ilyen ütemben tér magához a tested:
- 8 órán belül: kiürül a véredből a fölösleges szénmonoxid
- 5 napon belül: kiürül a szervezetedből a nikotin
- 1 héten belül: elkezd javulni az ízlelésed és a szaglásod
- 3 héten belül: 30%-kal nő a tüdőkapacitásod
- 12 héten belül: a tüdőd visszanyeri öntisztító képességét
- 12 hónapon belül: felére csökken a szívbetegségek esélye
- 1 év múlva: napi 1 dobozos fogyasztás elhagyása esetén kb. 220 ezer Ft marad a zsebedben.
- 5 éven belül: drámaian csökken az agyvérzés esélye
Ezzel kampányol az ausztrál állam a dohányzás ellen. Az alsó szlogen ezt írja: minden egyes szállal, amit nem szívsz el, magadnak teszel jót. És persze a nemdohányzó közösségnek, akik passzívan ugyanennek vannak kitéve (8 óra dohányfüstös helyen töltött idő annyi méreganyagot visz a szervezetbe, mintha az illető 10 szál cigi szívott volna el.)
Ha tervezted, hogy lerakod a cigit, és egy utolsó lökésre vártál, most vedd úgy, hogy ez volt az. 220 ezer forintból sok szép ruhát tudsz venni… ;)
Jaj köszi, ez tényleg nagyon sokat segít. És jó ötlet, írni fogom a megint hétfőhöz. Igen, úgy tervezem, hogy pár naponta eggyel kevesebb. Majd csak elfogy.. :) De le fogok írni egy tervet, nehogy elcsússzon a “jó de ma stresszes nap van…stb.” eseteken.
Köszi a támogatást! :)
Via, azért írok ide, mert az mondtad, hogy Te látsz minden hozzászólást, és akkor sem maradok “egyedül”, ha ez egy régi cikk. Úgy érzem, kell a támogatás, mert abba kell hagynom a dohányzást, de ha a környezetemben élő személyekkel osztom meg, az megijeszt, mert akkor mindenki nézi, hogy na, hol tartasz, meg hogy nagyon helyes, már rég meg kellett volna tenni. Ezekhez nincs kedvem és elveszik az erőmet. Szóval innen inspirálódok. Fokozatosan leteszem. És ez az első lépés, hogy ezt leírom, holnap oda fogok figyelni, hogy csak 15-öt szívjak, aztán fokozatosan csökkentem a mennyiséget. Köszönöm a lehetőséget, hogy ide leírhattam. :)
Ez nem csak a cigire, hanem minden másra is igaz, de csak olyannak mondd el a terveidet, álmaidat, akiről tudod, hogy utána nem tojik bele. Nekem is van jó pár olyan ismerősöm, akivel csak azt osztom meg, ami már sikerült, mert ha valami célomról beszélünk, mindig van egy-két rohadtul nem kedves (“úgyse fog sikerülni”, “tök felesleges”, “miért gondolod, hogy te vagy a kivétel”) kommentje. :) Úgyhogy ő a tök általános válaszokat kapja a “mi újság veled?”-re. “Semmi különös, dolgozom, jól vagyunk.” :D
Írj ide nyugodtan, mi meg csápolunk. Írhatod a Megint Hétfőkhöz is mottónak, vagy csütörtökönként a TILT listához, hogy hány napja nem gyújtottál rá.
Hajrá, drukkolunk neked! :) Ha bármiben tudunk segíteni, csak sikíts. Ha más nem, lesz egy virtuális pompomlány-táborod :)
Szerintem amúgy a legnegatívabb a “na, már rég meg kellett volna tenni” jellegű reakció (nekem a sport elkezdésénél jött elő folyton, és sokszor el is bátortalanított), mert ezzel rohadtul nem lehet mit kezdeni. Utólag könnyű okosnak lenni, köszike, vissza is forgatod nekem az idő kerekét, hogy akkor elkezdjem? Mert ha nem, akkor csönd legyen, és örüljünk, hogy most, abban a pillanatban rászántam magam… Na, de lényeg, hogy drukk, ha neked a fokozatos leszokás jön be, akkor ahhoz :) Minden nap eggyel kevesebb, mondjuk? Vagy mi a terved?
Az is cuki, amikor megcsinálod a változást, és kapod a kétélű bókokat, amik azt feltételezik, hogy régebben randa voltál vagy akármi. Meg amikor utólag közlik, hogy “Nem akartam régebben szólni, de elég gázul néztél ki korábban.” Ööö… kapdbe?
Cigizős Tia is jófej, meg nemcigizős Tia is jófej lesz, nem utáljuk egyiket sem. :)
Hát lehet…
….hogy ilyen egyszerű.
Ennyi erővel minden dohányosnak vékonynak kéne lennie, és minden nemdohányosnak kövérnek. :))
Mondjuk én is híztam utána, aztán elkezdtem mozogni, mikor már kaptam levegőt :-) és cigaretta-szerűre/méretűre aprított nyers zöldséget, gyümölcsöt tartani a kezem ügyében, hogy az “orális fixációmat” kielégítsem :D
Ami nehéz benne, hogy bár közvetlen fogyasztó hatása nincs a nikotinnak, az anyagcserét gyorsítja (vagy az elhagyása lassítja le?), úgyhogy kell helyette valamit találni (hetekig, hónapokig volt székrekedésem, na :$).
Azóta sajnos simán visszahíztam, és bár régen mindig tudtam, hogy fog(y)jak neki, hogy akár 15-20 kilótól megszabaduljak, most valahogy nem sikerül :(
Viszont Via másik cikkéhez írt kommentjében olvastam, neki hogy sikerült, és azt hiszem, megyek is beszélni az orvosommal (csak hogy tudjam, tényleg bennem van-e a hiba, mert aztán már alaptalan lesz a kifogáskeresés)
Teljesen egyetértek, a dohányzás felesleges. Több embert is láttam a környezetemben, aki ezt belátván leszokott. De azt is láttam, hogy utána mindegyik meghízott. És most ezen sopánkodik. Csak az előnyök vannak ecsetelve a buzdításkor, de szerintem ez pl. hátrány. Vagy nálatok, akik írjátok, hogy leszoktatok, nem következett be ez is, túl az előnyökön?
A “szájhoz pakolás” jelenségét szokták evéssel pótolni, elképzelhető, hogy a mozdulat rutinjához ragaszkodtak eképpen, csak nem a szálat emelgették a szájukhoz, hanem a kaját. Közvetlen fogyasztó hatása nincs a nikotinnak, az biztos. :)
2004. november óta nem dohányzom ;)
Erős dohányos voltam (egy nap, egy doboz).
Sokáig nem mertem rágyújtani, mert féltem, hogy azonnal visszatérne az erős függés. Idén a céges bulin elszívtam egy szál cigit. Bitang jól esett, de nem lettem tőle újra dohányos. (Remélem, nem kell az 5 évet emiatt újra kezdenem :))
Utálom, mikor zárt térben dohányzik valaki. :(
A pocakos cigizőkre szavak sincsenek (Én elég szókimondó vagyok és nem egészen normális :) , úgyhogy ha ilyemivel találkoziom, szóvá is teszem. Ki tudja, hátha valakinek pont ez adja meg a lökést, hogy magába szálljon és letegye a cigit)
Szerintem az egy szál nem vész, ez olyan, mint ha diétázik valaki és becsúszik egy kocka csoki. Másnap ha nem csúszik be, akkor folytatódik a diéta és kész. :)
Csak nehogy ő lökjön meg téged hálából, miután szólsz. :D
Régen dohányoztam én is majd várandóság szoptatás azonnal leraktam.És nem is hiányzott egy másodpercig sem.Van itthon egy doboz jobb minőségű cigarettám abból ritkán egy -egy szálat elszoktam szívni.(kb:3-4 hónapig kitart egy doboz szóval nem belőlem él a dohánygyár:))
Szigorúan erkélyen utcán sosem,max szórakozóhelyen.Magyarul kulturáltan:)Utána hajmosás ruhák a mosógépbe stb.
A frász kerülget amikor anyukák tolják a babakocsit és szívják a cigit de láttam már kenguruban kisbabát anyuka pedig szívta a baba fejét kb:5 centire.Na ezt büntetném.Most várom a július 1.jét akkor vezetik be a játszótereken való tiltást!Remélem onnan is eltűnnek a csikkek.
Ez a hordozós nagyon durva…
Én attól vagyok ki, amikor a nőgyógyászaton a kórházban ott tömörülnek a hidegben a pocakos nők cigizni.
Az évi 220 ezerhez lenne egy kis megjegyzésem. Anyuval mindig ilyeneken filózunk.
Ha dohányos vagy, nem tudni honnan, de mindig van pénz cigire, még akkor is, ha munkanélküli segélyen tengődsz 3 gyerekkel.
Ha leszoktál a dohányzásról, úgy érzed rengeteg pénzed megmarad, mivel nem költesz már cigire. Hurrá!
Ha soha nem is dohányoztál, egyáltalán nem érzed úgy, hogy több pénzed lenne, mint annak, aki dohányzik, sőt…
Ki érti ezt?! :D
A múltkor láttam egy jól öltözött férfit, a kuka kis cigis helyéről bányászott ki egy rúzsos, még fél centi fehér részt tartalmazó cigarettát, és azt gyújtotta meg… Szerintem aki szegény, az nem feltétlenül üzletben szerzi be a “betevőt”.
Hosszútávon pedig a nemdohányzónak több pénze van, akkor is, ha nem látod. Nem fogsz kórházra költeni, meg szívgyógyszerre. Viszont nagyon sok ajándékot kell majd venned az unokáidnak ballagásra. De szerintem az elviselhető lesz. ;)
Én most már ötödik éve nem dohányzom, és milyen jó :) és tényleg rengeteg pénzt lehet spórolni, amiből akár nyaralni (!) is el lehet menni :)
Igen, a 220 ezerből már simán kijön egy kis belföldi nyaralás is. Vagy egy kempinges külföldi kettesben. :)
220 ezerből 1 egy hetes horvát nyaralást ki lehet sajtolni apartmanban :)
És a tengeri levegő még pluszban jót tesz a nyúzott tüdőnek. :)
2010. július 30-a óta nem dohányzom.
Minden dohányzónak azt ajánlom, tegye. Sokkal jobb???? Nem, de nem is rosszabb, mint amikor cigiztem. Ott az a sok pozitívum, hogy egészségesebb leszel, hogy megmarad egy csomó pénz, stb. Nekem két dolog ami a legpozitívabb: nem vagyok büdös (ellenben jelzem, hogy a dohányzók iszonyat büdösek!) és annyival egyszerűbb nem dohányozni :) Soha többet nem fogok rágyújtani, mert tudom, ha egy szálat is elszívnék, újra napi egy dobozt szívnék. De jó így, sokkal jobb :) Örülök, hogy sikerült :)
Gratulálok! :)
Tényleg iszonyat büdös, amikor cigis helyről jövök haza (elég, ha egy ember dohányzik a környéken, és nem is kell rám fújnia, tök mindegy, ott van a levegőben…), karantén van, nem érek semmihez, minden ruhám azonnal megy a mosógépbe, én meg a zuhany alá. De sajnos a tüdőmből nem jön ki rögtön, még másnap is köhögök tőle, és kapar a nyálkahártyám. :(
Jó, hát mostmár én is nehezen tudom elképzelni, hogy szívjam… Viszont hagy büszkélkedjek el vele, hogy én úgy szoktam le (direkt), hogy van itthon egy teljes és egy félig teli kibontott doboz cigi :) Azt akartam, hogy ne azért ne gyújtsak rá, mert nincs nálam, hanem mert nem és kész :) (Amúgy én nagyon-nagyon erős dohányos voltam!)
Jó kis akarat-gyakorlat, ezek után sok minden piskóta lesz! :)