2015 még attól lehetne jobb, ha egy kicsit minden nap…
Mert apró dolgokból áll össze az élet. Ez az egyik kedvenc cikkem volt 2013-ból. Év vége előtt 54 nappal írtam arról, hogy mi mindenre elég, ha mindegyik nap csak valami apróságot csinálunk… :)
2015-ból még van hátra 23 nap (a mait is beleértve.) Mi mindenre elég ez?
- Napi 10 oldal olvasással egy 230 oldalas regényre
- Napi 500 m futással 11,5 km-re
- Napi 3 perc meditációval vagy légzőgyakorlattal 69 perc nyugalomra
- Napi 5 új idegen szóval 115-tel bővülő szókincsre
- Napi egy fotóval egy 23 képből álló albumra az emlékeiddel
- Napi egy oldal írással egy novellára.
- Napi egy köszönömmel 23 mosolygós arcra. :)
Gondolkodj el azon, hogy milyen aprósággal tudnád segíteni azt, hogy úgy érezd magad idén decemberben, ahogy igazán szeretnéd – még akkor is, ha nem áll rendelkezésedre a világ összes ideje. Bármennyit is tudsz magadra szánni, összeadódik, hidd el, és egy perc is több, mint a semmi…!
2015 attól lehetne jobb, ha időt szánnék a mozgásra és az angol tanulására, mert ezeket hanyagoltam a legjobban. 2016-ra is felveszem a listámra.
– Ha minél több programra mennék el
– Több gyümölcsöt és nyers zöldséget ennék
– Többet mozognék
– Többet találkoznék a barátaimmal
– Több vizet innék
– Ha végeznék a rendrakással (hiába, egész évben heti háromszori suli, meló, vizsgák mellett csak tűzoltás jelleggel volt takarítva) , naponta teszek érte. Hátha….
Mit jelent konkrétan a “végeznél”? Ha pontosan megfogalmazod, könnyebb is lesz érte tenni. :) Lehessen leülni a kanapéra? Ne legyen semmi kacat az ebédlőasztalon? Mi a legfontosabb, leglátványosabb helyszín, amit rendbe szeretnél tenni, és hogy néz ki a rend pontosan?
A tökéletes rendet szerettem volna :-) amikor szétnézek és patikarend van. Leültem és leírtam, hogy melyik helyiségben mit szeretnék. Aztán igen gyorsan leredukáltam :-) néhány szekrény belseje kibírja januárig, a teraszt a párom is fel tudja díszíteni, a konyhához pedig kértem és kapok segítséget. A gyerekszobák és a konyha legyen rendben, a többi ráér.
Jé, ez így tényleg jobb :-)
:)
-ha be tudnám fejezni a tételírást, és januárban már “csak” meg kéne tanulni őket
-ha belátnám, hogy mindig felesleges a múlton rágódni, hisz ami megtörtént, az megtörtént
-ha a nagymamám jobban lenne
-ha érzelmileg erősebb lennék, ezáltal könnyebben viselném a nehézségeket
– ha kicsit kedvesebb lennék a testemhez (többet mozognék, nem ennék össze-vissza, eleget innék és aludnék)
– ha legalább egy teljes napot rá tudnék szánni a lomtalanításra és nagytakarításra
– ha minden nap időben felkelnék
– ha legalább egy-két rorátén ott lennék
– ha nem stresszelnék lényegtelen dolgokon, és nem az időt húznám valódi cselekvés helyett
– ha sütnék zserbót!
– ha meglátogatnám a nagymamáimat még az ünnepek előtt
– ha legalább az egyik megkezdett könyvemet végigolvasnám
– ha egy napot végignyomhatnék itthon, pizsiben, teával, ajándékokkal és a gondolataimmal, és SEHOVA sem kéne menni
– ha karácsonykor nem kellene dolgoznom, mert előre megcsinálnám, amit lehet
– ha minden nap megennék legalább egy gyümölcsöt (de inkább kettőt), akkor a pocakomba kerülne 46 alma, narancs vagy más vitamindús finomság.
– ha minden nap legalább egy bögrével többet innék. ha ez finom tea akkor még 1-2 percet rá is szánhatok arra, hogy csak úgy elidőzzek, kikapcsoljak…
– ha folytatom hogy minden este kimegyek és felnézek az égre, nézve a csillagokat, a felhőket, a holdat … ami éppen van. akkor még 22 este amikor átélem azt a csodálatos érzést amit csak ilyenkor ♥
– Ha sikerülne jövő héten mindent gyorsan elintézni
– Nyugodtan, lassan tudnék készülődni az ünnepekre
– A kisfiam nagyon örülne a karácsonynak és legalább annyit megértene belőle, hogy ez valami különleges dolog
– el tudnánk menni kettesben valahova a férjemmel csak egy estére
– minden este sikerülne mesét felolvasni
– rá tudnám venni a férjemet, hogy nézzünk meg néhány karácsonyi filmet
– minden nap eszembe jutna, hogy mennyi mindenért lehetek hálás
– ha egy varázslat folytán holnap reggel 22-e lenne
– ha minden nap tudnék tanulni, hogy ne legyen nagy kapkodás a vége
– ha minden napba beleférne az igazi pihenés is
És mit tudsz tenni azért, hogy ez meglegyen? Legalább részben?
Az első kapcsán a rajtam múló rész kevésbé nehéz, mert erőt veszek magamon – a probléma ott jöhet, ha a szüleimnél vagyok: ezt csináld; azt segíts; miért tanulsz a karácsonyfa alatt is, nem igaz, hogy azon a 3 napon fog múlni… De már dolgozom rajtuk, hogy 1-2 “tanulásra lopott” óráért ne szóljanak. :) (Egyetemista koromban minden karácsonykor ez ment, így az a sanda gyanúm, idén sem lesz másként most, hogy megint egyetemista lettem…)
A második a könnyebb eddig: úgy tűnik, van, aki nem hagyja, hogy ne pihenjek, a kérdés az, hogy marad-e, s ha igen, meddig. De ez a jövő zenéje, még kiforróban van. :)
Meg ezen túl is igyekszem odafigyelni ezekre, mert már tudom, hogy nekem ez kell. A siker éppen emiatt rajtam áll. :)
-ha minden tárgyamat szép eredménnyel teljesíteném (na jó, némelyiknél lényeg, hogy görbüljön.. :D )
-ha a holnapi gyakorlatom jól sikerül
-ha a jövőheti szigorlatom csont nélkül meglesz
-ha lenne időm minden szerettemre és magamra is kicsit megpihenni
-ha többet torodnek az egeszsegemmel mert ma reggel a kórházban kötöttem ki…nem szabad most a határokat feszegetni
– kevesebbet stresszelnek mások hulyesegen es a gyerekeken
– így több minőségi időt toltenenk együtt
Jaj, pihenj, gyógyulj!!
-ha sikerülne befejezni a munkákat legkésőbb jövő hét közepéig és szabira menni
-ha év végéig legalább 6x elmennék futni
-ha karácsony előtt már rá tudnék hangolódni az ünnepre filmnézéssel, sütéssel, kreatívkodással, olvasással
-ha napi fél órát tanulnék oroszra (bevezetem ezt a szókincsfejlesztős tippedet :) )
holnaptól reggelente kb. 4 napüdvözlet = kb. 88 év végéig – azért kb. 4, mert van olyan, hogy többhöz van kedvem, és van, hogy kevesebbhez, és azért holnap, mert este nagyon felébreszt, és nem alszom jót utána – de cserébe teszek ma annyit a cél érdekében, hogy kikészítem a jógázós türcsimet :) Régen szokásom volt a napüdvözlet, nem is tudom mikor morzsolódott le…
A napüdvözletet azt hogy kell?
Részleteiben sok variáció van iskolától függően, de Adriene szemléletesen mutatja be az egyiket: https://www.youtube.com/watch?v=8AakYeM23sI
– ha kevesebbet aggódnék, kattognék, gyötrődnék azon, ami már nem változtatható meg vagy még nem látható előre
– ha többet innék (jelenleg n értéke a nullához közelít…)
– ha életlenebbre állítanám azt a fókuszt a szememen, ami mások hibáit észreveszi, és a nyelvemen azt a részt, ami ezeket a hibákat szóvá is teszi
– ha nem tartanék annyi szentbeszédet a gyerekeimnek
– ha többet foglalkoznék olyasmivel, ami nekem örömet okoz. Le a mártíromsággal 2016-ban!!
– ha többet lennék csendben, csak magammal kettesben
Próbálj ki okostelefonra letölthető vızivás követő programot, nekem bejött :)
Butatelefonom van ????