Mielőtt beleugrunk a mai napba, egy fontos kiegészítés: ha a 24. napi emailből nem a 24. nap új, hanganyaggal ellátott bejegyzésére jutottál, hanem egy 2011-es zónázós írásomra, akkor neked véletlenül rossz linkkel ment ki az e-mail. (Bocs!) A mai napi feladatod előtt ebben az esetben javaslom, hogy ha a mai napi bejegyzésben bármi nem világos, akkor nézd meg a 24. napi bejegyzést és hallgasd meg hozzá a hanganyagot, aztán gyere vissza ide és már minden egyértelmű lesz. Köszi, és jó zónabeosztást! :) Ahogy ígértem, ma elkezdjük a zónafeladatok összeírását. A hónap első hetének hétköznapjain van az első zóna. A hétfővel kezdődő hónapokat kivéve az első zónára általában kevesebb nap jut, ezért ide egy kisebb területet lehet választani, pl. a bejáratot, előszobát, és a tornácot (akinek van :)). Ihletadásnak leírom, hogy nekem milyen feladatok vannak listázva a bejárati zónámban, a hozzászólásokban írjátok le, hogy Ti milyen feladatokat írtatok össze az első zónátokba. :) (Ami természetesen lehet más terület is.) 1. zóna: Bejárat, előszoba Bejárati ajtó letörlése Villanykapcsoló és kaputelefon letörlése Pókok kilakoltatása Fogas & cipősszekrény rendbeszedése kívülről Cipősszekrény rendbeszedése belülről Kabátok elrendezése az akasztós részen Üzenőfal szortírozása és rendbeszedése Portalanítás Porszívózás Felmosás Az 1. zónaelőkészítő teendőlistád: Mi lesz a te első zónád? Tudod, ez egy rövidebb zóna, ide tegyél valami kisebb területet, például előszoba, bejárat, előkert, terasz, vagy több kisebb is kerülhet ide, ha nagyon apró területeid vannak. Zónalista megírása az 1. zónádhoz - milyen takarítós feladatok vannak, amiket itt nagyjából havonta el szeretnél végezni? Bevásárlólista megírása az első zónához - milyen eszközök kellenek ahhoz, hogy el tudd végezni a zónalistádon szereplő teendőket? Hiányzik valamilyen hozzávaló, tisztítószer, portörlő, stb., hogy rendben menjen majd a munka? Ne feledd, hogy a zónalisták feladatait nem egy nap alatt kell megcsinálni. Lehet, hogy az adott hónapban csak egy-két nap jut az első zónádra -- ilyenkor válaszd ki azt a néhány feladatot, ami épp fontos vagy akut, és csak azokkal foglalkozz! 1. zóna: bejárat, előszoba - kiegészítő cikkek Lakberendezés-inspiráció: előszoba Lakberendezés-inspiráció: erkélyek, teraszok [Kérlek, ne másold át a tréning bejegyzéseit más blogokba, fórumokba, honlapokra! Nagyon sok munkám van benne, és nem szeretném, ha ... Olvass tovább

A mai nappal elkezdünk beszélni a zónázásról. Röviden a zónázás lényege, hogy a hónap minden hetében máshol takarítunk. Hétfőtől péntekig folyik a takarítás, szombat-vasárnap pihenünk.  Nagyon fontos, hogy most még nem ugrasz bele a takarításba, csak kezdd el ízlelgetni azt a koncepciót, hogy a takarítási feladataid is ciklikusan épülnek fel, és van egy ritmusuk. Minden azzal kezdődik, hogy felosztod a lakást zónákra - öt különböző zónát tudsz majd kialakítani. Minden hónap elsején új ciklus kezdődik, azaz elsején indulnak az első zónák, és az utolsó zóna akkor ér véget, amikor a hónap utolsó hétköznapja van. Mivel hétköznap takarítunk, ha rápillantasz a naptárra, láthatod, hogy amennyiben elseje csütörtökre vagy péntekre esik, azon a héten nagyon rövid a “hétköznap”, így érdemes a hónap elejére és végére első és ötödik zónának valami kisebb helyiséget tenni, például előszoba, vagy fürdőszoba. A nagyobb, munkaigényesebb zónaterületek (például a konyha, ami kaphat saját zónát, vagy a nappali) jobb, ha teljes, öt nappal rendelkeznek, így nem kell kapkodnod. Természetesen amikor azt mondom, hogy “hétfőtől péntekig folyik a takarítás”, azt nem azt jelenti, hogy az egész hetet azzal töltöd, hogy porolsz, sikálsz, súrolsz, pakolsz.  Minden zónaterülethez össze fogsz írni egy feladatlistát, és amikor azon a területen vagy a hónapban, minden nap választasz néhány feladatot a listádról, és azzal haladsz. Ha van olyan nap, amikor egyáltalán nem tudsz ezzel foglalkozni, akkor nem foglalkozol vele. Ha van olyan feladat, ami hónapok óta nem került sorra, érdemes a fejére nézni, hogy fontos-e ez egyáltalán, vagy az is lehet, hogy következő hónapban őt veszed előre, hogy ezúttal ne maradjon ki.  Lehet, hogy elsőre felesleges feladatnak tűnik összeírni a takarítási tételeket minden helyiségnél, hiszen úgyis tudod, hogy mikor van elég nagy kosz ahhoz, hogy porszívózz, vagy látod a szemeddel, hogy ragacsos a padló és fel kell mosni. Egyrészt azonban elképesztő hasznos, ha nem kell állandóan feltalálnod a spanyol viaszt, és ebben is kialakítasz magadnak egy ritmust, amihez könnyű visszatérni, vagy könnyű tőle eltérni. Másrészt pedig - és szerintem ez egy hatalmas hozadék -, ha le vannak írva a feladatok, részletesen, nem csak úgy, hogy “legyen rend a nappaliban”, hanem tételesen, hogy mit kell elpakolni, mit kell letörölni, arról baromi könnyű delegálni is. Hiszen hirtelen van egy listányi takarítós feladat, és szépen megmondhatod a kedves ... Olvass tovább

Ma megépítjük a hosszú távon téged segítő kontrollmappát. Ehhez szükségünk lesz: egy gyűrűs mappára, vagy filofaxra, esetleg bullet journalra néhány fényes, nem matt genothermre (ismertebb nevén "bugyi" :) ) igény szerint táblára írós filcre A mai feladat Nyiss egy új dokumentumot a szövegszerkesztődben, és külön oldalakra írd le a reggeli rutinokat, az estit, és a héthez rendelt feladatokat. Készítettem egy PDF sablont is, ezt innen letöltheted és kinyomtathatod, vagy ki is töltheted. Töltsd ki a rutinokat és a hét napjaihoz tartozó dolgokat is. A Zónákkal most még nem fogunk foglalkozni, úgyhogy azokkal az oldalakkal egyelőre ne törődj, egyelőre ki se kell nyomtatnod, lesz még velük feladat később. Ha megvannak a rutinok és a hét napjainak listája, a kinyomtatott oldalakat rendezd el a genothermbe, és fűzd a mappába. A táblaírós filc azért jó, mert szárazon letörölhető a genothermről, tehát tudunk vele teendőket pipálni, aztán este letöröljük, és kész is. :) Az enyémre ez van írva: "Whiteboard Marker, dry-wipeable" - azaz fehértábla irón, szárazon letörölhető. Az ICO gyártja, a nagyobb írószerboltokban általában lehet kapni, többféle színben is. A zónázáshoz feltétlenül hasznos lesz majd egy ilyen, ugyanis egyszerűbb, mint ceruzával pipálgatni aztán lyukasra radírozni egy papírlapot. Azért fontos, hogy fényes és ne matt legyen a genotherm, mert arról könnyebb letörölni. Ehhez elég egy zsebkendő, semmi bonyolult eszköz nem kell hozzá. :) Ez miért jó? A lefűzős mappa később bővíthető, a lapok egyenként is cserélhetők, ez nagy előny a füzettel szemben. A kontrollmappába beletehetsz mindenféle egyéb fontos információt, születésnapokat, vagy amit szeretnél. Gondold ki, hogy mi az, amire szükséged lehet napi szinten, és jó, ha kéznél van. Én például nyomtattam az enyémbe listát a közeli boltok, patikák, rendelők nyitva tartásáról és telefonszámáról, benne van a kedvenc pizzázónk legutóbbi szórólapja, a mesteremberek elérhetősége, kettőnk mindenféle (nem titkos) adatai, pl. személyi szám, TAJ-szám, útlevélszám, és hasonlók (PIN kódok és jelszavak NEM!), és minden ilyesmi. A lakással kapcsolatos dolgok (szerződések, rezsis papírok, stb.) egy külön mappában vannak, ezeket nem kell minden nap kéznél tartanom. Ezt a bővítést nem most kell megcsinálnod, csak a jövőre nézve írtam le, hogy ilyet is lehet majd, szépen lassan, amikor szeretnéd. Külön már nem fogok szólni erről. A lényeg mára, hogy az első 3 oldal legyen benne, és tudj pipálgatni. ... Olvass tovább

Az elmúlt hetekben kiépítettük a napi rutin lépéseit, ami most már mindig szinten tart, a múlt héten pedig felépítettük mellé a heti rutint is, ami összerendezi a megannyi féle-fajta teendődet. Az eddigi feladatok maradnak, ahogy eddig, a következőkben pedig tovább finomítjuk a rutinodat. Hamarosan elkezdjük a program utolsó nagy szeletét, a zónatakarítás kialakítását, de addig is szükség van egy kis személyreszabásra, amit a következő napokban fogunk elvégezni. Ma ezért az lesz a feladatod, hogy bővítsd ki a rutinodat a saját életed szerint: milyen reggeli és esti feladataid vannak még, amik az eddigi gyakorlatok során nem kerültek be a rutinodba? Ilyenekre gondolok például, hogy szellőztetés reggel-este, viráglocsolás, kerti teendők vitaminok, gyógyszerek bevétele, megetetni a kutyát-macskát-nyulat, sétáltatás, este kulcsra zárni a kertkaput, vagy bármi olyan feladat, és fontos, hogy sorra kerüljön naponta vagy hetente. Mivel nem vagyunk ugyanolyanok, nem ugyanolyan az életünk, ezeket a dolgokat nem lehet előírni és egységesíteni mindenki számára. Semmi sem kötelező, amit eddig írtam neked, minden azt segíti, hogy kitaláld a magad rendszerét, legyen egy kiindulópontod, amiből átemelsz, kipróbálod a gyakorlatban, módosítasz rajta, tök mást csinálsz helyette, vagy ami éppen jól esik. Ezen gondolkodj egy kicsit, és ha kitaláltad, egészítsd ki vele a kontrollfüzetedet. A rutinod testreszabásához egy fontos szempont: rutin az, amit napi vagy legfeljebb heti szinten kell elvégezned (pl. minden szerda, minden szombat). Amint azonban olyan teendőről van szó, amely ennél ritkábban (havonta, kéthavonta, negyedévente, félévente) történik, azt már a zónázáshoz fogod majd betervezni a tréning következő szakaszában. Ezt a különbséget vedd figyelembe, amikor átgondolod a rutinodat. Ennyi! :) Ja, és még valami (mondta Columbo felesége :) ). Ettől a bejegyzéstől kezdve már nem írom le mindig a napi rutinjaidat - tudod is már őket, és benne is vannak a kontrollfüzetedben vagy a lapodon. Hétfő lévén marad a múlt héten bevezetett hétfői program (ld. a múlt hétfő bejegyzését), de ha akarod, már most elkezdheted variálni a napokat - csak arra figyelj oda, hogy ha átrendezed a napokat vagy a feladatokat, a végén minden teendőre jusson elég idő, és ne szervezd túl egyik napodat sem. [Kérlek, ne másold át a tréning bejegyzéseit más blogokba, fórumokba, honlapokra! Nagyon sok munkám van benne, és nem szeretném, ha máshol is visszaköszönnének az ... Olvass tovább

Már három hét eltelt a programból, hihetetlen, ugye? :) Gratulálok a kitartásodhoz! A napi rutin továbbra is marad, és elérkeztünk a heti rutin utolsó lépéséhez. Napi program Vasárnap: Belső tankolás A vasárnap fókuszában a magadra szánt idő van. Ezt lehet érteni fizikailag (arcpakolás, pedikűr), szellemileg (szépirodalom, versek olvasása, zenehallgatás), és lelkileg is (jóga, meditáció, istentisztelet), de ide tartozik a reflektálás is az elmúlt hétre (mit értem el? miért vagyok hálás? mi tett boldoggá?), sőt, a jövő tervezése is (mit szeretnék elérni? mik a céljaim?). Az is ér, ha inspiráló képeket nézegetsz, filmet nézel, vagy inspiráló személyiségekről olvasol. Ha például lakásfelújítás előtt állsz, ihletet meríthetsz katalógusokból, lakberendezős blogokból, de fontos, hogy konkrét tervezésnek - mi, hova, mennyiért - ne állj neki, arra ott a kedd, engedd be a képeket, hogy kialakuljon egy érzés, amit szeretnél elérni. A mai napon bármi olyat megtehetsz, ami feltölt, és erőt ad a következő hétre. Raktározd el jól, és hívd elő, ha szükség van rá. :) Kapcsolódó bejegyzések, amikből ötletet meríthetsz: Tankolj! Hogyan töltődj fel, ha kimerültél? Hogyan pihenj bűntudat nélkül Hogyan élvezzem az életem, amikor minden pocsék? 8 dolog, amit már ma megtehetsz magadért Hogyan motiváljam magam, ha nincs erőm? Mit jelent az, hogy kedves vagy magaddal? Hogyan legyek kedves magammal? ... Olvass tovább

A rutin marad, de jön mellé a lazulás. :) Jó pihenést!   Napi program SZOMBAT: Családi móka Tegnap a kedvesünkkel töltöttünk quality time-ot (ilyet mondunk magyarul? :D), ma a családé a főszerep. Gyerekekkel közösen lehet mindenfélét bolondozni, a kedden megtervezett dolgokat véghez vinni, kirándulni, sétálni, sütit sütni, állatkertbe menni, buborékot fújni, labdázni, kártyázni, satöbbi. Természetesen nem kell gyerek a szórakozáshoz, a család az család. Mindezt a párunkkal is el lehet játszani - tegnap romantika volt a menü, ma vidámság. :D A kutyusoddal is sétálhatsz egyet, de még önmagaddal is tölthetsz minőségi időt csendben, kikapcsolódva. ... Olvass tovább

Újra itt a péntek! :) A napi rutinod továbbra is ugyanaz, mint eddig, a heti rutin utolsó hétköznapjának lépéseit pedig ma tesszük hozzá a programhoz. Napi program PÉNTEK: Autó & táska kitakarítás Ma takarítjuk ki az autót és a táskát. Itt sem kell nagy-nagy dologra gondolni. A táska esetében például úgy néz ki, hogy kiszeded a hét közben akkumulálódott cetliket, szórólapokat, a pénztárcádban felgyűlt papírokat - a számlákat archiváld, ha szoktad. A szemetet dobd ki (én egyszer egy félig megevett műzliszeletet hordoztam hetekig :D). Ennyi. Ezen kívül átnézheted a fontos dolgokat is: pótolhatod a zsebkendőt, kézfertőtlenítőt, kézkrémet, sebtapaszt, fejfájáscsillapítót, tampont és minden hasonlót is, hogy legközelebb legyen nálad, ha szükséges. Autó esetében szintén a fedélzeti szemétgyűjtő kiürítése az egyik fontos feladat, a földre leesett, máshova való dolgokat tedd el, és le is törölgetheted egy ronggyal (vagy amivel szoktad) a műszerfalat. Nem kell két órán át slagozni a kocsit, itt most tényleg egy gyors, rutinszerű rendrakásról van szó. Állítsd be az időzítőt, ha tudod, hogy képes vagy túlságosan belelendülni. Amikor megcsörren, végeztél. És ezzel végeztünk is a rutinokon túli napi feladatokkal - most csupa jó dolog jön (nem mintha eddig nagyon szenvedtünk volna! :D) ... Olvass tovább

A napi rutinod most már fix, úgyhogy nagy meglepetésre nem kell számítanod. :) Az újdonság, mint minden nap ezen a héten, az új napi program, ez pedig a küldetésekről szól.   Napi program CSÜTÖRTÖK: Küldetések napja A heti rendszerünkben a csütörtök az alapértelmezett "rohangálós nap". Ide gyűjtheted az összes olyan tevékenységet, amihez el kell menni valahova: postai levelek és csekkek feladása, nagybevásárlás, ügyfélszolgálati ügyintézés, tisztítószerek beszerzése, stb. stb. Ezeknek a tömbösítése ugyanis egyszerűsíti a hetet és jó esetben időt is lehet vele megtakarítani. 2009-hez képest azonban már más a helyzet egy kicsit. :) 2021-es kiegészítésnek muszáj ideírnom, hogy a csekkbefizetést ma már szinte mindenhol ki lehet váltani online befizetéssel, az ügyfélszolgálatokkal is lehet a neten vagy rosszabb esetben telefonon ügyet intézni. És szerencsére már Magyarországon is egyre elterjedtebb az online bevásárlás, ami ugyan nem váltja ki az összes bevásárlást, viszont ha van, érdemes kihasználni a legnagyobb, sokkilókrumplis-nyolcszatyros-kézleszakadós bevásárlások kiváltására. Végül pedig ha vállalkozásod van, akkor a számlák megírását, küldését, és befogadását is tudod online végezni. Az elmenős teendők online-osíthatósága, automatizálhatósága összesen rengeteg utazási időt (és adott esetben benzint) tud megspórolni. Úgyhogy a 30 napos tréning egyik új eleme, hogy a küldetésnapon ne csak az elmenős, hanem az online ügyintézést is intézd el, tömbösítve. Első alkalommal pedig érdemes időt szánnod arra, hogy utánanézel, melyik elmenős teendődet tudod kiváltani: Közüzemi számlát? Újságelőfizetést? Bevásárlást? Mindemellett az, hogy van egy kijelölt küldetésnap a héten, természetesen nem azt jelenti, hogy nálad is mindent félretéve kimenős programokkal kell telnie a csütörtöknek! Ha belefér, tök jó. Ha más napon alkalmasabb, tedd át máskorra. Sőt, nem is muszáj minden ilyesminek egyetlen napon történnie. Nyilván, ha pedig sürgős egy teendő, akkor ne várj vele csütörtökig! :) Mindenesetre bárhogy is variálod át magadnak ezt a feladatot, nem árt, ha van egy olyan napod a héten, amikor átnézed, mi van kifogyóban (mosószer, fogkrém), van-e olyan ügyintéznivaló, ami nemsokára esedékes, és hasonlók.  Ezeket a feladatokat a többi napon gyűjtsd külön a terveződben, hogy ne kelljen mindent  állandóan észben tartanod. Amikor pedig van időd rájuk, nem kell gondolkodnod, hogy mit is kellett elintézni. ... Olvass tovább