[ letölthető .pdf ] Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, légyszi csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. Minden jog fenntartva!
Aki 30 napos rutinkiépítő tréningezik, annak nem kell magyaráznom, hogy mi a kontrollmappa: a házunk fedélzeti útmutatója, amiben a “menetrend” található. Részletesebben itt most nem fejtem ki, itt minden elolvasható lépésről lépésre. Megint csak lehet használni önállóan, vagy a 2011-es nagy napló kiegészítőjeként részben vagy egészben – ahogy szimpatikus.
A naplóba semmilyen rutin- vagy zónaelemet nem írtam bele, mindenki a saját igényei szerint kitöltheti.
A 16 oldalas napló tartalma: egy címlap és egy idézetes oldal, pipálós lista reggeli, délutáni és esti rutinoknak (azok kedvéért készítettem a délutáni listát, akik az esti rutin egy részét már munkából hazaérve elvégzik – azt nyomtassátok ki, amelyikre szükség van), egy táblázat, amibe beírhatjátok a hét napjainak feladatait aszerint, hogy melyik napra mit osztottatok be magatoknak, aztán jön 6 oldal a zónáknak: egy, amiben beoszthatod, hogy hányadik zóna melyik területeket jelenti, utána pedig pipálható listán vezetheted az adott zóna teendőit. A végére készítettem 4 jegyzetelős-inspirációs oldalt, ahova ötleteket és motivációkat írhattok fel arról, hogy milyen 15 perces mozgást tudtok végezni, mi legyen a program a randiestén (megintcsak érvényes, hogy ha nincs szükséged erre az oldalra, ne nyomtasd ki), van egy “önkényeztető” oldal is, ahova felírhatod, mivel szeretnéd megjutalmazni magad vagy milyen módon tudsz feltöltődni, relaxálni (könyvolvasás, arcpakolás, kedvenc zene, stb.). Az utolsó oldalra a pozitív visszajelzéseket írhatod (valaki megjegyezte, hogy jót főztél, vagy csinos vagy, vagy a férjed észrevette a rendet, stb.), amit ha elolvasol, újra és újra motivációt kapsz a folytatáshoz. :)
Szia Via!
Köszönet a naplóért! :)
Egy kis segítséget kérnék! M-es méretű filofaxba hogyan tudnám kinyomtatni?
Köszönöm!
Szia! Az A5 és az M nem aránylanak egymáshoz, ezért nem tudod pontosan kinyomtatni, nem a nyomtató beállításain múlik.
Vagy A6-ban nyomtatod, és akkor kicsit kilóg / rövidebb lesz, de belefér, vagy megrajzolod magadnak a lapokat, mutatom is, hogy hogyan: https://www.urban-eve.hu/2016/10/16/igy-turbozd-fel-naptaradat-egyedi-lapokkal/
Szia Via!
Hogy tudom dupla oldalasra nyomtatni A/5 méretben a kontrollfüzetet a filofaxomba? Lapot és helyet szeretnék spórolni.
Nem utolsó sorban nagyon köszönök mindent! :) Nagyon várom a filofaxos tréningedet!
Zsó
Én azt csinálnám, hogy “2 oldal egy lapon” beállítással nyomtatnám, aztán félbehajtanám a lapot. :) Így strapabíróbb is lesz, mert vastagabb.
Ha simán “2 oldal egy lapon” és “dupla oldalas” beállítással nyomtatod, nem folytatólagosak lesznek a lapok, mivel ez nem egy könyvkötészeti kiadvány, ahol a sorrend helyes lenne ilyen módon is. Ha 1-4. oldalig nyomtatod, és egymás hátára, akkor az első lap mögé esik a négyes, a kettes mögé a hármas, tehát ha összehajtod, akkor a négyes lappal kezdődik a “könyved”, és az egyessel folytatódik. Ezért javaslom a félbehajtós megoldást, mert azzal nincs ilyen probléma, az 1-2, 3-4 stb. sorrendeket meg tudod tartani. :)
Sziasztok! Szia Via!
Ez az első hozzászólásom, úgyhogy köszönettel kezdem: az egész blogért, a kinyomtatható anyagokért, motivációért…! Ragyog a lakás, anyukám mindig ájuldozik amikor meglátogat, pedig 2 icipici ugribugri fiam van.
És amiért regisztráltam: A letölthető pdf-eket hogyan tudom szerkeszteni? Vagy nem tudom, mert direkt úgy lettek megcsinálva?
Szia!
Nem szerkeszthetőek sajnos, nem olyan szoftverrel készítem, hogy utána digitálisan még bele tudj írni. De amúgy is kézírás párti vagyok. :) Úgy jobban rögzül minden. (És szerintem nincs olyan, hogy ronda kézírás – mindegyik egyedi és nagyon szép a maga módján. ♥)
Szia!
Végre sikerült rászánni magam, hogy neki esek a FlyLady Programnak! Büszke vagyok magamra :) Viszont sajnos nem tudom letölteni a Kontroll füzetet. Ettől függetlenül holnap elkezdem, csak tudom, hogy majd szükségem lesz erre is :)
Köszönöm!
Timci
Szia!
Meg tudod mondani, hogy milyen hibaüzenetet kapsz? Én most letöltöttem, és tökéletesen megy.
Nincs semmilyen hibaüzenet :( Egyszerűen megnyílik az új ablak és tök üres. Nagy fehérség marad, pedig látszik, hogy a letöltést befejezte.
Viszont most megpróbáltam Explorerrel és sikerült! :) Egyébként Mozillát használok. Bocsánat, hogy ez nem jutott eszembe előbb…
Most úgy érzem magam, mint egy gyerek osztálykirándulás előtt, hiszen holnaptól “repülök” :)
Istennő vagy Via, hogy ezt a blogot létrehoztad és mindig valami újat, egyedit írsz :)
Nem ide tartozik, de a képeslapos kihíváskor feliratkoztam a postcrossing-ra és azóta szakadatlanul küldöm és kapom :) a képeslapokat. És ezt is Neked köszönhetem!
Köszönöm :)
Csak annyira vagyok istennő, mint Te. :) (Nyálgép off. :))
Nagyon köszönöm. Szeretek színes papírokra írogatni. Ez is jobban motivál, hogy a felírt dolgot megcsináljam :)
Szia Via!
Én is Lustanyu oldaláról keveredtem ide decemberben, de jól itt ragadtam, és végigolvastam az egészet. Nagyon hasznos, ötletes és jópofa dolgokat írsz, köszi szépen ezúton is! :)
A mosogatóm már december óta csillog, de elsejétől követem igazán a FlyLady programot. Örök hála a kontrollmappáért! :)
(BTW ha minden igaz, az nlc karácsonyőrültjei között már találkoztunk jópár évvel ezelőtt – rémlik is, hogy volt egy karácsonyi oldalad/gyűjteményed Wya néven. Ugye? :))
Szia!
Igen, a Wya is én voltam még jó sok évvel ezelőtt, aztán utána átváltottam a rendes nevemre. Szia megint! :) Lustanyunak meg ezúton is köszönet, jó nagy (és hűséges!) olvasótábora van. :)
Tényleg szuperek ezek a letölthető holmik a blogodban, van javaslatod a lefűzésükre is. Olyan megoldásra gondolok, ami könnyen magunkkal vihető, elővehető. Ha nem gond, írj üzletet és márkát is. :-)
Üzlet: papírbolt
Márka: mindenféle
Sima gyűrűs, keményfedelű dossziéban vannak meg a legszebben. Kétlyukas lyukasztód talán van otthon vagy az irodában. Amelyik lapra pedig nem kell írnod állandóan, vagy táblafilccel pipálni akarod az állandó listát (rutinok, zónák), azt tedd genothermbe. Ahhoz se tudok márkát, civil nevén “bugyi”. :)
Könnyen magaddal vihető maximum akkor lehet, ha A4-es helyett A5-ösbe nyomtatod, és nagy a táskád. A cellák mérete ennél kisebben olvashatatlan és kitölthetetlen. Sajna filofaxot gyártani még nem tudok. :D
Ez nagy segítség nekem, köszönöm szépen!
Szia! Szuper, nagyon örülök neki! :)
Via, ez fantasztikus! Teljesen elkényeztetsz minket, ellátsz mindenféle jóval! Azért ez nem kis munka! Köszönjük! :)
Szívesen! :)
Jajj, de jó! Köszönjük szépen. Pont most rendeztem el a Wellness Naplót, meg a Naptárt is :)
Teljesen megjavítasz! :D
Titkos tervem. ;)