Az elmúlt pár hónapban többen is kértétek, hogy legyen egy kicsit több szó a szépségápolásról, de nagyon alap szinten – arra fókuszálva, hogy hogyan és mikor tudjuk beépíteni a napirendünkbe a szépségápolást. Sokat agyaltam rajta, hogy hogyan is lehetne ezt leghatékonyabban és legpraktikusabban megvalósítani, és azt hiszem, sikerült egy működő formátumot kitalálni, úgyhogy a mai nappal elindítom ezt a sorozatot is. :)
A „szépségprogram” célja a takarítósnál sokkal hangsúlyosabban nem előíró, hanem leíró – fogunk itt beszélni szemöldökszedéstől arcpakolásokon át mindenféléről, és sokszor elmondom majd, de azért ide is kívánkozik: egyik „feladat” sem elvárás, nem kötelező, és a feladatok elvégzésétől vagy nem elvégzésétől nem lesz valaki jobb vagy rosszabb nő. Abban szeretnék segíteni, hogy azokat a feladatokat és lépéseket, ami a rutinotok része, hatékonyabban tudjátok beosztani, és ezáltal rendszeresen el tudjátok végezni.
A szépségprogramunk leginkább a zónázásra fog hasonlítani, hiszen a kettőnek pszichológiailag elég sok köze van egymáshoz. A szépségápolásban is hajlamosak vagyunk hetekig nem csinálni semmit, aztán rászánunk egyhuzamban négy órát egy vasárnap délután, utána pedig elkönyveljük, hogy soha nem lesz megint négy szabad óránk magunkra, úgyhogy inkább hagyjuk a fenébe az egészet. Pedig a kis lépések, a fokozatosság és a szintentartás magunk rendbentartásánál is sokat számít, nem csak a takarításnál. :) Időt, energiát spórolhatunk meg, elkerülhetjük a kapkodást és a pánikot, ha felkészülünk mindenre. A takarítás mellett pedig a szépségápolásnál is nagyon igaz, hogy sokszor azért nem állunk neki valaminek, mert sokkal hosszadalmasabbnak gondoljuk, mint ameddig valójában tart az adott feladat.
Lesznek reggeli és esti feladatok, heti és havi ismétlődésűek, és olyanok is, amiket hetente többször végzünk el – és magadnak válogatsz közülük, mint egy svédasztalról; csak azt, amit szeretnél. A munkához szükség lesz egy táblázatra, amibe majd mindig feljegyzed a kiválogatott feladatokat. Hétfőtől vasárnapig lehet listázni rá a feladatokat, minden napra jut hely a reggeli és az esti feladatoknak külön is. Mindent listázni fogunk, az arcmosástól a testápoló használatáig, és amit minden nap elvégzel, azt minden napra felírod majd — így egy helyen lesz az összes aznapi teendőd, és nem öt helyről kell megnézned, hogy mi is a következő lépés.
[letölthető .pdf] [bővített verzió]
Ezt az „órarendet” fogjuk együtt, lépésről-lépésre kitölteni a következő hetek során, és a végén mindenkinek lesz egy saját, személyre szabott menetrendje, onnantól pedig már „csak” az a feladat, hogy kövesd. Segíthet az áttekintésben, ha különböző színű tollal vagy filccel vezeted fel a különböző gyakorisággal elvégzett feladatokat – a napiak lehetnek kékek, a heti egyszeri lehet lila, a heti háromszori lehet zöld, és így tovább. Az órarendes megoldás azért is jó, mert szépen be lehet osztani a nem napi feladatokat is – amiket csak heti egyszer végzel, nem kell egy napra tömöríteni, mert akkor elég valószínű, hogy valami kimarad. Inkább felosztunk mindent kicsi részfeladatokra, és minden nap haladunk egy picit. Ez fogja felváltani az „úristen, csinálnom kell valamit magammal” felindulásból elkövetett, órákra a fürdőszobába zárkózós magánszámot. :) A kitöltött órarendet a program után laminálhatod, vagy beteheted egy genothermbe, így táblafilccel ki tudod húzni azt, amit már elvégeztél. A bővített órarendben van hely azoknak a feladatoknak is, amiket két, három vagy négyhetente végzel: ez akkor praktikus, ha fested a hajad, vagy kozmetikushoz jársz gyantáztatni, és ezt is szeretnéd vezetni a táblázatban. Gondold át a szépségápolási rutinodat, és a Neked megfelelőbb táblázatot nyomtasd ki.
Lesznek körkérdések, ahol a hozzászólások között megbeszélhetjük, hogy mi mit és hogyan szokott, és tanulhatunk egymástól, és több termékleírás is lesz, hogy megmutassam, nekem mik váltak be. Remélem, hasznosnak találjátok majd ezeket a bejegyzéseket is, és együtt felkészülten és frissen várhatjuk a tavaszt. :)
Sosem szóltam még hozzá, pedig végigcsináltam a flylady-t, és tényleg jót is tett, azóta már magamra szabtam, és a mindenféle rutinokat annak megfelelően végzem, de a rendszer mindenképp kell. Nekem az is, hogy egy-egy dolog határidőbe legyen téve, vagy megszabott legyen.
Nekem nem fura, hogy valakinek le kell írni, hogy mondjuk kenje be a kezét, vagy listát akar arról, hogy mit kell egy-egy nap a testéért tennie. Én minden nap hajnalban kelek, és minden este későn érek haza. Közben szellemi munkát végzek, sokat, aktívan, és sokat rohangálok, ami szintén igénybe vesz. Enni vagy tudok vagy nem, ha van előtte erőm készíteni/bevásárolni, akkor viszek, ha nincs, nem. Na, erre is jó lenne egy rendszer :) Néha annyira fáradt vagyok, hogy fogat mosni vagy a sminkemet lemosni is alig van lelkierőm, máskor meg egyszerűen nem tudok eljutni mondjuk kozmetikushoz, hogy kiszedessem a szemöldököm. Nyilván igyekszem sok mindent megtenni így is azért, hogy szép legyek:) De nagyon örülnék az ötleteknek, mitől érezném magam még jobban, és hogy tudom ezeket megoldani.
az én napi rutinom:
oxigénes, gyengén pílinges hatású Niveás arcmosó zselé a mosakodáshoz
utána Vichy szérum – zselé alapú, szemránckrém és arckrém. mind Vichy.
amíg ezek felszíodnak, fogmosás, utána alapozó, szemceruza, púder, tus, szemhéjpúder, spirál, pirosító. a színek barnásak, bronzosak, elég natúr az egész, foleg na nem használok tust. azt csak akkor, ha tárgyalni megyek és szigorúbb tekintetet szeretnék varázsolni magamnak.
vasárnap szoktam pílingezni is, feldobok egy gyors ápoló arcpakolást. a szemoldokomet magam igazgatom, sot megtanultam befesteni is, ellestem a kozmetikustól, így kb tíz napig szép színe van, nem kell naponta festenem ceruzával. kézkrém Mary Kay pílinggel, nappali, éjjeli krémmel. testápoló Vichy, de nem mindig mert nem olyan száraz a borom. fodrász – havi egy festetés, továbbá frizura, ha alkalom van. Hajra kondícionáló, hab, hajszínvédo spray, valamint hajvasalás elott is használok speciális készítményeket. nagyjából ennyi.
Nagyon jó az ötlet Via! Köszi!
Én egyébként nem vagyok egy nagy testápolós tipus, ne jól fog jönni egy kis noszogatás…, a mosogatónál bevált! :)
Egyébként a listák meg a táblázatok nekem se mennek túl könnyen, hiszen annyira egyértelműek a dolgok, hogy el kéne végezni, de azért mégis jól jön az emlékeztető lista a hűtőn, amikor két gyereket kergetsz egész nap, és azon gondolkodsz, hogy mit kért másnapra az óvónéni, a férj éppen mit bízott rád elintézni, és mi van még aznapra saját dolog.
Addig, amíg egyedül voltam és dolgozni mentem minden nap egész másként éreztem a dolgot, de (nem számítva a szüleimet és az anyósomat) 4 ember napi és heti-rendjét fejben tartani képtelenség. Vagy legalábbis nagyon fárasztó…
Kellenek a listák a táblázatok, és némi kényszer az önszépítésre, mert ha nem rugdosom magam…
Szuper lesz, HAJRÁ!!!
Viva Via!:) Éreztem én, hogy 2012 az újjászületés éve lesz, és tessék… Rendbetesszük magunkat kivül-belül. Már alig várom…:)
Ez nekem is jókor jött. Február eleje óta csinálok is valami hasonlót, összeírtam egy listát, pont így, ahogy itt szóba került, napi, heti, havi bontásra – de még nehezen megy, sokszor rá kell szólnom magamra, hogy bőrradíííír, smink :-) – merthogy inkább elolvasgatok a kádban, aztán meg rohanok. Egy szó mint száz, kiváncsi vagyok.
Pedig én már 40-es szipirtyó leszek hamarosan, szóval most vagy soha. Én raktam bele napi tornát is, és foagdtunk a férjjel, hogy ki éri el a kitűzött célt a kerek szülinapig :-)
De jó! Átnéztem a fürdőszobaszekrényemet, veszek pár dolgot, ami kifogyóban van, aztán hajrá!
Igen, Via, figyelek! :)
Köszönöm!Köszönöm! Köszönöm! A mosogató már november vége óta csillog, remélem tavaszra/nyárra már a körömfestés is rutin lesz! :-)))
Szia Via!
régi zugolvasó vagyok, alapvetően tetszenek a cikkeid, a blogod, a tanácsaid, a gyönyörű képek és a szemlélet, amit közvetítesz. De most kicsit „kicsapta a biztosítékot”. Mi vaaaan? Írunk egy listát, hogy arcmosás meg arckrémezés napi teendő, és hogy 3 naponta mossunk hajat? És ha megvolt, akkor meg kihúzzuk a listáról a teendőt? Nem megbántani akarlak, de ez annyira életidegen: reggel bemegyek a fürdőbe, nézzük a mai listát? arcmosás: pipa, szemöldökszedés: pipa, fogmosás: pipa, smink: pipa, kézkrém: pipa. Jóhogy már nincs külön teendőlista, hogy pasinak egy csók: pipa, pasinak egy kedves mondat: pipa … ezzel most nem tudok azonosulni, ne haragudj a negatív kritikáért :(
Igen, így lesz, ahogy írod. Van, akinek már az is sok volt, hogy a kontrollmappába beírjuk, hogy mosogatunk meg beágyazunk, mert neki az egyértelmű. Neked a szépségápolás egyértelmű, másnak meg az nem. Nem baj, hogy nem tudsz vele azonosulni, ezért is nem kötelező. :)
Szép napot,
Via
erre most nagyon szükségem van, köszi Via!
Jaj, nagyon jókor jön ez, nekem is! A 37 akkor a szipirtyók szipirtyója :D ?! Ez lennék én :)) Nálam szegény FlyLady is döglődik, két kisgyerek (egyikkel itthon, gyes-en, a másiknak meg az apró mütyürkéivel tele a lakás), a két szülés nem tett túl sok jót az amúgy sem feszes hasamnak, reggel ugrom az etetéshez, napközibe öltöztetéshez (apuka viszi, szerencsére), mire észbe kapok, 11 óra, és még az ágy nincs bevetve… Este meg zuhanok ágyba. Frizura, testápolás, szemöldök… Hajjaj! Nagyon KELL! KÖSZIIIIIII!!!!!!!!!!
De jó! Ez pont nekem való lesz! Elég sokat küzdök magammal ezen a téren, úgyhogy nem árt egy kis rend az életembe… :) Kíváncsi vagyok…
Tegnap este olvastam a bejegyzést, és ezen felbuzdulva most zuhany után rászántam azt a 2 percet a testápolózásra, arckrémezésre, ajakápolózásra. Így délután, mikor indulok el itthonról, nem kell majd sírnom a tükör előtt, hogy nevetséges a smink a kiszáradt bőrömön. Köszi az inspiráló postokat.
Éljen..éljen!!!
Nagyon örülök,olvastam a hozzászólásokat és csupa NAGYON FIATAL „versenyző” várja hogy még szebb legyen!!!De ügye azért gondolunk/tok majd a 50esekre is!!Talán rajtunk is segít majd valamicskét :o)
Ha szoktál arcot mosni meg testápolózni meg ilyesmiket használni, szerintem Neked is hasznodra válik majd. :)
Éljen Via, megint egy szuper ötlet!
Nekem a flylady nagyon bejött, bár az a helyzet, hogy sosem érek a feladataim végére, de legalább most már tudom, hogy miért: mert lehetetlenül sok az elvégezni való (nagy ház, kis gyerek, nagy pocaktól belassult mozgás)… Amióta ezzel szembesültem, azért aprópici lépésekben haladgatok, az önbecsülésem viszont sokkal tempósabban ível felfelé, mert írásos bizonyítékom van arról, hogy milyen sok dolgot megcsinálok, jóval többet, mint azelőtt :-)
És most majd szép is leszek!
Én nem vagyok igazi flylady, de Via óta táblázatok vannak minden helységben az elvégzendő munkákra és tényleg sokat javít az önbecsülésemen, ha fut is kissé a lakás, de látom, hogy egyetem, meló, (otthon)tanulás mellett aznap még porszívóztam is egyet. :)
Szuper! Ez nagyon jó ötlet !
Tegnap hívott a tanár néni, hogy holnap jön családlátogatásra, és nem kellett pánikba esnem, mert rendbe van a lakás,csak egy kis piperetakarítás kell.
Via te egy KINCS vagy!!!!!!!!!
Ó, tenkjú, szólíthatlak ezentúl anyunak?:D
(nem mintha idősebb lennél nálam:P)
Várom a bejegyzéseket, nyugodtan mehetnek a többi téma rovására most (na jó, végre hadd nyerjek is!:D)
Pussz, és köszi!
Jajj de jo, a lakast mar egeszen rendbeszedtem, csinos, ha magammal is sikerulne valamit kezdeni, orulnek. (en tipikusan rohamszeruen „szepitkezo” vagyok kb az a tipus aki pl alkalmatlan a fogamzasgatlo tabletta szedesere, mert haromnaponta venne be, a napi arckremezest is csak azota sikerul tartanom miota flyladyzek, mert benne van a listamban)
Szoval kinyomtatom a listat, befuzom a mappamba es kivancsian varom a tovabbiakat :))
húúú ez tök jó ötlet, már alig várom, mert reggel szinte mindig elalszom, és ezért rohanás az egész, semmire nincs időm, estére meg már annyira hulla vagyok, hogy sokszor már nem is érdekel, csak ha napközben tükörbe nézek, akkor látom hogy azért rám férne egy-két apró dolog :)
Hát azért így se fog megtörténni minden magától, de talán segít, ha látod magad előtt, és be van osztva a sok-sok teendő. :)
Várom a programot nagyon!
Az én „beauty regime”-em nagyjából ez:
– reggel arckrém, pici smink
– esti zuhany után teljes test bekrémezése (muszáj, irtó száraz a bőröm)
– 4 hetente fodrász (festetni muszáj, mert korán őszülök, de nagyon)
– 4hetente pedikűrös (sokkal jobb menni a lábaimon, ha profi rakja rendbe, és nem is drága, 1.500 pénz)
– 4 hetente kozmetikus
– szőrtelenítés meg, ha szükséges
-kézkrémezés folyamatosan, mert a kint hideg van, bent meleg, plusz mosogatás, egész napos papírfogdosás kiszárítja
A 4 hetes periódusokra tudatosan szoktattam rá magam, amikor elmegyek, már be is jelentkezem a következő időpontra.
Ez így nagyon jól hangzik, szívesen „felmentelek”. :)
O, köszi! :-) Sok-sok év alatt alakult ez így ki (már vén 30 éves szipirtyó vagyok:-)))))
Azért én nagyon várom a programot!!!!!
Ne ijesztgess, akkor 3 év múlva én is szipirtyó leszek? :) Nem vagy az. ♥
Na jó:-) Egyébként a szipirtyó egész aranyos szó!
(Mellékzönge: egy volt barátom szerint a nők 18 éves koruk után már elindulnak lefelé a lejtőn. Jó kis primitív felfogás, mi? De sajnos sok efféle hülye van.)
Egyébként tényleg vicces. Mint a püré. :D
A pasihoz inkább nem szólok, mert nem tudok szépet. :/ Még csak termékenységileg sem állja meg a helyét, mert az meg a 23-25 éves kor… Fogalmam sincs, mi a mércéje, de örülök, hogy nem felelek meg neki. :D
Kolléganőm az igazi profi: jó előre lefoglalják a nyaralást, attól visszaszámítja a „négyheteket”: manikűr, pedikűr, kozmetikus, fodrász, és eszerint tartja a szépülős napjait! Leesett az állam ,mikor ezt először hallottam!
Csatlakozom a majdnem 30 évesek klubjához: addigra tényleg kiépül némi rutin, na meg a józan belátás is segít…
Testápolóban is a Vichy Essentielles a kedvencem, főleg testradírozás után!!!
Óó, én már a FlyLadybe akartam beleszuszakolni ezt is, de nagyon örülök, hogy segítesz benne! :))
A testápolózással nekem ilyenkor az a bajom, hogy szétfagyok a szobámban. A fürdőben — hát már odakészítettem, de azért ott sincs meleg annyira, plusz ott a fél négyzetméteren állva végképp nem túl élvezetes várni, hogy beszívódjon.
Erre végtelenül bonyolult megoldásom lesz: keress egy olyat, amit nem utálsz használni (jó az illata, vagy nincs – attól függ, mit szeretsz, és gyorsan beszívódik). Tök felesleges olyanra pénzt adnod, amit aztán nem is használsz.
Nekem ilyen szempontból a Neutrogena testápolók váltak be, meg az Avon gyümölcsös testápolói. Ezek olyan gyorsan beszívódósak:-)
Úgy látszik mindannyian érezzük már a tavaszt, hóviharban bukdácsolva is! A testápolós rutinom jóval gördülékenyebb a zónázásomnál, de egyik segítheti a másikat.
Az ápolt test és lélek tovaterjed a környezetemre is… Legjobb léleksepréssel kezdeni a szépségprogramot, nekem eddig az vált be legjobban.
Ez nagyon klassz lesz! Tényleg nehéz elkezdeni. Én például estére úgy el szoktam fáradni, hogy testápolózni is fáradt vagyyok, ezért a teljesen száraz a bőröm. Aztán rászánom magam és teljesen jól érzem tőle magam. :))
Remélem lesznek sminkellős tippek is. Bár imádok sminkelni és elég jól is megy, a szemöldökkel és a műszempillával hadilábon állok. :)))
Egyelőre nem sminkelünk, csak testápolunk. :)
:D :D :D :D
De jó!!! Köszi! Ez most kb életet ment :) 5 hónap múlva esküvő, és nagyon nehéz ráállni, hogy napi szinten foglalkozzak a szépségápolással, ráadásul sminkelni sem nagyon szoktam, úgyhogy nagyon várom ezt a programot!
Via, néha az az érzésem, hogy te gondolatolvasó vagy :) imádom a honlapodat!
Imádom! Rendbe szedjük az életemet! :)
Jajj de tuti, alig várom!! :)