Sírni jó, sírni kell, néha mást sem tudsz, csak sírni. Nyugodtan. Szabad. Azonban a sírós időszakok nagyon megviselhetik a fejedet, és most nem arra gondolok, hogy nem fogsz utána szépségversenyt nyerni (mert ha bőgsz, akkor valljuk be, ez a „kinemsz@rjale” kategória). Nem tudom, más hogy van vele, de nekem a hosszú sírások után szabályszerűen fáj az arcom. Sokat számít a közérzeteden is, ha enyhítesz a püffedtségen, vagy ha lelohasztod a szemed helyén levő duzzanatot, hogy láss is. A legutóbbi ilyen időszak külön kihívás volt, mert 3 napos fotózás várt rám a bőgős hétvége után, szóval nem lehetett „kinemsz@rjale” a megjelenésem. Amíg kínlódtam a fejemmel, megfogadtam, hogy leírom nektek, hogy mire jutottam, hátha másnak is hasznos lesz. Varázsoljunk embert magunkból projekt ON.
Sírás után közvetlenül
Arcmosással indítok, nem csak a hűsítés miatt, hanem mert nálam, ha rázendítek, a „taknya-nyála egybefolyik” című műsorszám megy, és nem jó, ha rámszárad a sós könny. Arcmosásnál igyekszem óvatosan, körkörösen masszírozni a pofimat, lehetőleg a nyirokpontok felé, hogy enyhüljön a püffedés. Ha épp olyanom van, hogy ezzel elszórakoznék, arcmasszírozó kütyüt is be lehet vetni, de igazából közvetlenül a bőgés után még nem vagyok olyan állapotban, hogy ez legyen a prioritás, inkább csak gyorsan pacsálok az arcomra vizet és kész, aztán próbálok valamennyire komfortos lenni. Elég 15-20 perc folyamatos bőgés, és képes bedugulni az orrom. Igyekszem elkerülni, hogy betegségre való orrcseppet használjak (a függőség miatt – nem viccelek), ilyenkor általában ha megnyugszom, idővel a nyálkahártya is szépen velem együtt megnyugszik és kidugul. De ha nagyon akarok orrot pucolni, akkor sima sós vízzel át szoktam öblögetni az orromat. Szemre érdemes műkönnyet használni, nekem a kontaktlencse miatt amúgy is van itthon (Genteal márkájú), ez nagyon jó a száradásra (ha sokat nézel monitort, szintén hasznos). A pirosodás elleni szemcseppek csak vizuális turbózást adnak; gyógyítással, nyugtatással nem foglalkoznak, de ha szép vörösre tudod bőgni a szemgolyódat, bevetheted, csak vigyázz, mert nagyon szárítanak. Inni mindig fontos, de én valahogy különösen szomjas leszek ilyenkor, úgyhogy külön odafigyelek a megfelelő folyadékbevitelre.
Másnap reggel
Hűsítek, masszírozok, romeltakarítok. Még előző este bekészíthetsz egy kiskanalat a hűtőbe (vagy ha gyorsan kell, a fagyasztóba), és (nyugi, nem horror jön) a domború felével borogathatod a szemedet. Ha van jó nedves törlőkendőd (nem feltétlenül kell arctisztító kendőnek lennie, én sima babatörlőt használok — DM sajátmárkás –, úgy vagyok vele, hogy ha a bébipopóra jó, az én fejemre is jó lesz :D), tedd be a hűtőbe még előző este, hogy jó hideg legyen. Ha nem elég magas a nedvességtartalma ahhoz, hogy lehűljön, párat vegyél ki a tasakjából, vizezd be és nagyrészt csavard ki (azért ne csöpögjön), majd tedd jól záródó műanyag dobozban a hűtőbe (hogy ne száradjon ki, ne folyasson össze mindent, és ne legyen zöldségszaga :D). Reggel ha a hidegvizes arcmosás túl sokkolónak tűnik, vagy úgy érzed, hogy nincs rá lelkierőd, a hideg törlőkendődet borítsd az arcodra, és óvatosan tapicskold körbe. Ha van golyós vagy stiftes szemkörnyékápolód, azt is bevetheted, nekem múlt héten a Body Shop Eyes Cube-ja segített, amúgy is hűsítő, de én éjszakára be is tettem a hűtőbe. Van, aki borogatásnak a feketetea-filterre esküszik, én még nem próbáltam. A teámat inkább belsőleg alkalmazom. :)
Smink
Ideális esetben semmi, mert ugye „kinemsz@rjale”. Ha nem ideális az eset, akkor miután amennyire tudtam, levittem a fejem buciságát (mikor-hogy sikerül), lehet matt (!!) szemhéjpúderrel egy kicsit árnyalni a huplit, ami a szemhéjamat rejti. A csillogós felületek előre hozzák, most meg pont az a cél, hogy kicsit vizuálisan elsimítsuk, úgyhogy csakis matt legyen. A kedvenc árnyaló trükköm, ami garantáltan matt, a szemöldökpúder — nagyon jókat kapni drogériás márkákban is, tényleg totál mattak, természetes színűek, és a textúrájuk is jó szokott lenni. Ha napközben várható, hogy még többször elsírod magad, én a szemceruzát és egyéb folyós dolgokat hanyagolnám. Ha muszáj a szempillaspirál, inkább vízálló legyen, de az is tök jó, ha szempillagöndörítőt használsz, és kicsit megemeli a tekintetedet. A korrektor szokás szerint jó barát (orr környékére, szem alá), és egy nem túl vakolatos alapozó vagy BB Krém is jól jöhet. Pirosítani csak óvatosan szoktam, így is tök vörös a fejem a bőgés-szeánsz után, és ha jön még egy kör, ki tudja, hogy milyen árnyalatokat hozok ki magamból. Ami még hasznos lehet, az egy univerzális ajakápoló, ami nem színezett meg csillogós, így orr alá is be lehet vetni (bőgés -> takony -> kicsípi az orrodat -> be tudod kenni).
Bónusz: Mit ne mondj egy síró embernek?
„Ne sírj!” Ööö… de, sír, mert most éppen ez jön ki belőle. Hadd sírjon. Helyette: kérdezd meg, hogy van-e valamire szüksége. Ölelésre, zsepire, egy pohár vízre, magányra? Ne akard jobban tudni helyette.
„Nagyon ramatyul nézel ki!” Na nem mondod! GTFO.
„Nincs semmi baj!” Igen? Honnan tudod? Még ha olyasmi miatt is sír az illető, ami neked apróságnak tűnhet, neki lehet, hogy pont most telt be a pohár, és kiborult. Ne bagatellizáld el az érzéseit. Nem lesz attól jobb, ha még le is hülyézed, hogy feleslegesen sír. Lehet, hogy ideiglenesen abbahagyja a bőgést, de csak azért, mert magában épp megfogadja, hogy soha többet nem osztja meg veled ezeket a nyers pillanatait, mert nem tudsz velük mit kezdeni. Helyette: Okoskodás helyett empatizálj. Ha nem megy, nézd meg Brené Brown videóját.
„Nem lesz semmi baj! Biztos minden rendben lesz!” Ezt sem tudod megígérni, főleg, ha olyanról van szó, amire semmi ráhatásod nincs. Helyette: Ha bátorító szavakat akarsz mondani, inkább mondd azt, hogy „bármi is lesz, melletted leszek”. De csak akkor, ha komolyan is gondolod.
Bármi miatt is volt neked aktuális ez a téma, remélem, mihamarabb túl leszel rajta, és tudtam legalább egy picit segíteni. ♥ Kitartás!
Friss tapasztalat ( cirka 2perce): fogmosás! Persze ilyenkor amúgy is szükséges ki és lemosni amit tudunk, de a mentol segít az orrduguláson is, és én sokkal összeszedetebbnek érzem magam tőle.
Kitartást, szelelő orrot, és majd jó éjszakát, ha tudsz aludni! ♥
Ha valaki épp sírni kezd, azt mondom neki „sírj nyugodtan”, megölelem, vagy adok a kezébe egy zsebkendőt, akkor többnyire csak hüppög, és el tudja mondani mi bántja. Szépen meg is nyugszik közben. A ne sírj formulától mindig mindenki záporként kezd zokogni.
Kimegyek tőle a világból. Unokahúgom 8 éves volt, amikor a nagymamáját temettük. Jöttek a rokonok, mondták a kicsi lánynak „ne sírj”! Miért ne? Mikor ha a temetésen nem??
Én is bucira tudom sírni a fejem és be is fulladok. A párom ilyenkor a térdére fektet és lelógatja a fejemet, hamarabb kapok levegőt mióta ő van mellettem. :) A légutak kitisztításában segít a fej hátraszegése, náthánál is érdemes megpróbálni.
És arra mit tanácsolsz, hogy sokszor tudnék sírni de az aktuális helyzetben nem engedhetem meg magamnak. Később jó lenne kisírni magamból, de már nem megy. Közben pedig gyűlik bennem az ilyen típusú feszültség és nem tudom kiadni magamból. Szóval hogy kezdjek neki ilyenkor a sírásnak?
Nincs valami „hülyebiztos” sírásbeindító nótád, amire bármikor el tudsz kezdeni hüppögni? Én válogattam a sajátjaimból ide, de nem biztos, hogy neked is beindítja a könnycsatornákat. https://www.urban-eve.hu/2014/02/14/after-party-ujrakezdo-mixtape-20/ – A oldal.
Ha olyan a kedvem, ezeken is tudok bőgni: https://www.urban-eve.hu/2014/02/12/ha-itt-lennel-velem-fognad-ket-kezem-mixtape-19/
Ha feszült vagy, akkor nézd meg ezt: https://www.urban-eve.hu/2014/02/28/duhongo-mixtape-22/
Én pont mostanában kezdtem összeállítani egy „cry it out” playlistet a telefonomon, végigpörgetem a számokat, és amiről eszembe jut, hogy megríkatott valamikor, azt hozzáadom. Így ha kell egy kis feszültséglevezetés, csak elindítom és van elfogadható időtartamú sírássegítőm. :) (így visszaolvasva ez elég rosszul hangzik de nem tudom jobban megfogalmazni…)
Én iró szomjas vagyok utána és hideg vízre, semmi meleg tea és egyebek. És jöhet a Rhinospray is bátran. És bármilyen fura, nekem sírás után valahogy szebb, tisztább lesz az arcom, a szemem…de persze nem ér annyit:-)))
Nem tudtam, sírjak, vagy nevessek ezen… jó értelemben persze! Beletrafáltál a közepébe! Különösen a „semmi baj”-ok tudják felvinni bennem a pumpát. Bár ha meghallom, legalább a szomorúság helyét egy kis időre átveszi az idegesség :D
tök jók a tippek!!
Igen, más miatt megy fel olyankor nekem is a vérnyomásom. :)
Én legutóbb ezen sírtam:
https://www.youtube.com/watch?v=WIlPFRsseQ8&spfreload=10
A párom kiakadt, hogy én ezen mért sírok, na az se segít.
Tudom nem annyira vág ide, de sokszor eszembe jut.
Köszi Via a cikket, hasznosítani fogom a hallottakat.
Kitartást neked, és mindenkinek aki szükségből olvassa ezt a posztot. <3
Egyébként én is órákig képes vagyok sírni, utána pedig szintén fel akar robbanni a fejem, és nem látok ki a szememen, rajtam a hideg vizes arcmosás szokott segíteni. :)
nemrég halt meg anyu. persze hogy dülledt békásra sírtam a szemem, a fejem. (meg még teszem is random, hullámokban). imádom a párom, ahogy szavak nélkül tudta hogy mikor öleljen, mikor simogasson és mikor hagyjon békén. nem lett volna jó szó… szerencsére belefért a luxus hogy nem kellett másnap, sem harmadnap szépnek lenni. azért kilátni kellett, nekem is a kihűlt, zöldtea filter jött be a szemekre és a hideg vizes arcmosás. hála az égnek nekem ilyet nem mondott senki, mint amit Brigi írt. fura, de nekem bejött inni a menta tea is. ha meg már a bőgésnél tartunk, szerintem fontos hogy minőségi legyen a pzs, ami ilyenkor hegyekben fogy (meg az összes papírtörlő). végső esetben a babapopsi törlőkendő is jó (fura de ez megnyugtatja a bőröm, nem lesz sebes – nem mintha ilyenkor érdekelné az embert, de amikor már kilát a fejéből nem rossz)
A „Mit ne mondj egy síró embernek?” részhez hozzátenném én is a saját tapasztalatomat. Spirituális közösségekben lehet nagyon elfajzott dolgokkal találkozni. Tavaly augusztusban voltam egy négynapos programon vidéken, ahol lehetett szabadon beszélgetni is a többi résztvevővel. A második nap reggelén jött otthonról a telefon, hogy meghalt a nagymamám. Ez a hír ki is ütött engem eléggé. Aztán délután, mikor üdvözöltem egy később érkezett résztvevőt, mondtam neki (akkor éppen nem sírtam), hogy ma halt meg a mamám. Erre képes volt azt felelni, hogy „Tudod, hogy nincs halál.”
:( Hát, bazdmeg. Shut The F*ck Up and Go F*ck Yourself! Ez lett volna rá az ösztönös reakcióm, de nem akartam bunkó lenni. :( Mégis minek kell ilyet mondani egy gyászoló embernek? Miért nem lehet a hétköznapokban jól bevált „Sajnálom.”-nál vagy „Részvétem.”-nél maradni? Miért kell mindent feleslegesen túlspiritualizálni, csak azért mert az illető olyan „jól” bemagolt néhány tanítást?
Igen, valóban lehet, hogy a lélek halhatatlan, de én már ebben az életben, ebben a formában nem fogok többet találkozni a nagymamámmal. Nem fogok tudni többet beszélni vele, pedig lehet, hogy lettek volna lezáratlan ügyeink. És nem mellesleg hiányzik is, és hiányozni is fog a mama. Nem vigasztal, nem segít rajtam, ha kioktatnak engem arról, hogy a lélek örök. Csak még egy belémrúgásként, fájdalomként éltem meg ezt a vigasztalásnak szánt (fost) megjegyzést. De igenis VAN halál! A testünk, az ebben a fizikai formában való megjelenésünk az igenis halandó! És tessék hagyni, hogy én ezt nyugodtan meggyászoljam. Köszi.
Amúgy általános jó tanács: Ha nem tudsz semmi okosat mondani egy síró (vagy gyászoló) embernek, akkor inkább ne mondj semmit. Még a semmi is jobb az olyan „vigasztalásnál”, ami nemhogy nem segít, hanem csak még inkább elszomorít vagy bánt.
Jézusom, hogy a jó édes… :(( Nagyon sajnálom. És tök durva, hogy a te gyászodból is ego-játszmát csinált. „Én jobban tudom, mint te, te vagy a hülye, hogy szomorú vagy.”
Pont a napokban pótoltam a bőgés-lemaradásomat… És a cikket olvasva nem egyszer elpityeredtem, de ha egyszer valami miatt elindul, semmi nem állíthatja meg. A sminkes tippeket megfogadtam ma, így viszonylag embernek néztem ki. :D
♥ Jobb most?
Igen, köszönöm! ♥ Ezért szeretek ide feljönni, mert csupa szerető és kedves ember van itt. :)
Sajnálom, hogy mostani tapasztalat ihlette a cikket, remélem, már jobban vagy!
Per pillanat igen, köszönöm. Aztán még biztos lesz rosszabb is.
Múlt héten szakítottunk a (mostmár volt) barátommal, két nap isntant sírást vonva maga után. Szerencsére, rajtam nem látszik annyira, ha sírok, mármint utána, még a szemem sem vörösödik ki, a fejem sem puffad, viszont úgy érzem magam, mintha lázas lennék.
Viszont, a „mit mondjunk, ha valaki sír” versenyt az exem nyerte, ugyanis közölte, hogy: „Nincs semmi baj, melletted vagyok.” :D És mivel közös megegyezés alapján szakítottunk és barátok maradtunk, valahol helyénvaló volt a megjegyzés, de akkor is :D Abban a pillanatban legszívesebben lecsaptam volna :D
De ez a tea jó ötlet, én is megjegyzem! :) Köszi a cikket Via, tényleg nagyon jó lett :)
Huuu, meg a szomjúság, máskor egy hónap alatt nem iszom annyi vizet mint ebben a pár napban, de legalább a bőröm hálás érte :)
Igazából azt hiszem, mindegy hogy közös megegyezés vagy sem, úgyis instant sírás a vége.. :) Anno nekem is volt ilyen, hogy közölte a (volt) barátom, hogy megvárja, amíg kisírom magam, csak nyugodtan. Aztán persze egy óra múlva enyhe meglepetéssel a hangjában megkérdezte, hogy „Minden lány tud ennyit sírni?” :)
Ha egyszer történik vele olyan, ami megérinti / engedi magának, hogy megérintse, ő is fog majd ennyit sírni.
Nem gender-függő szerintem. Csak egy nőnél kevésbé van stigmatizálva, hogy bőgünk. Egy férfinál az a közmegegyezés, hogy ez gyengeség, szégyen, és ha tudna is sírni, akkor sem hagyja. („Anyámasszony katonája, a fiúk nem sírnak, ne legyél nyámnyila”, estébé.) Nekem már nem egy hímnemű egyed bőgött hosszasan, és mit ad isten, nem csökkentek a szememben, sőt, ők is jobban érezték magukat utána. Ez is az egyenjogúság része. :)
Nálam sírás után közvetlenül / sírás közben legszükségesebb a fájdalomcsillapító. Egy bizonyos mennyiségű sírás után annyira elkezd fájni a fejem, hogy utána még ha meg is nyugszom, élet- (és alvás-) képtelen vagyok.
Másnap általában mindig „füllentésre” kényszerülök, amikor valaki megjegyzi a bedagadt szemekre, hogy biztos túlaludtam magam vagy épp keveset aludtam, csak „lelkesen” bólogatok. De legközelebb kipróbálom az itteni tippeket, hátha sikerül emberi fejet varázsolni magamnak. :)
Uh, a fejfájás… átérzem. Én szerencsére mindig bekómálok az ibuprofentől, úgyhogy jobban is alszom, nem csak azért, mert elmúlik a fájdalom.
Sheldon Coopertől tanultuk, hogyha vki zaklatott és/vagy sír, forró itallal kell kínálni! :)
Én Rontól tanultam a Harry Potterből, az egyik kedvenc Ron-jelenetem :3 *.*
Nekem is innen van. :) Ahogy az is, hogy „érzelmileg egy teáskanál színvonalán állsz” :))
Nekem is Sheldon jutott eszembe és nagyon jó ötletnek tartom a teát. Jól szokott esni az égő, száraz szemeimre a meleg, nedves gőz, a hideget nem szeretem semmiben.
Where there ‘ s tea
There’s hope
Jó a cikk, ismerős a szituáció.
Nekem a hideg kiskanál nem vált be, úgy éreztem, megfázik a szeme, úgyhogy én a hideg teafilternél maradtam.
Egyszer egy ügyfelem sírta el magát nálam és olyan ügyben, hogy nem tudtam vigasztaló mondani, így maradtam annál, hogy megkérdeztem, főzzek – e egy teát, de csak zsepit kért.
A főzzek egy teát kérdést az exemtől tanultam, amikor szakított velem, én meg elbőgtem magam, akkor kérdezte, hogy főzzön -e egy teát…. Mondjuk akkor totális pofátlanságnak találtam a kérdését ;)))
A tea nekem azért szokott néha segíteni, mert nagyon forró, és oda kell figyelnem rá, hogy lassan igyam, vagy kavargatom-fújogatom, amíg hűl, és az is nyugtat. :)
Ez a teafőzés kérdés jó ötlet (a pasik tudnak valamit), legközelebb bevetem! Nem könnyű az sem, amikor a másik sír, általában nem tudok mihez kezdeni a helyzettel. Eddig; mostantól jön a tea :)
Igen, nálam akkor mondjuk nem jött be, mert zokogtam tovább és nem teára vágytam, hanem arra, hogy vonja vissza, amit mondott és folytassuk a kapcsolatot, vagy ha nem, akkor meg egy percet se maradjon nálam, de valószínűleg itt az volt a baj, hogy ő okozta a sírást, mindenki mástól jól esett volna a tea. Amikor meg én kínálom a teát, akkor addig a másfél percig, amíg készül, van időm kicsit felkészülni a további vigasztalásra.
Jaj, hát így akkor a tea gáz vigaszdíjnak tűnik. :(( Nem csoda, hogy nem esett jól.