A 48. hét kihívása: Menj aludni!
Ez most egy egyszerhasználatos kupon, ami felment mindennemű esti házimunka, rutin és kötelező miegymás alól. Nem kell, megvár, és aludd ki magad végre! Vagy azért, mert jönnek az ünnepek, és úgysem fogsz aludni, vagy azért, mert jön a vizsgaidőszak, vagy azért, mert azt mondtam. :) Nyolcra ágyban lenni, mint régen — felér egy wellnesshétvégével. De már azzal is megelégszem, ha tízkor lámpaoltás van. Olvasni szabad, netezni, tévézni nem. :)
+ FELADAT: Kétszázas a perselybe – szokás szerint. Most 800 Ft-unk van.
Egy ideje állandó fáradtságot érzek, ezért nagyon fontos számomra az alvásminőség. Úgy látom, hogy tényleg óriási pozitív hatása van, ha jól alszom, másnap több az energiám, jobban fog az agyam, és kevesebbet nassolok. A legnagyobb probléma az számomra, hogy bár a tévét már kivittem a hálóból, az okoseszközeim valahogy gerilla módszerekkel visszaszivárognak. Mindenesetre igyekszem kívül tartani őket a hálószobámból, mert tényleg érezhető az eredmény.
Ez a kihivas is nagyon betalalt nalam, en a jelenseget alvas-deficitnek hivom, es szerinem ha tobb napig ki sem kelnek az agybol, akkor sem tudnam valoszinuleg nullazni…hiaba,a 12 orazas kemeny dolog… Na de epp ideje elkezdeni torleszteni!:-)
Nekem az alvással ebben az időszakban nincs gondom, viszont mikor nem alszom ki magam, akkor nagyon nem vagyok képes semmire. Mindig érzem, hogy mikor tartozom a szervezetemnek egy jó kis alvással.
Nem is tudom… elég vonzó kihívás. Talán majd karácsonykor :)) (ilyenkor fog legjobban az agyam, nem hagyhatom ki tanulás szempontjából…)
14.27kor ébredtem, igaz némi kemikáliát s segítségül hívtam, mert már hetek óta nem ment az alvás-egyén magánéleti gondok miatt-most aludtam egyhuzamban 16 órát, addig sem gondolkodtam, nem tépelődtem, nem sírtam…hasznos volt.
Ezt nem lesz nehéz most betartani, kifacsart ez a november – büszke vagyok magamra, de teljesen elnyűvődtem.
8-ig még csend van, addig olvasgatok, 8-kor belövi a kedves a meccset, én magamra húzom a takarót és szundiiiiii… Mert megérdemlem. :)
Szia Via / sziasztok!
Ma döbbentem rá, hogy legalább másfél éve követem a blogod, nap mint nap várva az újabb bejegyzéseket és toborozva neked követőket :) Ez a bejegyzés annyira eltalálta nálam, hogy mire is van szükségem :) Köszi! :)
Képzeld, van már olyan fogalom, hogy sleep-debt, vagyis alvás-adósság, amikor a szervezetednek “lógsz” alvással. Szóval ezt kéne törleszteni egy picit. :))
Én erre szoktam azt mondani, hogy “mínusz-alvásban” vagyok:) vagyis a szükségleteimhez képest kevesebbet aludtam, szóval mínuszban vagyok vele:D
Nekem néha kell, hogy este 9-kor már aludjak. Jelzi a szervezetem, hogy az alvásigényemet ki kellene már elégítenem. És én ki is szoktam. :)
Az alvás mindennél fontosabb! Szerencsére a gyermekek jó alvók, de ha néha napján valamelyik meggondolja magát e téren, kb. 1 hét kell mire helyreállok egy éjszakázás után.
Ezt nehéz teljesítenem, mert egész életemben éjjeli bagoly voltam. Tudjátok van korán fekvő, korán kelő ember, és olyan aki későn fekszik késön kel – ha megengedheti. Este vagy inkább éjjel nézem az órát, húúú már megint túl soká vagyok fent, le kéne feküdni, de még ezt megcsinálom… reggel meg utálok felkelni. Megvallom őszintén, hogy még káromkodok is, na nem olyan csúnyákat, csak amit reggel korán még eltűrünk, ilyen helyzetre, hogy fel kell kelni. Ez szerencsére ritkán van, mert otthon dolgozom…
Ez a kep gyonyoru, kihivast nem tudom teljesiteni meg egy darabig, kilenc honapos fiam ,fogzik, meg egyebkent sem szeret aludni, nem aludtam fel eve egy igazit…de majd bepotolom ha egyetemre megy :)
Hú, Via, Nem is olvastam a bejegyzést, de fél 9-kor elaludtam. Tényleg nagyon jó volt!
Ez egész életemre szóló kihívás, dolgozni fogok rajta! Tervezem azt is, hogy januárra újraírom a kontroll-mappámat (finomítom) és az esti rutint úgy alakítom, hogy Időben Menjek Aludni.
Én előre teljesítettem a kihívást, tegnap este 9-kor már aludtam:)! Vicces volt most olvasni mit is kellene a tennem! Viszont ér kétszer teljesíteni:)? Ugyanis én ma is korai lefekvést tervezek :)
Na jó, ér. :))
Hatékonyabb lett volna, ha nem hajnali negyed négykor olvasom el ezt a bejegyzést :-) Holnap is ér?
A kihívások nem aznapra szólnak, amikor kiteszem őket, de még csak nem is arra a hétre, hanem a következő időszakra. Ez a 48. hét kihívása, hogy ezen dolgozz – vagy előteremted a lehetőségét a jövőben, vagy alkalmazod, vagy kihagyod. Tök mindegy. :)
:)
Hát így fél kettőkor erősen vágyom rá, hogy teljesítsem a feladatot. De én már jövő héten vizsgázom :(
Nem kell ketszer mondani. ;) :) Szep almokat!