Ha neked is kikezdte az arcodat a Covid elleni arcmaszk, akkor egyrészt nem vagy egyedül, másrészt pedig nem teljesen menthetetlen a dolog. Nyilván amíg fennáll ez a helyzet, és a maszk alatt viszket, dörzsölődik, kipattog a bőr, addig amíg végleg el nem lehet hagyni a maszkot, csak tüneti kezelés lesz. De már azzal is sokat segíthetsz magadon, ha nem rontasz a helyzeten.

Mi az a maszkné?

A köznyelv 2020-ban a koronavírus-járvány miatt kötelező maszkhordástól kialakult pattanásos bőrt nevezte el maszknénak (mask + acne = maskne). Én nem rajongok ezért a kifejezésért, mert ékezet nélkül úgy néz ki, mint ha azt akarná mondani, hogy ne hordj maszkot, ékezettel meg Maszk Úr feleségének tűnik. :D Ráadásul egyre inkább az volt a megérzésem, főleg a saját bőröm tapasztalatai alapján, hogy egyáltalán nem csak akné-szerű tüneteket okoz a maszk, így a maszkné kifejezés nem is fedi le teljesen és pontosan a jelenséget.

Amikor Instagramon megkérdeztem a követőimet, hogy nekik okoz-e bármiféle bőrproblémát a maszkhordás, 90 százalékuk írta azt, hogy igen, észrevett magán ilyesmit.

Sok privát üzenetet kaptam arról, hogy ki mit tapasztalt magán:

• volt, akinek kiújult az ekcémája,
• sok embernek az áll- és nyak vonalán előjöttek a pattanások,
• kirepedt a szája,
• vagy mivel a párától folyt az orra, kisebesedett az orra körüli bőr, mintha náthás lenne (nekem is ezt műveli egyébként).

A legérdekesebb az volt, hogy olyanok is írtak, akik egészen addig, amíg felvetettem a témát, nem is gondoltak rá, hogy friss bőrnyavalyáik okozója a maszk lehet, és örültek, hogy végre van valamiféle válaszuk.

Látva, hogy itt nagyon nem csak pattanásokról van szó, kíváncsi lettem az arányra, úgyhogy feltettem azt a kérdést, hogy kinek milyen problémák jelentek meg mostanában (vélhetően) a maszktól.

Milyen hatással van a maszkviselés az arcbőrre?

469 választ kaptam, ebből 293-en írták, hogy pattanásaik lettek, 92-en azt, hogy száraz, érzékeny a bőrük, és 84-en azt, hogy nekik is-is. Azaz a maszkviselők bőrproblémái 80%-ban tényleg a pattanások, de emellett 38%-nak száraz és érzékeny (is) a bőre tőle.

Úgyhogy ezennel hivatalosan is kijelentem, hogy nem tekintem a maszkné kifejezést pontosnak a maszkviselés okozta bőrproblémák egyszerűsítő leírására, úgyhogy nem is fogok ilyen módon hivatkozni a jelenségre. :)

A begyűjtött adatok alapján a megoldandó problémák a következők:

1. maszk okozta bőrirritáció vagy maszk alatt kiszáradt bőr
2. maszktól kipattogzott bőr, pattanások a maszktól az állon, nyakon
3. vagy, szerencséseknek, mindkettő (én is ilyen szerencsés vagyok).

Ebben a bejegyzésben elmesélem, hogy a fenti három kategóriából melyiket hogyan kezelem, milyen koronavírus bőrápolási rutint vezettem be itthon, és hogy hogyan lehet odafigyelve, higiénikusan viselni a textilmaszkot.

Kis házirend infó erről a posztról, mielőtt beleugrunk

1. Nem vagyok bőrgyógyász szakember. Ezért nem fogok tudni neked teljeskörű, személyre szabott bőrápolási konzultációt lenyomni az interneten keresztül, látatlanban. Ennek a cikknek az a célja, hogy megosszam azokat a dolgokat, amik nekem beváltak, hátha másnak is segít, vagy más is el tud kezdeni rajta gondolkodni, hogy neki ez beválhat-e vagy sem. Kérlek, ha tartós bőrgondod van, akkor ne házibarkácsban próbáld megoldani, hanem fordulj szakemberhez!

2. Ez a posztom sem szponzorált. Az urban:eve-en nincsenek hirdetők, a véleményem nem eladó, ez az írás nem termékajánlás céljával vagy céges felkérésre született. A fókuszom az volt, hogy a hatóanyagokra figyeljek, hogy nekem milyen típusú dolgok segítenek. Nem az a célom, hogy jól felvásárolj mindent, amit én is venni szoktam. Megosztom, hogy melyik lépésnél konkrétan milyen termékeket használok, de az nem azt jelenti, hogy te nem használhatsz mást, és főleg nem jelenti, hogy az emlegetett márkák hozzámvágtak egy zsák pénzt azért, hogy ezt mondjam.

Ezeket a termékeket én vettem magamnak, évek óta használom őket, és nincsen semmilyen együttműködésem a márkákkal, amiket megemlítek. Csak azért szerepelnek itt név szerint, hogy akit érdekel konkrét termék, annak legyen mi alapján elkezdenie a saját kutatását. Először nézz körül otthon, hogy mid van, amit el tudsz használni, aztán a lehetőségeid és a pénztárcád függvényében haladj tovább.

3. És lehet, hogy egyértelmű, de azért ideírom, hogy nem óhajtok vitát nyitni arról, hogy van-e vírus (van), meg hogy hülyeség-e maszkot viselni (nem az). Ennek a posztnak az a célja, hogy aki maszkot visel ÉS ez irritálja a bőrét, az találjon valamilyen segítséget. És hogy most a maszkot azért viseli, mert világjárvány van, vagy hegeszt, vagy festékszórót használ, vagy síel, vagy szmogban biciklizik, vagy szívsebész, vagy postakocsit rabol a francia forradalomban, az totál mindegy. A konteós és a maszkhordás szükségességéről vitába szálló kommenteket ezért kérdés nélkül törölni fogom.

Bőrápolás maszkviselés idején

A maszk melletti bőrápolás nem különbözik nagyban a normális rutinodtól, azzal a különbséggel, hogy a felmerülő problémákat célzottabban kell kezelni. Én semmi teljesen új dolgot nem csinálok a korábbiakhoz képest, inkább arra figyelek oda, hogy még következetesebb legyek és ne blicceljem el a lépéseket, ha éppen hulla fáradt vagyok.

Lehet, hogy ez a sok minden, amit majd itt olvasni fogsz, teljesen ufóul lesz neked, és túl soknak tűnik. Semmi baj. Én sem egyik napról a másikra alakítottam ki magamnak mindezt, és neked sem csak akkor lehet sikerélményed, ha most hirtelen mindent máshogy csinálsz, mint eddig. Sőt, ezzel lehet, hogy csak még jobban magadra haragítanád az arcodat.

Ehelyett inkább olvasd végig a cikket, és gondold át, magadat és a bőrödet ismerve, hogy mi az az, amit kezdésnek kipróbálhatsz, mi az, ami neked is segíthet. Nézz körül otthon, hogy mid van – lehet, hogy tényleg csak azon kell változtatnod, hogy következetesen, odafigyelve vigyázol magadra, és egyébként megvan már hozzá az összes kencéd.

Nekem – nem csak emiatt, hanem már évek óra figyelek erre – az összes kencém lehetőség szerint színezékmentes, mesterséges illatanyagot nem tartalmaz, ezek pluszban irritálnák csak, úgyhogy most különösen jól jön, hogy minden gyengéd és hatóanyag-fókuszú. Amikor éppen fáj az egész arcod, minden csíp és viszket és lüktet, akkor rohadtul nem az lesz a prioritásod, hogy hegyijázminesszencia-szerű illata legyen mindennek és tele legyen csillámokkal. (Brr. Ne legyen.)

Próbáld meg ezt a mostani időszakot arra használni, hogy, ha eddig nem volt ennyire fókuszban ez a téma, most, a problémák apropóján végleg kipucolod és átgondolod a bőrápolási rutinodat. Itt a lehetőség megismerkedni a bőröddel, és, ha eddig mufurc volt a viszonyotok, most egy kicsit talán kibékültök. ♥

Arctisztítás maszkviselés után

1. Amint hazaérsz, és jóóó alaposan kezet mostál, az arcodat is tisztítsd meg. És most rendes tisztításra gondolok, nem mindenféle “tologatom a koszt az arcomon” sminklemosó kendőkre meg épphogy átáztatott vattakorongokra. Felejtsd el ezeket, itt a remek alkalom végleg leszokni róluk.
2. Ha kedves az életed, és nem akarod, hogy a bepipult arcod még jobban haragudjon rád, kerüld a habzó lemosókat – nem attól hatékony valami, hogy habzik, és pont a habzást okozó anyagok elképesztően szárítóak tudnak lenni. (Samponban is amúgy, nem csak arclemosóban.)
3. Inkább szerezz be egy arclemosó olajat – azt a fajtát, amit (tiszta!) kézben kell felmelegíteni, és gyengéd mozdulatokkal belemasszírozni az arcodba, leolvasztva magadról mindenféle sminket, naptejet, izzadtságot, port, és egyebeket.
4. Ezután fogj egy tiszta, frottír arctisztító törölközőt (sima négyzetes mosdókendő is jó), langyos vízzel itasd át, és töröld át vele az arcod, jó alaposan. Ha kell, öblítsd át a kis rongyodat, és jöhet még egy letörlés.
5. Ezután második tisztításnak használhatsz gyengéd, nem habzó, pl. gélállagú arctisztítót most, hogy a nagygenerál már megvolt.

Amit én használok: Kamillás szilárd arctisztító olaj (The Body Shop), Ultrabland tisztító balzsam (LUSH). Az arctisztító rongyaim az IKEA gyerekosztályról valók, KRAMA néven 10 db 30×30 centis mosókendő van a pakkban, tökéletesen működnek.

Hámlasztás – bőrtisztítás, nyugtatás, gyógyítás

Mit nem csinálunk, amikor amúgy is dühös az arcunk?

Nem rúgunk bele még hármat.

Lehet, hogy amikor éppen ki vagy rügyezve és foltokban hámlik a bőröd, akkor legszívesebben jól nekiesnél valami sódertartalmú arcradírral, de ezzel csak még jobban kiszúrnál magaddal. Ha neked is volt annak idején a darált barackmagot tartalmazó arcradírból, akkor ne bánd, hogy már nem tudod megvenni, mert másra se jó, csak hogy mikrovágásokat ejt a bőrödön, amitől aztán még több mindenféle bejut, aminek nem kéne. Szóval mindenféle durva arcradír, pörgő-forgó kefés kütyü felejtős.

Ez viszont nem jelenti azt, hogy nem kell csinálni semmit a száraz bőrrel.

Ha még nem találkoztál a kémiai hámlasztókkal, akkor lehet, hogy ez lesz 2020 legjobb (egyetlen jó?) híre számodra. Alapvetően meg tudja változtatni a bőrápolási rutinodat, ha kémiai, és nem fizikai hámlasztót használsz, azaz nem vésővel esel neki az arcodnak, hanem gyengéd savakat (AHA, BHA, PHA, glikolsav) tartalmazó folyadékkal törlöd át. Ez eltávolítja az elhalt hámréteget, illetve a zsírtermelést is szabályozza.

Én nem használom őket minden nap, de hetente párszor arctisztítás után és hidratálás előtt végigtörlöm az arcomat. Ez segít lenyugtatni a gyulladt részeket is, és gyengéden tisztítja a szárazabb, érzékenyebb területeket is.

A SkinSmart honlapon szuper és részletes összefoglaló van erről a témáról, és sokkal jobban elmondják, mint én el tudnám, úgyhogy linkelem, és olvasd el náluk a lényeget. Időbe telik kitapasztalni, hogy milyen a te bőrödnek kedves és hatásos rutin, de abszolút megéri. Egy jó kémiai hámlasztó évtizedekre megalapozza a bőrápolásodat.

Ami viszont rettentően fontos, hogy a legtöbb kémiai hámlasztó mellett nagyon alaposan kell fényvédőzni, szóval erre fokozottan figyelj oda.

Ha totál érzékeny, sebes, vérző az arcod, kérlek, ne használj rá gondolkodás nélkül savakat, illetve nagyon tudd, hogy mit csinálsz. Nekem is volt most, hogy annyira befülledt az arcom, hogy a szokásos glikolsavam sem esett jól a bőrömnek, pedig amúgy simán bírom, meg még az erősebbeket is. Csak óvatosan. Segíteni akarunk magunknak, nem rontani a helyzeten.

Amit én használok: Pixi Glow Tonic glikolsavas tonik gyakori használatra, Geek & Gorgeous Smooth Out (heti max. egyszer, vagy ritkábban), havi egyszer vagy ritkábban AHA 30% + BHA 2% (The Ordinary)

Arcmaszk okozta pattanások kezelése

Mi a teendő, ha a maszkviselés miatt megint olyan az arcod, mint 14 éves korodban? Ha a maszktól tiszta ragya lett az arcod? Ha úgy kirügyeztél, mint egy gyümölcsfa tavasszal?

Először is, próbáld meg nem piszkálni, mert attól csak még jobban fájni fog. A pattanások az arcod segélykiáltásai, és annak ellenére, amit a kilencvenes évek agyonreklámozott és totál alkalmatlan termékei sugallták, nem az a megoldás, hogy kiszárítod az egészet a francba valami tömény alkoholos “tonikkal” meg egy olyan erős zsíroldó arcpakolással, ami a zománcot is leoldaná a kedvenc bögrédről. Ha legutóbb kamaszkorodban voltak pattanásaid, akkor ne az akkori tudásodat alkalmazd a mostani fejedre, kérlek.

Az arctisztítás mindenképpen alap, és a kémiai hámlasztók is segíteni fognak. Ezen kívül pluszban rakhatsz rájuk olyan szérumot vagy összetevőt, ami segít gyógyulni, lenyugodni. Ha nagyon kedved van valamilyen pakoláshoz, akkor gyengéd, agyagos verziókat próbálj ki.

Az arcpakolásnál és a szérumoknál is érvényes, hogy ami nem kell az arcod teljes felületére, azt csak oda tedd, ahol szükséges. Lehet “multimask”-olni, azaz párhuzamosan különböző dolgokat felkenni az arcod különböző részeire attól függően, hogy minek mi esne jól. Én van, hogy homlokra-arcra hidratáló pakolást rakok, állra-nyakra pedig valami agyagosat, és így mindenki boldog. :)

Ezeket a szereket egyébként nyugodtan teheted a nyakadra, dekoltázsra is, attól függ, éppen hol morgolódik a bőröd.

Én emellett kúraszerűen retinolozni is szoktam, ez lényegében A-vitamin, ami pigmentfoltokon, pattanásokon segít, és megőrzi a bőr rugalmasságát, és ez megint egy akkora téma, ami túlmutat ezen a blogposzton (meg az én szaktudásomon is), de nagyon ajánlom az utánanézést. Szoptatás alatt nem javasolt. A SkinSmart oldalon a gyakori kérdéseknél van még róla hiteles info.

Ezen kívül nekem rengeteget segített az, hogy évekkel ezelőtt elhagytam a tejtermékek fogyasztását (nem csak tej, hanem vaj, sajt – minden), és tökre látszik, hogy ha néhanapján eszem olyat, amiben van valamennyi tejtermék, akkor utána azonnal berobban az arcom. Nem foglak téríteni semmire, de ha el vagy keseredve, próbáld ki két hétig, és nézd meg, mi történik.

Amit én használok: Niacinamide 10% + Zinc 1% (The Ordinary), Azelaic Acid Suspension 10% (The Ordinary)

Maszkviseléstől kiszáradt, irritált bőr hidratálása

Akár a maszktól viszkető arc a problémád, akár a pattanások nehezítik meg az életedet, a hidratálást nem lehet megúszni. Ha nálad nem okozott pattanásokat a maszk, hanem azok közé tartozol, akiknek bőrszárazsággal reagált az arcuk a maszkviselésre, akkor nálad a fő fókusz a maszkviseléstől károsodott arcbőr regenerálása.

A hidratálást én arcápoló olajjal kezdem, ettől már sokkal vidámabbnak érzi magát az arcom, utána pedig jöhet a hidratáló krém. Ezekből is több erősségű van, attól függően, hogy épp mire van szükségem. Az arcolaj egyébként a gyulladt, pattanásos részekre is megy, nem lesz tőle olajosabb a fejem, sőt. Így, hogy nem szekálom alkohollal meg egyéb horrorral, utána nincs az, hogy még több zsírtermeléssel próbálja túlkompenzálni a bőröm a túlszárítást. Az arcolaj segít a gyógyulási folyamatban is, halványítja a hegeket, stb. Szóval abszolút mehetnek a jó minőségű olajok azokra a részekre is, amik teljesen kirügyeztek a maszktól. Tapasztald ki, hogy neked miből és mennyi esik jól.

Van, hogy annyira elege van az arcomnak, hogy felkenek egy intenzív gyógyító maszkot, amire az van írva, hogy tíz perc múlva mosd le a felesleget, az én bőröm meg erre azt mondja, hogy “haha, milyen felesleget”, mert becuppantotta az egészet. Néha éjjelre is rajta hagyom, akkor nem teszek alá-fölé más hidratálót, mert pont elég. Nekem szeret a szemöldököm körül hámlani a bőr, ami szerintem közvetve szintén a maszk miatt van, hiszen szemüvegesként folyton bepárásodik a szemüvegem, szóval oda is fellihegek egy csomó párát…

A kiszáradt, kicserepesedett részekre (orrcimpa, ajkak) intenzív hidratáló balzsamot használok. Ettől úgy nézek ki, mint aki lefejelte a zsírosbödönt, de nem érdekel. Az orromon és a számon csak az ilyen segít.

Amit én használok: 

• arcolaj: mikor mi, ezt a terméket váltogatom a leggyakrabban, még sosem vettem kétszer ugyanazt. Nagyon szeretem a csipkebogyóolajat, avokádóolajat, jojobaolajat, argán olajat. hialuronsavat.
• hidratálók: Nourish London Probiotic Multi-Mineral Repair Mask, Sukin Facial Moisturiser, Green People Vita Min Fix 24 Hour Cream
• mentőbalzsamok: Nourish London Antioxidant Multi Tasking Super Balm, Egyptian Magic

Kösd össze az arcápolást a kézápolással!

És ha már hidratálás, nem csak az arcunk tud kiszáradni, hanem a fokozott kézmosás és kézfertőtlenítőzés a kéz bőrét és ki tudja csinálni. Ha már úgyis értékes cseppek és hidratáló kencék vannak a kezeden az arcod miatt, a maradékot nehogy lemosd, inkább masszírozd bele a kezedbe, jót fog neki tenni. Ha különösen jól esik, pár extra csepp arcolajat is kiutalhatsz a kezeidnek. :)

Bőrápolási rutin maszkviselés mellé

Az alapokat megbeszéltük, de hogy néz ki mindez a mindennapokban? Én két kisebb rutint építettem be a napi rutinomba, egy maszkhordás előtti és egy maszkhordás utáni rutint.

Maszkviselés előtti arcápolási rutin:

1. moss kezet!
2. arctisztítás (elég szimplán, csak a lemosóddal)
3. minimális hidratálás
4. aztán naptej, smink, stb.

Bármennyire is hívogató, hogy reggel is jól telepakoljuk hatóanyaggal az arcunkat, nem éri meg: a maszk alatt a lélegzetünk párájával és az izzadsággal együtt nem tudnak úgy dolgozni az olajok, szérumok, sőt, még irritációt is okozhat. Én is jól benéztem ezt az elején, és rosszabb lett az eredmény, mintha nem tettem volna fel semmit. Szóval csak egy kis minimális hidratáló, hogy ne húzzon a bőröm, és kész is.

Naptejet akkor raktam fel maszk alá is, ha tudtam, hogy olyan helyre megyek, ahol majd kevesen lesznek, és le fogom venni a maszkot (pl. kirándulás, úszás), akkor viszont kelleni fog a naptej. És természetesen mivel egy részét lekeni, eldörzsöli a maszk, ezt érdemes utánkenni, újfent tiszta kézzel.

A smink részemről totál elhanyagolt. Amúgy sem vagyok egy nagy sminkkirálynő, de maszk alatt nem is esik jól a bőrömnek, ha a BB-krémet dörzsölgeti órákig az arcomba. Szóval igyekszem nem felkenni semmi dekorsminket, vagy maximum nagyon minimálisan, ha úgy érzem, hogy szükségem van az extra takarásra. De ez amúgy is kontraproduktív, mert attól, hogy sminkelek, még idegesebb lesz az arcom, még kevésbé akarom mutogatni, még jobban sminkelném… Egy ponton túl eljön az a döntési elágazás, hogy vagy örökre kiszúrok magammal, és nem lépek ki ebből az ördögi körből, vagy eljutok oda, hogy mindenki mondjon le, és épp elég probléma van a világban, ne már az legyen a legnagyobb baj – és emberi értéke mércéje -, hogy éppen ragyás-e a fejem vagy sem. Meg különben is, aki látja, túl közel jött. :D

Maszkviselés utáni arcápolási rutin:

1. moss kezet!
2. dupla arctisztítás olajos tisztítóval és fürdőronggyal
3. kémiai hámlasztó, igény szerint, ha a bőrproblémád igényli
4. pattanáskezelő hatóanyagok, szintén igény szerint
5. arcolaj
6. hidratálás

Ez azonnal bekapcsol, amint hazaérek valahonnan, hiszen a hazaérkezés és az ágyba kerülés között potenciálisan órák is eltelhetnek. Én maszkviselésen kívül is így csinálom ezt egyébként.

Higiénikus maszkviselés

2020 egy érdekes év, mert aki eddig nem jött rá, hogy esetleg kezet kéne mosni, mielőtt eszik, vagy hogy a buszon kapaszkodva ne nyúlkáljon a szájába, vagy hogy a WC-ben nem dekorációnak van ott a szappan meg a víz, az most – reméljük – megtanulta.

Lehet, hogy ez a következő lista totálisan egyértelmű mindenkinek, de mivel lehetőségeimhez mérten igyekszem alapos anyagot kiadni a kezemből, úgy éreztem, itt van a helye ennek is. Szóval az alábbi dolgokat amúgy is csináld, de ha éppen ki van rád borulva a bőröd, akkor meg különösen figyelj rájuk oda.

1. Sminkecsetek tisztán tartása

Ha sminkelsz, és a sminkeléshez használsz sminkecseteket, légyszíves tisztítsd őket rendszeresen. Az összegyűlt smink, zsír, meg mindenféle remek telephely a baciknak, ne idegesítsük még pluszban a bőrödet, ha nem muszáj.

Ha amúgy tiszták az ecsetjeid, de most úgy érzed, hogy pusztán a szőreik is irritálják a bőrödet, akkor egy időre hanyagold őket, és térj át olyan, krémes sminkcuccokra, amiket az ujjaddal is fel tudsz vinni, ez esetben ugye légyszi, moss kezet előtte alaposan. Természetesen totál ér az is, ha egyáltalán nem sminkelsz, soha, vagy csak most nem, vagy csak néha.

2. Tégelyek és tubusok

Ha házon kívül használnál ajakápolót vagy hidratálót, a tubusos-tekerős lesz a barátod, ne kelljen kézzel belenyúlkálnod semmibe. Amúgy se, de egyébként se.

Ha tégelyes dolgaid vannak, akkor érvényes az előző: moss kezet, mielőtt belenyúlsz. A tubusos dolgok előtt is amúgy, mert amikor a kinyomott kukacot letörlöd a tubus végéről, akkor is hozzáérsz, és simán össze tudod kenni a kórokozókkal. Meg hát ugye ne koszos kézzel vidd fel magadra a terméket. Én vagyok a Covid Papagáj, de tényleg csak azt tudom ismételni, hogy moss kezet. :D

3. Arcmaszkok mosása és bőrápoló eszközök tisztán tartása

Cseréld egy használat után az arctörléshez használt flaneleket/mosókendőket, illetve a mosható arctisztító korongokat (én a kémiai hámlasztókat ezzel szoktam felvinni az arcomra). Nekem mindegyikből van több, mint egy hétre elegendő adag, hogy ne kelljen állandóan mosnom.

A maszkokat is mosd egy használat után! Tudom, forradalmi gondolat, de el nem tudod képzelni, hány embernek nem alap. A beleragadt smink, naptej, izzadtság, stb. inkább ne maradjon ott és ne dunsztolódjon benne az arcod állandóan.

Gépi mosásnál figyelj oda, hogy ne használj irritáló mosószert, az öblítőt meg leginkább hanyagold. A kézmosás mellett ez sem csak ilyen járványos időkben érvényes. A maszkokat olyan szerrel mosd, ami utána nem fogja irritálni a bőrödet, nem erős az illata, hiszen attól tüsszögnöd kell majd, és te leszel a közellenség a hetes buszon.

Általános tippek és trükkök maszkviseléshez

Milyen maszkot válassz?

Nekünk mosható, 100% pamut textilmaszkjaink vannak. Nem azt mondom, hogy nem érzem, hogy rajtam vannak, mert meleg napokon, vagy párás, esős időben tud fülledt lenni, de szerintem a lehetőséghez mérten kényelmesek.

Amellett, hogy tök jó szempont a textilmaszkok mellett, hogy nem termelek vele szemetet, én azt is élvezem, hogy nem kell azon aggódnom, hogy jaj, van-e itthon elég, vagy mikor fogyunk ki, stb. Megéri a befektetést. Tavasszal fejenként 4 maszkkal kezdtünk, hiszen akkor nagyon ritkán hagytuk el a lakást, és elég volt ennyi, azóta vettem még többet ugyanattól a helyi vállalkozótól, akitől először. Láttam, hogy nagy márkák (és fast fashion óriások) is elkezdtek piacra dobni arcmaszkokat, de nem szeretném most sem támogatni őket a pénzemmel, nagyon sok ügyes kézműves van, akinél sokkal jobb helye van a pénzemnek.

Mivel ez a járvány nem sprint, hanem maraton, olyan színeket és mintákat választottam, ami megy a ruháimhoz, hogy ha már úgyis hordani kell, legalább legyen a kiegészítőim közül egy a cuki maszk. :D Van pöttyösöm, csíkosom, sárga, 3 különböző farmerkék, virágmintás, rózsaszín, egy csomó szürke és sötétkék. Azért az anyag minősége felülírja a mintát – lehet, hogy poliészterből sokkal cukibb maszkok léteznek, de azt meg nem szeretném viselni.

Természetesen attól, hogy szép és természetes anyagból készült a maszkod, még nem trillárom haj ez az egész téma. Ha úgy érzed, hogy nagyon izzadsz, pár óra után már tök kellemetlen a ragacsos maszkod, inkább legyen nálad váltás tiszta, és cseréld le napközben. Ehhez lehet, hogy egy nagyobb készlet kell, de legalább nem fogsz megőrülni a nap végén az arccsípéstől, viszketéstől.

Ha túl sok minden lóg a füleden…

Én a textilmaszkjaim egy részét meghekkeltem, és nem a fülemre akasztódnak, hanem kicseréltem a gumit úgy, hogy körbeér az egész, azaz úgy kell felvennem, hogy áthúzom a fejemen. Ez azért jó, mert nem a fülem tartja az egészet, ettől pedig sokkal kényelmesebb.

A másik előnye annak, hogy nem a fülemen lóg a maszk, az az, hogy így tuti nem fogom elhagyni – a legrosszabb, ami történhet, hogy lecsúszik a nyakamra. Ráadásul így meg mindig kéznél is van, könnyű fel-le venni, nem felejtem ott sehol véletlenül. Igen, kicsit úgy néz ki, mintha egy partedlis kisbaba lennék, de ez legyen most a legnagyobb gond.

Ha túl stresszes a maszkviselés…

Egy csomóan ösztönösen a szájukon át kezdenek lélegezni, amikor van valami az arcuk előtt. Az agyadnak ez viszont azt az üzenetet küldi, hogy valami gáz van, jön a kardfogú tigris, hiszen spannolod fel magad a lihegéssel.

Ha ezt tapasztalod, azt javaslom, hogy próbálj meg az orrodon keresztül lélegezni, amikor maszkban vagy. Nem fogsz megfulladni, nem csökken az oxigén-ellátottságod, nem leszel agykárosult attól, hogy maszkot viselsz (arra sajnos nincsenek adatok, hogy az összeesküvés elméletek milyen károkat okoznak, de vannak tippjeim). De ez segíteni fog abban, hogy ne szorongj a szokásosnál jobban.

A bőrápolás helye az öngondoskodásban

Sokat beszéltem ebben a cikkben a bőrápolás praktikus oldaláról, de ne felejtsünk el egy másik szempontot: hogy hányan azonosítjuk a bőrünket és az arcunkat valamivel, amit kötelességünk a külvilág által “szép” címkével minősített módon prezentálni. És hányan vagyunk, akik ha ezt az elvárt szintet nem tudjuk hozni, akkor bűntudatot érzünk.

Lehet, hogy most úgy érzed, hogy “csúnya” a bőröd. De tudom, hogy mennyire tud fájni egy-egy pattanás vagy gyulladt rész, kiszáradt, kisebesedett terület. És azt, hogy fáj az arcod, nem azért kell megoldani, hogy “szép” legyél, hanem mert fizikailag rosszul érzed magad a bőrödben. A bőröd is egy szerv, és a gyomorfekélyt sem azért kell kezelni, mert sokkal szexibb a gyomrod, ha egyenletes a felülete. ♥

Emberként, nőként nem az a fő értéked, hogy mennyire vagy esztétikusan kielégítő azok számára, akik rád vetik a tekintetüket. Ez a cikk a bőrápolásról szól, ami fontos része az öngondoskodásodnak, de ugyanúgy fontos része a mentális egészség és az is, hogy miféle üzeneteket engedsz be.

Ne hagyd, hogy a szétfilterezett, szétretusált Instagram fazonok elhitessék veled, hogy te nem érsz semmit, amiért a bőröd amúgy full normálisan reagálja le azt, hogy most:

1. Hozzáér egy anyag, ami órákig dörzsöli (van, hogy egész nap).
2. Stresszes vagy, hiszen – hahó! – egy világméretű krízishelyzetben vagyunk.
3. Nem tudsz annyit aludni, mozogni, mint szoktál, vagy kaotikusabban étkezel.

Pont az lenne a furcsa, ha mindezek mellett az arcod megvonná a vállát, és azt mondaná, hogy “ja, mit nekem káosz“, majd felveszi a pléhpofát, és úgy néz ki, mint egy gumibaba, akinek nincsenek pórusai.

Nagyon bele tud taposni az ember önbizalmába, ha nem egy olyan arc néz vissza a tükörből, mint amilyet elképzelt.

De próbálj meg arra gondolni, hogy szegény arcod is csak próbál megküzdeni a neki sorsolt csapásokkal, mint ahogy mi mindannyian próbáljuk túlélni ezt a 2020-nak nevezett káoszvonatot. Ahogy mi, úgy az arcod is igyekszik kihozni belőle a legjobbat. Nem mindig sikerül, de ez nem baj. Ne hadakozz vele, és ne bántsd magad, mert épp elég sok hülye van a világon, legalább mi ne legyünk saját magunkkal szemetek.

Az önbizalomhoz valójában nem az kell, hogy hibátlan legyen a bőröd, vagy tökéletes legyen az alakod. Nemhogy ezek ellenére, de ezekkel együtt lehetsz saját magadnak jó barátja, aki nem piszkál, nem zsarol, hanem empatikus és kedves, és elhiszi, hogy szabad jól érezned magad és olyan dolgokért küzdened, amik fontosak neked.

Lehet, hogy ez most nagyon csöpögősnek hangzott, de komolyan gondolom.

Ha ehhez a témához kapcsolódóan olvasnál még segítő, normálisan önbizalomépítő és empatikusan motiváló cikkeket, akkor ezeket ajánlom következőnek:

• Kell-e világot váltanod világjárvány idején? – Lecsó Podcast #011
• “Mi a baj, beteg vagy?” Nem, ez az arcom.
• Szürke kisegér-szindrómában szenvedsz? Próbáld ki a 7 napos önbizalom-kihívást!

Most te jössz!

Segített valamelyik tipp? Kipróbáltad? Mi történt? Írd meg a hozzászólások között!

Kommentben ezen kívül szívesen várom a ti megoldásaitokat a saját maszkos bőrproblémáitokra, mert biztosan van olyan ember, akinek semmi nem válna be az én rutinomból, de a kommentben hátha talál sorstársat, akinek hasonló bőre/problémái vannak.

Ismersz valakit, akinek segíthet ez a cikk? Küldd el neki! Ő is hálás lesz, és én is. Ha téged sehogy sem érint ez a probléma, akkor is megköszönöm, ha megosztod a cikket, mert lehet, hogy van olyan ismerősöd, akinek segít. :)