Halogatás (főnév)

Mit NEM jelent: “lusta emberek szokása, akik képtelenek az önfegyelemre, és soha nem lesz belőlük semmi.”

Mit jelent ehelyett: Egy olyan félelem-alapú blokk, ami valamilyen vélt vagy valós kimenettől akar megvédeni. Ez lehet kilátásba helyezett büntetés, megítélés, beszólás, bizonytalanság, kudarc, vagy egyszerűen egy megváltozott, új élethelyzet. A halogatás emiatt inkább benyomja a féket, hogy megvédjen tőle.

A halogatás egy tünet, és nem azzal tudod megoldani, ha erőlteted. Ha nem tudod áttenni a sebességváltót egyesből kettesbe, akkor nem az fog neked segíteni, hogy rátehénkedsz és eltöröd, hanem ha kitalálod, hogy miért nem bírsz rálépni a kuplungra.

Éppen ezért ha azon kapod magad, hogy gyakran halogatsz, érdemes mögé nézni egy kicsit, hogy mitől is félsz valójában, mit próbálsz meg elkerülni (sikert, pihenést, kudarcot, stb.) – és ennek a megoldásával foglalkozni. Ezek a cikkek segíthetnek ebben.

• Varázsszer halogatás ellen – békák, időzítők, figyelem — kezdd ezzel a cikkel, ha szeretnél egy kicsit a halogatás motivációi mögé látni. Nyomtatható békás teendőlistát itt találsz.
• Ha az bénít meg, hogy nem tudod, melyik feladattal is kezdd a munkát, itt van tíz szempont, hogy el tudj indulni. “Túl sok a dolgom, inkább nem csinálok semmit” – 10 stratégia halogatás ellen
• Maximalizmussal a pihenést is el lehet halogatni, azzal pedig egy kicsit sem segítesz magadnak. Tanuljak vagy aludjak? Hogyan pihenj bűntudat nélkül

• Rengeteget számít, hogy hogyan bánsz magaddal, és milyen stratégiákat használsz arra, hogy bíztasd magad, amikor nehéz. Így motiváld magad, hogy az tényleg segítsen
• Ha nem bírsz egyről a kettőre jutni, amikor a teendőidről van szó, olvasd el ezt a cikket:
  A teendőlista mankó, és nem ostor – a 4 mítosz, amiért nem haladsz

• Mindenen pörög az agyad, és nem hagy pihenni? 7 ok, amiért az aggódás nem segít
• Ha az olvasatlan levelek tömege stresszelnek, akkor próbáld ki ezt a kihívásomat.
• Ha több bátorságra van szükséged ahhoz, hogy ne a félelem irányítsa az életedet, ez a videósorozatom a kedvedre lesz. Fogva tart a komfortzónád? Segítek!
• Végül ha úgy érzed, azért nem haladsz, mert lusta vagy, akkor ajánlom A lustaságon túl online mini-videotréningemet!