praktikus módszerek egy életért, amit szeretsz élni
Mi ez? Szerdai traccsparti, hogy feltöltődjünk erővel a hét hátralevő részére, együtt nevessünk, egymást inspiráljuk. Írd meg, hogy hogy fejeznéd be a mondatot! Nyugodtan lehet utána beszélgetni a felmerült témáról.
Nem nézek azonnal e-mailt (a telefonon sem!!), zenehallgatás közben készítünk reggelit, tévé/számítógép nélkül fogyasztjuk el, és egy kis nyújtásra, mozgásra is marad idő.
Ha új hozzászóló vagy, az első hozzászólásod moderálás alá kerül, és az elfogadásig nem publikus. A visszatérő hozzászólók bejegyzései automatikusan megjelennek.
A kedvesség és a tolerancia alapvető errefelé. Ha úgy érzed, hogy a hozzászólásod nem olyan hangvételben íródott, ami ennek megfelel, inkább ne küldd el. Fenntartom a jogot a személyeskedő, rasszista, bunkó, stb. hozzászólások moderálására. Köszi a megértést. :)
Amikor úgy kelek, hogy a hajamhoz hozzá sem kell nyúlnom. Ritka pillanat… :)
Ha a melóhelyemen AZ a recepciós srác van szolgálatban =)
– ha besüt a nap az ablakon
– ha mindenki otthon van, és együtt reggelizik a család
– ha épp az egyik kedvenc számomat játszák a rádióban
– nem kell rohanni valahova
– ha van időm rendesen, nyugisan, nyammogva reggelizni
– ha magamtól ébredek fel, és nem az ébresztőre
– ha nem szötty kint az idő
-magamtól ébredek fel
-ha van már lefőtt kávé
-van egy jó főzős műsor kora reggel:D…függő vagyok,mna….mit csináljak?:)))
-a kicsi fiam hangját hallom először:”Anyaaaaaaa,ébresztőőőőőőőő!!”Hál’Istennek nem hajnalban hallom:)))
Egy kis megosztás: én pár hónappal ezelöttig abban a tudatban éltem, hogy én egy nemreggeli-ember vagyok („Morgen-Muffel”). A legtöbb reggelen nyügösen, rosszkedvüen, söt, utálkozva keltem fel. Azóta „fejreállt” az életem (ebbe most nyilván nem megyek bele) és „mellékhatásként” meglepve tapasztaltam, hogy magamtól korábban ébredek (pedig nem fekszem korábban) és nyugalom van bennem, söt, jókedv. Èrdekes, hogy pont ebben mennyire látszik, hogy valamit helyre tettem az életemben! Persze ez a folyamat még nincs lezárva. De eszembe szokott jutni Via gyakorlata a könyvéböl, a „hogyan ébredsz reggel” (vagy vmi ilyesmi) és figyelgetem magam. A reggeli ébredés jó indikátorként mutatja, hogy igen, ez az a Férfi, ez az a munka, ez az az életstílus, stb. amit/akit szeretek, szeretni tudok. Ugye belefér, hogy ezt itt osztottam meg?:)
Akkor egy kis konkrétum, hogy mitöl jó a reggel úgyamúgy:
– lehet többször 5perces „szundikra” még lenyomni az ébresztöt
– világos van és nagyjából rend körülöttem
– kávéval és gyümölcsökböl-magokból álló finom reggelivel visszabúni az ágyba
– olvasni egy negyedórát, esetleg meditálni pár percet
– zuhany jó melegvízzel
– nagyjából idöben elindulni, nem kapkodva
– kíváncsisággal tekinteni a nap elé, amikor valami új vagy érdekes fog történni
– na meg van az a „verzió”, hogy mellette ébredni, kávé helyetti (elötti) szeretkezéssel:) vagy csak örülni annak, hogy ott van
– meg van az a ritkább verzió, hogy valamilyen utazás elött nagyon korán hajnalban kell kelni és olyan hüvös a levegö, lehet, hogy még sötét is van a szobában, pakolgat az ember, elindul, hajnalodik kint, napfelkelte, hosszú nap kezdödik.. van ennek is egy jó hangulata szerintem:)
Szép napot nektek!
… még a tényleges felkelés előtt van egy kis idő arra, hogy a macskám a vállamon és a nyakamon pihe-puhán elnyúlva doromboljon pár percig a fülembe :)
… van időm az asztal mellett ülve reggeli után még elkortyolni egy nagy bögre teát.
… süt a nap („A napsugár, ha vidáman ébred, beköszön az ablakon”:))
De azt is tudom élvezni, amikor hajnalban kell indulnom, és utam elején még alig van ember az utcákon, és minden olyan nyugodt, tiszta :)
…ha fel tudok kelni és el tudok menni úszni (pl ma :) )
… ha az emberek békén hagynak.
Nagyon nehezen ébredek és kell egy kis idő, mire kellően toleráns állapotba kerülök. Ha az emberek ezt tiszteletben tartják és nem nyitogatják rám az ajtót kora reggel és piszkálnak olyan dolgokkal, amiket nem érzek fontosnak, akkor utána egész nap normálisan állom a sarat és feltöltődök annyira, hogy mindenkivel kedves tudjak lenni. Kell egy kis idő, mire beindul az aksi :D
…a 3 éves kisfiam ébreszt és bebújik mellém az ágyba egy kicsit. Imádom, amikor megjelenik mellettem az arcocskája. Ilyenkor úgy érzem nagyon hosszú volt az éjszaka és ezer éve nem láttam őt :).
…besüt a szobámba a nap.
….igével indul.
… 9kor indul
… ennek hiányában ha az ágyban ihatom meg a kávémat
… ha férjemmel együtt reggelizünk: sajnos ez a legritkább
Ki is fogytam az ötletekből: nem tudok bevált tippet mondani, mitől lehet jó a reggel, pedig lelkesen kutakodom évek óta. Talán a legegyszerűbbre nem vagyok tekintettel: időben kellene aludni menni…
…ha Mellette ébredek, még összebújva lustálkodunk és mindezek után ágyba kapom a reggelit és még mosogatnom sem kell utána :)
-Ha van idő egy kis összebújós beszélgetésre, mielőtt a legkisebb megszállja az ágyunkat
Ha nyugodtan beülhetek a fürdőkádba, és van időm átgondolni az előttem álló napot
– ha lassan kelhetek, és van elég időm mindenre
– ha a van időm rendes reggelit csinálni
– ha nem kell egyedül reggeliznem
– ha szépen süt be a nap a szobába :)
– ha előző este bekészítettem a kávét, és csak fel kell dobnom főni (és ha előző nap nem felejtettem el tejet venni hozzá :D)
– ha nyugodtan, a konyhában láblóbálva meg tudom inni a koffeinmentes kávémat, 3 db lehetvékony teljes kiőrlésű keksz kíséretében és hallgatom a rádiót, v. újságot olvasok
– zuhany, tusfürdő, testápoló, kis parfüm
– olyan ruha, amiben jól érzem magamat (nem szűk, nem bő, nem unalmas)
– ezek után: ráérősen sétálgatok a városban, de úgy, hogy nem cipelek laptopot, nem vásárolok, nem cipelek táskákat, szatyrokat – csak sétálok
– ha nem kell koran kelnem
– ha a kutyaval bunyozunk az agyon
– ha kavezunk, foleg sziruposat, finomat :)
– ha van idom sminkelni es nem csak az alapokat van lehetosegem feldobalni
– ha komotosan meg tudunk reggelizni
– ha jo ido van es jot setalunk a tutyaval
Ha meg tudok állni útközben a kis sarki pékségben (Vintage bútorozású reggeli sarokkal! *.*), hogy a világ legfinomabb kakaós csigájával folytathassam az utam némi kévával körítve! ^^
…ha nincs reggel órám, és tudunk találkozni egy kávéra a barátnőimmel =)
…ha a kedvenc dalom szól a rádióban. Mivel rádióra kelek, mindig feldobja a napom,ha akkor olyan dalt hallok meg,amit nagyon szeretek. Legutóbb Lenny Kravitzcel jártam így.
– pizsamában reggelizhetek otthon :) és nem kell indulnom dolgozni
– ha nem csak egy 5 perces sminkre van időm
– nem esőben kell elindulnom otthonról
-ha kényelmesen el tudok készülni
-az előző nap tartalmasan telt
-halk zene szól a konyhában
-50 guggolás :)
– van otthon tej a kávéba
– van idő otthon kávézni, reggelizni (csak akkor sikerül ha nem kell korán mennem dolgozni, ezeket ilyenkor az irodában pótolom)
– kutyus csatlakozik hozzám a kanapén és együtt kávézunk – neki azért nem adok :) ritkán vendégeskedik nálam, de akkor elkényeztetem és felengedem magam mellé :)
– frissen mosott ruhát szedek le a szárítóról, imádom a kinn szárított ruha illatát
– párom villásreggelivel lep meg
-a kutyusokat kifelejtettem: ha a két csaj megszeretget (imádjuk őket)
-ha együtt tudunk reggelizni
– ha átmehetek állatba edzés közben
– ha szépen fel tudok öltözni, ráérek szép sminket, frizurát készíteni
– ha ordíthat készülődés közben a Linkin Park
…ha anyu felhozza a kávémat és ébresztőt kiabál a fülembe :D
bár az egyetemen fönt pesten nélkülöznöm kell ezt a kis rituálét… szóval a magamnak csinált kávé és a rendesen elfogyasztott reggeli :)
– ha Mellette ébredek
– ha süt a nap
– ha van kávé (mindegy, ha nem friss, csak ne kelljen várnom, míg lefő a friss)
– ha sikerül időben elindulnom
– ha mind a 3 cicust sikerül egy simire elcsípnem :)
– ha nem kell ébresztőre ébrednem
– ha reggel megcirógat a reggeli szellő, amikor nyitott ablaknál alszom, és erre ébredek
– ha kiülhetek kávézni a kerti hintaágyba (főként amikor virágzik a lilaakác-lugas fölötte)
– ha tudom, hogy aznapra megvan a napi terv
– ha nem kell menni dolgozni, illetve, ha nem a munka miatt kell korán kelni :)
– ha kávézás után kényelmesen mehetek piacra
– ha tudom, hogy aznap valami jó történik majd velem (ruhavásárlás, kirándulás, kreatívkodás…)
– ha rend van körülöttem
– ha szép a bőröm és a hajam ébredés után :)
Neked szokott olyan lenni, hogy szép a bőröd és hajad ébredés után??? Hogy csinálod???? :D
Valóban ritka, de amióta rendszeresen szedek vitaminokat, gyakoribbá vált (legalábbis magamhoz képest). :)
– magamtól ébredek, nem telefonra
– süt a nap
– tudok valami finomat reggelizni (és extrajól, ha beülünk valahová reggelizni)
-ha egy jót nevetek a reggeli műsoron a rádióban
-ha nem kell sietni sehová
-ha 7 óránál tovább alhatok
Ha nem kell rohanni és kényelmesen megkávézhatok, elkészülhetek és közben valami nagyon jó zene szól.
-ha aznap kirándulni megyünk
-ha aznap kezdődik a nyaralás
-ha addig alszom, ameddig csak akarok
-ha a férjem mellettem ébred
-ha frissen fot kaveval var a parom , es eggyut kavezunk munka elott..
-besüt a nap az ablakomon, csicseregnek a madarak – és nem nyolcra kell mennem iskolába :)
– van időm otthon nyugodtan reggelizni, kávézni, átgondolni a napot, a teendőket
– fel tudok kelni időben és elmegyek futni a kutyánkkal
– a törpenyuszink megnevettet minket a száguldozásával, és hümmögésével :)
– a kutyámmal ébredek (kutyapuszira ébredni a legjobb!)
– a párom előbb ébred, mint a telefonja
– nem nekem kell kávét csinálnom :D
– kiülhetek kicsit a kertbe