb legyen kicsit a nap. :)
Tobber, engem nem kell győzködnöd, hogy jó az ősz, de nem is fogom azt mondani, hogy soha nem visel meg a sötét, ha egyszer megvisel. Nem az a titkom, hogy soha nem vagyok szarul, hanem hogy megoldom, hogy ne szenvedjek sokat. :)
Tegnap nagyon sok mindenki volt feszült, és nem azért, mert nem örültek a hónak (én speciel nem is láttam havat), hanem mert rosszul mennek a dolgaik, amire láthatóan rátett egy lapáttal a hirtelen jött hidegfront, a migrén, az ingerlékenység, és persze a hétfő is. Persze, ezek az ősz meg a hétfő sajátosságai, de attól még joguk van nyávogni miatta egy kicsit. Szerintem. :) Azért írtam meg a bejegyzést, mert ettől ugyan nem oldódnak meg a gondjaik, de talán az időjárási sajátosságokból adódó nehézségeket könnyebb átvészelniük. Ennyi. :)
Más emberekkel találkoztunk tegnap meg ma, mondom még egyszer! :)
Abban mélységesen egyetértek, hogy romlik a közhangulat, de nem a héten, hanem 1-2-3 éve.
Egyre több a gond, egyre kevesebb energia marad mosolyogni, pedig az aztán megtérülő energia. :))
De furamód májusban senki nem anyázik, hogy jön az a köcsög nyár, pedig az emberek büdösek, a melltartó beizzad, nekem nagyon fáj a szemem az erős fényben, pedig szűrős kontaktlencse és napszemüveg, sűrűn kell epilálni, megterheli a szivet a sport, a légzőszervi bajosok nem kapnak levegőt hónapokig, na az aztán rányomja a bélyegét még az étkezésre, a mozgásra és a szeretkezésre is. Szóval hosszú listát lehet akkor is(!) írni, gond mindig van. :))
De szerintem ilyenkor igenis felelőssége a hiradónak, de a netes hangadóknak is, hogy ne sulykoljanak még nyomasztóbb gondolatokat, márpedig szerintem ez a fenti annak sikerült. :)
Tudom, te blogod, te véleményed, te így láttad. Én például nem láttam a fenti nyomasztó állapotot az embereken tegnap, sőt épp ellenkezőleg, rég láttam ennyi boldogat. :)
Örülök, hogy olyan környezetben élek, ahol még értékelik az apróságokat. :))))))
Szerintem nem közhangulatkeltés, ha nem takargatom a tényt, hogy vannak emberek, akik most nincsenek lelkileg a topon többek között az időjárás miatt, és hozzájuk is szólok. Nem azt mondom, hogy „mindenki rosszul van, jaj de borzasztó, jaj jaj jaj, mi lesz így velünk”, hanem hogy tessék, tudom, hogy nehéz, nem baj, lesz jobb, próbáld ki ezt meg ezt. Nem fogom tudni előcsalogatni a napot, nem fogom tudni javítani a forintárfolyamot, de ha pocsékul vagy, van megoldás, nincs vesztenivalód, próbáld ki.
Te nem láttál szomorú embert -> mindenki vidám.
Én láttam, és adtam neki tippet, hogy hogy legyen vidám -> mindenki vidám.
Mi a gond? :)
Ezek a hozzászólások jöttek még (szerverátállás volt).
Amanda
Egyetértek (a többivel), de azért van az a hideg, meg az a meleg, amiben már elég körülményes aktívkodni, normálisan élni, gondolkodni. A hideg ellen még könnyebb védekezni, bár a központi fűtés csak arra elég, hogy ne fagyjon meg az ember (most is jéghidegek az ujjaim, amúgy be vagyok öltözve, de kesztyűben viszonylag macerás gépelni). Azon kívül ez még nem a “semmi sem jó” kategória, mert a két véglet között még rengeteg lehetőség van. Ezt csak azért írtam, mert eléggé sértő volt a megjegyzésed, és ismétlem, az alapelvekkel egyetértek.
Megyek is főzni egy finom teát.;)
Váratlan utazás. ♥
Niki
Tegnap nagyon kikészültem, mert egész délután tanultam, és bepunnyadtam. Fogtam magam, este (haha, ilyet nyáron nem mondhatunk, dehát sötét volt…! :D) ötkor (!) felvettem a sapkám, a kesztyűm, a sálam, a télikabátom, és lementem Anyu elé, aki épp jött haza a munkából. Hihetetlenül jól esett a séta a friss levegőn, csak ajánlani tudom. Idén januárban volt egy nehéz korszakom, akkor is felöltöztem, és sétáltam egy óriásit EGYEDÜL, miközben zenét hallgattam, és megfigyeltem minden apró kis dolgot a természetben. Eszméletlenül feltöltődtem.
Ez nem fáradtság elleni tipp, de rászoktam a propolisz párologtatására. Közben norvég mintás karkötőt is készítettem, úgyhogy adva volt a téli hangulat.
Via, Te mindig kedvet adsz egy kis pakolgatáshoz. (;
Csipike
Pont spinningről hazafelé olvastam a bejegyzést este. Már a tegnapi mozgás eleve felnyomta az energiaszintemet és a hatása még ma is tart. Lám a nap is kisütött, borúra derű avagy a Hollót idézve: örökké nem eshet. :)
A javaslatok minden pontjával egyetértek. Mostanában kezdtem el a heti két mozgást és hétvégén beszereztem Magnéziumot és Calciumot jóbarátnak egy hónapnyi kúrára. A rendrakás terén pedig komoly tervező fázisba jutott a könyvespolc és környéke (aka 2 tonna újság), most már tényleg nekiveselkedem.
Tobber
Hát, nem tudom Via, milyen emberek vesznek körül, én mind itt a multinál, mind az utcán vidám embereket látok, a fb üzenőfalam is tele ujjongással az időjárás miatt, a tegnapi hó, a mai napsütés miatt egyaránt. :)
Tegnap a havazást láthatóan sokan értékelték, álltunk a megállóban és vigyorogva bámultunk felfelé a végtelenbe. :)
Ma meg elképesztően gyönyörű ősz van, napsütéssel, nem győztem fotózgatni irodábajövet a sárguló fákat, leveleket. :)
Ja, sötét van este. De milyen szép pl. Budapest kivilágítva! Ilyenkor este még nem fagyunk meg, hogy az utcán avart rugdossunk, beszélgessünk a szomszédokkal.
Ha meg eső van, milyen jó kinézni az ablakon, és esőfüggönyön át lesni órákig a világot!
Elindult a színházszezon, amit nyáron úgy hiányolunk, be lehet ülni forrócsokizós helyekre és végiginni a skálát…
Felém nem fáradt senki, sőt az allergiások/asztmások végre kapnak levegőt, épphogy felpezsdülnek ettől, lehet pihe-puha sálakba bújni, sokfélén kombinálni a ruhatárat, ami nyáron csak egy ruha egy napra
A kánikulában kétszer meggondolom, hogy begyújtom-e a sütőt, most külön öröm a melege, örömmel megyek sportolni, mert nem lesz már odaúton hőgutám.
Naszóval errefelé üdébbek a kollégák, barátok is.
Nekem ez csak ilyen “1-1 ember hisztis, mert nem nyár van” érzés, és ebből nagy témát kerítenek.
Nem kell.
Az ősz gyönyörű.
Én ezt vártam április óta! :)))
Csipike
Hát az ok-okozat összefüggés szerencsére nála még opcionális :)
Csipike
@justmybrightlife Jól emlékszem, hogy Svédorszországból írsz? Ha igen, akkor irigyellek, mert Skandináviában még az irodákban is lehet gyertyázni. Nálunk meg tűzvédelmi előírások, blablabla, még az adventi koszorú apró gyertyáit sem lehet kicsit élvezni. Meg azért is, mert még februárban is kint hagyják a karácsonyi égőket, hogy valami fény legyen, (én szeretem február végéig nézegetni a karácsonyfát is) és annyira tudnak örülni a tavasznak, hogy az már megható. Aztán az irdatlan hosszú nyáresték, amikor este 10kor simán piknikezhetsz napfénynél a parkban. Hm.
justmybrightlife
Igen,Svédország. És tényleg hihetetlen,mennyire örülnek itt az első napsugaraknak,megy ki mindenki a szabadba rögtön. És egész télen “karácsonyi” világítás meg gyertyafény van. Ez azért segít. Pl a kávézók,éttermek elé sokszor raknak ki fáklyákat,mécseseket.
Nekem mindegyik évszak nagyon tetszik, s ugyan így bármilyen évszakban tudok nyomott hangulatban lenni. De az idei ősz különösen tetszett, főleg, hogy átköltöztem mesterizni egy bányász vidékre, ahol ott a sok hegy, erdő, vízesés, minden, ami természet. Így eddig minden hétvégén máshol voltam kirándulni. Legutóbb kabannában voltam, s csurgott az eső, a vederből kiöntött víz semmiség volt amellett. De gyönyörű volt eső után és közben le, illetve fel menni a hegyre, látni sokkal élénkebben az erdő sokszínűségét, gombát szedni, nézni a ködön keresztül a holdat, forralt bort inni, gyertyát gyújtani, beszélgetni. Továbbá a városban jól esett belelépni a legnagyobb pocsolyába a gumicsizmával. És most is nagyon borús, s hideg van, de ez azt jelenti, hogy hamarosan hullni fog a hó, amit nagyon várok, mert ez évi kihívásom megtanulni snowboardozni és síelni.
Via, köszönöm, köszönöm! :) Nagyon jókor jött ez a cikk, már szinte legyűrt ez az idő, de most már más fényben látom a dolgokat:D Azt hiszem, holnap edzeni is elmegyek, jó, hogy írtad =) Szép estét!:)
Itt délután 5-kor már éjszakai sötét van,rettentő hideg,és a napok többségén esik az eső. Ezért nagyon megtanultam értékelni a 3 perc napsütést is,és ha csak picit csöpög az eső,attól még ki lehet menni,ügyesen kell felöltözni.
Meg kell keresni,hogy mi a szép az őszben,télben,és akkor nem rettegéssel állsz neki. Meleg,finom teák,gyertyák végtelen mennyiségben,összebújás a meleg takaró alatt,bármi. Én pl. imádom az őszi-téli illatokat, a havat,a korcsolyázást, a forraltbort. Most ennek van itt az ideje. Rövid az élet ahhoz,hogy folyton csak sopánkodjunk,vágyakozzunk.
Ki lehet kergetni a világból az olyan emberekkel,akik télen sopánkodnak,hogy hideg van,nyáron meg,hogy meleg van.
Ja,és télen a kutya se látja azt a plusz 1-2kg-t rajtam,se azt,hogy szőrös a lábam. :D
Egyet értek, volt több „Mi a jó az őszben?” bejegyzésem is. :)
https://www.urban-eve.hu/2012/10/17/miert-ne-36/
https://www.urban-eve.hu/2012/09/19/miert-ne-35/
Mostanában a citromolaj az új szerelmem. Állandóan az megy az aromalámpába, de már attól is jobb kedvem lesz, ha csak beleszagolok. És sok-sok tea és néha egy kis kakaó vagy forró csoki. Este néha egy kis forralt borozás a Kedvessel. Ez segít túlélni az őszt és a telet.
Szuper a cikk, mint ahogy a többi is, nagyon szeretem az oldalad!
Szia Via! Kicsit több mint 1 hónapja találtam rá a blogodra, azóta naponta többször is muszáj megnéznem hátha írtál valami újat, de most írok először kommentet. Szuper ez a post, ennél jobbkor nem is jöhetett volna! :) Napok óta borzasztóan érzem magam, úgyhogy igyekszek mindent bevetni ez ellen. :)
Szia! Örülök, hogy itt vagy, annak nem, hogy nyomi vagy, de én is nyomi vagyok, úgyhogy győzzük le együtt. :) Én most békákat likvidálok éppen, szerdán pedig megint megyek spinningre! :)
tegnap olyan hangulatban voltam, mint Garfield szokott, mikor a feje felett fekete felleg lebeg (kicsit tudok?! csupa E-vel! :D) és csak rá esik az eső. A Zuram elküldött futni, mert már 2 hete nem voltam. A felénél úgy volt, hogy visszafordulok, de végül mégis győztem és meglett a 4km.
Azóta tök jó kedvem van!