Halogatás (főnév) Mit NEM jelent: "lusta emberek szokása, akik képtelenek az önfegyelemre, és soha nem lesz belőlük semmi." Mit jelent ehelyett: Egy olyan félelem-alapú blokk, ami valamilyen vélt vagy valós kimenettől akar megvédeni. Ez lehet kilátásba helyezett büntetés, megítélés, beszólás, bizonytalanság, kudarc, vagy egyszerűen egy megváltozott, új élethelyzet. A halogatás emiatt inkább benyomja a féket, hogy megvédjen tőle. A halogatás egy tünet, és nem azzal tudod megoldani, ha erőlteted. Ha nem tudod áttenni a sebességváltót egyesből kettesbe, akkor nem az fog neked segíteni, hogy rátehénkedsz és eltöröd, hanem ha kitalálod, hogy miért nem bírsz rálépni a kuplungra. Éppen ezért ha azon kapod magad, hogy gyakran halogatsz, érdemes mögé nézni egy kicsit, hogy mitől is félsz valójában, mit próbálsz meg elkerülni (sikert, pihenést, kudarcot, stb.) - és ennek a megoldásával foglalkozni. Ezek a cikkek segíthetnek ebben. Varázsszer halogatás ellen – békák, időzítők, figyelem -- kezdd ezzel a cikkel, ha szeretnél egy kicsit a halogatás motivációi mögé látni. Nyomtatható békás teendőlistát itt találsz. Ha az bénít meg, hogy nem tudod, melyik feladattal is kezdd a munkát, itt van tíz szempont, hogy el tudj indulni. “Túl sok a dolgom, inkább nem csinálok semmit” – 10 stratégia halogatás ellen Maximalizmussal a pihenést is el lehet halogatni, azzal pedig egy kicsit sem segítesz magadnak. Tanuljak vagy aludjak? Hogyan pihenj bűntudat nélkül Rengeteget számít, hogy hogyan bánsz magaddal, és milyen stratégiákat használsz arra, hogy bíztasd magad, amikor nehéz. Így motiváld magad, hogy az tényleg segítsen Ha nem bírsz egyről a kettőre jutni, amikor a teendőidről van szó, olvasd el ezt a cikket: A teendőlista mankó, és nem ostor – a 4 mítosz, amiért nem haladsz Mindenen pörög az agyad, és nem hagy pihenni? 7 ok, amiért az aggódás nem segít Ha az olvasatlan levelek tömege stresszelnek, akkor próbáld ki ezt a kihívásomat. Ha több bátorságra van szükséged ahhoz, hogy ne a félelem irányítsa az életedet, ez a videósorozatom a kedvedre lesz. Fogva tart a komfortzónád? Segítek! Végül ha úgy érzed, azért nem haladsz, mert lusta vagy, akkor ajánlom A lustaságon túl online mini-videotréningemet! ... Olvass tovább
Találatok erre: halogatás
“Túl sok a dolgom, inkább nem csinálok semmit” – 10 stratégia halogatás ellen
Állsz az öt kilométeres, ezer tételes teendőlista előtt, és azt se tudod, merre indulj. A tehetetlenség sokszor annyira bénító, hogy tényleg nem haladsz semmit azzal, amivel kéne, és addig húzod a kezdést, amíg végül kimondhatod (bűntudattal, szorongással telve), hogy "akkor majd holnap", és elmész aludni. (Amiben nem biztos, hogy lesz köszönet, ld. bűntudat és szorongás, tehát még normálisan ki se tudod magad pihenni, hogy "majd holnap" aztán tényleg rendesen nekiess a dolgoknak.) Másnap még fáradtabb leszel, még űzöttebb, nyakadon a határidők, egyre több a teendő, és még kevésbé haladsz... Ez a tehetetlenség-érzet akkor is előfordulhat, miután már megtanultál nemet mondani, nem hajtod magad túl, kiszórtál mindent, ami nem fontos, és már tényleg csak a lényeg maradt. El kell kezdened súlyozni. A halogatás háttere egy külön téma, már írtam róla korábban -- általában maximalizmus és a visszajelzésektől való félelem van mögötte. Most arról szeretnék írni, hogy a "hol is kezdjem?" kérdésre hogyan tudsz magadnak értelmes választ adni, kitörni a halogatásból és közben megtanulni hatékonyan rangsorolni a feladatok között. Aztán végre elkezdeni a munkát. 1. Kezdd az elején! Most tényleg. Csak kezdd el azzal, ami a lista elején van, mert amint belelendülsz, már könnyebb lesz folytatni. Néha az első lépés megtétele a legnehezebb, utána már van, hogy könnyebben megy, és csak azt veszed észre, hogy pipálsz, pipálsz és pipálsz. Sorsolós játék: csukott szemmel bökj valamelyik teendődre a listán. Ha olyan jött ki, aminél az jutott eszedbe, hogy "de jó, hogy ez lett!", akkor csináld meg azt. Ha arra gondolsz, hogy "jaj, de kár, inkább csináltam volna helyette a másikat", akkor meg csináld a másikat. Máris tudod, hol az "eleje". :)) 2. Kezdd el... valahol! Nem kell lineárisan haladnod -- ez főleg az írásra igaz. Akár nehéz levél, önéletrajz, esszé, szakdolgozat vagy bármi más előtt állsz, kezdd el írni azt a részét, amihez épp ihleted van. Majd visszakanyarodsz az elejére később. Ez is a maximalizmushoz kötődik: szépen sorban kell haladni, mert úgy "illik"... fenébe az illemmel, ha nem hagy dolgozni! ;) 3. Kezdd a legnehezebbel! Ez a béka-effektus: ha túl vagy az aznapi legijesztőbb mumusfeladaton, nem nyomja egész nap a válladat, és felszabadulsz. A békáról a halogatós cikkben írtam bővebben, és jegyzetlapot is készítettem hozzá. ;) 4. Kezdd azzal, ami a legjobban megéri! Apró teendő, de változtat a hangulatodon, és ezáltal a munkamorálodon is? Ne ... Olvass tovább
Varázsszer halogatás ellen – békák, időzítők, figyelem
Tegnap a kommentek között felmerült, hogy írjak arról, hogyan lehet hatékonyan dolgozni, és elkerülni a halogatást. Sajnos igazi varázsszer nincs, a munkának az a titka, hogy csinálni kell, helyetted csinálni nem tudja senki, de van azért néhány trükk, amivel segítheted a dolgot. :) Szerda van, keresve se lehetne jobb napot találni az antihalogatásra! Igyekeztem úgy megírni a tippeket, hogy munkára, tanulásra, takarításra, vagy bármilyen projektre érvényes legyen, hiszen képesek vagyunk mindent halogatni. Mi áll a halogatásod mögött? Először is fontos lenne egy kicsit mögé menni annak, hogy miért is halogatsz, mert hosszú távon nem kifizetődő, ha mindig undorral vagy gyomorgörccsel állsz neki a munkának, oda meg nem kötözheted magad állandóan. Kérdezd meg magadtól, hogy mi az, amitől félsz, és mi a valódi oka annak, hogy nem akarod elkezdeni. Úgy érzed, csak akkor vagy jó, ha 100%-ot teljesítesz, és mivel erre képtelennek tartod magad, inkább bele se kezdesz? Úgy érzed, hogy muszáj megfelelned, és megbénít a gondolata is? Félsz, hogy nem fog sikerülni, és akkor mit gondolnak majd mások? Esetleg tudod, hogy jól meg tudnád csinálni, de félsz, hogy strébernek néznek, ezért inkább addig tolod a dolgot (magadat szabotálva), hogy garantáltan ne tudj jó munkát végezni, nehogy "bajba kerülj"? Úgy érzed, más erőszakolta rád a feladatot (amit szülővel, főnökkel, tanárral azonosítasz), ezért tudat alatt így lázadsz ellene? Ez leginkább takarításnál szokott előfordulni. Rá kell jönnöd, hogy nem velük szúrsz ki, ha nem csinálod meg, hanem magaddal. Nem anyádnak ágyazol be, hanem azért, hogy neked jó legyen este bebújni a tiszta ágyba. Igenis érsz annyit, hogy magadért dolgozz! Valójában nem akarod eléggé, és egyszerűbb tologatni, mint kimondani, hogy vége van, és letenni? Nyugodtan mondhatsz nemet, de akkor tegyél pontot a dolog végére, és hagyd abba, ne csak nyújtsd a történetet. Ha őszintén és valóban akarod, akkor viszont állj fel, és csináld! Emlékeztesd magad, hogy miért kezdted el, merítsd belőle erőt, és hajrá! Ha ezen túllendülsz, sokkal könnyebb lesz haladni a dolgaiddal, mert már nem fognak lehúzni ezek a súlyok. Hogyan kezdj neki? A körülmények megteremtéséről, a listaírás fontosságáról és az időzítő használatáról írtam már az otthonmunkás cikkben is, ajánlom olvasásra. A lényeg: egyél-igyál, teremts magad körül rendet, írd fel a teendőidet, aztán kezdd el csinálni. Elszánás nélkül nem megy! Segít, ha nem terheled magad az elején ... Olvass tovább
13 éves az urban:eve! Ezek vagyunk mi – szülinapi projekt 2021
13 év rengeteg egy ember életében, hát még az online térben. 13 évvel ezelőtt, amikor elkezdtem a blogot, még nem létezett Facebook, a mobiltelefonomon nem volt kamera (sőt, örültem, hogy 10 SMS belefér). Tizenhárom év alatt jöttek-mentek a trendek. Én is változtam, a blog is változott velem együtt, de az alapelv mindig megmaradt, hogy arról írok, ami abban a pillanatban érdekel, ami megérint, amit fontosnak tartok -- és amiről az írás pillanatában úgy érzem, hogy talán segíthet másoknak is. Eddig úgy tűnik, ez a módszer bejött. :) 13 évvel ezelőtt, pontosan 2008. február 3-án indítottam el az urban:eve-et. Egy pizzarecepttel kezdődött minden (épp most hétfőn sütöttem újra -- még mindig finom :) ), aztán az elteltnél jóval rövidebbnek tűnő idő alatt az egykori hobbi ma már vállalkozás lett, a blogbejegyzések mellett előadásokkal, podcasttal, tanfolyamokkal. Amellé az első pizzarecept mellé készült még 3690 másik cikk, a cikkek alá pedig 68315 hozzászólás az olvasóktól -- az első év "két kezemen meg tudom számolni" táborából mára egy közel 40 ezres keménymag olvassa ezeket a leveleket, amiket a nagy bögre teám mellől írok. És az urban:eve közössége is változik. Most már több internetes generáció "nőtt fel" a blog körül, és még mindig jóleső érzéssel tölt el, amikor új komment vagy levél érkezik valakitől egy olyan korcsoportból vagy országból, amiről az induláskor remélni sem mertem volna, hogy valaha lesz onnan olvasóm. Úgyhogy máig az egyik legizgalmasabb kérdés számomra, hogy kik a számok mögötti emberek, akik az urban:eve olvasói táborát alkotják. Mik azok az álmok, vágyak, kedvencek és kihívások, amik összekötnek minket? Éppen ezért mostanra már hagyomány, hogy néhány évente egy nagy szülinapi kérdőív keretében kielemezzük, hogy kik is olvassák most az urban:eve-et, és milyen csapat is vagyunk mi. A blog hivatalos születésnapján, 2021. február 3-án meghirdetett hírleveles felhívásomra válaszolva összesen 1395-en töltötték ki az idei kérdőívet. Köszönöm, ha te is köztük voltál! Lássuk is, hogy kik vagyunk mi 2021-ben. Ezek vagyunk mi! 2021 Kezdjük a nyers adatokkal. :) Nem csak a 20 éveseké a világ A kérdőívet 98.6%-ban nők töltötték ki, ami szinte hajszálpontosan megegyezik az öt évvel ezelőtti kérdőív 98.7%-es arányával. Ami változik, de egyáltalán nem meglepő módon, az az életkor-megoszlás. Amikor 2008-ban elkezdtem a blogot, én is huszonéves voltam, és leginkább húszas, késő tízesek ... Olvass tovább
Miért érdemes még mindig blogolni (igen, 2020-ban is)
Ha el akarsz jutni emberekhez az interneten, ha publikálni szeretnél, ha el akarod mondani, ami neked fontos, akkor még 2020-ban is blogolni a legjobb befektetés. Magadba, a hangodba, a közönségedbe. Ha van egy üzeneted, bármilyen mondanivalód, esetleg egy vállalkozásod, aminek szeretnél online jelenlétet, gyakran felmerül, hogy hol tudod a legjobban elérni a közönségedet. Blog vagy social? Mindkettő? Milyen arányban fektess beléjük energiát? Mit csinálj, ha azt látod, hogy folyamatosan veszted az elérésed a közösségi oldalakon, és úgy érzed, feleslegesen dolgozol? Erről mind szó lesz ebben a cikkben, de előbb jöjjön egy kis alternatív blogger törióra. :) A social media hamis ígérete A nagy blogrobbanás a 21. század első évtizedében kezdődött. Egyre könnyebb volt az interneten publikálni, nem kellett hozzá HTML-ismeret, és hihetetlen nagy szabadságot és tartalomgazdagságot adott, hogy nem kellett, hogy felkérjen valamilyen szervezet, újság, magazin, hogy megtalálhasd a saját közösségedet és a szemük elé kerülhess. 2010-re már befutottak az akkori nagy nevek, voltak blogközösségek, blogos díjátadók, blogszolgáltatók, ahol ingyenesen tudtál regisztrálni, és már publikálhattál is. Persze, akkor még nem voltak a telefonjainkon olyan kamerák, amik lekörözik a sok 10-15 évvel ezelőtti kis digitális kamerákat, nem voltak olyan profi képszerkesztő appok a kis tenyérnyi készülékünkön, ami többet tud, mint az 1997-es számítástechnika terem összes MSPaintje együttvéve. Aztán megjöttek a közösségi oldalak, az influencerek, a Facebook oldalak, a szépen beállított fotókkal hirdetett fogyasztóporok, és hirtelen úgy tűnt, hogy jaj, a blogoknak leáldozott, mert mindenki áttömörült a social médiára, és "senki sem akar már átmenni, átkattintani egy hosszabb cikket elolvasni". Ezekből jöttek azok az "okos" tippek, hogy jaj, már senki se szeret olvasni, az olvasás ideje lejárt, az ideális cikk hossza legfeljebb ezer leütés (én álmomban többet beszélek :D), ráadásul maximum egy ötödikes szókincsét használd. Aha, köszi. Kábé olyan tanács ez, mint hogy felfutottak a gyorsbüfék, legyél te is gyorsbüfé, és nem érdemes semmi mást csinálni. Közben persze ez így nem volt igaz. Mégis évről évre követtem az elvándorlást a saját honlapokról a social sokat igérő új paradicsomába - és szomorúan láttam, hogy fantasztikus stílusú, kreativitású tehetséges emberek úgy léteznek az online térben, hogy a webes jelenlétük kimerül egy Instagram vagy Facebook oldalban, és ... Olvass tovább
Otthonmunka túlélőkészlet – tippek, stratégiák, öngondoskodás
Érdekes időket élünk, egyre többen kényszerülnek otthonmunkába a világban történő események miatt. Én több, mint tíz éve itthonról dolgozom, így vezetjük a cégünket Ádámmal (se a cég, se a házasságunk nem sínylette meg, sőt), úgyhogy van tapasztalatunk bőven. :) Ha te is most otthon fogod tölteni a következő időszakot, csatlakozz az Instagram kihívásomhoz, és fogjunk össze! Együtt ez is könnyebb lesz. :) Mindegy, hogy karantén, izoláció vagy személyes döntés miatt dolgozol most otthonról, remélem, ezek az anyagok segíteni fognak. Kapcsolódó Lecsó Podcast epizódok Elsőnek mindenképp indíts a két podcast epizóddal, mert ebben beszélünk a legfontosabb témákról és szempontokról, amik most a karantén alatt segíthetnek - időbeosztás, lelki dolgok, mentális egészség, munka-magánélet egyensúly, és minden, amire most a legnagyobb szükséged lesz. Ebben a podcast epizódban elmondjuk, hogy ami most van, az nem normális helyzet. Megbeszéljük, hogy most nem fog minden beleférni (és ez nem baj), miért fontos, hogy senki nem csinált még ilyet. Azt is elmondom, hogy mi az a két dolog, amit el kell fogadnod a karanténban, és hogy miért nem segít a túlerőltetett pozitivitás. És arról is szó esik, hogy miért ne stresszelj a kilókon (amúgy se, de most különösen). Ha inkább olvasnál a témáról, itt találod az epizód szövegét. Ebben a még inkább praktikus részletekbe menő epizódban áttérünk a második nagy témánkra: mitől lesz élhető az otthonmunka? A fókuszunk itt is is az, hogy hogyan tudod lelkileg a leginkább épen átvészelni a következő időszakot. Megosztjuk az otthonmunka öt alapelvét, hogy miért a kommunikáció a közös munka kulcsa, hogy miért iktassatok be reggeli meetinget és kölcsönös “bejelentkezéseket”, és hogy hogyan háríthatjátok el a konfliktusokat a mostani feszültebb időkben. Ha inkább elolvasnád, amit mondtunk, akkor itt találod az epizódhoz tartozó bejegyzést. Hogyan tudom beosztani az időmet, ha otthonról dolgozom? A leggyakoribb kérdés, amit az otthonmunkáról kapok, az mindig a "hogyan veszed rá magad, hogy elkezdd a munkát?" illetve a "hogyan tudod abbahagyni?". A titok a jó rutinok, kialakított öngondoskodó reflexek, amik segítenek abban, hogy ne a gép előtt görnyedjek egész nap, vagy hogy fel se álljak a kanapéról, mert beszippantott a Netflix... Útmutató a hatékony otthoni munkához Varázsszer halogatás ellen - békák, időzítők, figyelem Így tanulj hatékonyabban! - tippek otthoni tanuláshoz Hozd formába az ... Olvass tovább
“Most én vagyok a hülye, ha úgy érzem, hogy valami nem stimmel?” – Lecsó Podcast #005
"Ugyan, volt már ennél rosszabb is..." "Ne pattogj, mert még ilyen jó sem lesz!" "Majd csak ezt is túléled valahogy..." De biztos, hogy túlélni akarod az életedet? Ha néha arra gondolsz, hogy te vagy a hülye azért, mert nem érzed jól magad az életedben, akkor a podcastom legújabb része neked szól. Ebben a Lecsó-epizódban lebontok egy ismert sztorit, aztán elmondom, hogy miért nem baj, ha elfogadod, hogy rosszul érzed magad a bőrödben, és arról a látszólag paradoxonról is szó lesz, hogy miért fontosabb az, hogy erőt gyűjts, mint hogy hirtelen felindulásból faltörő kosként ronts neki a változtatásnak. Új! Ha bármi miatt nem tudod meghallgatni a podcastot, vagy szeretnéd hozzá olvasni a szöveget, akkor tekerj a bejegyzés aljára, ahol az egész általam elmondott szöveget elolvashatod! Hogyan hallgathatod? Itt és most: Számítógépen és telefonon nyomj a fenti lejátszógombra a böngésződben és már hallgathatod is! Vidd magaddal: Ide kattintva a gépedre mentheted az MP3 fájlt, amit magaddal vihetsz az MP3-lejátszódon, rátöltheted a telefonodra (hogy ne fogyasszon adatot), USB-n a kocsiba, kihangosíthatod főzés-takarítás-vasalás közben. Androidon: használd az ingyenes Podcast Addict appot (írd a keresőbe, hogy “Lecsó” :), és fenn van Spotifyon is. iPhone-on: megtalálsz az iTunes podcast-tárában A részben említett linkek és hasznos anyagok: Inspirációs napló - évtervező, évértékelő munkafüzet, amivel felmérheted a jelenlegi helyzetedet, és terveket szőhetsz a jövőre Hogyan pihenj bűntudat nélkül? 8 dolog, amit már ma megtehetsz magadért Hiszti, ha nem érem be ennyivel és többre vágyom? (Nem. :D De a cikkben kifejtem bővebben is.) A kis lépések fontossága - az emlegetett második Lecsó epizód. Még több Lecsó epizód itt, ha még hallgatnál. :) Most te jössz! Milyen szituációban vagy, amiről azt érzed, hogy nem teljesen oké? Mi lehet az első lépés, amit megtehetsz azért, hogy közelebb kerülj ahhoz, amire valójában szükséged van? Nem kell tudnod, hova érkezel meg az utad végén ahhoz, hogy elindulj. Már az is hamar változást hozhat, ha elkezdesz gondolkodni a kezdeti lépésekről. Ha pedig volt már, hogy egyedüli békaként hagytad ott a főzővizedet, mi segített túl a kezdeti időszakon? Írd meg a kommentek között! "Most én vagyok a hülye, ha úgy érzem, hogy valami nem stimmel?" - az epizód teljes szövege Hogyha néha arra gondolsz, hogy te vagy a hülye azért, mert nem érzed jól magad az életedben, akkor ez a ... Olvass tovább
8 dolog, amit már ma megtehetsz magadért
Október 10. a Lelki Egészség Világnapja (Mental Health Day), ha ezt pont a világnap alkalmából olvasod, akkor azért, ha pedig nem, akkor azért "ünnepelj" öngondoskodással. Miért fontos egyáltalán az öngondoskodás? Nagyon sokan magukat helyezik az utolsó helyre, és minden előrébb jön, amit bárki más akar vagy elvár. Még ha az alapvető funkcióikat (evés, tisztálkodás) úgy-ahogy el is látják, a pihenést, az alvást már elbliccelik. Sokan pedig összemossák az önzőséggel azt, hogy fontosnak tartják a saját testi-lelki egészségüket, ambícióikat. Belőled csak egy van, és ha te nem vagy jól, akkor mindennek lőttek. A kimerülten, kiégve élt mindennapokból lesznek a hetek, a hónapok, az évek, az évtizedek -- az életed. Egyáltalán nem kevés múlik azon, hogy hogyan érzed magad ma, és holnap, és holnapután. 8 dolog, amit már ma megtehetsz - magadért 💖 Csinálj valamit csak azért, mert jól esik. Nem kell sem hasznosnak, sem sürgősnek lennie. Pluszpont, ha "gyerekes" és a Mari néni hülyének nézne érte. 100 őszi ötlet (és ha másik évszakban olvasod: 25 tavaszi ötlet, 25 otthonnyaralós ötlet egyedül, 24 karácsonyi ötlet egyedül) Mari néni ellen lesz@rompirulát itt kapsz tőlem, ingyen. :P 💖 Mondj nemet valamire, ami már régóta csak azért van az életedben, mert udvariasságból vagy kötelességtudatból erőlteted. Nem kell. Aki szeret, megérti, aki nem érti meg, nem szeret... Mondj nemet, húzz határokat és teremts egyensúlyt Nyolc dolog, amire ha nemet mondasz, több idő jut arra, ami neked fontos 💖 Tedd le hamarabb a dolgokat este, és hagyj még kipipálatlan dolgokat a listádon. Megvár. Pihenni nem jutalom, hanem létszükséglet. Ezen a ponton már annyit mondom, mint egy papagáj, de Gyurrrika addig ismételgeti, amíg mindenki meg nem tanulja! ;) Tankolj! - Hogyan töltődj fel, ha kimerültél? Tanuljak vagy aludjak? - Hogyan pihenj bűntudat nélkül 💖 Iktasd ki az idegesítő, beszólogatós embereket az életedből. Nem tartozol senkinek elszámolással és magyarázattal, főleg nem vadidegeneknek. Nem kell, hogy mindenki szeressen & egyet is értsen veled. ;) 5 Facebook trükk a lelki nyugalmadért Miért ne kürtöld világgá a céljaidat (és a bajaidat) Olvasd el ezt, ha felzaklattak a világ eseményei 💖 Kérj segítséget, mert nem kell egyedül megoldanod a dolgokat. Intézz el egy olyan telefonhívást, e-mailt, amit régóta halogatsz. Igen, normális, ha... gyász különkiadás Betelt a pohár? Ellenőrző kérdéssor magadnak, ha nem vagy ... Olvass tovább
2 alkalmazás, ha beszippant a Facebook, pedig dolgoznál vagy pihennél
A social media jó és hasznos, ÉS lehet időrabló is. Ezek az állítások létezhetnek egyszerre. :) Hogy az előnyeit ki tudd használni, de ne telepedjen rá az egész napodra, két ingyenes alkalmazással segíthetsz magadon. Miért szippant úgy be az online világ? A közösségi oldalak tehát időrablók. Ez most nem valami extrém összeesküvés, hanem tény. Úgy vannak összerakva, hogy minél többet nézegesd őket, hiszen minél több időt töltesz ott, annál több reklámot van esélyed látnod, amiből az oldalak a bevételüket szerzik. (Hiszen a felhasználó számára ingyenes, de valahonnan kell jönnie a bevételnek.) Amikor huzigáljuk az Instagram vagy Facebook feedet, hogy "írt-e valaki valami érdekeset", ugyanolyan dopamin-löketet kap az agyunk, mint a szerencsejátékozás során. Ennyi erővel a félkarú rablót is pörgethetnénk. Na majd most lesz egy jó poszt, mindjárt látok egy cuki kiscicát, vagy egy klassz DIY ötletet... Ha jobban érdekel a téma, ezt a cikket elolvashatod. Ami most nekünk fontos, az az, hogy ne érezd magad rosszul, ha reflexszerűen nyúlsz a telefon után reggel, vagy elalvás előtt is az instán pörögsz. Nem azért van, mert gyenge vagy, meg buta milleniál, aki avokádón él ahelyett, hogy kapálna. Azért van, mert így lettek kialakítva. És működnek rajtad, mert ember vagy. De ez nem jelenti azt, hogy bele kell törődnöd, vagy mostantól csak teljes social absztinenciával tudsz funkcionálni. :) ... Olvass tovább
- 1
- 2
- 3
- …
- 6
- Következő oldal »
