Megérkezett az igazi hőség, az elmúlt években megismert klasszikus kánikula, amikor már a harminc fokot is visszasírjuk. seni kérésére olyan ötleteket írtam, amelyekhez nem feltélenül kell klíma és tengerpart. :) Vigyázzatok magatokra!
Védelem hőség ellen – otthon
- Szellőztess reggel és este, amikor még nincs olyan őrült meleg, csak közepesen őrült meleg. :) Ha tudsz, csinálj kereszthuzatot. Az ajtókat támaszd ki, nehogy becsapódjanak (különösen fontos, ha üvegajtók — nem hiányzik senkinek sem az üvegszilánkok sepregetése).
- Sötétíts be, mielőtt betűzne a nap a szobába — ha van redőny, húzd le addig, hogy takarja a közvetlen napfényt, aztán ahogy megy el, fokozatosan engedhetsz be több fényt. Közvetlenül semmiképpen ne melegítse a szobát! A vastag sötétítőfüggöny is jó ilyenkor, és ha nagyon napos helyen élsz, bevetheted a koleszokban kedvelt „alufólia az ablakra” technikát is: a felragasztott fémréteg visszaveri a fényt, és nem érzed magad annyira üvegházi paradicsomnak, mint nélküle.
- A pára nagyban nehezíti a hőség elviselését, főleg, ha elered az eső, de marad a negyven fok… Ha nincs igazán légmozgás a lakásban, szerezz be egy párátlanítót (elektromosat vagy tablettásat), hogy egy kicsit fellélegezhessetek.
- Napközben nyugodtan zuhanyozzatok többször, vagy tartsd hideg csapvíz alá a csuklódat, bokádat. Nem csak kintre, hanem bentre is hordhatod a vizezett sálat – nyári priznic.
- Még jobb hűsítő: moss hajat, és hagyd, hogy a levegőn száradjon meg. A hajszálaknak is jót tesz, a nedvesség meg neked. :)
- Hagyd a főzést, de a sütést mindenképp. Válassz olyan ételeket, amelyeket nem kell órákig melegíteni, és az sem baj, ha hideg élelmet esztek egy napig — szendvicset, salátát, gyümölcsöt, sajtot, joghurtot.
- Feltétlenül öltözz lazán, és válassz kényelmes, pamut fehérneműt és trikót: a szintetikusba iszonyúan bele lehet izzadni. Ha nem öltözöl túl, az sem baj, elvégre magatok közt vagytok otthon, de készíts össze egy ruhát, amit gyorsan fel tudsz kapni, ha csöngetnek. :)
- Éjszakára bőven elég csak egy lepedővel vagy az ágyneműhuzattal takarózni. Ha csend van az utcán, az ablak maradhat nyitva — szigorúan lámpaoltás után, különben csatlakoznak a szúnyogok is. Éjszakára is készíts vizet az ágy mellé, nagyon rossz kiszáradt torokkal ébredni.
- Ha van erkélyed, használd ki, hogy minden gyorsabban szárad: mosd ki a takarókat, szivacspárnákat, estére már fel is húzhatod őket.
- Ha esetleg eljutsz strandra, és van szauna, ülj be egy kicsit, relatíve hidegebb lesz kinn! :)
- Pszichológiai trükk: nézegess képeket téli tájakról, vagy idézd fel, mennyire nagyon hideg volt 4 hónappal ezelőtt, és mennyire vártuk a nyarat… hát itt van. :D
- Hosszútávon érdemes megnézni a lakás hőtérképét is: a rossz szigetelés nem csak télen rossz, hanem nyáron is. A vizsgálat télen végezhető el, de már el lehet kezdeni a szervezést. A falakon túl az ablakokat is nézessétek meg, az üveg nagyon sok meleget képes átadni!
Védelem hőség ellen – útközben
- Használj kalapot vagy kendőt a napszúrás ellen! Kalapos inspirációt itt találsz. Csinos is, praktikus is, és az arcodat is védi valamennyire a napsugaraktól, de azért a fényvédő faktort ne felejtsd el!
- Vigyél magaddal hűs innivalót, de ne legyen olyan vad hideg, hogy leforrázza a torkodat. Előző este bekészíthetsz egy üveg vizet a hűtőbe, vagy betehetsz egy félig teli (vagy félig üres, ha pesszimista vagy :D) flakont a fagyasztóba, amit reggel felönthetsz sima vízzel. Termoszban is vihetsz magaddal vizet, néhány jégkockával, citromlével megspékelve — sokáig megőrzi a hőmérsékletét.
- Hagyd az erős sminket és a pórusokat eltömítő, nehéz krémeket. Minél kevesebb van rajtad, annál szabadabban törölgetheted az arcodat, homlokodat nedves törlőkendővel anélkül, hogy aggódnál, hogy elkenődik a smink. A könnyű, arcra való naptejen kívül egy kis vízálló szempillaspirál és színezett ajakápoló bőven elég, az arcod pirosságáról úgyis gondoskodik a nap.
- Kösd fel a hajadat, különösen, ha hosszú és dús: ne melegítsen még pluszban! Ha frufrud van, tűzd el, vagy tegyél fel hajpántot, így nem tapad majd az arcodhoz, és könnyebb lesz mosakodni is.
- Étvágyunk ilyenkor nem nagyon van, pedig energiára ugyanúgy szükség van, sőt, a vitaminok, ásványi sók pótlása a megemelkedett folyadékpótlás miatt is szükséges. Ha nem tudsz egy teljes főfogást megenni, kanalazz el egy tányér langyos levest (a krémlevesek ideálisak ilyenkor, a rágásban sem melegszel ki :D), és majszolj dinnyét, barackot.
- A szemedet feltétlenül védd napszemüveggel. Általában már mind UV-szűrős, de vásárlásnál azért figyelj oda. A hunyorgás nem tesz jót, nem csak azért, mert előbb ráncosodhat tőle a szemed, hanem mert esetleg közlekedésnél nem veszel észre valamit, ami pedig látnod kéne (autó, gödör, biciklista…).
- Ne érdekeljen, hogy ki mit szól, bárhány kiló is vagy, jogod van olyan ruhát felvenned, amiben nem fősz meg! Hagyd a talpig fekete öltözetet, nyugodtan vegyél fel szoknyát, rövidnadrágot, ujjatlan felsőt, vagy bármit, amiben nem kapsz gutaütést.
- Lehet még nálad testpermet vagy csak sima víz egy kicsi szórófejes flakonban, legyező és arctörlő kendő is. További ötletek, hogy mit vigyél magaddal: túlélőcsomag hőség esetére.
Ha légkondicionált helyiségben dolgozol…
- Amennyiben te állítod be a légkondi hőfokát (akár az irodádban, akár otthon vagy a kocsiban), figyelj arra, hogy ne legyen drasztikusan eltérő a kinti levegő hőmérsékletétől. A benti 17°C – kinti 35°C nagyon durva eltérés, főleg, ha ki-be járkálsz a lakásból.
- Ha nincs beleszólásod a benti cidribe, amennyire tudod, fokozatosítsd az átmenetet a kinti Szaharába, akár érkezel, akár távozol – se a meleg, se a hideg ne csapjon meg, mert könnyen megfázhatsz.
- Figyelj arra, hogy ne ülj közvetlenül a levegő „fújásirányába”, mert iszonyúan fájhat utána a nyakad, füled. Ez ventillátornál is érvényes. Ideiglenesen lehet, hogy jól esik, de ne maradj benne sokáig! Egyes klímáknál lehet állítani, hogy milyen irányba fújja a levegőt, ezzel is segíthetsz a dolgon.
- A légkondicionált levegő nagyon könnyen tud szárítani. Szemre használj műkönnyet, arcra és kézre pedig gyorsan felszívódó testápolót.
- Érdemes résnyire nyitva hagyni az ablakot vagy időnként szellőztetni a légkondi, ventillátor mellett is, hogy ne a szétlihegett levegőt pörgesse, hanem friss oxigént is kapjatok.
- A klímaberendezés tisztítására ügyelj, vagy szólj annak, akinek a hatásköre, hogy tisztítsa rendszeresen — szépen vissza tud fertőzni egy szobányi embert a mindenféle összegyűjtött gombákkal.
aletha mondta
Nekem alapvetően az oldalról tűző nappal van problémám – meg szerintem még jónéhány szemüveges embernek is. Főleg azzal a fajtával, ami dél és délután három óra között van. És az ember nem mindíg lehet zárt helyen olyankor(mert dolgozik, vagy időpontra megy valahová).
Shalott mondta
Sötétítőfüggöny király dolog ilyenkor tényleg, érezhetően sokkal kevésbé melegszik fel tőle a szoba. Mi már este behúzunk mindent, mert egy olyan lakásban lakunk, amit egész nap perzsel a nap:D
+1 tipp azoknak, akiknek szívdobogása, duzzadt keze-lába és iszonyú kómaállapota van ilyen melegben: mentás-citromos víz. Csodákat tesz, komolyan. Egy kancsó vízbe zutty bele 3 szár menta mindenestül, meg karikákra vágott citrom, esetleg jég, kicsit állni hagyjuk, és iható is. Normalizálja az értékeket, és javít a kómaérzeten is!
zeugma mondta
És ha meggyűröd kicsit az alufóliát, mielőtt felrakod az ablakra, akkor a szemközti házban lakóknak sem süti ki a szemét a visszatükrözött napfény, és nem fogsz magadra haragítani senkit. ;-)
mötyisor mondta
Ez nagyon beteg, de nevettem egy nagyot rajta, mennyi „kreatív” módszerük van a kánikula ellen: https://www.youtube.com/watch?v=FqMM9pY9–4
Timi mondta
Az új találmányunk párásításra: a szobainasra ráterítünk egy nedves fürdőlepedőt, és behúzzuk a ventillátor elé. :) Meglepően effektív. :)
Csipike mondta
Egyszer azt hallottam, hogy nagyon fontos, hogy tűző napon, ill. melegben a nyaki és a bokán található ütőér környékét fedjük le, mert nagyon gyorsan „felmelegszik”. Ezért hordanak a sivatagban vastag, de persze könnyed sálat. Szóval érdemes pamut/vékony len anyagú, világosabb kendőt tekerni a nyakunkba, ha sokat vagyunk kint. Fejre vizes kendő, kalap/sapka sem rossz ötlet, főleg sportoláshoz.
A vízpermetező spray nekem bejön (jó pumpás szerkezet is megteszi, de amit vettem eme célból a müllerben, nem működik túl jól), este befújtam magam és az ágyat is kicsit, könnyebb volt elaludni.
Azt is olvastam, hogy körültekintően használjuk a szájfényeket nyáron, mert jobban leéghet a szánk tőlük, általában nem tartalmaznak fényvédőt. Sajna nálam a gyors száj „lepirulás” (fáj körülötte és ég, pirosabb) valós probléma, szóval inkább kenem az egyik drogéria saját márkás 50+ ajakápolójával.
Az összes többi ötlet nagyon jó, a hajmosást természetes száradással alkalmazom is, nagyon jó.
És már mindjárt augusztus és vége a nyárnak. 5 hónap múlva meg szilveszter :)
fxtina mondta
A férjemmel, amíg még nem volt légkondink, házi gyártásút szerkesztettünk :) persze macera volt, de azért akkor nagyon bejött. kell hozzá egy nagyobb fagyasztó, vagy kisebb, de üres :) … szóval 5-6 literes vízzel teli flakont tettünk be a fagyasztóba, amikor megfagyott a víz benne teljesen, akkor rátettük egy mélyebb tálcára (mert a melegben izzadni fog és csöpög-folyik minden felé) és egy kis asztalra és mögé állítottuk a ventillátort. sokkal frissebb és hűvösebb levegőt kaptunk, mintha csak a ventillátor fújt volna. A hőségtől függően, ha jól emlékszem 2-5 órán keresztül frissülhettünk így. Volt amikor rögtön 2 fakonnal csináltuk ezt.
Más: Ebben a hőségben rengeteg vizet iszunk és már unom a semleges vízízt, ezért a hűtőbe bekészítek pár kancsó vizet, amibe uborka-, citrom-, gyömbérszeleteket, vagy más gyümölcsdarabokat teszek. Pár órát hagyom kibontakozni az ízeket és utána tankolok :D
Aki autóval közlekedik, az feltétlenül vigyen magával fényvisszaverő fóliát, többet is, apró pénz és azért sokat használ. És mielőtt beülünk az autóba, feltétlenül szellőztessük pár percig, és semmilyen élőlényt ne hagyjunk benne még 5 percre se…
A gyerekekre és idősekre fokozottan figyeljünk oda, mert hajlamosabbak a kiszáradásra…
Most hirtelen ennyi, vigyázzatok magatokra és másokra! :)
adrica mondta
Egy ismerősöm vizes törölközőt tett a fagyasztóba, és azt akasztotta a ventillátor(ok) elé :)
Bb.Sophie mondta
Szerintem én vagyok a föld legfurább embere, mert az elmúlt pár napban kb. 10-en dícsértek meg, hogy egy hangomat se hallják h „úrrrrissstennndeemmeelleeeggvannnmegsüllökkk”, pedig csak annyi a titok, hogy nem szeretek panaszkodni, Attól úgysem lesz jobb. :)
Pedig ebben a kánikulában percek alatt sivatagossá szárad a kontaktlencsém, főleg a légkondis irodában. :( Alig 3-4 órát tudom viselni egyhuzamban pedig ha nincs rajtam, fél ember vagyok… :D
Via mondta
A száraz kontaktlencsére kifejezetten ajánlják a műkönnyet, nekem is azért van elsősorban, de bármikor, amikor viszket a szemed (monitorbámulás) lehet használni, ha van lencséd, ha nincs. :) Próbáld ki! Nekem most a GenTeal nevű van.
Bb.Sophie mondta
Köszköszi, nekem is van már egy ideje, pont a napokban rendszeresítettem a használatát. :) Azért megnézem majd a GT-t hátha jobb minnt a Tear Naturale(?)… Ezt adták a patikában mikor elregéltem h mit szeretnék. :)