Zsuzsa kért inspirációs segítséget a lépcsőjéhez. Közvetlenül a bejárati ajtó egy lépcsőre nyílik, aminek a tetején kezdődik a lakás, és így a lépcsőnek kéne ellátnia az "előszoba" funkcióját. Több ötletem is van, gyűjtöttem hozzájuk illusztrációkat is, remélem, valamelyik segít majd! :) Ennek a helyiségnek már a lakás szerves részének kéne lennie, hogy érezhető legyen az, hogy a ti otthonotokba érkezik a látogató. Én biztos, hogy valamilyen módon lefesteném a lépcsőket, hogy kicsit melegebb, hívogatóbb legyen a hangulat! Érdemes a dekorációnál és a rendszerezésnél is úgy kezelni a helyiséget, mint egy előszobát - egy hosszú, és ferde előszobát, de attól még szoba és a lakás része. Ha a cipőket a lépcső alján leveszitek, akkor kb. a felétől akár szőnyeget is rögzíthettek a lépcsőre (csak ne járkáljátok össze a sáros cipőkkel). A falra nyugodtan tehettek családi képeket szépen átlósan, ami szintén jelzi, hogy ez itt már a ti birodalmatok. Spotlámpákkal hangulatfényt is varázsolhattok: akár a falon oldalt végig, akár a lépcsőfokok szélére is tehetitek őket. Ami a rendszerzést illeti, szerintem a lambéria felett végig kis akasztókat fúrhattok a falba a kabátoknak, tornazsákoknak. Csak olyan képet találtam, ahol a lépcső oldalán vannak így átlósan az akasztók, de ez ne zavarjon, ugyanezt képzeltem el a falon. :) A falra tárolókat vagy polcot is tehettek kesztyűknek, sálaknak, ernyőknek. A lépcsőfokok szélén sorakozhatnak kosarak, ide is kerülhet mindenféle sapka-sál. Keskeny, billenős fiókos cipősszekrényt is felszerelhettek, ez például csak 18 centi mély. Igaz, a szélessége 50 cm, de az sem gond szerintem, ha lelóg egy picit a lépcsőről, alá be lehet mondjuk tenni egy kosarat (vendégpapucsnak), és akkor nem néz ki annyira furán. Az biztos, hogy ez az "előszoba" nem bírja el, hogy mindenkinek az összes szezonban használt nagykabátja/hótaposója kinn legyen, fejenként maximum egy-egy fér el úgy, hogy ne nézzen ki ruhatárnak az egész, de talán nincs is fejenként olyan sok télikabátotok, hogy ebből gond legyen. :) A jobb alsó sarokban levő lépcsőzetes polcot csak azért raktam be, mert szerintem nagyon jól néz ki, de ahhoz szélesebb lépcső kéne nektek, el is kell férnetek valahogy. ... Olvass tovább
Bejegyzések: január 2013
Kihívás #55
2013 3. hetének kihívása: Ne csinálj semmit! Nem az édes semmittevésre gondolok, hanem a konkrét semmit-tevésre. Feküdj vagy ülj le; lélegezni szabad, de se ne aggódj, se ne gondolkodj, se ne tervezz, se ne bonyolíts, kombinálj. képzelegj. Az elején nehéz lesz, "csak úgy" lenni, de ha kitartóan csinálod (illetve nem csinálod), egyszer csak azt veszed ésre, hogy sikerült. Figyeld a gondolatokat -- jönnek, mennek --, ne ragaszkodj egyikhez sem. A figyelem jó állapot, megfigyelheted a testi érzékeléseidet (zsibbadsz, emésztesz), hangokat, amiket hallasz, a levegőt, ahogy ki-be áramlik a tüdődben, ez is segít nem rápörögni a gondolatokra. Ha nyugodt időszakod van, akkor talán egyszerűbb a gyakorlat, de alkalmazd, hogy stressz esetén jobban menjen -- amennyiben pedig kaotikus minden, jól fog esni egy kis mentális vakáció, és a belső nyugihoz később is hozzá tudsz nyúlni, ha szükséged van rá. + FELADAT: tegyél egy 200-ast a perselybe, most 800 Ft-unk van. ... Olvass tovább
12 tornagyakorlat – kis helyen is hatásosan
Jillian Michaels (emlékeztek rá?) összeszedte azt a 12 gyakorlatot (5 cardio, 7 erősítő), amit akár egy hotelszobában el lehet végezni. Eszközök nem kellenek hozzá, és ha van annyi helyed, hogy le tudj feküdni a földre, már meg is vagy! A gyakorlatsor garzonban, kolesszobában, kicsi albérletben is elvégezhető (ugrálásra azért figyelj, ne dübbögjön a padló), de remek kezdő összeállítás is, ha ötleted sincs, hogy mit tornázz. Nincs kifogás! Mindened megvan ahhoz, hogy elkezdd a mozgást, hiszen nem kell hozzá semmi. Ha mindenből csinálsz 2 percet, plusz nyújtasz a végén, kész is a napi 25 perces mozgásod. Hurrá! Ha pedig csak mindenből egy percet fér bele az idődbe, az is remekül átmozgat. Ebben a videóban Jillian meg is mutatja a gyakorlatokat, hogy egyértelmű legyen, melyikekről van szó. 5 kardiógyakorlat 7 erősítő gyakorlat jumping jack kitörés ugrókötelezés (kötél nélkül) guggolás sarokemelés fekvőtámasz térdemelés kar-lábelemés ("supermans") görkorcsolya hídtartás ("plank") hasprés "biciklizéssel" lábemelés Én egyébként most Jillian Buns & Thighs DVD-jét tolom (ülőmunka mellett ez a kedvencem!), épp az előbb végeztem a Level 1-gyel a saját mixemre. :)) ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #138
♥ nincs karácsonyfaaaa... yeahyeahyeah ♥ csillog-villog a fürdő ♥ (a szokásosnál jobban) rámjött a pakolhatnék ♥ intelligens & segítőkész emberek, akikre támaszkodhatok ♥ Moonrise Kingdom -- végre megnéztük, és ááá ♥ i have to x-ray these geese ♥ fetrengős nyúl ♥ The Carrie Diaries ♥ püspökkenyér ♥ gyöngyházas körömlakk ♥ újságokat cincálni ♥ tejhab a kávén ♥ nagy pelyhekben szakadó hó ♥ hólyagos kelttészta ♥ hülyeségeken röhögni, amik csak nekünk viccesek ♥ you ain't seen nothing yet ♥ ... Olvass tovább
Csináld magad! Cukornyaklánc mini habcsókokból
Több, mint két évtizeddel ezelőtt már itthon is nagy divat volt a sulibüfében színes cukorkarkötőket és -nyakláncokat venni. Én meg sosem ettem egyiket sem (hülye ízük volt, és a tömény cukrot soha nem szerettem), de nagyon tetszett a pasztell-színük. Darla, a Bakingdom kreatív sütőhölgye habcsók-"tésztából" álmodta újra a cukornyakláncot, ezt már sokkal szívesebben megrágcsálnám. :) Vékony végű habzsákból nyomott apró habcsók karikákat a sütőpapírra (összesen háromszor nyomta körbe ugyanazt a karikát, így lett kellő vastagsága), majd kiszárította őket, és felfűzte gumiszalagra. A teljes recept fázisfotókkal itt olvasható el - színezéknek természetes anyagokat is lehet használni, de csupa fehérrel is szépen mutathat! Nem a gasztronómia csúcsa, és elég pepecs munka (konkrétan a habzsákozás nem is, inkább a több napos szárítás), de szerintem ezek a "cukor"-ékszerek bármilyen lányos szülinapi partin, babaváró bulin vagy lánybúcsún nagy sikert aratnának, főleg, mert a színeket az eseményhez lehet hangolni. ... Olvass tovább
Mixtape #5 – Tornázós zene
Tornázáshoz olyan zenét is beteszek, amit amúgy máskor az életben nem hallgatnék. Ez alatt az igényesebb, tempós tüctücöket értem, amikre konkrétan táncolni nem tudok (veszett rángás sikerül maximum), de jumping jackezni, guggolni és bicep curl-özni pompásan! :) Fontos az igényesség, mert volt már, hogy betettem egy klubzenét, ami annyira repetitív és bugyuta volt, hogy tornázni képtelen voltam, bár állítólag a röhögőgörcs is éget kalóriát (monday night: to the club, tuesday night: to the club -- rémálmaimban se jöjjön elő!). Persze nem csak tüctüc van a válogatáson, hanem mindenféle csemege is, jófajta mixek és nyalánkságok. ;) A mix használata: a számok átlagosan 6-8 percesek, a teljes mix összesen 53 perces. Ha DVD-re tornázol, és már unod/kívülről tudod az eredeti szöveget meg zenét, vedd le a hangerőt, tedd be a mixet, és tornázz erre úgy, hogy közben csak segédletnek nézed a DVD-t. Ha magadtól tornázol, rövid edzés gyanánt egy-két számot végignyomsz különféle gyakorlatokkal, amiket előre kitalálsz magadnak, Hosszabb edzés esetén, ha a teljes műsoridőt ki akarod használni, csinálhatod úgy, hogy számonként változtatsz testrészt, amin dolgozol. Például: 1. nóta: bemelegítés, helyben futás, jumping jack. 2. nóta: comb és fenékgyakorlatok (kitörés, guggolások), 3. nóta: karizom (fekvőtámasz, súlyzózás), 4. nóta: hasizom (felülések), és így tovább. Gyakorlatötleteket itt is találsz. Természetesen ugrókötelezhetsz, hula-hopp karikázhatsz, szobabiciklizhetsz, taposógépezhetsz is ezekre a zenékre! Két dal már kitesz negyed órát, ha minden nap csak ennyit meg tudsz tenni magadért (kezdetnek jó az is, ha konkrét gyakorlatok helyett teljes erőből táncolsz!), az már zseniális, de ha csak egy szám fér bele, az is több, mint a semmi! Egy számot még ma megcsináltok a kedvemért? *.* Ilyen szépen tudok nézni. :) SZERK 2021.: A YouTube megette a playlistet, rekonstruáltam, amit tudtam Spotifyon. Ha valaki még emlékszik, mi volt rajta, írja meg légyszi, és megkeresem, hátha fenn van az is Spotify-on, és akkor berakom a mixre. ... Olvass tovább
Miért ne? #39
Művészi tehetségedtől függetlenül (mármint hogy hiszed vagy sem, hogy van olyanod) rajzolj önarcképet magadról. Csinálj belőle tradíciót - minden évben, minden szülinapodkor, minden frizuraváltáskor... Rendezz belőlük kiállítást a lakásban. A család többi tagját is lerajzolhatod hasonló stílusban. Ha együtt vacsoráznál 5 híres emberrel, ki lenne az? A vacsorára nincs sok esély, de a beszélgetéshez legközelebb eső dolog az, ha elolvasod az életrajzukat -- így is sokat lehet tanulni tőlük. Lógj le hanyatt az ágyról, és nézd meg a szobát fejjel lefelé. Mássz fel egy létrára, és nézd meg a szobát felülről. Tanuld be a kedvenc számod paródiaváltozatának szövegét (inspirációért fordulj Weird Alhez vagy az Irigy Hónaljmirigyhez), és amikor megszólal a rádióban az eredeti, direkt énekeld rá a másikat. Tartsatok ottalvós bulit a barátaiddal - minden alkalommal máshol legyen a főhadiszállás. Ha már gyerekeitek is vannak, szervezzétek meg velük együtt. :) Tornázz aktívan, és amikor már késznek érzed magad rá, próbáld (újra) megcsinálni a gyerekkori mutatványokat! Bukfencezz, cigánykerekezz, menj le hídba... Ismered a “Fehér alapon piros négyzet” c. milliókat érő remekművet, vagy az összes többi absztraktot, amire azt mondtad, hogy “ilyet én is tudnék”? Bizonyítsd be! ;) Csinálj egy sajátot, és legyen egy eredeti festményed a nappaliban! Ha a baráti társaságban játszik valaki hangszeren, tartsatok közös éneklést. Nem kell világbékés áhitattal Kumbaya-zni, bármilyen kedvenc dalotokat kipróbálhatjátok így. Natúr karaoke. :) ... Olvass tovább
Interjú a Lilla magazinban
Ha olvastok napilapot (Kisalföld, Délmagyar), akkor a ma megjelenő lapszám Lilla magazin mellékletében találhattatok rólam egy 2 oldalas cikket. Tavaly év végén beszélgettem Pomaranski Lucával, nem is tűnt interjúnak, jól el is szaladt az idő, szerintem tudtuk még volna folytatni. ♥ Ezúton üdvözlök mindenkit, aki a cikk hatására talált ide! Szerintem ezzel a bejegyzéssel érdemes kezdeni, de egyébként svédasztalos a kiszolgálás, lehet válogatni! :) Köszönöm szépen Lucának a lehetőséget, a scanért pedig örök hálám olvasómnak, Szisznek! Kattintásra nő, és elolvashatjátok. :) ... Olvass tovább
Ruhák, sminkek és gondolatok a 70. Golden Globe-ról
Vasárnap megint egy vakukattogtatós éjszaka volt: mindenki kivonult, pózolt, és elmondták, hogy mennyire jó volt együtt dolgozni a világ legjobb stábjával. Még mindig ambivalens érzéseim vannak a díjátadókkal kapcsolatban, de ezekben is próbálom megkeresni az inspirációt. :) Nem maradtam fenn végig a Red Carpet közvetítésen, mert hulla fáradt voltam, és valahogy most nem kötött le annyira. A felvételeket nézve megerősödött, hogy amíg én aludtam, semmi létfontosságú nem történt Hollywoodban sem ruhaügyben, sem a nyerteseket illetően amit élőben kellett volna nézni. Na majd az Oscar jobb lesz. :) (Vagy nem.) Azért így is voltak bőven említésre méltó pillanatok, főként gender-szempontból, de arról majd kicsit később. Alapvetően a sminkeket vesézem ki ebben a bejegyzésben, de ha már Globes, gyorsan tudjuk le a ruhákat is. :) Tina Fey és Amy Poehler csodálatosak voltak, Amy bevállalós blézerére irigykedem, nagyon tudta viselni! Főleg a lógós nyaklánccal. Hajrá, csajok! ♥ Rachel Weisz, alias Mrs. Craig ruhája fene se érti, hogy miért, de működik, tetszik a pötty, a hossz, olyan bohókás az egész. Lucy Liu virágos tapétája sem volt túl sok, jól állt neki, a fonott copfért oda vagyok, cuki! Michelle Dockery tökéletesen megmutatta, hogy nem kell se lábat, se mellet villantani ahhoz, hogy elegáns és érdekes legyen. A haja szuper, aki rövid frizurához keres inspirációt, nyúlja le hamar! Helena Bonham Carter (a rúzsosszáj-táskájával) meg Tim Burton a nagybetűs BADASSek. Golden Globes? Az mi? Piha. Julianna Marguiles az est egyik hátvillantósa volt a sok közül, de hát elfogult vagyok vele. Adele. Mert Adele, meg mert irtó aranyos, és ahogy pacsiztak Daniel Craiggel, amikor nyert...! :D Amik megmaradtak bennem az estről: Michael J. Fox, amint büszke a fiára, amikor nyilatkozik. Korábbi filmjeikben együtt játszó színészek megörülnek egymásnak, és látszik az arcukon a viszontlátás őszinte öröme. Aziz Ansari keményen beszólt az inkorrekt riporternek; ezt még pont élőben láttam, szedtem is össze az államat a padlóról, hogy mennyire okosan, humorosan oldotta meg. Érdekes volt figyelni egyébként, hogy a vörösszőnyeges interjúkban hiába jutott a férfiaknak és a nőknek ugyanannyi műsoridő, a hölgyek folyamatosan olyan kérdéseket kaptak, ami a külsejükre vonatkozott (fogyóztak-e, ki tervezte a ruhájukat), az érdekesebb kérdések (a filmjükről, hogy érzik magukat, kikkel barátkoznak, stb.) mind a férfiakhoz kerültek. A szponzoráció miatt természetesen ők is ... Olvass tovább
