"Ha valamire nincs időd, az nem elég fontos neked!" - Dr. Naneröhögtess Eleonóra, PhD-s bullshitszakértő Elképesztő sokan bántják magukat ezzel a "jótanáccsal". Miközben ez nem csak totális hülyeség, de feleslegesen bűntudatkeltő. Nem lehet varázsütésre felborítani, ahogy most élsz, és minden körülményt megváltoztatni. Az út elején ott várnak az akadályok, amiket csak tudatosan tudsz lebontani. Mindjárt elmondom, mik a gyakori akadályok, és hogyan kezdheted el lebontani őket, de előbb lapátoljuk el az útból a bullshitet. :) Amiről nem szokás beszélni: az időbeosztás akadályai Rengeteg időbeosztás-könyvnek ez a vezető technikája: "csak" kelj egy órával korábban, "csak" pihenj kevesebbet, "csak" iktass ki valamit az életedből, ami rendszeresen időt vesz igénybe. De ha csak egyszer is kipróbáltad ezt a gyakorlatban, szembesülhettél vele, hogy ez nem ennyire egyszerű. Nem robotként programozzuk a beosztásainkat, hatékonyságot és termelésnövekedést figyelembe véve. Rengeteg mindenhez, amit csinálunk, érzelmi súlyok kötődnek: elvárások és vélt vagy valós értékítélet azzal kapcsolatban, hogy mi lesz, ha azt a valamit megcsinálsz, vagy nem csinálsz meg hiedelmek arról, hogy mi minden szükséges ahhoz, hogy boldog legyél, márpedig boldog akarsz lenni mások által támasztott feltételek arról, hogy nem vagy elég, szerethető és értékes, ha nem csinálsz meg valamit (szerintük) tökéletesre, vagy máshogy döntesz a saját életedről, mint az szerintük "tanácsos" vagy "illendő" lenne. Tény, hogy egy nő a XXI. században több dolgot csinálhat, mint száz vagy akár csak ötven évvel ezelőtt. Nyithatsz bankszámlát, lehet a neveden ingatlan, építhetsz karriert, alapíthatsz céget, járhatsz egyetemre, és azzal házasodhatsz össze, akivel szeretnél (persze ne felejtsük el, hogy mindez az elmélet, a realitás attól függ, hogy milyen országban élsz, és ott mire terjednek ki a jogaid a gyakorlatban). Közben viszont fontos odafigyelni rá, hogy az eddigi "kapálj és szülj" elvárás mellé ne vegyünk fel hetven másik újat, amiben mind teljesítened kell. A lényeg a választás szabadsága. Az, hogy eldönthesd, hogy milyen szerep, hobbi, életstílus, karrierút, családmodell az, ami téged boldoggá tesz. Hogy mondhasd valamire azt, hogy ez számodra fontos, mert jól érzed magad benne, és több időt, energiát és pénzt áldozol rá, mint valami más területre. És hogy ugyanígy mondhass nemet arra, ami viszont nem a te utad. Miután meghoztad a döntést, hogy mit szeretnél csinálni ... Olvass tovább
Bejegyzések: 2018
2018. februári kedvencek
Február végén megérkezett hozzánk is a hó! Sussexben tíz évente egyszer esik csak, remélni se mertem, hogy belátható időn belül látom hósipkával a kedvenc helyeimet, de már a második telünkön kaptunk egy hatalmas hidegfrontot a nyakunkba, szó szerint. ♥ ... Olvass tovább
Hogyan férjen bele minden 24 órába?
Miért küszködünk annyian azzal, hogy nincs elég óra egy napban? És melyik az az egy szó, ami megbuktatja az összes időbeosztási módszert? A két kérdésre ugyanaz a megoldás. Csak most, a blog tizedik szülinapi kérdőívében vagy hatvanszor jött szembe ugyanannak a kérdésnek valamelyik variációja: "Neked hogyan jut mindenre időd?" "Hogyan fér bele minden az idődbe?" "Hogyan osszam be az időmet, hogy mindenre jusson?" Még hosszan sorolhatnám, de már most látod, hogy melyik szó ismétlődik újra meg újra. A minden. Amikor kapok egy olyan levelet, amiben szerepel ez a trükkös (és valójában alattomos) szó, vissza szoktam kérdezni: oké, kezdjük ott, hogy mi az a minden, aminek bele kellene férnie? A válaszok alapján az olvasóim átfogó elvárása maguk felé jelenleg valahogy így néz ki: Hozzam ki a maximumot a munkából, legyek nagyon hatékony, képezzem tovább magam, közben legyen rend otthon, nézzek ki jól, egyek egészségesen, tornázzak, keljek időben, legyen mindig tele a hűtő, tudjak foglalkozni az összes hobbimmal, töltsek minőségi időt a szeretteimmel, lássak világot, tanuljak nyelveket, építsem a karrierem, keressek sokat, legyek a közösségem aktív résztvevője, jussak el koncertekre és színházba, önkénteskedjek, mentsek állatokat, adakozzak, legyen tartalmas a kapcsolatom a párommal, élvezzem az életet, találjam meg mindenben a szépet és a jót, és mindig mosolyogjak. Ismerős? Nem gondolom, hogy meglepetésként ér az, hogy minden nem fér bele, hiszen valószínűleg már most is tapasztalod, hogy ahogy most csinálod, úgy nem sikerül megugranod ezt a lécet. És biztos vagyok benne, hogy az is világos számodra, hogy ebből a listából már három tétel is önmagában kitölt 24 órát. Nézzünk amögé inkább, hogy annak ellenére, hogy nap mint nap szembesülsz azzal, hogy nem fér bele, miért várod el továbbra is magadtól, hogy igenis bele kellene, hogy férjen? ... Olvass tovább
Ha szeretnéd fejleszteni az angolodat, ezt nézd, hallgasd, olvasd
Angolul tanulni hasznos, nem csak akkor, ha New Yorkba, Aucklandbe vagy Londonba akarsz látogatni. Ha tetszik, ha nem, az angol a közös nyelv olyan emberekkel is, akiknek hozzád hasonlóan nem az angol az anyanyelvük. Így viszont még inkább kinyílik a világ, hiszen ha angolul beszélsz, nem csak az anyanyelvi britekkel, amerikaiakkal, ausztrálokkal, új-zélandiakkal stb. tudsz kommunikálni, hanem másfél milliárd emberrel - a bolygó 20%-a beszél angolul. Ez pedig fantasztikus! Aktívan részt tudsz venni internetes beszélgetésekben is -- nem kell magyar fordításokra várnod, akár tudományos cikkről, világpolitikai hírről, akár a kedvenc szerződ új könyvének fülszövegéről van szó. A nyelvtanulásról sokaknak sajnos az a reflex ugrik be, hogy iskolapad, feleltetés, röpdolgozat, szómagolás. Igen, így nyelvet tanulni így tényleg nem nagy móka, hacsak nem egy tündér a tanárod (léteznek! ♥). De nem csak így lehet. És ha már bármennyi nyelvtanuláson túl vagy (akár szeretted, akár végigszenvedted), az a tudás a tiéd, és építhetsz rá, akár teljesen más módszerekkel, például olyanokkal, amiktől nem lesz gyomorgörcsöd. Úgyhogy mielőtt ráparáznál arra, hogy juj, tanulni kell, nagy levegő, és előbb nézzük meg, hogy felnőttként hogyan állhatsz hozzá máshogy a nyelvtudásod fejlesztéséhez. A bejegyzés második felében pedig kapsz egy listát olyan sorozatok, műsorok, podcastok címéről, amik segíthetik a nyelvtanulásodat úgy, hogy közben nem érzed úgy, hogy tanulsz. Főzz egy nagy adag teát, készítsd elő a jegyzetfüzetedet, let's dive into it! ... Olvass tovább
Csípős gombás tészta, vegán kiadás
Van a nagy itthoni klasszikusunk, a tejszínes csípős gombás tészta, ami régóta tartja magát a top gyorsan összedobható ebédek listáján. A recept első verzióját 2009-ben osztottam meg, szóval tényleg nagy kedvenc. :) Az évek során azért alakult párszor, a legutóbbi iterációt osztom most meg, mert sokaknak segíthet, ha spéci diétát követnek. Ez a verzió ugyanis laktózmentes, így laktózérzékenyek, koleszterint figyelők is bátran elkészíthetik. Mivel a tésztában nincs tojás, vegán is. ... Olvass tovább
Itt a megújult urban:eve! :)
2018-ban tíz éves a blogom, ennek örömére sok újdonsággal készülök. Az egyik legnagyobb idei projekt a vadonatúj arculat! 2,5 évvel a legutóbbi designcsere után itt a friss-ropogós urban:eve! (Ha érdekel, pontosan a 6.0-s verzió, a korábbiakat itt nézheted meg, nagyon vicces.) Ebben a bejegyzésben elmesélem, hogy milyen újdonságokat készítettem az új blogfelületre, és beleshetsz a kulisszák mögé is - mesélek arról is, hogy pontosan mi, miért és hogyan készült. Gomezről is csatoltam egy cuki képet, ne hagyd ki! :) ... Olvass tovább
Januári kedvencek
2018. januárban nagyon szerettem ???? a csípős, napsütéses napokat és a szitáló esős edzéseket ???? a seregélyek táncát naplementekor a tenger felett ???? az első hóvirágokat ???? a zabtejes lattét ???? a színes filceimet ???? a tervezős megbeszéléseket - ha borul a terv, tudjuk, mitől kell eltérni, ha nem borul, gondolkodás nélkül tudjuk, mi a következő lépés ???? Gomez kitartását és hűségét, annak ellenére, hogy tudom, hogy sokszor kényelmetlen neki a gyógykezelés (és ezúttal egy fogát is ki kellett húzni) ???? sorozatok közül többet is: The Marvellous Mrs. Maisel (vicces, provokatív, a Gilmore Girls készítőitől), Dirk Gently's Holistic Detective Agency (idióta, Douglas Adams feldolgozás, időutazós marhaság, pozitív üzenettel), Big Little Lies (komoly, precíz, és sokszor eléggé megterhelő, de fontos dráma) ???? a kedvenc köretemet: cukorborsó és spenót megpárolva, füstölt chipotle csilivel és egy kevés teriyaki szósszal ???? Source Code, újranézve még mindig szuper ???? Muji illatgyertyák, különösen a narancsos-fahéjas ???? korcsolyázás a Pavilionnál. Ezek voltak az én kedvenceim ebben a hónapban. :) Már gyűjtöm az anyagot a februárihoz. A hozzászólások alatt jöhetnek a ti kedvenc dolgaitok, élményeitek, bármi, amit nagyon szerettetek januárban! ... Olvass tovább
Miért ne kürtöld világgá a céljaidat (és a bajaidat)
Kering egy olyan jó tanács, hogy ha valami mellett elhatározod magad, akkor mondd el minél több embernek a célodat, mert ez majd segíteni fog abban, hogy kitarts mellette. Ez a jó tanács (más, általános, elkent "inspiráló idézethez" hasonlóan) azonban nem merül a részletekbe, hogy pontosan kinek és mit mondj el, ezzel pedig akár jobban hátráltathatod magad, mint ha csöndben maradtál volna. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy miért ne mondd el bárkinek a céljaidat, miért ne oszd meg mindenkivel, ha épp nehéz időszakon mész keresztül hogyan tudod eldönteni, hogy kit és mikor avass be, akár álmokról, akár nehézségekről van szó illetve megmutatom, hogy a gyakorlatban hogyan néz ki az egész - több kicsi és egy nagyobb saját példán. :) ... Olvass tovább
10 éves az urban:eve! Születésnapi kérdőív újrázás – benne vagy?
Közeledik a blog tizedik szülinapja (internetes körökben ez már nagyanyó kor, ugye? :D), több izgalmas dologgal is készülök rá, az egyik egy korábbi projekt újabb fejezete. 2016-ban, a blog nyolcadik szülinapján egy nagy kérdőív keretében kielemeztük, hogy kik is olvassák az urban:eve-et, és milyen csapat is vagyunk mi. Ennek az eredményét itt lehet elolvasni, Láda Viki statisztikus segített a bonyolultabb összefüggések kimutatásában. Két évvel később a tizedik évfordulón itt az ideje egy újrázásnak! :) Akár kitöltötted a korábbi kérdőívet, akár nem, akár régi olvasó vagy, akár két napja találtál a blogra, akár írtál hozzászólást, akár csak zugolvasó vagy... kíváncsi vagyok Rád! Kattints ide a kérdőív kitöltéséhez! A kitöltés határideje 2018. február 11. vasárnap éjfél, utána fogjuk kiértékelni és feldolgozni a válaszokat, amiről ismét egy külön bejegyzésben fogok beszámolni. :) Ha nem szeretnél lemaradni az eredményről, a szülinapi meglepetésekről és az új cikkekről, és még nem vagy rajta a hírlevelemen, hoppanj rá itt, és mindent el fogok küldeni e-mailben! :) ... Olvass tovább
