Kerti lazulásokhoz. Zöldsaláta, omlós sütemény, egy jó könyv... amíg be nem sötétedik, és még azután is. Például itt... képek: maison créative ... Olvass tovább
Bejegyzések: május 2011
Nyári fogadalmak
Ma már igazi ereje volt a napnak, hazaérés után ment is a légkondi itthon 2x10 percig, és előkerült a fagyasztóból a jégkocka (tegnap beraktam, jól tettem). Ideje megtenni a nyári fogadalmakat, aztán folyamatosan nézni, hogy sikerül-e betartani. Mert ez a nyár minden eddiginél jobb lesz. :) 1. Használni fogom a fagyigépet Nászajándékba kaptuk 2008-ban, és háromszor ha használtuk. Pedig imádunk fagyizni. Rá fogom szánni az időt és kipróbálok mindenféle csoda David Lebovitz receptet és egyebeket. Egy jó vanília, egy isteni csoki, és egy fantasztikus citromfagyi megalkotása a minimum cél. 2. Kimegyek a kertbe Társasház van, közös belső udvar, senki sem használja. Tavaly kiharcoltuk, hogy vegyünk közgyűlésileg egy asztalt két paddal. Idén feltett szándékom leugrani akár ücsörögni, olvasni, pokrócon fetrengeni a félárnyékban, akár laptoppal egy picit dolgozni - a helyszínváltás is segíthet a haladásban. Napközben meg úgysincs itthon senki, csak mi. Szinte saját kert. Ki kell használni. ... Olvass tovább
3 színes, nyári smink
A Lancôme nyári sminkjeinek promóciós képe teljesen lenyűgözött, annyira jók ezek a színek, imádom őket együtt -- főleg a jobb oldali lány türkizes sminkjét a narancssárga ruhával. Mivel nem kell több(tíz)ezres sminkszereket venni a fenti sminkek lemásolásához, a palettákból készítettem palettákat. :)) A felső három szín minden esetben a fő szemhéjpúderek szína, a bal alsó pacsmag a highlighter (belső szemzúgba, szemhéjcsontra), a vékony csík pedig a tus színét jelzi: bal oldalon fekete, középen sötétlila, jobb oldalt zöldesszürke. A többi szín talán egyértelműen látszik. Jó kísérletezgetést! :) ... Olvass tovább
Napi turmix #10 – Lili gyűjteménye, 3. adag
Céklaíz: 1 kisebb nyers cékla, 2 sárgarépa, 2 narancs Tiszta fejjel: 1 nagyobb édesburgonya, 1 póréhagyma, 2 sárgarépa, 2 szál szárzeller - segít elűzni a fejfájást, jótékony hatású a fekélyre is Piros lámpa: 1 kimagozott piros paprika, 3 sárgarépa, 6 salátalevél - vízhajtó, de nyugtató hatása miatt ajánlott lefekvés előtti italként Torokápoló: 1 kisebb ananász, 6 zsályalevél, 1/2 uborka, 3 sárgarépa -- száj és a torok fertőzéseire Édes káposzta: 1/2 ananász, 1/4 fejes káposzta Bimbózó egészség: 1 fej brokkoli, 2 sárgarépa - brokkolitól sugárzó lesz a bőr, csillogó a szem Éles látás: 3 sárgarépa, egy csokor vízitorma, maréknyi spenót Mindentudó: 1/2 kimagozott, feldarabolt sárgadinnye, 3 sárgarépa, 1/2-1 gerezd fokhagyma, 2 cm gyömbér - fokhagyma, gyömbér jó a szívnek, a vérkeringésnek a dinnye pedig erősíti az immunrendszert Nátha ellen: 2 sárgarépa, 2 alma átnyomva a gyümölcscentrifugán. Zöld álom: 1/2 sárgadinnye, 1/2 uborka, 1/4 fejes káposzta, egy csokor petrezselyem - vízhajtó hatása van ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #51
51 hete hálálkodok csütörtökönként, sajna nem folyamatosan (szeptember óta írom csak következetesen minden héten), de összeadva már majdnem kijön egy év. :) Köszi, hogy velem tartottatok, én folytatom továbbra is, lehet csatlakozni! :) ♥ Itt a nyár! Még nem vártam így soha, és úgy örülök neki. Kedden tökéletes nyári napot rendeztem: beugrottam a BioHairbe megigazíttatni a frufrumat (már az arcomba lógott, félretűzve meg úgy néztem ki, mint egy ovis), elmentem a Stúdióba új filmért (szeretek új filmért menni), hazafelé pedig a Kálvinon összefutottam egy helyes sráccal, a Pár Perc Krumpliban lunchdate-eltünk, a Rádayn sétáltunk haza, fagyiztunk egyet, beugrottunk az Aldiba WC-papírért és hazajöttünk. Mert amilyen mázlim van, a helyes srác neve is kinn a postaládámon. ♥,♥ Tartós kapcsolatban fülig szerelmesnek lenni jóóóó. (Egyébként milyen "x év után már biztos szakítotok/elmúlik a szerelem" szabályt tudtok? A 7 éves az 7 év együttlétre, 7 év együttélésre, vagy 7 év házasságra vonatkozik? Szeretek rácáfolni az ilyesminkre. :) Igen, pöffeszkedő házas vagyok, de nem érdekel. :)) ♥ Jól vizsgázott egyébként a gladiátorszandálam és a kék nyári ruhám is. És elszörnyedve konstatáltam, hogy 25 fokban mindenki full nadrágos szettben izzasztotta magát. Ha tartós lesz ez a meleg idő, és nem kell reggel a hűvös miatt jobban felöltözve elindulni, és még mindig nadrágos lányok lesztek, szoknyaforradalmat hirdetek. A nadrág sokkal jobban kiadja a láb formáját, mint egy lenge szoknya, úgyhogy ne szégyellősködjetek! Holnap a másik stúdióba megyek, és felavatom a pöttyös ruhát. Ha megláttok, lehet integetni. :) ♥ Megjöttek a BookDepositorys könyveim, ilyenkor úgy váltogatom őket, hol egyiket lapozva, hol másikat, mintha karácsony lenne. Rachel Allen "Bake"-je tele van "mostazonnalmegcsinálom" sütivel, még nem tudom, melyikkel fogom kezdeni, de hozom a receptet, ha sikerül (eddig minden Rachel sikerült). Trinny & Susannah "Who Do You Want To Be Today"-e olyan, mint egy jó kis szerepjátékos könyv: stílusötletekkel, ruhákkal, palettával, sminktippekkel mindenféle stílushoz: rokker csaj, androgün, díva, stb. stb. Inspiráló nézegetni. Mireille Giuliano-tól a francia nős sorozatból a dolgozós könyvet rendeltem, még nem lapoztam át, de remélem, jó lesz, a "...nem híznak" bejött volt. A negyedik könyvem a legújabb Édesvölgyi Sulis könyv, amit most írt meg az írónő nemrég, és 27 évesek benne az ikrek. Elolvastam az utolsó fejezetet (rossz szokás), és elég hülyeség lesz a vége, ... Olvass tovább
Mi a bevonulózenéd?
Ha életed filmje forogna, és éppen ahhoz a jelenethez érkeznénk, hogy teljes önbizalommal megérkezel a színre és uralod a helyzetet - hogy femme fatale vagy BAMF vagy, az helyzetfüggő -, milyen zene szólna? Milyen lenne, ha Angelina Jolie érkezne meg helyetted az értekezletre/vizsgára, és lenyűgözne mindenkit? (Természetesen a zseniális ötleteivel, és nem a kanyarban lövős technikájával. :)) Milyen lenne, ha Dita Von Teese érkezne a randira, hogy elcsavarja a szőke herceg fejét? És mit tenne Morticia Addams az érettségi találkozóján, csupa lenéző pillantás közepette? Íme néhány muzsika a saját lejátszómról azokra az esetekre, ha a nyugtatós/optimista-inspiráló zenék nem használtak, és muszáj audiálisan bevennem a lesz*rompirulát, és elhallgattatni a félelmeket. :) "Nem az vagyok, akinek gondolsz"-helyzetekre: That's Not My Name. Nagy spannolásokra, "nem vagyok elég jó hozzá" gondolatok elűzésére: The Little Things. Ha vámpírokkal akarok baseballozni egyenes gerinccel akarok megjelenni, kellő kick-ass faktorral: Supermassive Black Hole. A világ legjobb riffje munkaundoritiszre tesztelve: Money for Nothing. "Jól nézek ki, és nem kell tudnod, hogy nem mindig érzem így." Sexy Silk. És ha már minden kötél szakadt, jöhet Miss Jill és a Hate On Me. Ha túl vagyok a felkészülést igénylő helyzeten, akkor mindig figyelek arra, hogy a túlpörgetett energiáimat ill. pulzusomat lenyugtassam - akár légzéssel, akár egy lassú számmal vagy csönddel. Nagyon jó kemény csajnak lenni, de állandóan annak lenni se nem vidám, se nem egészséges. :) ... Olvass tovább
Üzenet a teafilteren
Kép: maison créative Hiába van már május közepe, ha 15 fok alatti reggelre ébredek, még mindig jöhet a mézes fekete teám a 6 decis bögrémben. :) Ha ismertek hasonló nagy teás emberkét, feldobhatjátok a napját ezzel a kedves meglepetéssel. Csak ki kell cserélni a szokásos fecnit egy aprócska borítékra (amit mintás vagy egyszínű papírból is meg lehet hajtogathatni), egy kis papírdarabra mehet is az üzenet. ... Olvass tovább
3 intervaledzés kardiógépekre
Ha az ember lánya végre rászánja magát és lemegy egy edzőterembe, és még nem igazán tudja hogy mihez kezdjen a sok ijesztően nagy géppel (én is emlékszem még, mikor először láttam belülről edzőtermet, sok gépről azt se tudtam, hogy eszik-e vagy isszák :D), általában a kardiógépeknél köt ki, mert az olyan evidensnek tűnik. Amíg meg nem látja a kezelőfelületet. A Marsjárót egyszerűbbnek tűnik üzemeltetni. :) Az alábbi három variáció konkrét, kézzel fogható edzéseket ad a kezedbe, és bármelyik kardiógép (ellipszistréner, futópad, szobabicikli) jó hozzá. A beállításokat pedig a saját állóképességedhez állíthatod be, és ahogy erősödsz, úgy módosíthatod. Az edzéseket az amerikai Fitness magazin edzői dolgozták ki. Az intervaledzés azt jelenti, hogy folyamatosan váltogatva van az erősebb és a könnyebb rész, így nagyobb terhelésnek van kitéve a tested, ezáltal több zsírt éget. A nehézségekről: könnyű - bemelegítő szint, simán tudsz beszélgetni; laza séta, könnyű tekerés közepes - felgyorsul a légzésed, már nem tudnál annyira beszélni mozgás közben nehéz - teljes erőbedobás, a legtöbb, amit bírsz, beszélgetésre gondolni se tudsz Ez alapján állítsd be a tempót és a nehézséget a gépeken. Ne vidd túlzásba, attól, hogy egyszer már sikerült X kilométer / óra sebességgel futni a Sprint részen, lesz még olyan napod, amikor nem bírsz annyit. Mindig a pillanatnyi állapotodhoz állítsd az erősséget, akkor nem hajtod túl magad, és elkerülheted a sérüléseket. Az edzéseket egyébként gép nélkül is elvégezheted a szokásos futóedzésed közben, hiszen nem feltétlenül kell hozzá eszköz, csak Te. A harmadik edzés esetében az ellenállás átállítás helyett válaszd a kitöréses opciót, mert terepen igény szerint hegyet varázsolni nem könnyű. ;) 1. edzés: Kardió & Alakformálás - 45 perc Nehézség Perc 1. Bemelegítés könnyű 5 2. Gyorsulás közepes-nehéz 4 3. Fekvőtámasz közepes 2 4. Folytasd a kardiót közepes 5 5. Guggolás közepes 2 6. Ismétlés: 3-5. lépés kétszer közepes-nehéz 18 7. Lazítás könnyű 1 8. Sprint nehéz 1 9. Levezetés könnyű 5 Magyarázat: Fekvőtámasz: lassíts le, állj meg, szállj le a gépről, és a megadott időn keresztül végezz fekvőtámaszokat, ha kell könnyített (lenn a térd) verzióban. Guggolás: Ismét szállj le a gépről, és a megadott időn keresztül végezz széles terpeszben guggolásokat. Sprint: Adj bele apait-anyait, tekerj/fuss teljes erőből. ... Olvass tovább
Napi turmix #09 – Lili gyűjteménye, 2. adag
Vérvörös: 2 cékla, 2 alma, 3 szál szárzeller - a könyv szerint a céklalé megelőzi a vesekövet, az epehólyag- és májproblémákat, jó a vérszegénységre is Mentás dinnye: 1/2 sárgadinnye, 1/2 kisebb ananász hámozva, kis csokor menta Meghajtó paprika: 1/2 kimagozott piros paprika, 3 sárgarépa, maréknyi spenót, maréknyi petrezselyem - a petrezselyem vízhajtó, élénkíti a veseműködést, a répa és a paprika a vastagbélben dolgozik, a spenót pedig vértisztító Almás- szilvás turmix: 60 g aszalt szilva, 2,5 dl víz, 1,25 dl almalé vagy 2 alma préselt leve. Elkészítés menete: edényben forraljuk fel az aszalt szilvát, majd lefedve pároljuk 10 percig, megvárjuk még kihűl, és hozzákeverjük az almalevet. Vízesés: maréknyi vízitorma, 2 alma, 1 kivi - a turmixnak csak 1/6-a legyen a vízitorma, mert nagyon erőteljes az íze Csúcs-sárgarépa: 2 sárgarépa, 1 narancs - bétakarotinban gazdag. Csak egy tonik: 2 narancs, 2 cm gyömbér, szódavíz Szilvashake: 3 kimagozott szilva, 2 dl tej vagy joghurt, 1 kk búzacsíra - a szilva remek antioxidáns, magas a vastartalma, kiváló vérszegénység ellen Citrus-mix: 2 narancs, 1 citrom, 1 lime, 1 grépfrút leve kifacsarva, összekeverve - A könyv azt javasolja, hogy gyógyszeres kezelés esetén konzultáljunk az orvosunkkal, mielőtt sok grépfrútlevet innánk Ébresztő ital: 4 paradicsom, 1 édesburgonya, 2 cm-es gyömbér, 2 szál szárzeller - az édesburgonya és a gyömbér helyett használhatunk sárgarépát, uborkát vagy egy fél céklát is. Vagy maradjunk csak a paradicsomnál és a zellernél ... Olvass tovább
- « Előző oldal
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 10
- Következő oldal »
