Ezen az oldalon találod a 30-napos rutinkiépítő tréning menetrendjét.
Első fázis – A rutinok kiépítése
- 1. nap – Mosogatófényesítés [megnézem]
- 2. nap – Öltözz fel & szedd rendbe magad! [megnézem]
- 3. nap – Ágyazz be! [megnézem]
- 4. nap – Kritikus terület [megnézem]
- 5. nap – Kontrollfüzet [megnézem]
- 6. nap – Reggelizés [megnézem]
- 7. nap – Ruhakikészítés [megnézem]
- 8. nap – Naptárhasználat [megnézem]
- 9. nap – Turbó Törlés [megnézem]
- 10. nap – Cuccok kikészítése [megnézem]
- 11. nap – 15 perc lomtalanítás [megnézem]
- 12. nap – Kell ma mosni? [megnézem]
- 13. nap – 15 perc mozgás [megnézem]
- 14. nap – Időben menj aludni! [megnézem]
Második fázis – A hét napjainak feladatai
- Hétfő – 1 órás gyorstakarítás [megnézem]
- Kedd – Tervezés & szervezés [megnézem]
- Szerda – Antihalogató nap [megnézem]
- Csütörtök – Küldetések napja [megnézem]
- Péntek – Autó & táska takarítás; este randi [megnézem]
- Szombat – Családi móka [megnézem]
- Vasárnap – Belső tankolás [megnézem]
Testreszabás
Harmadik fázis – Zónázás
- A zónák kialakítása [megnézem]
- 1. zóna – Bejárat & előszoba [megnézem]
- 2. zóna – Konyha [megnézem]
- 3. zóna – Fürdőszoba [megnézem]
- 4. zóna – Hálószoba [megnézem]
- 5. zóna – Nappali [megnézem]
- 30. nap – A program vége. :) [megnézem]
- Használati utasítás a rutinokhoz [megnézem]
