Jó hírem van: a görkorcsolya visszatért – gyerek- és felnőtt hobbisportként, kikapcsolódásként és szubkultúraként egyaránt. Ráadásul az elmúlt évek alapján nem egynyári trend, hanem tartósan velünk marad.

Úgyhogy nem véletlen, ha jó az idő, és elsétálsz a napos parkhoz, a piknikező emberek és deszkázó fiatalok mellett néha ott pingvintotyog két felnőtt is színes védőfelszerelésben – azok mi leszünk a férjemmel. Ugyanis 2020 nyarán, közelebb a negyvenhez mint a harminchoz, mi is görkorcsolyázásra adtuk a fejünket.

Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem az elmúlt évek görkorcsolyás tapasztalatait, mert akárhányszor osztottam meg róla fotót vagy infót, mindig záporoztak a kérdések. :)

Úgyhogy elmesélem:

• mi alapján választottunk görkorcsolyát,
• miért kétsoros és nem egysoros mellett döntöttünk,
• mire kell odafigyelni gyakorlásnál,
• megosztom a kedvenc görkoris YouTube csatornáimat,
• és a saját görkoris zenelistáimat is átadom.

Görkorcsolyára fel!

Ciki-e felnőttként a görkorcsolya?

Zárjuk is le jó hamar: nem és nem. :) Mindenkinek szüksége van olyan hobbira, amitől szárnyalni kezd a lelke, és ebben semmi ciki nincs. Egy ponton túl eljutsz oda, hogy már nem az érdekel, hogy mi a ciki meg a trendi, hanem az, hogy mit szeretnél és neked mi esik jól. És ehhez nem kell megvárni, hogy 80 éves nénike legyél, akinek az ereiben is lesz@rompirula folyik, eldöntheted már itt és most.

Pontosan ilyen meggondolásból döntöttem úgy 35 éves nemnénikeként, hogy nagyon, nagyon szeretnék görkorcsolyázni, és adok egy esélyt magamnak akkor is, ha sokáig leszek kezdő és sosem leszek profi, mert fontosabb, hogy kikapcsolódjak és jól szórakozzak.

Milyen előnyei vannak a görkorcsolyázásnak?

• Jófajta kihívás: nem pofon egyszerű belejönni, de elképesztő nagy sikerélmény, amikor sikerül kigyakorolni valamilyen alap mozdulatot vagy trükköt. Mindig van hova fejlődni, szóval nem az a fajta sport, hogy oké, megtanultam, akkor most már csak azon lehet variálni, hogy milyen messze vagy milyen gyorsan megyek.
• Kipucolja az agyat: összpontosítást és koncentrációt igényel, hogy ne boruljak fel, emiatt egyszerűen muszáj a jelenben lennem, mert ha elkezd kalandozni az agyam és kattogok a híreken meg a világ dolgain, akkor kétezer százalék, hogy nem veszek észre egy kavicsot. Számomra ez abszolút előny, hiszen ha görkorizok, nem tudok mással foglalkozni, és legalább erre az időre megszűnnek a világ dolgai egy picit, a testemben tudok lenni, és arra figyelek, ahogy síklik a lábam alatt a talaj, cirógatja a menetszél az arcomat, jó zenére lépdelek, és süt a nap. Nem véletlen, hogy annyira népszerű lett a görkorcsolyázás a pandémia alatt, az embereknek szüksége van arra, hogy néha ilyen kipucolva érezzék magukat.
• Örömteli mozgás: a rossz testnevelésórás reflexeket gyorsan felülírja, ha örömmel, jó értelemben öncélúan mozgatjuk a testünket. Nincs verseny, nincs osztályzás és ítélkezés, emiatt nem is kell rossz ellenérzéseket leküzdeni. Repülnek a percek, és csak másnap tűnik fel, hogy egyáltalán nem kis izommunka, amikor az ember fél órát folyamatosan guggolásban van, és combizomból kanyarodik.
• Friss levegős tevékenység: sajnos nincs elérhető közelségben rollerdiszkó a közelünkben, pedig mennék, de ha lenne, akkor sem kizárólag ott görkoriznék. Nagyon élvezem, hogy szabad levegőn gurulunk — ha engem kérdezne az önkormányzat, egy szabadtéri elkerített résznek örülnék a legjobban, mert akkor friss levegőn is lennénk, meg nem is kéne a gyalogosokat zavarni.
• Egyszerűen jó szórakozás: könnyen be tud rántani a görkoris életérzés a színes ruhákkal, tempós zenékkel, és egyáltalán nem gáz, ha valakit ez vonz benne a legjobban. :)

Alap görkorcsolya felszerelés

Mint bármilyen más hobbinál vagy sportnál, ennél sem mindegy, hogy mivel és hogyan indul neki az ember lánya. Én az a fajta ember vagyok, aki ha belekezd valami újba, kutatással és összehasonlító Excel táblával indítja a folyamatot. Addig nem voltam hajlandó vásárolni semmit, amíg nem tudtam, hogy mi az, amit veszek, mert tudtam, hogy ha valami olcsó, gyengébb minőségű, vagy céljaimnak nem megfelelő cipőt veszek, és nem lesz vele sikerélményem, akkor nagyon hamar meg fogom utálni az egészet. És látva a különböző horrorsztorikat a 2 hordás után szétszakadt csizmákról meg kettétört kerekekről, hamar rájöttem, hogy ez nem olyan történet, hogy bemegyek egy bármilyen boltba, és veszek ötven deka görkorcsolyát. Vagyis a görkorcsolya vásárlásánál az olcsóság nem előny, hanem egyenesen balesetveszélyes.

Görkorcsolya és kerekek

Mivel tudtam, hogy kültéren szeretnék korcsolyázni, a legfontosabb szempont a kerék volt: a kerekek puhaságát vagy keménységét az úgynevezett durométer határozza meg. Betonra a legideálisabb a legpuhább, 78a-s kerék, mert ez nem fogja annyira kiadni a felületi egyenetlenségeket. Ha parkettán, beltéren, fedett korcsolyapályán használod a kerekeket, akkor jó a keményebb verzió is (80-82 fölött).

Kerekeket lehet vásárolni külön is, szóval később is le lehet cserélni őket, bár az árukon is látszik, hogy ez a leglényegesebb része a cipőnek: 8 darab puha kerék simán kerül annyiba, mint egy olcsóbb görkorcsolya. De mivel ezen múlik, hogy fogod-e tudni magabiztosan és biztonságosan használni kültéren, ez az, amin ha tudsz, ne spórolj. Teljesen más egy jó minőségű gumi kerékkel gurulni, mint fröccsöntött műanyag játékgörkorival.

Végül nekem egy Moxi Beach Bunny cipőm lett, amit a gyári, 78a-s kerekekkel használok. 9-es méret lett, ami eggyel nagyobb, mint a normál cipőméretem, de így férek el benne kényelmesen, zoknistul, és úgyis mindig alaposan bekötöm, nem mocorog benne a lábam. Ádám görkorcsolyája egy Rookie Artistic Quad, aminek a gyári 80a-s kerekeit lecseréltük Street Snakes 78a-sokra.

Ami még felmerült szempontként a vásárlásnál:

• A lapos talpú cipő helyett mindenképpen olyan csizmát kerestem, aminek van egy kis sarka, mert így automatikusan előre dől a súlypontunk is, és könnyebb lesz megtanulni a helyes pózt. Emiatt egy kicsit megszokást igényel a csizma, nekem a görkorim a legmagasabb sarkú lábbelim, de kisebb az esélye, hogy hanyatt vágódok, ha esnék. Az meg külön vicces, hogy kerékkel és sarokkal mennyivel magasabb vagyok – ha rajtam van a cipő, egyforma magasak vagyunk Ádámmal. Ha rajta van a cipő, leszedi a pókokat a sarokból kézzel.
• Cserélhető, állítható orrfékes csizmát kerestem, hogy elhasználódás esetén ki tudjam cserélni, illetve a magasságán módosíthassak, ha kényelmesebb nekem, hogy jobban vagy kevésbé leér.
• Szempont volt az is, hogy a kerekeket tartó sín ne fröccsöntött műanyag legyen, mert nem volt kedvem attól elesni, hogy eltörik alattam a cipő. Pehelysúlyú kisgyerekeknek átmeneti hobbinak jó lehet az ilyen belépőszintű játék görkorcsolya, de én nem fotóskelléknek akartam használni a cipőt, úgyhogy fontos volt, hogy tartós legyen, és bírja ki, hogy felveszem több, mint ötször.

Görkorcsolya védőfelszerelés: bukósisak és egyebek

A védőfelszerelés az, amiből szerintem nem szabad hiúsági kérdést csinálni.

Lehet, hogy menőbb az, aki minden védelem nélkül száguld, de az is biztos, hogy neki ezerszer több gyakorlata van abban, amit csinál – tehát tapasztaltabban és ügyesebben tud esni is.

Én minden egyes görkorizás alkalmával hordom a bukósisakomat, csukló-, könyék- és térdvédőmet is. Bőven elég egyszer rosszul esni védelem nélkül, és nagyon komoly sérüléseket lehet összeszedni. Amíg kezdő vagy, ne spórolj ezzel.

A csukló- és térdvédő a legfontosabbak, mert ha hasra esel, akkor kézzel fogsz kitámasztani és a térded fog csókolózni a betonnal, ezt a fajta sérülést pedig sosem vicces begyűjteni, de minél idősebb vagy, annál kevésbé játék.

A bukósisak pedig azért fontos, mert amíg nem tanulsz meg előre esni, simán zakózhatsz úgy hátra, hogy a koponyáddal tompítasz, és annak is csúnya vége lehet. No, thank you.

Én direkt nagyon színes, szivárványos bukósisakot és védőszettet vettem magamnak (Triple8 márkájúak), ha már lesnek az emberek (és mindig lesnek, mert vicces vagyok a színes cuccaimban gurulva :D), akkor legalább legyek színes és vidám. A kisgyerekek külön szeretik a bukósisakomat, rendszeresen megdicsérik, és nincs is nagyobb célom az életben, mint hogy úgy öltözzek, hogy az egy 8 évesnek elnyerje az elismerését. (Ez nem szarkasztikus volt, komolyan mondom.)

Ruhák görkorcsolyázáshoz

A görkorcsolyázásnak külön jó része a színes, pörgős, vidám ruhák – azt látom, hogy az emberek szívesebben öltöznek élénk színekbe, ha már úgyis nézi őket a fél világ a kerekek miatt, legalább legyen mit nézni. :) Nálam a védőfelszerelés meghatározza azt is, hogy milyen ruhában tudok görkorizni, ugyanis kényelmesen és biztonságosan fel kell tudnom tenni őket. Vastag télikabátra kívülről nem igazán praktikus rászuszakolni a könyökvédőt, úgyhogy íme néhány görkoris outfit-tipp.

• Hideg időben nadrágban, garbóban és kötött poncsóban görkorizok, mert a poncsó egy plusz réteget ad, de a védőfelszerelés elfér a pulcsimon. Poncsó helyett kipróbálhatsz ujjatlan, vastag téli mellényt is, abból is kilóg a karod, és nem lesz rajta ötven réteg ruha, úgyhogy fel tudod rakni a könyökvédőt is.
• Ősszel-tavasszal sportleggingszben, rövid nyári ruhában és pulcsiban görkorizok, a pulcsin így is elfér a könyökvédő, a leggings pedig elég vastag ahhoz, hogy ne fázzak, de nem túl vastag ahhoz, hogy a térdvédő lemászkáljon róla, és még mozogni is jól tudok benne.
• Nyáron marad a sportleggings és a rövid nyári ruhám, de egy vékony kimonót veszek fölé, ami véd a naptól is. (Naptejezek is természetesen, alap.) Próbáltam rövidnadrágban is görkorizni, de engem pluszban stresszel a tudat, hogy a térdvédőt kivéve tök csupasz a lábam, és félek, hogy egy esetleges esésnél felhorzsolom. Úgyhogy inkább marad a leggings, így kevésbé parázok, és magabiztosabban merek gurulni.
• A bukósisak miatt kitapasztaltam, hogy milyen frizurák jönnek be a legjobban. Simán kiengedett hajjal utálok menni, mert állandóan az arcomban és a számban köt ki a hajam, ami nagyon idegesít. A lófarok nem fér el a bukósisak alatt, mert még ha a tarkómon fogom is össze, akkor is túl nagy kupac egyben, és szorítja a sisak, úgyhogy rövid hajra a két picike copf jött be (fül alatt meggumizva), hosszabbra pedig az egy nagy hajfonat hátul középen. (Hosszú hajjal a két fonat is folyton pofánver, úgyhogy az sem jött be.)
• Napos időben egy napszemüveg is nagyon hasznos, mert nincs rosszabb, mint amikor szemedbe süt a nap, és nem veszel észre egy gallyat a földön vagy egy szembejövő gyalogost…
• Ami a táskákat illeti, egy nagy vászontáskában viszem ki a görkorit, ezen kívül van egy textil zsinóros hátizsákom és egy övtáskám. A hátizsákban hozom a bukósisakot és a védőcuccokat, zoknit, egy 250 ml-es kulacsot vízzel, és a racsnit (erről mindjárt bővebben is mesélek). Az övtáskában tartom a telefonomat, zsepit, kézfertőtlenítőt, maszkot, lakáskulcsot. Nadrágzsebben ne tarts semmit, ha ráesel, baj lesz! (Ádám sajnos így törte össze a telefonját egy fenékre esésnél…) Amikor felveszem a görkorit, a cipőmet belerakom a görkoris vászonzsákba, azt meg a védőcuccoktól kiürült hátizsákba hajtogatom. Lapos vászoncipőt, nyáron papucsot hordok legszívesebben, mert kényelmesen elfér a hátizsákomban. Így az összes cuccom rajtam / nálam van, amíg görkorizok, nem kell senkit megkérnem, hogy vigyázzon a cipőmre meg a motyóimra. Ez nekem a optimálisabb pakolós beosztás, amit kiteszteltem az évek során. (Ádámnak saját övtasija, vászon hátizsákja, korcsolyás szatyra van, ugyanígy pakol, mint én, csak a saját cuccaival.)

Görkorcsolya szerelés: Barátunk, a racsni

El nem tudom mondani, hány kisgyereket láttam a parkokban vadonatúj görkorival, amiken látszott, hogy a kerekek nem lettek meglazítva. Szinte nem is gurultak rajta, csak lépkedtek-csúsztak, rendes pörgés helyett a kerekek maximum egy-két kört tudtak pördülni a tengelyük körül. Frusztráltak voltak, és nem értették, miért nem haladnak. Az ilyen görkorik hamar a sarokban végzik, mert nincs velük sikerélmény… Nem minden üzletben mondják el ugyanis, hogy nem lehet csak úgy a dobozból kivéve elkezdeni korcsolyázni – és baromi sok szenvedés lesz belőle, ha nincs rendesen előkészítve a cipő.

Ehhez szükség lesz egy jó kis szerszámra, amivel meg tudod húzni és lazítani a tengelycsavarokat és a tőcsavarokat. Amikor a gyárból kigurulnak (hehe) a cipők, minden maximumra van szorítva, hogy ne essenek szét a szállítás során a rázkódástól. Ez viszont azt jelenti, hogy ha nem lazítasz rajta semmit, amikor felveszed, nem tudsz rendesen gurulni és elindulni, hiszen olyan, mintha be lenne húzva a kézifék a kerekeken. Egy jófajta racsnival ki tudod lazítani őket – ha biciklizel, lehet, hogy van is otthon már erre való célszerszámod. Ha nincs, akkor bármilyen deszkás boltban találsz T-alakú “gördeszka szerszám” néven futó eszközt (angolul simán csak skate tool), amiben 2 méretű racsni és imbuszkulcs is található. (A deszkásoknak hasonló kerekei vannak, mint a görkorisoknak, szóval kompatibilis ez a szerszám is.)

Egyéni preferencia, hogy ki mennyire lazán szereti a kerekeit – a jó az, ha amikor kézzel megpörgeted a kereket, gyorsan és sokáig pörögnek, tehát nem csak egy-két nyögvenyelős fordulatot tudnak tenni. Ha már oldalirányban is tudod őket mozgatni, akkor lehet, hogy túl lazák, de van, aki meg pont azt élvezi, hogy elképesztően mozgékonyak a kerekei. Egyébként használattól is tudnak lazulni, néha érdemes rájuk nézni, megszorítani őket, ha a sok gurulástól kilazultak a csapágyak.

Amikor először hozzányúlsz a kerekekhez, arra figyelj, hogy mind a 8 kerék ugyanannyira legyen kilazítva, különben olyan leszel úgy, mint a rossz bevásárlókocsik, amelyiknek csak 3 kereke működik, a negyedik meg önálló életet él. Amikor mindez a lábadra van kötözve, akkor az egyáltalán nem vicces. Fogd fejreállítva a combjaid közé a cipőket, és egyszerre, tenyérrel pördítsd meg a kerekeket. Ha valamelyik túl hamar leáll a többihez képest, vagy csak ő pörög, mire a többiek leálltak, akkor igazítsd annak megfelelően, hogy lazítani vagy szorítani szeretnél rajta.

Fogyóeszközök

Ha intenzíven használod a görkorcsolyádat (deszkás parkban csapatod, durva terepen gurulsz, sokat fékezel), egy idő után lesznek olyan alkatrészek, amiket ki kell cserélni, mert elkopnak, kilazulnak, tönkremennek (mert például homok vagy víz kerül a csapágyak közé).

Nekem ritka és kíméletes használat mellett eddig még nem volt szükség egyikre sem, de jó észben tartani, hogy ha tartósan űzöd ezt a hobbit, mint gyakorlatilag minden más sportnak, ennek is van fenntartási költsége. Cserélnivalók lehetnek például maguk a kerekek, az orrfék (toe stop), és a kerekek csapágyai (bearings), illetve a tengelycsavarok gumijai (bushings/cushions). Ha rongyosra nyúzod őket, balesetveszélyes lesz sportolni a korcsolyával, úgyhogy erre érdemes odafigyelni hosszútávon.

Görkorcsolya tanulás kezdőknek

Én kezdetben YouTube videókat néztem, aztán először a nappaliban gyakoroltam.

Neked is mindenképpen azt javaslom, hogy ne az utcán vedd fel először a görkorcsolyádat. Önmagában hozzá kell ugyanis szoknod ahhoz, hogy talpak helyett kerekekben végződnek a lábaid, és ehhez jön még hozzá, hogy a görkorcsolya egy jó húsz centit ráad a magasságodra, tehát változik a súlypontod. Végül a cipők nem könnyűek, hanem gyakorlatilag bokasúly kerül rád. A testednek valószínűleg az lesz az első reflexe, hogy próbáljon meg sétálni, de ez az, ami helyett a kezdő, lassú gurulást és a megállást kell elkezdened megtanulni.

A legfontosabb szabály, amivel az összes általam ismert oktató kezdi, hogy mindig legyen rogyasztva a térded, és legelőször azt gyakorold, hogy a súlyodat hogyan helyezed át egyik lábadról a másikra.

Egyenes, sima talajon gyakorolj, és ha kültéren vagy, a göri felvétele előtt sétálj körbe az utakon / téren, ahol gyakorolni fogsz, és rugdosd el az útból a potenciális akadályokat – faágak, kavicsok, stb.

Ha segít, az elején lehet melletted valaki, aki fogja a kezed, akibe kapaszkodhatsz, de amint képes vagy nélküle gyakorolni, tedd meg, mert akkor fogod a helyes testtartást megtanulni, ha nem oldalra dőlve csimpaszkodsz valaki máson.

Mindenféle trükk és egyéb előtt pedig tanulj meg elindulni és megállni, mert az lesz a legfontosabb, hogy meg tudj állni, amikor meg szeretnél. Az én preferált megállási módom egyébként a hóekézés, erre állt rá legjobban a lábam. :)

Kedvenc göris YouTube csatornáim:

• Moxi Skates — kezdésnek pedig ez egy cuki bevezető videó
• Dirty School of Skate — itt a kezdőknek való videó
• Skatefresh Asha — neki online tanfolyama is van, azt is megvettem, nagyon precíz és körültekintő oktató

“Hogyan tartsam meg az egyensúlyt?”

Nekem a kétsorossal sokkal egyszerűbb megállni stabilan, mint például a jégkorival. Nem dőlnek befelé a térdeim, teljesen rendesen állok, és nem kezdek el random gurulni, ha nem akarok. :) Otthon is gyakorolhatod a görkorcsolyában állást például úgy, hogy van melletted egy szék, amibe kapaszkodhatsz. Még nem kell gurulni azonnal, csak vedd fel a cipőt, állj meg a parkettán vagy szőnyegen.

Szerintem sokkal kevesebb egyensúlyérzék kell ehhez, mint a jégkorcsolyához. Azt kell megszokni, hogy gurul a talpad, és meg kell tanulni, hogy a súlyáthelyezéssel hogyan tudod irányítani a dolgokat.

“Milyen erőnlét kell a görkorcsolyázáshoz?”

Ez a sport leginkább a combot és a feneket veszi igénybe, a térd pedig folyamatosan rogyasztott, úgyhogy ha térd- vagy csípőproblémáid vannak, akkor lehet, hogy nem ez lesz a te barátod. Azonban ha ez nem gond, akkor tudsz nagyon, nagyon lassan kezdeni, és gyakorlás közben megerősödni. Már az számít, ha kis helyen, otthon, pár négyzetméteren tudsz gyakorolni, próbálgatod, hogy emelgeted a lábadat, megszokja a talpad, hogy a cipőben van, kiteszteled, hogy milyen szorosan szereted bekötve a cipőt, és így tovább. Abszolút mozgásnak számít a görkorcsolyázás, én nagyon élvezem, ahogy ülőmunka után szépen átmozgat, és semmi mástól nem csorog a halántékomon így az izzadtság. :) Érdemes görizés előtt picit bemelegíteni a bokákat, térdeket, és én utána is szoktam nyújtani.

“Segít, ha tudok jégkorizni?”

Anyukámnak köszönhetően egészen kicsi korunktól kezdve minden télen a korcsolyapályán teltek a hétvégék, és már akkor is kevés dolog kapcsolt ki úgy, mint zenére róni a köröket. Semmilyen extra dolgokat nem csináltunk, csak mentünk körbe-körbe (na jó, anyu tudta cifrázni is a dolgokat, de odáig sosem jutottam el, hogy hátrafelé vagy koszorúban is tudjak menni).

Szóval tudok jégkorcsolyázni, és teljesen meg voltam lőve az első nagyon sok alkalommal. :D Nekem nagyon más a kettő, az én testemnek nem volt átjárás, gyakorlatilag nulláról indultam.

“Miben más az egysoros és a kétsoros görkorcsolya?”

Mindkettő másra jó, szóval a céljaidtól függ, hogy melyik lesz neked a jobb.

Gyerekkoromban volt egy olcsó egysorosom, amivel a ház körül mentem. Nem használtam sokat, nehézkes volt, mai tudásom alapján valószínűleg gyenge minőségűek voltak a kerekei. Most a kétsoros mellett döntöttem, mert lehet vele kis helyen is táncolni, alkalmas nagyobb távok bejárására is, tudok vele olyan gyorsan menni, hogy van menetszél (a lényeg!), és stabilan állok rajta. Ja, és nagyon tetszik maga a kinézete is. :)

Akkor vennék mellé egysorost, ha nagyon nagy távokat akarnék vele bejárni, szinte közlekedési eszköznek használnám, de ezt én a kétsoros mellé szerezném be, nem helyette. Az egysorossal könnyebb átmenni az egyenetlen utakon, nem kell hozzá sima beton, és nagyon, nagyon be lehet gyorsulni vele. Elképesztő jól néz ki az is egyébként, szerintem egyik sem jobb a másiknál!

Nézz videókat mindkettőről, meg fogod látni, hogy melyik szólít meg most jobban, melyiknél érzed úgy, hogy ilyet te is akarsz csinálni. Nálam így kezdődött. :)

“Milyen gyakran érdemes gyakorolni?”

Amikor tudsz, vagy úgy érzed, hogy jól esne. Az elején érdemes nem sokat kihagyni a gyakorlások között, mert ha csak havonta egyszer mész, akkor sokkal lassabban lesz sikerélményed. Nekem az első tíz-tizenkét alkalom után kezdett átfordulni a dolog, onnantól tudtam kapaszkodás nélkül, ügyesebben haladni, és akkor éreztem úgy igazán, hogy görkorizok.

Nálunk sok minden függ az időjárástól és a munkabeosztástól – mivel nyilvános parkban szoktunk gurulni, ha nagy a tömeg (hétvégén/este), hiába érnénk rá, inkább nem megyünk ki, mert embereket kerülgetni nagyon fárasztó, és őket se akarjuk zavarni. Ha párás vagy esős az idő, a legkisebb nedvesség óriási eséseket tud okozni, szóval akkor sem ideális a helyzet. Ezen kívül mivel részemről összpontosítást igényel a görkorizás, ha fáradt vagyok vagy épp migrénem van, vagy bármi miatt úgy érzem, hogy nem lenne most a legjobb ötlet 8 kereket kötözni a lábamra, akkor se megyünk, mert nem akarok hülyeséget csinálni és balesetet okozni / szenvedni. Az első évben átlag 2 hetente sikerült egy görkorizást összehoznom, aztán kimaradt kilenc hónap, és most kezdem újra felvenni a fonalat.

Még mindig ott tartok, hogy az első öt perc az pure 100% pánik, de abszolút létezik izommemória, és vannak dolgok, amik már ösztönösen jönnek, nem kell mindig újratanulni őket. 9 hónap kihagyás után például a kanyarodás meg a megállás már reflexből jött, aminek nagyon örültem, mert féltem, hogy nulláról kell kezdenem az egészet, de nem így lett. ♥

Egy alkalommal általában 25-50 percet gurulok, de a minimum célom mindig csak annyi, hogy legyen rajtam a cipő és gyakoroljak valamennyit, ha tíz percet, akkor tíz percet. Aztán általában több lesz. :) Nem kell magasra tenni a lécet és feleslegesen stresszelni magad azzal, hogy minden nap órákat gyakorolj. Fontosabb, hogy élvezd, mert akkor lesz belőle örömteli hobbi, ha nem csinálsz belőle muszájfeladatot.

Zene görkorcsolyázáshoz

Nekem a görkorcsolyázásban az egyik legjobb dolog a ZENE, és folyamatosan gyűjtöm azokat a nótákat, amikre szívesen gurulnék. Két külön gyűjteményem van, az egyik a diszkós, tempósabb számok, a másik pedig a nyugis, naplementés, suhanós playlist. Hallgassátok szeretettel, természetesen nem csak görkorizáshoz jó, hanem csak úgy, munkához is. :) (A zene mindig az övtáskámból szól a mobiltelefonomról, nem használok fülhallgatót, mert így nem vagyok elvágva a környezetemtől, és jobban fel tudom mérni a vészhelyzeteket. A telefonom nem túl erős hangon tud szólni, szóval nem zavarom a körülöttem levőket, de annyira pont elég, hogy esetleg ha valaki nem veszi észre, hogy jövök, a zene is jelzi számára, hogy valaki közeledik. :))

Guruljunk együtt!

Remélem, hasznos volt ez az összefoglaló, és aki kedved kapott a görkorcsolyázáshoz, könnyebben indul már neki ennek a kalandnak. :) Szerintem abszolút megéri, jó, ha van az öngondoskodó, stressz-leküzdő arzenálban valami, ami átmozgat, kikapcsol és segít egy kicsit erőt gyűjteni.

Instagramon szoktam a görkoris kalandjaimról posztolni, megtalálsz ott, illetve ha te is korizol (vagy deszkázol vagy longboardozol…), használd bátran a #mutihogygurulsz és a #gorkoribanda hashtageket, hogy megtaláljuk egymást!

Ha még van kérdés, írj hozzászólást nyugodtan, ha pedig mesélnél a saját görkoris történetedről, azt is megírhatod!