Zuzana minden nap új, otthon elvégezhető edzésvideókat tesz fel honlapjára, a BodyRock.tv-re, és egymagában forradalmiasította az otthoni edzést. Van, amihez kellenek kiegészítők (súlyzó, ugrókötél), és rengeteg olyan van, amihez csak a saját testedre van szükség. Érdemes körülnézni, 4 percestől 12 percesen át 20 percesig rengeteg féle überhatékony edzést találhattok, teljesen ingyen!
A 4 perces edzés például itt található. Egy kis bemelegítés után (karkörzés, stb., csak hogy ne legyen sérülés – Zuzana ehhez is készített egy videót) már kezdődhet is. És 4 perc után ki fogsz dőlni. Méghogy a jó edzéshez idő kell! :) Nincs több kifogás, ha nem jött be se Jillian, se a többi torna DVD, próbáld ki a BodyRockot – adj bele mindent, ha teljes erőbedobással csinálod, és az lehetőségeidhez képest a maximumot hozod ki magadból, biztos, hogy lesz eredmény! Utána pedig jöhet a megérdemelt nyújtás.
Az oldalt egyébként először Ági linkelte be a Facebook-os tornás csoportunkra, az ő tornázós blogját itt olvashatjátok, ezúton is köszönöm neki a felfedezést! :)
Sziasztok én is Bodyrockozom már egy ideje :) látom a kérdések az eszközökre vonatkoznak :) a neten tudtok rendelni gymboss interval timert 5800 ft-ért találtam.
Csináltunk egy facebookos magyar bodyrock oldalt :) gyertek ti is :) BodyRock team Hungary
Az Android Marketről ingyenesen letölthető az Impetus Interval Timer, szerintem megfelel a célnak.
Köszi a tippet! :)
Szia Via! Te ezt tényleg csinálod? Minden elismerésem. Megnéztem egy videót de nekem ez borzasztóan brutál. A kitöréstől még helyből is kikészülök, nemhogy ugrálgatva végezzem… Még a nézésétől is izomlázat kaptam. Ahogy láttam azért ő is elfáradt. Ez némi vigasszal töltött el. :-)))))
Próbáltam néhány gyakorlatot, igen. Még az epeműtét miatt óvatos vagyok, de amit próbáltam, az nagyon bejött. :) Remélem, nemsokára végig tudok csinálni egy teljes intervalt is. A kitöréses-ugrálóst pont kipróbáltam, tök jó volt, és a monkey push-upot is megcsináltam párszor, hogy el tudom-e végezni. El. :) Persze nem olyan mélyen, de a valahol el kell kezdeni. :)
Kedves Via és persze Mindenki, pár hete fedeztem fel a blogodat és gratulálok hozzá, érdekes, informatív, szimpatikus és még sorolhatnám a pozitív jelzőket. :D Most azért ragadtam klaviatúrát, mert egy hosszabb kihagyás után(stressz,pánikbetegség kialakulása, gödör alján tartózkodás) 3 hete újra napi szinten sportolok és biztosan ki fogom próbálni a bodyrock-ot is.Köszönet érte! Cserébe szeretném a figyelmetekbe ajánlani Chalene Johnson-al a Beachbody Turbo Jam-et. Nekem bevált! :D A hölgy amerikai és a tae kwon do-t ötvözi az aerobic-al és néha táncelemekkel. 20-45 perces cardio edzései vannak, illetve egy kifejezetten hasizom program. Mivel nem mérem magam, nem tudom megmondani, hogy mennyit fogytam, de a régi farmeremet egyre feljebb tudom húzni az biztos és a begombolás lenne a cél, persze úgy, hogy levegőt is kapjak benne. :D Szóval hajrá minden sors- és sporttársamnak!Make sport not stress! :D
Szia! Köszönöm szépen! :) A tippet is. :)
Dejó, hogy mindenki így érdeklődik a jó kis tornák iránt. :)
Igen, én külföldről rendeltem a timert, de azt hiszem, hogy találtam utólag egy magyar oldalt, 5800-ért akarják adni, amikor Amerikából 4300-ért kaptam meg szállítással együtt :) Úgyhogy jobban megéri, de segítek szívesen, hogy mit hogy írj Csoszi ha elakadnál ^^
Köszi:) Azt hittem több a dollár, így annyira nem is vészes. Mennyi idő alatt jött meg?
Elvileg van egy hasonló elven működő iphone app is, amit le lehet tölteni a telefonra, de én most töröm a fejem azon, hogy lehetne gy sima, desktopos PC-s szoftvert csinálni ugyanezekkel a tulajdonságokkal. (2 idő, hányszor ismétlődik). Én úgyis abban a szobában tornázom, ahol a gép van, szóval felőlem visíthatna a hangszóróból is. :)
Van egy weboldal ami ezt tudja, nemrég megtaláltam csak tudnám mi is volt…. de a gugli első 10 találatában benne volt az interval timer keresésre.
Hű, ez jól hangzik, de megnézegetni akkor fogom, ha végre az új helyre költözünk, és korlátlan internetünk lesz. A végzőseimtől kaptam két Pilates-DVD-t, én mostanában azokra tornázom, azokon is 15 perces egy item, és az éppen elég egy-egy kidőlős munkanap után.
A timert be lehet szerezni valahol itthon is?
Ági a netről rendelte, lehet, hogy majd én is beszerzem. :)
Azt olvastam, csak gondoltam hátha van olyan is ami magyar oldal… még soha semmit nem vettem külföldről, mindig csak akarok…