Ez az utolsó hat hónap úgy elment, hogy nekem tegnap még valahogy június volt... :) 2017 nagyon eseménydús, nehéz, de tanulságokkal teli év volt. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekünk meg a közeli barátoknak is kihívásokat hozott 2017, úgy érzem, mintha valami tűzpróba lett volna sok szempontból. Kellett a Level Up, mert 2018-ban jön a boss fight? :D Hát, szerintem sok mindenkit megedzett ez a 2017, az biztos. Még ha teljesen jelképes is az, hogy holnap új év kezdődik, akkor is van bennem valami várakozásféle, úgy érzem magam, mint egy lendkerekes kisautó, akit felhúztak, és már teper egy helyben, hogy holnap elindulhasson. (Hosszabb pihenés után mindig így érzem magam, és most Karácsonykor végre tudtam egy kicsit pihenni, kikapcsolni, offline lenni, ami mindig a legjobb befektetés.) Ez történt a bloggal 2017-ben 2017-ben volt 9 éves az urban:eve, és beálltam egy "kevesebb több" cikkírós ritmusba - jobban megrágok egy-egy cikket, bejegyzést, és inkább posztolok ritkábban, de akkor az legyen is "olyan". :) Nagyon blogévet értékelni most nem szeretnék, mert nemsokára jön a 10. szülinap (februárban!!), amire van mindenféle izgalmas tervem, szóval minden összefoglalós gondolatot oda tartogatok majd, de azért megírok pár dolgot. Ez volt a hatodik év, hogy főállásban vezetem a blogot. 2017-ben is írtam az otthon nyaralásról, egyik kedvencem volt az inspiráló idézetekről szóló cikkem (a visszajelzések alapján nektek is!), kihoztam egy ingyenes e-könyvet a kudarcról, írtam a minimalizmus előnyeiről, az 5 tévhitről, ami szabotálja a céljaidat, arról, hogy miért hasznos offline lenni, és szerettem a kreatív magazinos összeállításomat is. Emellett tartottam egy online előadást a lustaságról, amit nagyon élveztem, és tervezek belőle többet is. :) ... Olvass tovább
Bejegyzések: 2017
A teendőlista mankó, és nem ostor – a 4 mítosz, amiért nem haladsz
Ha a karácsonyra készülsz, év végi hajrá van, emellett mindent egyszerre akarsz megoldani - kitakarítani, levizsgázni, sütni-főzni, világot megváltani - ez mindenképpen az évnek az a szakasza, amikor hirtelen megszaladnak a tennivalók a teendőlistádon. Ha időgazdálkozásról van szó, a legtöbb embernek nem újdonság, hogy teendőlistát írni hasznos. A teendőlista koncepciója alapjáraton nem több egy üres lapnál, amire soronként felírod a feladatokat. A teendőlistázásban alapesetben semmi vezérelv nincs, hogy mit hova írj, és milyen sorrendben haladj a feladatokkal. Az agyad kiborítása a papírra első lépésnek nem is rossz (a Bozótvágó minitréningemnek is ez az első lépése), de a legtöbb ember a vázlatos káoszlistán nem dolgozik tovább. Ha nincs egy rendszer abban, hogy mi történik ezzel a sok cetlivel meg jegyzettel, akkor a listaírás nem fog sokat segíteni abban, hogy átlásd a teendőidet. Ezért lesz a legtöbbek számára a teendőlista egy hatalmas, szervezetlen, kaotikus kupleráj. És ezért van, hogy egy csomóan nem is értik, hogy mire való ez a listázás egyáltalán, hiszen látszólag nem működik, legalábbis nem úgy, ahogy kéne. Az az ironikus az egészben, hogy a legtöbben azért szeretnék leírni a teendőiket, hogy tisztábban lássák az életüket, és megnyugodjanak, miközben olyan súlyt helyeznek a teendőlistára, hogy attól még inkább befeszülnek, túlterhelve érzik magukat, és benyomják a féket. Pont az az eszköz, ami segíteni szolgál, annak a része, hogy nem megy. És egy csomó embernek erre a problémára az a válasza, hogy akkor egyáltalán nem ír teendőlistát - amitől csak folytatódik a régi kapkodás meg a káosz. Tehát a helyzet továbbra is megoldatlan. Fogalmazzuk újra, mi a teendőlistád dolga Rengeteg hiedelem kering a teendőlista működésével kapcsolatban -- egy csomóan ezekre hivatkozva nem segítik magukat ezzel a hasznos technikával. Pedig mind badarság. Pukkasszuk ki ezeket a lufikat, és legyen a te teendőlistád is olyasmi, ami segít, nem pedig szorongást kelt! ... Olvass tovább
Inspirációs napló 2018
A legújabb Inspirációs Naplót keresed? Kattints ide! Mi az inspirációs napló? Inspirációs naplót először 2011-ben készítettem az urban:eve-re, azóta már szinte hagyomány, szabályos rajongótábora van. Rengetegen adják ajándékba, és várják az év végét, hogy kitölthessék az újat. Már november közepétől kapom a leveleket, hogy ugye biztosan lesz idén is új. Lesz bizony, sőt, már meg is érkezett: vár a 2018-as inspirációs napló évértékelő összefoglalóval, gondolatébresztő kérdésekkel, a jövő évi célok felvázolásával és vadonatúj, cuki illusztrációkkal (mert hiszek benne, hogy a kedves illusztrációkkal kevésbé ijesztő megtervezni az életünket :). Kattints ide a naplóért! Hogyan segít a 2018-as inspirációs napló? Ez a 37 oldalas munkafüzet a 2017-es éved lezárását, és a 2018-as éved megtervezését segíti: hogy fókuszáltan tekinthesd át az elmúlt évedet, hogy tudatosan ránézhess, hol tartasz most az életed különböző területein, és ennek fényében készítsd elő 2018-at. Az inspirációs napló nem teszt, nem dolgozat, nem kell teljesítened és senki nem kér semmit számon rajtad. Ez egy vidám, barátságos munkafüzet, amit évről-évre fejlesztek, hogy a leghasznosabb legyen azoknak, akik kitöltik. (A tavalyi inspirációs naplót összesen több, mint 20 ezer ember töltötte le! :) ) És bármikor is töltsd ki az inspirációs naplót, hasznodra válhat: az év eleje nem "varázsidő" - az évértékelés, az életed állapotfelmérése és a jövő tervezése olyan dolog, amivel bármikor újra és újra foglalkozhatsz, évszaktól és időszaktól függetlenül. Sőt, úgy gondolom, hogy ez olyasmi, amit rendszeresen érdemes gyakorolni. Így lesz tervezettebb és átgondoltabb az életed, és így biztosíthatod, hogy olyan irányba haladjon az életed, ami neked is a legjobb. :) ... Olvass tovább
December Napjai – mi kerüljön az albumba?
Amikor csak felmerül, hogy szoktam December Napjai albumot csinálni, egy csomóan megijednek, hogy ez hú de bonyolult és nekik biztos nem menne. Nem lepődöm meg, a legtöbben végletesen gondolkodnak, nem csak erről: ha nem megy 1000%-osan, full csicsa üzemmódban, akkor nem csinálják. Pedig megéri - akkor is, ha 30%-os a végeredmény. Az pont 30%-kal több a nullánál. :) Nekem az minden évben a legnagyobb kihívás, hogy elég dolgot meg tudjak említeni a naplózás során -- azt az ötletet, hogy Minden Egyes Nap Valami Karácsonyi legyen, már a legelején elengedtem. Decemberben sem csinálok minden nap valami karácsonnyal kapcsolatos dolgot, és előírni sem szeretném magamnak, hogy nyolcadikán márpedig gesztenyét sütök, hogy legyen minek az albumba kerülnie. A blogvezetésnél is kiráz a hideg attól a hozáállástól, hogy "csináljunk valamit, ami jól fotózható, hogy lehessen belőle poszt" -- kösz, nem, inkább élek, és esetleg az megihlet valami blogbejegyzéshez, de nehogymár a blog diktálja, hogy mit csináljak, és ne azon múljon, hogy mivel töltöm a szabadidőmet, hogy fotózható, blogolható legyen! Na, ezt pont ugyanígy képzelem el egy karácsonyi vagy utazós vagy bármilyen más fotóalbumnál is. Ne az album diktáljon! Élj! És írd le, amit megéltél. Ennyi! :) A 2016-os december elég sűrűre sikeredett, a legtöbb napon az egyetlen dolog, amit leírhattam volna, az az volt, hogy "egész nap otthon dolgoztunk, még mindig náthás vagyok, este néztünk egy filmet". Még a karácsonyi napoknak is ez lehetett volna a bejegyzése: "nem sütöttünk semmit, a fa legalább áll, mindketten betegek vagyunk, este néztünk egy filmet". :D Ezeket nem is örökítettem meg, mert ennyi távlatból is úgy gondolom, hogy nincs ezen mit fátyolos szemmel visszaidézni. Így bizony a tavalyi album nem is lett olyan duci, mint a korábbiak, cserébe maradt egy csomó papírom és anyagom, amit elhasználhatok idén. Muhaha. Viszont azt már előre tudom, hogy idén sem lesz minden napra valami extra karácsonyi dolog. Miért is lenne? Nem én vagyok a főmanó az Északi Sarkon, sem a karácsonyi angyalka - nem egy egész hónapom szól erről az ünnepről, akkor sem, ha a december jó része erről szól. Van viszont ezer más dolog, amit lehet ilyenkor naplózni, úgyhogy összeszedtem néhányat, hátha másnak is segít kiszabadulni a "CSAK KARÁCSONYI DOLGOK MEHETNEK AZ ALBUMBA!" maximalista gondolatörvényből. ... Olvass tovább
5 hibátlan sorozat, amivel nem bírok betelni
Van az úgy, hogy elindul egy sorozat, és szívesen nézem, aztán vagy ellaposodik, vagy irányt vált, és olyan lesz a humora, hogy már nincs hozzá idegzetem -- ilyenkor jön a kasza és nem nézem többet. Ezt a lépést muszáj megtenni, mert nincs elég idő az életemben "ha elkezdtem, be is fejezem" dolgokra, amik egyébként idegesítenek. Ha elkezdtem, és már nem ad örömet, akkor búcsút intek neki. (Könyvnek is ugyanígy. Így se fogom tudni végiglovasni az összes könyvet ebben az életben, amit szeretnék, miért is a középmezőnnyel húzzam az időmet?) A legaljasabb persze mindig az a verzió, amikor ezt a húzást a legeslegutolsó részben követik el, és már nem tudok reklamálni, hogy "hé, nem erről volt szó, nem ezért áldoztam rátok ÓRÁKAT az életemből!". Szóval ha egy sorozat átverős, kifacsarja a karaktereit, önmaga (nem vicces) paródiájává válik, és azon kapom magam, hogy bosszant, és ordibálok a tévével, hogy "na ne, elmentek a francba", akkor annak a történetnek ott vége van. Nem mondok címeket, mert biztos van olyan is, ami nálam nem ugrotta meg a lécet, más meg imádja, és tudom, hogy ez teljesen szubjektív. :) Úgyhogy mondok inkább öt olyan sorozatot, ami mostanában pont az ellenkezője volt nekem: tartotta a színvonalat, egyre jobb lett, beszippantott, kedves, vicces, humoros, jópofa, és nem idegesít egy cseppet sem. ... Olvass tovább
Nyomtatható karácsonyi tervező 2017
Töltsd le a tervezőt! Bármilyen családi konfigurációban töltöd az év végét, egy dolog állandó: karácsony közeledtével hirtelen és nagyon fel tudnak torlódni a teendők a listádon. Ajándékok, dekorációk, takarítás, kaja, események, utazás, vendégek... Még ha ki is tudod szervezni a teendőid egy részét, akkor is komoly tervezési és logisztikai kihívás ez az ünnepi időszak. Éppen ezért könnyű eltűnni a káoszban és elfelejteni a legfontosabb tényezőt: téged. Csak te adhatod meg magadnak azt a pihenést és feltöltődést, amire szükséged van, de pont ez sikkad el a legkönnyebben. Ennek fényében hoztam létre a karácsonyi tervezőm 2017-es kiadását, hogy egy helyen tudhasd az ünnepi tervezést és csökkentsd a karácsonyi káoszt. Az idei karácsonyi tervezőben 38 oldalon listázhatod azt, hogy mi mindent szeretnél kihozni az idei ünnepből. Van hely a menünek, dekorációnak, ajándékötleteknek, de a hangulatnak, érzéseknek is, plusz beletettem egy "társadalmi felelősségvállalás"-témájú oldalt is, mert az évnek ez a része sem csak arról szól, hogy sokat eszünk és a családdal vagyunk. :) A táblázatokat bájos, karácsonyi hangulatú akvarell-grafikák díszítik. (Idén is van róka, de pingvinek, nyuszik és medve is! :)) Nyomtatási tippek A tervező mérete A4-es, azért, hogy bárki tudja használni - tűzőgéppel is rögzítheted a lapokat, vagy sima gyűrűs mappába is teheted. Ha L-es méretű gyűrűs kalendáriumba akarod nyomtatni, A5-ös méretben nyomtasd. Az A4/A5 az ideális mérete, de megpróbálhatod kisebben is felhasználni. Ha Personal/M-es terveződ van, kipróbálhatod, hogy A6-osban - 4 oldal egy lapon - nyomtatod, ha elég kicsit betűkkel írsz, ki tudod tölteni így is, és bár nem pont M arányúak lesznek az A6-os lapok, ki fogod tudni lyukasztani őket. Maximalisták figyelmébe! A tervező nem azért ennyi oldalas, hogy mindegyiket meg kelljen csinálnod! Minden oldal egy opció, egy lehetőség, és nem elvárás, hogy használd. Az oldalak direkt ezért nem számozottak, és ezért szoktam minden évben javasolni, hogy csak azokat az oldalakat nyomtasd ki, amik tényleg téged szolgálnak. Ezzel is segíthetsz magadnak abban, hogy ne önmarcangolásra és bűntudatkeltésre használd a tervezőt, hanem könnyebb legyen átlátni azokat a feladatokat, amiktől szebb és emlékezetesebb lesz az ünnep, és amiben helye van annak is, hogy pihenj és jól érezd magad. :) Jó tervezést! :) ... Olvass tovább
Így motiváld magad, hogy az tényleg segítsen
Arról már beszéltem, hogy ha kudarc ér, nehéz időszakod van, vagy akár csak egy bukkanó az úton egy neked jó élet felé, a legrosszabb dolog amit tehetsz, ha magadat okolod, és bántod magad. És arról is volt szó, hogy ilyenkor mennyit ártanak az álinspiráló mondatok. Már tudod, hogy a "csak csináld" és az "elbújokavilágelőlideaasarokba" nem megoldás. De ha nem ezek segítenek túllépni a nehézségeken, akkor hogyan mozdulj tovább? Hogyan tudod magad jobban motiválni? Persze lehetne jönni anti-anti-inspiráló mondatokkal, mint a "ne is törődj ezekkel" vagy a "hagyd abba". De abbahagyni valamit nem egyszerű - mert ami a fejedben pörög, az tünet, és az elengedéshez az okot kell megszüntetni, nem a tünetét. Amikor mások jönnek a "nagy okosságokkal", azt talán könnyebb is kizárni, ha egyik füleden be, a másikon ki - már aki tudja egyáltalán alkalmazni ezt a módszert. Ha van egy lehúzó ember az életedben, akkor végső esetben azt is megteheted, hogy egyszerűen nem keresed tovább az illető társaságát. De mi van azokkal a "bölcs" mondatokkal, amik tábort vertek a két füled között -- és lehet, hogy valamikor régen mástól hallottad őket először, de manapság már te mondogatod őket magadnak? Ebben bejegyzésben mutatok egy egyszerű, 2 lépéses tesztet, amit bármikor elvégezhetsz, és amivel úgy fogod tudni motiválni magad, hogy az tényleg segítsen. Olvass tovább, és mindent elmondok :) ... Olvass tovább
Így hátráltatnak az „inspiráló idézetek”
Egy szép délutánon beülsz az autódba és elindulsz. Ahogy ráhajtasz az autópályáról a mellékútra, egyre rázósabb a menet, és még egy zivatart is kapsz a nyakadba, ami nem volt benne egyik előrejelzésben sem. Akárhogy is, jóval lassabban haladsz, mint remélted, és lassan rádesteledik. Aztán egyszer csak... DURR. Defektet kaptál. Ahogy kiszállsz az autóból, hogy megnézd, melyik gumi a ludas, egyszer csak azt veszed észre, hogy valaki áll melletted. - Hogyhogy nem mész? -- kérdezi barátságosan. - Azt hiszem, defektet kaptam. - De miért nem mész tovább? - Mert kilyukadt valamelyik gumi. - Ugyan már, csak nyomd tovább a gázt! Vár a végtelen! - Azért nem ártana, ha tudnám, hogy miért állt le az autóm. - Ez igaz. Elvégre minden okkal történik... gondoltál mostanában rosszat az autódról? - Tessék? - Persze, hogy leáll az autód, ha negatívan gondolkodsz róla. Csak akkor fogsz tudni haladni, ha mindig csak a jó dolgokra koncentrálsz. - Tessék, megvan! Egy nagy éles kő volt az út közepén, az volt a ludas. - Hát akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy visszafordulj. - Mi? Miért? - Gondolj bele, ha elindultál és leálltál, az egy jel, hogy el se kellett volna indulnod. Elvégre ha ez a te utad lenne, akkor végig zökkenőmentesen haladtál volna. - Nahát, igazad van, köszönöm a jótanácsot. Akkor haza is gyaloglok. - Nagyon szeretek segíteni az embereknek. Elég a borzongásból. Talán már olvasás közben rájöttél, hogy ez a történet nem az autókról szól, hanem a céljaidról és a kéretlenül kapott, jószándékú, de sokszor szabotáló "segítő" mondatokról. Ha ugyanis azt tapasztalod, hogy évről-évre ugyanazokat a köröket futod, és nem jutsz előbbre, akkor abban nem kis szerepet játszhat az, ha a rossz motiváció konkrétan visszatart attól, hogy túljuss a gondokon. Arról már beszéltünk, hogy a nehézségekre adott egyik gyakori álmegoldás, ha magadra fordítod az egészet, és utána ez gátol meg abban, hogy változtass. De mi van akkor, ha már nekiálltál, hogy kitörj az ördögi körből, és útközben ütközöl nehézségekbe? Ilyenkor jelennek meg a hurráoptimizmus-ipar szószólói: a motiváló idézetes képek, az önsegítő könyvidézetek, és az olyan emberek, akik mindig pontosan meg tudják mondani neked, hogy mit kellene most csinálnod (ha kérted a tanácsot, ha nem). Félreértés ne essék. Az inspiráció és a motiváció szuper hasznos dolgok - ha jól használod őket. Azt vettem viszont észre, hogy a leggyakrabban ismételt (és megosztott) "hasznos" tanácsok igazából egészen mást mondanak, ... Olvass tovább
Mit csinálsz, amikor valami nem sikerül?
Padlón vagy, elszúrtál valamit, vagy egyszerűen nem érted el a célt, amit kitűztél magadnak -- és most ki kéne találnod, hogyan tovább. Lehet, hogy levert vagy, csüggedt, csalódott, mérges, legszívesebben beülnél a sarokba és mindenki hagyjon békén. Ezzel önmagában semmi baj -- a sikertelenséget is meg kell gyászolni, fel kell dolgozni az érzelmi hatását. A kérdés, hogy amikor már kicsit jobban vagy, és újra elkezdesz gondolkodni azon, hogy hogyan tovább, mik a megoldási lehetőségek? Az egyik gyakori reflex a "Maradok a sarokban, és várom, hogy magától megoldódjon". Ez is egy stratégia, de viszonylag ritkán végződik azzal, hogy beugrik az ablakon a Megoldásherceg az unikornisán. Még gyakrabban történik azonban az, hogy bármi is a sikertelenség kiváltó oka, "önvizsgálat" címén elkezdenek jönni a reflexgondolatok, például: "Jobban kellett volna akarnom." "Jobban kellett volna tepernem." "Azért nem sikerült, mert nem érdemlem meg." "Azért nem sikerült, mert hülye vagyok." Ezekből az instant önhibáztatásokból jön az instant álmegoldás: "ugyanazt kell csinálnom, mint eddig, csak még jobban kell erőlködnöm / még jobban meg kell felelnem valaki másnak / hátha szerencsém lesz, de mindegy, úgysem leszek soha elég". Gondolj bele, ha mindig ugyanazokkal az alapanyagokkal főzöl, miért várod el, hogy más ízű legyen a főztöd? És ha újra meg újra belerakod a jalapeñot, miért lepődsz meg még mindig, hogy csíp? :) Ezért nem opció, hogy pont ugyanúgy csinálod mint eddig, hogy padlógázzal nyomod tovább, amíg teljesen ki nem égsz. Mert eleve rossz a kiindulás. Nem attól vagy felnőtt, ha ekézed magad. Attól vagy felnőtt, hogy tanulsz a hibáidból. Ehhez meg az kell, hogy a saját felelősséged elismerése az ne az önmarcangolásban merüljön ki. A felelősségvállalás meg az önhibáztatás között pedig rengeteg árnyalatnyi különbség van. Teljesen más azt megállapítani, hogy "Semmit nem tudok, megyek is megszűnni", mint hogy "Ez most nem sikerült -- ezek a dolgok nem rajtam múltak, és ezeket a dolgokat csinálhattam volna én máshogy." ... Olvass tovább
- 1
- 2
- 3
- …
- 5
- Következő oldal »
