♥ pisztácia ♥ napi fél kiló eper ♥ pad wunsen ♥ hajpakolás + levegőn szárított haj ♥ Devious Maids punnyadáshoz ♥ nyári zenét hallgatni a metrón ♥ délutáni szunya ♥ fogorvosnál rutinellenőrzés & minden rendben! \0/ ♥ tesóm summa cum laude szülésznő ♥ amivel még mindig nem bírok betelni: új blogdesign + Digital Divas ♥ kedves levelek és visszajelzések ♥ Budapest Bägel ♥ Ádám a Filmvilágban ♥ barna szemceruza ♥ "szerencse vagy szerencsétlenség? ki tudja azt megmondani" ♥ friss fűszernövény a paradicsomszószban ♥ Az elmaradhatatlan heti virágfotó. :D ... Olvass tovább
Bejegyzések: június 2014
Tanuljak vagy aludjak? – Hogyan pihenj bűntudat nélkül
Lehet, hogy viccesen hangzik, de ezt a 2 válaszleveled most kinyomtatom és magamnál tartom. Megtetted azt, ami a legjobban kellett: lelki erőt adtál. KÖSZÖNÖM!!!!!!!!!!! Ezt kaptam Annától e-mailen, és emiatt döntöttem úgy, hogy megosztom veletek is azt a gondolatmenetet, amit neki röviden említettem. :) Anna arról kérdezett, hogy ha már így is teljesen hulla a vizsgaidőszak kellős közepén (levelezőn tanul + multinál dolgozik), akkor a multivitaminon kívül még mivel tudja tovább spannolni magát, hogy jobban teljesítsen. Én pedig elárultam neki a látszólag paradox-titkomat: a pihenés nemhogy hátráltatja, hanem segíti a munkát. Nem attól teljesítesz jobban, hogy többet teljesítesz. A testünk kizsigerelése csak bizonyos ideig vállalható, és akkor sem biztos, hogy kifizetődő. Az öngondoskodás és a megelőzés nem csak szűrővizsgálatokra járást jelent (lásd tegnapi bejegyzés), hanem azt is, ha odafigyelünk és vigyázunk magunkra. Ebbe pedig az is beletartozik, hogy megadjuk magunknak a pihenést vagy bármit, amire igénye van a szervezetünknek. Ez elméletileg szép és jó, de megnehezíti az, hogy a pihenés alatt jönnek a hülye gondolatok: "de hiszen dolgoznod/tanulnod/takarítanod kéne... annyi dolgod van, és itt lustulsz, ahelyett, hogy csinálnád, amit kell". Hogyan lehet máshogy gondolni erre az egészre? Hogyan ne legyen bűntudatod, lelkiismeret furdalásod, ha pihensz, miközben tudod, hogy muszáj pihenned? A pihenés az elsőszámú vagyontárgyad Képzeld el, hogy van egy csodagéped. Segít neked abban, hogy megtehesd a napi dolgaidat, teljesítsd a feladataidat, lehetővé teszi a helyváltoztatásodat, rajta múlik, hogy meddig élsz, kifejezheted vele magadat, az érzelmeidet, megvédheted vele magadat, küzdhetsz a családodért és a jogaidért... Szóval rengeteg mindenre jó. Rendszeresen viszed szervízbe, hogy ne legyen baja. Ha valamelyik üzemanyag nem tesz neki jót, akkor nem töltöd bele többet. Ha felmelegszik a túlhajtástól, pihenteted. Ha tönkremegy egy alkatrésze, kicseréled, ha csak kis renoválásra van szüksége, a fáradt olajat & a gőzd kiengeded. Rendszeresen tisztítod, gondoskodsz róla, hiszen nem alapszükséglet, hogy mindezt megkapja -- a csodagép pedig így sokáig fog működni. Nem kell elképzelned, ugyanis létezik, éppen benne ülsz, majdnem úgy, mint a Men in Blackben a kicsi ufó a bácsi fejében. Úgy hívják, hogy a tested. Akármivel is foglalatoskodsz -- család, barátok, vállalkozás, otthon, ambíciók és mindez egyszerre --, a legfontosabb, amibe ... Olvass tovább
Fejezd be a mondatot!
Megkönnyítené az életemet, ha valaki feltalálná... Mi ez? Szerdai traccsparti, hogy feltöltődjünk erővel a hét hátralevő részére, együtt nevessünk, egymást inspiráljuk. Írd meg, hogy hogy fejeznéd be a mondatot! Nyugodtan lehet utána beszélgetni a felmerült témáról. Az önfordító matracot. A csettintésre megszűnő port (rohadt építkezés szemben, egész nap tollseprűzök... :D). A virágot, ami megmondja, hogy mit kell csinálni vele, és óbégat, ha szomjas, és szól, ha már nem. Az álomfelvevő gépet - csak elképzelnék bármilyen filmet, és már nézhetné is mindenki, ráadásul a szereplők pontosan olyanok lennének, amilyennek én akarom őket. :)) Az egész évben szezonálisan kapható epret, málnát, meggyet, sárgabarackot -- vagy a teleportgépet, hogy mindig (ökológiai lábnyom nélkül!) oda utazhassak, ahol épp eperszezon van. És lehetne egy olyan gép is, ami bescanneli a konkrét adag kaját, és megmondja az összetételét (szénhidrát, adalékanyagok, vitamin, stb.) - kevesebbet kéne fejszámolni! :D ... Olvass tovább
Szűrővizsgálatok – Mit és milyen gyakran nézessünk?
Dóritól érkezett egy nagyon fontos kérdést felvető levél: milyen gyakran és milyen szűrővizsgálatokra kell elmenni? Dóri írja: Engem nagyon érdekelnének, hogy bizonyos életkorokban milyen szűrővizsgálatokra érdemes elmenni. Főleg megelőzés céljából gondolnám. Jó lenne, ha olyanokat is tudnánk, hogy milyen vizsgálatra milyen rendszerességgel kell járni. Ez egy olyan téma, ami az én tudásomnál többet igényel, hiszen csak a korosztályomat érintő dolgokat ismerem hétköznapi szinten (nőgyógyász, fogorvos, mellvizsgálat, háziorvosi állapotfelmérés), de úgy éreztem, hogy itt többre van szükség. Az olvasóközönség is 16-76 évesig sokféle emberből áll, és ha valamelyik témánál fontos a tájékoztatás, ez az. Szerencsére tudtam, hogy kihez forduljak. :) Dr. Ipolyi-Topál Gitta a HáziorvosBlog vezetője, és a 2011-es HVG GoldenBlog díjátadón találkoztunk - mindketten Életmód kategóriában nyertünk, ő a zsűri, én pedig a közönség díját kaptam meg. Azóta is tartottuk a kapcsolatot, így a levél érkezése után ráírtam Facebookon, hogy lenne-e kedve kollaborálni egyet. :) Gitta nagyon örült a felkérésnek, és szívesen válaszolt a kérdéseimre. A bejegyzés végére egy plusz nyomtatható segédanyaggal készülök, hogy még jobban tudjátok követni a saját egészségeteket. :) - Mit is jelent pontosan a szűrés? Szűrésnek nevezzük azt, amikor fájdalmatlan, olcsó, de kellően hatékony módszerrel igyekszünk megtalálni olyan elváltozást, ami tünetet még nem okoz. - Melyek azok a szűrővizsgálatok, amelyek a fiatalokat, akár már a huszonéves korosztályt is érintik? A bőrrákos elváltozások előfordulásának növekedése miatt fiatalon is fontos az anyajegyek éves vizsgálata, ha kell, eltávolítása. További olvasnivaló a témában itt. Minimum kétévente, de inkább gyakrabban (ideális esetben félévente) javasolt fogorvoshoz is elmenni, aki nem csak a fogakat ellenőrzi ilyenkor, hanem észreveszi a szájban a rákmegelőző állapotokat is. Napjainkban tüdőszűrés bizonyos rizikós társadalmi csoportokban és munkakörökben kötelező (szociális munkások, egészségügyi dolgozók, stb.). Mindazonáltal negyven éves kor fölött ajánlott évente részt venni tüdőszűrésen (ingyenes, nem kell hozzá beutaló) lévén, hogy nemcsak a tuberkulózist, hanem daganatokat fel lehet ismerni a segítségével. - Mi a helyzet a női betegségekkel? A nőknek 21 éves kortól, vagy a nemi élet megkezdésétől javasolt megjelenniük méhnyakrák-szűrésen. Hogy milyen gyakran érdemes, ebben van egy kis bonyolítás. Ha van rá lehetőség, a ... Olvass tovább
Inspiráció keddre
Szerverváltás & költözés ide vagy oda, inspirációra szükség van, és ha nem hétfőn, hát kedden. :) Most már még egyszerűbb kibírni a hetet péntekig, főleg, hogy jön a pünkösdi hosszú hétvége. Én beiktatok magamnak egy kis punnyadást, még mindig kódok futkosnak a szemem előtt. :D Inspirálj másokat is! A heti mottót egy gombnyomással megoszthatod Twitteren - kattints ide! Képek: stílus, uzsonna, vacsora. ... Olvass tovább
Urban:Eve 4.0
Új szerver, új framework, új téma -- ez itt a felturbózott urban:eve, remélem, hogy úgy fogjátok szeretni, ahogy mi! :) Ádámmal az elmúlt hetekben láthatatlan háttérmunkásként güriztünk a költözésen, átállításokon, fejlesztéseken. Ő vitte az ügyfélszolgálatot, backendet, szerverdolgokat, én meg elmerültem a kódban, és ha most egy darabig nem látok CSS-t, HTML-t meg PHP-t, akkor nem fogom bánni - legutolsó nap 15 órát nyomtuk egyhuzamban (fejenként). Már kódokkal álmodtam. :) Örülök, hogy végre elkészült, és nagyon elégedett vagyok a végeredménnyel! Amit rögtön észrevehettek, az az új design -- szerkezetében nagyon hasonlít az eddigihez, hiszen nagyon szeretem ezt a struktúrát, és akármilyen téma akad a kezembe, mindegyiket addig bütykölöm, amíg ilyen nem lesz. :) Színvilágában és formájában azonban még letisztultabb, mint az eddigi. Ami másodjára tűnhet fel, az az oldal betöltési sebessége. Remélhetőleg minden marad ilyen remek tempóban, az új szerver sokkal erősebb, és ki tudja szolgálni azt a rengeteg lekérést, amit kap (Tőletek ♥). Még egy jó hír, hogy mobilos nézete is van már ennek a témának, légyszi, teszteljétek tableten, telefonon, hogy nálatok is megy-e! :) Mivel nem akartunk egy nap kimaradást sem, így még van néhány dolog, amit élesben írunk át (pl. bennmaradt egy csomó shortcode az előző designból, ami most már nem érvényes, ezeket át kell írogatni -- a leglátványosabb talán a letölthető cuccoknál a gombok, amelyek most még nem mindenhol gombok, de rajta vagyunk). A nagyon fontos dolgok működnek, látszanak, olvashatóak. Köszi a türelmet addig is, amíg minden pöpec nem lesz. Van egy új funkció a jobb sávban, ez pedig a Random bejegyzés, mindig sorsol valamit az archívumból, remélem, szívesen használjátok majd ezt a kis spéci "szerencsesütit". :) Hogy tetszik? ... Olvass tovább
