Ha nincs menza, vagy drága, vagy nem finom, esetleg spórolni szeretnél, az otthonról munkahelyre vagy főiskolára vitt csomagolt ebéd a legjobb megoldás. Kis tervezéssel és kreativitással nem kell a sajtos szendvicsnél megrekedni! 2008-ban a blog egyik legelső bejegyzése már szólt a csomagolt ebédekről, de azóta még van mondanivalóm a témában, íme hát a csomagolt ebéd ötletek bővített, frissített verziója, praktikus megoldásokkal, illetve hideg és melegíthető ebéd ötletekkel. Mi kell az otthonról vitt ebédhez? A változatos csomagolt ebéd többféle ízt, textúrát és tápanyagot tartalmaz, így nem unod már az ötödik napon. Ha inkább 2-3 kisebb adagot viszel többféle ételből, könnyű lesz variálnod a menüt (pl. tésztasaláta & gyümölcs, szendvics & saláta vagy főzelék & nass). Az étel legyen kis porciós, vagy több pici elemből álljon össze, mert úgy könnyebb gyorsan bekapni egy-két falatot, és nem kell egybefüggő fél órás szünetet keresni a rendes, komótos evéshez (jó lenne, de sajnos nem mindig jön össze). A dobozokat, szendvicseket legyen könnyű visszazárni, hogy ha marad, akkor biztonságosan el lehessen pakolni, és ne folyjon, hulljon mindenhova. Amikor ebédet csomagolok, akkor is a háromlábú kisszék alapelvemet használom, így biztos nem lesz unalmas a dobozolt ebédem. :) Ha pedig hosszútávú ebédcipelő leszel, egy idő után nem lesz elég (és nagyon pazarló) az alufólia, folpack, és az egyszerhasználatos mindenféle kis zacskó -- praktikus dobozkákra lesz szükséged. Különböző méretű műanyag dobozok Nem törik, könnyű, és egyszerűen tisztítható. Lehet szeparált tároló, több különböző rekesszel a különböző típusú falatoknak, de az is jó, ha sok kisebb dobozt pakolsz egy vászontáskába, és az lesz az elemózsiás motyód. Érdemes japán boltokban (vagy webshopokban) körülnézni, mert a bento dobozokkal a tökélyre fejlesztették az ebédhordozás művészetét! Korábban erről is szólt már egy bejegyzésem, inspirációnak érdemes megnézni. Segít, ha a különböző dobozokákat használat után egymásba lehet rakni, mert így kevesebb helyet foglalnak üresen, és ha elfogyasztottad, amit vittél, nem kell kerülgetni a hatalmas, üres tárolókat. Ha hidegen fogyasztod az ételt, akkor eheted a dobozkádból, ha melegíted, akkor válassz melegíthető dobozkát, vagy legyen benn a munkahelyeden mikrózható tányér, amire kipakolod. Tárolók tekintetében légy kreatív! Minden jól záródó kis dobozka vagy tálka szóba jöhet -- nézd át a meglévő készletedet, hátha találsz olyat, ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #170
♥ zivatarra ébredni ♥ szedres-áfonyás joghurt ♥ matricázni a kajanaplómba ♥ citromfűtea ♥ jól sikerült a vega fesztiválos hétvége, az összes szóróanyagom és kifestőm elfogyott (ha esetleg amiatt olvas most valaki, üdvözletem! :)), és jöttetek egy csomóan dedikáltatni a könyvet -- köszönöm! ♥ megtaláltam a fotókat az első budapesti látogatásomról, 1988-ból -- pont ma 9 éve, hogy felköltöztem, és nagyon jó itt ♥ banán és szőlő ♥ reggeli a zöldben ♥ totál kisikáltam a konyhát (persze már másnapra nem ilyen volt, de legalább jobb alapokkal indult, mint a totál kupleráj) ♥ Gomezt jövő szerda délután műtik, majd gondoljatok ránk! ♥ Pacific Rim -- úgy izgultam rajta, mint 13 éve, amikor először láttam a Neon Genesis Evangeliont ♥ szervezni-tervezni ♥ éjfél előtt aludni menni és korán felkelni ♥ fáj a fejem a hidegfronttól, de jó, amikor végre elmúlik ♥ szép időt mondtak a hétvégére!! ♥ Az Almás Lány ismét nagyon kalandos héten van túl! Eszter az esküvői fotózásra, Timi a nászútjára, az Alpokba vitte a könyvet. Orsi megmutatta neki a Schwarzwaldot, Andi pedig a légkondi nélküli 30°C-os IC-n vonatozott vele. Köszönöm a képeket, és hogy az életetek fontos eseményeinek is része a könyv! ♥ Ha Neked is van hasonlód, küldd el e-mailen, vagy taggeld be Instagramon! #ennelzoldebb ... Olvass tovább
Így tanulj hatékonyabban! – tippek jegyzeteléshez, órai és otthoni tanuláshoz
A jó tanuló igazából jól tanuló -- a tanulási képesség pedig nem egy fix dolog. Gyakorlással és a saját módszereid kiismerésével sokat segíthetsz. Nem számít az sem, ha öt, vagy tíz éve "nem ment". Ideális esetben maga a tanulás életfogytig tart, így remek lehetőség fejleszteni az elsajátítási módszereidet. Nyelvvizsgára készülsz, KRESZt tanulsz a jogosítványhoz, visszaülsz az iskolapadba, hétvégi tanfolyamra jelentkeztél, esetleg karriert váltasz? Akkor bizony tanulni fogsz. De nem mindegy, hogy hogyan. Az alábbi bejegyzésben azokat a trükköket írtam le, amelyek engem segítettek idáig, akár általános iskoláról, gimiről, egyetemről, akár egyéb, önszántamból elkövetett tanulásról volt szó. Nem volt minden kapásból ennyire egyértelmű, sok témával szenvedtem, mire rájöttem, hogy hogyan is a legjobb számomra -- mint minden máshoz, a tanuláshoz is kell egy adag önismeret. Nagyon remélem, hogy tudjátok hasznosítani az ötleteket! Jó tanulást -- jól tanulást! :) Sosem késő. Amit óra közben tudsz csinálni... Figyelj arra, ami történik! Nagy a kihívás, hogy amikor marhára unalmas vagy idegesítő a tananyag, inkább az ablakon bámulj ki, vagy szívecskéket rajzolj a margóra, esetleg gyakorold az aláírásodat (Mrs. Johnny Depp), de pont akkor van szükség a legnyitottabb állapotodra, amikor a legkevésbé érted az anyagot. Nekem nagyon sokszor volt olyan élményem, hogy az óra közben esett le valami, és akkor pottyantak helyükre a dolgok, pedig előtte sokáig azt se tudtam, hogy mi van -- utána máshogy láttam az összefüggéseket és minden kitisztult. Persze, nagyon bosszantó, ha nem értettem, és pillanatnyilag egyszerűbb lett volna hagyni az egészet a fenébe, hogy aztán majd "valahogy" megtanuljam a témazáró vagy a vizsga előtt, de amikor ezt az utat választottam (mert naná, hogy én is bambultam eleget, sőt, több, mint egyszer bóbiskoltam el, ami ahhoz képest, hogy a gimi nagy részét az első padban ülve töltöttem, sok -- bátor vagyok, na! :D), odafigyelés nélkül nagyon keserves volt a tanulás. A tanáron kívül érdemes figyelni a többiek válaszait is, azokból is lehet tanulni, sőt, a feleleteikből is. Utóbbi a tanár gondolkodását, módszereit is jól megmutatja: mire kérdez rá, milyen stílusa van? Az anyag visszaböfögését várja, vagy értékeli az önálló gondolatokat is? Szereti a szabad szavas megfogalmazást, ha azzal látja rajtad, hogy érted, amit beszélsz, vagy szó szerint kell bemagolni a tankönyvet? Mindenkinek más a stílusa, és a többi felelő gyakorlatilag elviszi ... Olvass tovább
Nyomtatható 2013. szeptemberi falinaptár
[button text="színes" type="btn-custom" url="https://www.urban-eve.hu/wp-content/uploads/2013/08/2013-szeptember-szines.pdf" bg_color="" bg_hover_color="" txt_color="" txt_hover_color=""] [button text="fekete-fehér" type="btn-custom" url="https://www.urban-eve.hu/wp-content/uploads/2013/08/2013-szeptember-bw.pdf" bg_color="" bg_hover_color="" txt_color="" txt_hover_color=""] Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2013 Csalló Edina & Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. A szeptemberi falinaptár nyuszija már dzsekiben és tornacipőben biciklizik -- hogy hétvégi kirándulásra vagy reggeli munkába indul, az már attól függ, hogy mi kerül a naptárba! :) A nagy rubrikákban bőven van hely évnyitóknak, beiratkozásnak. A naptár kifestős verzióban is letölthető azok kedvéért, akik inkább maguk színeznék ki a nyuszi ruháit. :) ... Olvass tovább
JÁTÉK! Nyerj kreatív Postbook sulinaplót!
A régebbi olvasók talán emlékeznek még Annára és Istvánra, akik a blogomon olvasott ötlet alapján készítették el a kreatív gyorsnaplót, a Postbookot. A Postbookban -- melynek huzatát Anna varrja, a belsejét pedig a magyartanár István írja és Anna rajzolja a cuki kis ábrákat -- minden napra jut néhány befejezetlen mondat, amelyeket az aznapi események alapján kitölthetünk, illetve kalandokra, élményekre is inspirál a füzet. Gyors és kreatív módja a naplózásnak: a mondatok befejezésére akkor is jut idő, ha egyébként egy hosszú napi beszámolóra már nem. :) Leckeírás kreatívan A Postbook generáció új tagja a kreatív sulinapló, amely amellett, hogy praktikus leckefüzet, inspirál és motivál is: minden hónapra jut naptár, jegyzetoldal, ahova fel lehet írni a terveket. A tanévben minden napra 7 órát lehet beírni (és hogy mi a házi feladat), a nyári szünetre pedig jegyzetlapokat tartalmaz, ezeket az oldalakat hagyományos naplóként használhatja a tulajdonosa. :) Programötleteket, év eleji bevásárlólistát is tartalmaz, karácsonyra fel lehet írni az ajándékterveket. Négy különböző stílusú belsővel (virágos, baglyos, színezős, esős délután), és számtalan textilborítóval készülnek a Postbook sulinaplói. A napló mérete 170 x 125 mm, és az egész tanévet magában foglalja (2013-2014-re szól). Sajnos én már nem tudom őket használni (pedig de jó lett volna annak idején!), viszont köztetek bizonyára lesz, aki akár saját magának, akár a családban tanuló gyerekeknek szívesen ajándékozna egy sulinaplót. :) Ezért 2 Postbook sulinaplót sorsolok, a nyertesek pedig kiválaszthatják, hogy milyen belsőt és borítót kérnek. Az alábbi 4 borító közül lehet majd választani. Annáék ráadásnak azt is felajánlották, hogy aki a webshopjukon keresztül rendel sulinaplót, és beírja az "urban eve" kódot, az ajándék órarendet is kap. :) Remélem, így kicsit vidámabban telik az amúgy stresszes évkezdés! ♥ A játéknak vége! A nyertesek Menkó-Pap Ildikó és Héricz Ágnes. Gratulálok! ... Olvass tovább
Folyamatfejlesztő vagyok – Szeretem a munkám #30
Gizus 34 éves, és egy autógyárban dolgozik mint folyamatfejlesztő. Az egymásra épülő feladatok logikus beosztását és a projektek egyszerűsítéséhez hasznos hozzáállást a mindennapokban is rendkívül jól lehet hasznosítani. Továbbra is lehet jelentkezni, ha szeretnétek válaszolni a kérdéseimre! Részletek a felhívásban. - Miből áll a munkád? Projekteken dolgozom, amik általában 3 hónaposak. A projektek megszerzése, felkutatása részben az én feladatom, ezért jó kapcsolatom van a gyár fejlesztés szempontjából rám bízott részlegeivel, az ott dolgozó mérnökökkel, vezetőkkel. Részt veszek a megbeszéléseiken, hogy megismerjem a napi munkájukat, problémáikat, a területeket, ahol segítségre van szükségük. Közös döntés alapján születnek meg a projekttémák, majd az elfoglaltságaimat figyelembe véve teszek javaslatot, hogy időben mikor tudom elkezdeni, és milyen határidő alatt tudom elvégezni. A napi munkám ennek megfelelően teljesen rugalmas és változatos, van, amikor napokon keresztül aktívan workshopokat, csapatmunkát vezetek az üzemben, amihez hozzátartozik ennek a dokumentálása, a vezetők részére összefoglalók és beszámolók készítése is. Van, amikor egy-egy projekttémához végzek elemző munkát, ilyenkor folyamatosan egyeztetek a társosztályokkal, kimutatásokat és adathalmazokat értelmezek, ez inkább irodában, számítógép előtt ülős munka. Igazából nincs átlagos napom, mindig új emberekkel, új témákkal és új módszerekkel dolgozok. - Milyen képzés kellett ahhoz, hogy ezzel foglalkozhass? Eredeti végzettségem alapján közgazdász vagyok. Másoddiplomásként, munka mellett a Budapesti Műszaki Egyetemen végeztem termelésszervezés és termelésirányítás szakon, mert a munkába állásom után láttam meg igazán, hogy melyik szelete érdekel a vállalati életnek. Ekkor egy autóipari beszállítónál dolgoztam, a logisztika outbound és fuvarszervezési részével foglalkoztam, és később lehetőségem nyílt a belső rotációnak köszönhetően, hogy a beszerzés és gyártástervezés területén is dolgozzak. Világossá vált számomra, hogy a napi munkafolyamatokat lehet mindig jobban/hatékonyabban/egyszerűbben végezni (természetesen a munka jó minőségét megtartva), de ez a változtatási hajlam sok kollégámból hiányzott. Akkor még nem tudtam, hogyan vonhatnám be őket is ezekbe a fejlesztésekbe, mert makacsul ragaszkodott mindenki a napi megszokott munkarutinhoz. A főnökeimnek köszönhetően részt vettem egy 1 éves, külső tanácsadó cég által tartott ún. Lean Manager képzésen (a „lean” angol szó magyarul ... Olvass tovább
Hogyan legyen otthonos az új lakásom? – 8 olcsó ötlet
Judit írja: Szeretnék segítséget kérni Tőled, hiszen mindig olyan eredeti ötleteket adsz. :) Lassan elkészül az új házunk, és ha minden jól megy év végén be is tudunk majd költözni. Az építkezés befejeztével túl sok pénzünk nem marad majd várhatóan a berendezésre, bútorozásra, szeretném mégis lakályossá tenni a lakást amennyire csak lehet. A legszükségesebb bútoraink vannak meg (ágy, asztal, székek, 2 fotel, könyvespolcok). Van esetleg ötleted, hogy kis pénzből, valamilyen furfanggal hogyan lehetne barátságosabbá, hangulatosabbá tenni a helyiségeket? Judit kérdése nem csak építkezőknek lehet aktuális, hanem mindenkinek, aki most költözik új albérletbe, esetleg ösztöndíjjal külföldre, kollégiumba. Megvetni a lábunkat egy új helyen nem egyszerű dolog, és a kiegyensúlyozottsághoz fontos, hogy mihamarabb kényelnesen érezzük magunkat, és otthonnak nevezhessük az új kuckót. Mindenkinek mást jelent a barátságos, hívogató, kényelmes otthon, összeírtam a számomra legfontosabb dolgokat. Judit (és a többiek!), remélem, találsz köztük hasznosat, de nyugodtan egészítsd ki a saját ízlésed, stílusod szerint! :) Határozd meg az irányt! Fogj egy üres füzetet vagy annyi papírlapot, ahány helyisége van a háznak, utána pedig térképezd fel, hogy mit is szeretnél pontosan! Válaszolj az alábbi kérdésekre! Mi a helyiség funkciója? Milyen hangulatot szeretnél ebben a helyiségben? Milyen stílust, anyagokat és színeket szeretnél abban a szobában? A füzetbe írd fel az ötleteidet, elképzeléseidet. Pihenni fogtok ott? Feltöltődni? Szórakozni? Dolgozni? Játszani? Akár a szobákon belül is lehetnek különböző funkciók: egy nyugalmas sarok az alvásnak, egy inspiráló sarok az olvasásnak. Ha azt szeretnéd, hogy lazítson, pörgessen fel, nyugtasson meg, akkor azt milyen színek és formák, anyagok érik el számodra? Fényes vagy matt? Tapéta vagy festék? Világos, sötét, mintás, egyszínű? Fa, fém, textil? Ha az a cél, hogy a helyiség legyen hívogató, segítse a beszélgetést, kommunikációt, mi legyen a szoba központjában -- a tévé, a kanapé, az étkezőasztal? Milyen legyen a stílus? Vidéki? Retro? Harsány? Kifinomult? Modern? Bohém? Ha vannak inspiráló képeid, amelyeknek tetszik a színösszeállítása, hangulata, elrendezése, ragaszd fel a megfelelő helyiség papírlapjára! Ezek a lapok képzik mostantól a lakberendezési inspirációs iránytűdet. Amint kitaláltad, hogy milyen stílus, hangulat és funkció a cél az egyes helyiségekben, a dekoráció és az otthonteremtés is könnyebb lesz. ... Olvass tovább
Inspiráció hétfőre
Kedves eső és hűvös szél, még augusztus van, ennek szellemében hétfőznék most, köszönöm. (És kérem még majd az indián nyaramat is!) Lassan elő lehet venni a vékony kardigánokat, zártabb cipőket, újra bekészíteni a kézitáskába a kisernyőt, jöhetnek a vékony sálak és el lehet kezdeni gyakorolni a különböző megkötésüket. Még nem késő eltenni egy kicsit a nyárból paradicsompüré vagy őszibaracklekvár képében, és D-vitaminból is be lehet tárazni a következő hetekben. A Karácsonnyal még nem riogatok senkit. :D Mert, ugye, még augusztus van. ;) Képek: stílus, uzsonna, vacsora, mottó. ... Olvass tovább
Kihívás #86
2013 34. hetének kihívása: Vezess táplálkozási naplót! Ugyanúgy, ahogy a költések vezetése segít rávilágítani esetleges anyagi "fekete lyukakra", az étkezési napló is tudatosíthatja, átláthatóbbá teszi az étkezést. Nem csak akkor fontos, ha fogyni vagy erősödni szeretnél: az általános közérzeteddel, erőnléteddel kapcsolatban is kaphatsz érdekes információkat belőle. Van, aki azt mondja, hogy afféle lelkiismeretként hat rá a napló, mert ha le kell írni, hogy vacsorára megevett 3 szelet tortát, az akkora szembesítés, hogy inkább meg sem eszi. Én inkább úgy kezelem, hogy nem kell észben tartani a dolgokat, és mivel leírom, visszamenőlegesen is le tudok vonni következtetéseket: ettem-e elég fehérjét, rostot, zöldséget (tudjátok, háromlábú kisszék), túl sok volt-e a szénhidrát, melyik napszakban maradtam éhes és miért. Lehet vezetni a testmozgást, vízfogyasztást, súlyt (és az étkezés és a testmozgás súlyra való hatását), sőt, én azt is szoktam írni, hogy mikor kelek és fekszem, mert ezen is múlik, hogy mikor éhezem meg és mennyire, milyen az erőnlétem, és így tovább. Nagyon rég nem vezettem már rendszeresen, most újra rászoktam, és sokkal jobban érzem magam, másfajta rávilágítást ad a napjaimra. Többször eszembe jut inni, plusz egy barackot benyomok, ha aznap még hiányos a gyümölcskvótám (emlékeztető: napi 5 adag az ajánlott), jobban odafigyelek a mozgásra, nagy sétákra. Már egy hét jegyzetelés is tanulságos lehet a saját biológiai működésedről! Próbáld ki! :) Ja, és ez egy tök jó apropó arra, hogy beszerezz egy cuki kis füzetet és egy szép tollat, ha már úgyis olyan ellenállhatatlanok mostanság a papírboltok. ;) De természetesen vezetheted számítógépen vagy okostelefonon is. Ha teljesen sajátot szeretnél, töltsd le a nyomtatható wellnessnaplómat! Mindjárt tele a persely! Tegyél bele még egy kétszázast, jövő héten elköltjük! (Az egyenleg most 1400 Ft lesz így.) ... Olvass tovább
