Na ezt nézzétek. Csak a japán újságokban vannak ilyen gyöngyszemek. :) Így kell tornagyakorlatot végezni telefonálás közben (jobb felső sarok), porszívózás közben (bal felső sarok). A buszon könyvet olvasva egy kicsit törődhetünk a derekunkkal is, este a kádban pedig átmozgathatjuk a csípőt. Szegény edzőbácsinak összement a pólója a mosásban, de azért nagyon szurkol nekünk. :)
Egyébként ha szeretitek az ilyen ad hoc tornamozdulatokat, akkor szívből ajánlom Ursula Karven Jóga mindenhol és mindenkinek c. könyvét (pl. a Bookline-on is megtalálható), amiben hétköznapi szituációkra javasol egy-egy ászanát – rohanós reggelekre, nehéz elalvásra, menstruációra, irodai ülésben elfáradt hátra, stb. stb.
Természetesen nem helyettesít egy teljes jógasort vagy akár egy napüdvözletet, de egy ászana is ászana. És nagyon jópofák, vidámak az illusztrációk. :)
És persze még rengeteg ilyen apróság van, amit kinevezhetünk tornázásnak, és mégse kell külön rászánni az időt: fogmosás közben lábujjhegyre állunk, mosogatás közben behúzzuk a hasunkat… Ti szoktatok ilyen időspóroló trükköket alkalmazni?
Akkor jelentem, plágium alól felmentve érzem magam :)
Mit plágium, nem én találtam fel, hogy van láb meg lehet mozgatni. :D
Pont most akartam ábrákat gyártani a fogmosásos tornámhoz :) Ha másra nincs is időm, fogmosás közbeni tornához minden nap. Azt vettem észre, hogy ha nem párhuzamos lábbal végzem, hanem kifelé/befelé fordítom a lábfejem, akkor a combom más területeit edzi. Óóóriási felfedezés :) No, meg lettem előzve…
Attól még elkészítheted az ábrát! :))