Egy új, túlsúlyossággal foglalkozó tanulmány szerint a BMI (body mass index – testtömeg index) számítás helyett sokkal pontosabb és valósabb értékeket ad a BAI (body adiposity index – testzsír index), hiszen a BMI nem veszi figyelembe, hogy az adott súly zsírból vagy izomból tevődik össze (és milyen arányban). A BAI számításához a magasságunkra és a csípőkörméretünkre van szükség, a képlete kicsit bonyolultabb, mint a BMI-é (másfeles hatvány van benne, és ki kell vonni belőle 18-at), de a végén kihoz egy állítólagos testzsírszázalékot. Ennek az értéke nőknél 21% alatt alultáplált, 21-33% között egészséges, 33%-39% között túlsúlyos, és 39% felett elhízott.
El tudom képzelni, hogy jobb mutató, hiszen egy sportos embernek lehet ugyan nagy izomtömege, de a hátsója bizonyára nem hatalmas. :)
Ha szeretnétek kipróbálni ezt a számítást, itt egy jó kis kalkulátor, BMI-t és BAI-t is számol, és össze lehet hasonlítani az eredményeket.
Van olyan, akinek eltérő eredmények jöttek ki a két számítással? (Én normal/healthy vagyok, megnyugtató. :))
Sziasztok!
Szupijó ez a random cikk! Így kerültem ide is!
Jó volt BAI- ban is megnézni az eredményt. Hát volt egy kis eltérés… :)
A BMI-m 25.1- re jött kis, ami az elhízott alsó határán van.
A BAI-m pedig 21.4% zsírt mutatott, ami pedig az egészséges alsó határát súrolja, már majdnem alultáplált!! :D
Tök vicces, hogy az egyik szerint kicsit már elhízott vagyok, a másik szerint meg majdnem alultáplált…. :D
Szerintem inkább normál egy- két helyen kicsit több zsírral…
Azért igyekszem leadni azokat a plusz zsírpárnákat is!
Igazából csak jól szeretném magam érezni és nem X kilóra lefogyni.. :)
Azért az eredmény meglepett!
:)
Ezek a kalkulálások amúgy csak nagyvonalakban irányadónak jók, de a rendes állapotfelmérést, vérvételt, orvosi ellenőrzéseket úgysem pótolja senki. :) Úgyhogy ne vedd vérkomolyan! :)
Persze, nem is azért méregettem magam. De azért meglepődtem, általában a normál kategóriába sorolnak az ilyen méreckedések… de én azért mégiscsak nagyseggű- nagycombú- alaktalan karú és kis pocisnak látom magam… de majd változik. :)
Azon vagyok… legyünk pozitívak!
Amit vártam :) BMI szerint már éppen túlsúlyos vagyok, BAI szerint teljesen a közepén vagyok a normálisnak :) Amúgy is mindig meglepődnek, amikor elárulom a súlyomat: jópár kilóval kevesebbet gondolnak :) Bár nem ellenkeznék, ha egy 5-7 kilót leadnék (amikor a csúcsformámban voltam, az ennyi kilóval volt lejjebb), de még ez is normális :) Örülök, hogy ezt egy kalkulátor is megmondta :D
a helyzet. (miert szereti ennyire minden kisgyerek az entert? :))
Most olvastam ezt es koszi, a lelkemnek nagyon jot tett, vegre egy kalkulator, ahol nem kover vagyok csak tulsulyos! Mondjuk ettol meg nem adom fel a napi tornakat, stb (kb 3 hete csinalom ujra naponta, es a sulyvesztes helyett feljott 1 kilo, igaz, az ismerosok kozul tobben is megjegyeztek hogy fogytam (???)), de akkor is, most epp erre volt szuksegem hogy nem remenytelen a
Én is meg vagyok késve vele. :) De én is normal/healthy vagyok. Ami számomra nem megnyugtató, mert én nem így látom, ha tükörbe nézek. :)
Nézd, az esztétikához semmi köze az egészségnek, a lényeg úgyis az, hogy beteg nem leszel a súlyodtól, de ha a lelkednek jobbat tesz az egy számmal kisebb farmer, akkor pattanj a (szoba)biciklire és hajrá! :)
Nekem miért maradnak ki cikkek, ilyenkor hol vagyok???? Bakker. Egy hónappal később láttam meg ezt a cikket a felső sávban:) Nekem 21,1 illetve 31,4 ami igaz is, mivel kicsit több a zsírom mint szeretném de a súlyom még oké:)
BMI: 25.7 túlsúlyos
BAI: 27.2 normál/egészséges
akkor az egyik szeme sír, a másik nevet :)
Via, bearanyoztad a napomat :)
kb 4 éve vagyok BMI túlsúlyos, most egyik pillanatról a másikra BAI normál súlyú lettem :D:D
tényleg, írtad hogy fogysz és hogy inzulinrezisztenciád van? Szívesen hallanék errôl, fôleg hogy derült ki, és mivel fogysz.
Persze csak akkor ha nem túl személyes kérdés, ha az akkor nem kérdeztem, lapozzunk :) van sok más remek témád!
Hú, már írtam valahol kommentben. Röviden: abbahagytam a fog. gátlót, 1 évig nem volt menzeszem, leállt a peteérés, új nőgyógyász rájött, hogy IR miatt PCOS lett, kaptam gyógyszert, beindult az anyagcsere, és végre lett hatása a tornának meg a rendes étkezésnek, amit előtte is csináltam, csak akkor még hiába. Most a 2 évvel ezelőttihez képest -29 kg-nál járok, még -5-6-ot szeretnék, de ez már szinte csak alakformálás és finomhangolás.
Ezeket mozgom: https://www.urban-eve.hu/2011/01/25/szemelyi-edzoim-maya-jillian-a-pofatlan-merleg/
Kaja: egy évig írtam, hogy mit eszek, és ettem mindenfélét, amit előtte is, mert már előtte se ettem „hülyeségeket” (kóla, rágcsa, stb. stb.). Kifundáltam, hogy melyik kaja milyen mennyiségben és mikor elfogyasztva a.) fogyaszt (illetve nyilván nem konkrétan ő, csak nem zavar bele a zsírégetésembe) b.) hízlal c.) nem okoz változást, így már írogatás nélkül is tudom, hogy ha ezt meg ezt akarok enni, akkor azt délelőtt tegyem, ha este csúszik be, akkor plusz mozgás, vagy másnap 5 után már semmi, stb. Szóval megismerkedtem az anyagcserémmel, és most jóban vagyunk. :))
Ez még hasznos lehet, ha nem láttad: https://www.urban-eve.hu/2011/05/04/mozdulj/
Na megkalkuláltam a férjemet is, 1.85 magas, 74 kiló, a BAI szerint túlsúlyos. :D Hát mondjon le a BAI. :)))
Ez nagyon jóóó!! Mondjon le… :D
Ha hazajön és is megkalkulálom szegényt! :) Jó ötlet!
Hasonlóan magas és olyan 75 kiló körül mozog.. most már csak a kis hasán múlik, hogy ilyen lesz a BAI. :)
Jót számolgattam! :) De nem gondolom, h ez túl pontos lenne. Lehetne még valami korrekció alak/alkat szerint.
BMI szerint túlsúlyos, BAI szerint sovány vagyok. Mindezt azért, mert fordított háromszög az alkatom. De egyébként klassz téma! ;)
Én se tartom túl pontosnak egyiket sem, max. irányadó lehet. Még van a haskörméretes számolgatás, abban az van, hogy 80 centinél ne legyen nagyobb a pocak, mert akkor szív és érrendszeri betegségek blablabla.
Na kiszámoltam…. végülis a képlet segítségével és számológépen….
BMI 26,22 Túlsúly
BAI: 32,5 Elhízott
Asszem maradok a BMI-nél…. :D
Ó, nem vagy olyan messze az egészségestől. :)
De várj, 32,5 az nemhogy nem elhízott, de nem is túlsúlyos!
Szerintem pont helyett vesszőt tettél az 1 után… (Én így csináltam és csodálkoztam:D)
Tegnap olvastam az almaecet kapszuláról az állítólag megnyitja a zsír raktárakat…
Nahát! A BMI szerint elhízott vagyok, a BAI meg azt mondja, hogy egészséges.
Azt hiszem, inkább a BAI-nak fogok ezentúl hinni, és persze folytatom tovább a bringázást, zumbázást, meg a kevésbé szénhidrátdús étkezést. :D
Arra kíváncsi lennék, hogy hogyan lehet csökkenteni a testzsír százalékot… Csak mert a sok fehérje zöldség sport (húsevős irány) kombinációtól az izom nő, de nem csökken sokat a zsír. A sok gyümölcs, sok egészséges gabona, tejtermék (vegásabb irány) megnöveli a vercukorszintet, a felesleges cukor elraktározódik és zsírrá alakul, kevesebb az energia az edzéshez. Nem jöttem rá még, hogy hogy lehet, pedig elolvastam kb 1000 oldal szakirodalmat róla. Nem kellett volna. :S Ötlet? :)
Ha az a sport kardió, akkor lesz zsírcsökkenés is.
Az a baj, h én valamit nagyon rosszul csináltam/csinálok. heti 25-30 km futás (ami kardio), de nem nagyon látszik, pedig van olyan, h nem is vacsorázom…Nemtom miért, de már frusztrált vagyok eléggé… :(
VÉRVÉTEL. Teljes kivizsgálás, most. Antihalogató szerda van, hívd fel a dokit!
De egy sima vérvételből kiderül valami? Ha van valami baj? Na ezekhez nem értek…
Elég, ha a doki ért hozzá. :) Mondd el neki, hogy mit csinálsz, mi nem történik, és tudni fogja, hogy mi legyen. Nekem inzulinrezisztencia derült ki.
Normal/Healthy, de még jó, hogy megmértem a csípőmet, mert most látom, hogy 2 cm-el kevesebb, mint az utolsó mérésnél. :D Most nagyon örülök!!!
Hajrá! :D
Nekem meg nem engedi beírni a magasságot a kalkulátor… :(
Méterben írd. A 165 centi az 1.65
úgy írtam… csak amit kilépek abból a mezőből kitörli és aztán hiányolja… :(
Kiszámoljam Neked?
Na máááár meg ügyeztem… hihi kiszámoltam a képlettel számológéppel.
Kösszi :)
Szia, nekem is ez volt a problémám. Rájöttem, valamely oknál fogva 1,65- vesszővel írtam és nem 1.65 ponttal a magasságot,:-Đ
A BMI szerint én 1 százalékkal lépem túl a normálist. A BAI szerint normális vagyok. Valójában az elmúlt másfél évben 4 ruhaméretet fogytam és még egy hátra van, és ha hiszitek, ha nem a mérleg nyelve nem nagyon mozdul el. Aki rám néz, 20 kiló mínuszt saccol, pedig max 5-öt mutat a mérleg. Sport, izmok… :)
Na igen, Te a BMI hülyeségét igazolod. :)
Nekem is különböző eredmények jöttek ki: BMI szerint alultáplált vagyok, BAI szerint pedig normál. Nagyon vékony vagyok, viszont széles a csípőm. Nem tudom, hogy melyiknek higgyek. :D
Te is körte vagy. :D Az egészséged a mérvadó. Ha nem ájulgatsz meg nem vagy vérszegény, nem hiszem, hogy alultáplált lennél.
Nekem is egyezett a kettő!
Ami számomra kicsit fura, hogy egy 177 cm magas férfinak 85 cm lenne a megfelelő csípőkörméret. Egy vastagabb csontú férfiú szerintem sose lesz ennyi – vagy akkor már a gebe kategóriát súrolja a BMI-nél.
Szerintem ezek egyébként csak irányadó számok, nem ezen múlik sem az egészség, sem a szépség. :) Az obese rész azért fontos, ha oda kerül valaki, az már lépéseket követel maga után, de a normális meg a túlsúlyos határán ingadozni szerintem belefér. :) Pl. ez a BMI kalkulátor +2 kilót enged meg nekem a Wii Fitéhez képest, pedig az is tudja a nememet, koromat, magasságomat, és ő maga mér le.
nekünk olyan mérlegünk van itthon, ami kijelzi a testzsírszázalékot is, ha beírod a magasságodat, a nemedet meg a korodat, és mezítláb állsz rá a fém részére (gondolom vmi kis elektromosságot küld fel, és megnézi hogy vezeted), nagyon szeretek vele játszani :)
adiposity :D i’m waving at fat!
Én ebben nem hiszek, rakj rá a kedvemért légyszíves egy kiló vajat, és ha nem 80%-ot ír ki, akkor kamu. :)))
Nekem is a kis izék jutottak róla eszembe. :))
Szia Via!
Nekem különböző eredmények jöttek ki. A BMI szerint alultáplált vagyok, viszont a BAI kalkulátor szerint egészséges. Igaz, hogy genetikailag vagyok nagyon vékony, pedig rendesen eszem és mozgok is.
Ez tök izgi, mert azt mondták, hogy pont az a baj a BMI-vel, hogy az egészségeseket is lekövérezi, a BAI meg majd jól megmondja, hogy azok egészségesek, erre Nektek tök más jön ki. :)
A BMI szerint normális vagyok, a BAI szerint túlsúlyos, anyám szerint sovány. De ahogy a mana-mana végén mondta az egyik öreg a másiknak a muppet show-ban: who cares? :D
:D Ha egészséges vagy (tényleg, nem csak a kalkulátor szerint), akkor mondhatnak amit akarnak. :)
Egyébként én is mondok egy harmadik véleményt: szerintem körte alkatod van. ;)