[ letöltés ] Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2013 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva!
A “havonta 3 dolgot teszek a célomért” lap mellé elkészítettem a részletesebb verziót.
Mikor használd? A jegyzetlap 4 hetes időtartamra szól, intenzív, rövid távú célokhoz, ha szeretnéd látni, ahogy haladsz, és jobban motivál, ha leírod a dolgaidat. :) Minden napra jut 3 pipálható hely a legfontosabb feladatoknak, amiket minden nap el kell végezned ahhoz, hogy 28 nap múlva sikeresnek mondhasd a tervedet. A napi 3 feladat lehet minden nap ugyanaz, de különböző is, ld. lejjebb a példáknál. A havi céltervezővel ellentétben szerintem ezt érdemesebb az ismétlődő feladatoknál vezetni, és nem előíró, hanem leíró stílusban, ezzel is követve a haladást, illetve a rutinok kialakulását.
Hogyan használd? Amennyiben rendszerezettebb szeretnél lenni, beleírhatod, hogy – például – minden nap beágyaztál, mosogattál és használtad az arckrémedet. Ha életmódváltás előtt állsz, itt írhatod, hogy megittad az előírt vízpenzumodat, tornáztál, és betartottad a diétát. Ha tanulsz vagy írnivalód van, felvezetheted, hogy kidolgoztál 3 tételt, tanultál 20 szót, vagy megírtál 3 oldalt a szakdolgozatodból/cikkedből — és így tovább. Spórolás esetén is használhatod: vezetheted, hogy mennyit tettél félre minden nap arra, amire gyűjtesz. Teljesen vegyesen is írhatsz fel mindenfélét, ha például a 28 napos terved célja (ezt írd felülre) az, hogy “többet pihenek” vagy “több időt szánok magamra”, vagy “netezés helyett mást csinálok”, akkor ezen a lapon vezetheted, hogy mit pihentél, tettél magadért, vagy csináltál netezés helyett. Gyógyulásnál, rehabilitációnál is vezetheted: bevetted-e a gyógyszert, elvégezted-e a gyógytornát, stb., és biztos van még egy csomó felhasználási lehetőség, ami most nem jut eszembe. :) Az alján hagytam helyet inspiráló mottónak, a Megint Hétfős bejegyzésekben (a hozzászólásokat is nézd!) találsz jókat.
Dátumot nem írtam rá, hétfővel indítottam (hétfőn jó dolgok szoktak indulni), ha szeretnéd, bedátumozhatod magadnak. Ha több, mint 28 napig tart a terved, a 4 hét lejárta után kezdj új lapot — a fókusz maradhat, de szükség esetén változtathatsz is rajta az addigiak függvényében, vagy akár teljesen új tervet is kieszelhetsz magadnak. Sok sikert!
Ez nekem annyira jól jött most. :) Pont ettől a héttől határoztam el (és kezdtem is el), hogy legalább heti 3x tornázom, hétfőtől pedig a nyelvtanulás is bejön mellé minden napra + a szépségápolás (krémezés, stb.) rendszeresítése is a terveim között van. Ezen pedig tökéletesen tudom majd vezetni és könnyebb lesz tartani is magam ezekhez az apró, de számomra fontos célokhoz.
Köszönöm! :)
De jó, megint tervezős! :)) Most már ki fogom próbálni, melyik célhoz, tervhez, feladathoz melyik fajta jön be legjobban, és azok alapján fogom írni. Esetleg kreálok belőlük újabb elrendezést [aka testreszabás]. Szóval köszi megint! :)
Nagyon praktikus, és tetszik, ahogyan a példákat adod a használathoz. Tényleg a legapróbb célokért is lehet apró dolgokat tenni, és jó összesítve látni a tennivalókat. Egy 28 napos időtartam pedig bőven elég, hogy amit szokássá akarunk alakítani (pl.: életmódváltás), abból tényleg szokás legyen, és következhet a másik cél :)
Ez nagyon pöpecül néz ki, köszönöm :) Több ötletem is van, egyelőre várok egy hónaphétfőt, addig adok magamnak határidőt mindenben. :) Legyen szép napod!
De jó, köszönöm:) Épp tegnap este határoztam el, hogy ezentúl készítek magamnak ilyen terv-naplót…csak én hetit akartam. De így is jó lesz:) Úgyhogy köszönöm nagyon még egyszer;)
Via az új évben is gyakorolja a gondolatolvasást :-)