Az ausztrál Better Homes and Gardens-ben volt ez a jó kis ábra - online ékszervásárláskor nagyon jól jön, hogy legalább egy körülbelüli fogalmunk van arról, hova is fog "lógni" a lánc. Most ebből a szempontból már nyugodtan lehet garázdálkodni a meskán vagy az etsyn. :)) ... Olvass tovább
Torna bárhol – bármikor!
Na ezt nézzétek. Csak a japán újságokban vannak ilyen gyöngyszemek. :) Így kell tornagyakorlatot végezni telefonálás közben (jobb felső sarok), porszívózás közben (bal felső sarok). A buszon könyvet olvasva egy kicsit törődhetünk a derekunkkal is, este a kádban pedig átmozgathatjuk a csípőt. Szegény edzőbácsinak összement a pólója a mosásban, de azért nagyon szurkol nekünk. :) Egyébként ha szeretitek az ilyen ad hoc tornamozdulatokat, akkor szívből ajánlom Ursula Karven Jóga mindenhol és mindenkinek c. könyvét (pl. a Bookline-on is megtalálható), amiben hétköznapi szituációkra javasol egy-egy ászanát - rohanós reggelekre, nehéz elalvásra, menstruációra, irodai ülésben elfáradt hátra, stb. stb. Természetesen nem helyettesít egy teljes jógasort vagy akár egy napüdvözletet, de egy ászana is ászana. És nagyon jópofák, vidámak az illusztrációk. :) És persze még rengeteg ilyen apróság van, amit kinevezhetünk tornázásnak, és mégse kell külön rászánni az időt: fogmosás közben lábujjhegyre állunk, mosogatás közben behúzzuk a hasunkat... Ti szoktatok ilyen időspóroló trükköket alkalmazni? ... Olvass tovább
Napi turmix #04 – Csupa zöldség
Hozzávalók: 1 sárgarépa darabka aprított gyömbér 1/2 érett avokádó húsa 1/4 kígyóuborka 1 szál halványító zeller 1,2 dl almalé (ne dobozos, hanem natúr, mondjuk ilyen) jégkocka ízlés szerint A turmixgépben aprítsd össze a zöldségeket, végül öntsd fel almalével, hogy iható legyen. Jégkockával tálalhatod. ... Olvass tovább
15 perces súlyzós kardióedzés
az amerikai Fitness magazin áprilisi számából, Denise Austin edző gyakorlatai. Nincs másra szükség, mint egy pár másfél kilós súlyzóra, kezdőknek persze lehet kisebb is - vagy fél literes ásványvizes üveg vízzel, homokkal, ill. vizes homokkal megtöltve. A szetteket lehet egymás után is végezni, de köredzésként is használhatod, ekkor a teljes sort háromszor végezd el egymás után. A gyakorlatokat önmagukban is érdemes elvégezni, ha csak annyi időd van. Tudod: a semminél több. ;) A képek klikkre nőnek! 1. Evező-futó mozdulat hát, bicepsz, tricepsz, négyfejú combizom A jobb kezedbe fogj egy súlyzót, és állj csípőszélességű terpeszbe. A jobb könyöködet hajlítsd be, a karodat húzd magad mellé. A bal karodat tenyérrel befelé nyújtsd ki az oldalad mellett. a: Hajolj előre, a jobb térdedet húzd fel, a lábfejed legyen "pipa" állásban. b: A jobb lábadat nyújsd hátra, a jobb karodat előre, a bal karodat pedig lendítsd hátra. Ezután helyezkedj kiinduló pozícióba. 3x10-szer ismételd mindkét oldalon. 2. Guggolós hinta hát, kar, has, fenék, csípő, láb Állj vállszélességnél kicsit szélesebb terpeszbe. Az egyik súlyzót fogd meg két kézzel, és tartsd a csípőd előtt. a: Egyenes gerinccel guggolj le, a súlyzót engedd le a lábaid között. b: Gyors mozdulattal állj fel, a karodat lendítsd a magasba, és a bal lábadat lendítsd oldalra úgy, hogy a lábujjaid előre mutassanak. 3x10-szer végezd el mindkét oldalra. ... Olvass tovább
Napi turmix #03 – Zöldteás-joghurtos erdei gyümölcs
forrás: Martha Stewart Hozzávalók 1 személyre: 1/2 csésze fagyasztott áfonya 1/2 csésze fagyasztott eper 1/2 csésze édesítetlen, natúr, kihűlt zöld tea 3/4 csésze natúr joghurt 2 evőkanál őrölt lenmag cukor vagy méz ízlés szerint Minden hozzávalót önts a turmixgépbe, és pürésítsd simára. Kedved szerint díszítsd friss bogyókkal, és tálalhatod is. Csupa antioxidáns, ami fiatalít, de a lényeg, hogy finom. :) A fagyasztott gyümölcsök miatt télen is remek, a nyarat idéző frissítő ital készülhet a recept alapján, a sok banán és narancs után felüdülés. :) ... Olvass tovább
H&M 2011. ősz
Ez az egy kép jött még csak ki az őszi lookbookból, de a kabátka nagyon helyesnek tűnik -- persze a bolerós pofáraesés után (először drága, leértékelve meg kiderül, hogy élőben totál gagyi és ingyen se kéne) óvatos leszek. De azért jó lenne, ha élőben is ilyen szépen nézne ki. A cipő is aranyos. Kesztyűvel, kalappal együtt tiszta retró. Nektek hogy tetszik? ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #49
♥ reggeli ♥ almás rétes, túrós rétes ♥ paradicsomos káposzta friss rozskenyérrel ♥ tüsszenteni, miután egy ideje csavarja az orromat ♥ eper ♥ csapraverhető almalé ♥ saját ágyban aludni ♥ amikor abbahagyják a fúrást és hirtelen csönd lesz az épületben ♥ frissen mosott haj ♥ sárga szemhéjpúder ♥ pisztáciás étcsoki ♥ natúr pörkölt földimogyoró ♥ olyan termékminta, amikben tényleg jó a cucc ♥ jófej a testem (megadok neki mindent, ami kell, ő meg szépen gyógyul) ♥ kidobni (a szelektívbe) a teljesen kipipált teendőlistát ♥ ... Olvass tovább
Utcaparti – ismerd meg a szomszédodat!
Már többször emlegettem itt a blogon, hogy szoktunk kerti partit tartani a házban. Lakóismerkedő partinak indult, mert fenemód bosszantott, hogy amikor több, mint 4 éve beköltöztünk, senkiről nem tudtam, hogy kicsoda, ha elment mellettem a lépcsőházban. (Hiába, Szombathelyről költöztem fel, és megyeszékhely ide vagy oda, ott azért jobban vannak közösségek, mint a fővárosban.) Egy másik fiatal lakóval szerveztünk egy kis összejövetelt a belső udvarra -- vittünk le asztalokat, székeket (az első asztalunk egyébként egy nagy kartondoboz volt), mindenki hozott sütit, rágcsát, üdítőt, egy-egy üveg bort, sört, házi pálinkát, és dumáltunk. Kitárgyaltuk a mindenkit idegesítő dolgokat (utcán ordibáló suhancok), röhögtünk a közös nyavalyákon (mindenkinél előbb-utóbb felrobban a járólap az építtető hibája miatt), ettünk-ittunk. Persze sosem érünk rá egyszerre mindannyian -- 44 családnál ez abszolút nem meglepő --, úgyhogy szinte minden alkalommal voltak új arcok, meg persze az albérlők is változnak, szuper változatos társaság kerekedik, és nyaranta sokszor éjfélig, hajnalig is kinn maradunk (trükk: gyufával kell rögzíteni a folyosó lámpakapcsolóját, és akkor folyton nyomja és nem alszik el -- persze mikor vége a bulinak, kivesszük :)). Amellett, hogy ez jó buli, azért egészen más úgy elmenni valaki mellett, hogy nem jó napotot mormogunk egymásnak, hanem névvel tudunk köszönni, és egy-két szót tudunk váltani is (hogy van a kutya, meggyógyult a gyerek, stb.). És persze nyaraláskor lehet szólni, hogy figyeld a postaládát, a lakást, öntözd az ablakban a virágot, és a többi. Nem mindegy. Persze nem mi találtuk fel a spanyolviaszt, az angolok nagyban űzik ezt a fajta szomszédolást: ők utcapartit (street party) tartanak. Az elsőt 1919-ben rendezték az I. Világháborút lezáró Versaille-i Béke tiszteletére -- akkor még Peace Teas-nek hívták az eseményeket. Kivitték az asztalokat az utcára, mindenki sütizett, teázott. Nagyobb eseményekkor rendszerint tartanak ilyen ünnepséget, Kate és William esküvője alkalmából például több, mint 5500 utcáról érkezett kérelem, hogy zárják le hivatalosan, kocsi oda be nem mehet, mert buli lesz. A profi buliszervezéshez profi honlap is dukál, a StreetParty.org.uk-n szervezési tippeket és ötleteket is adnak, hogyan lehet ütős, emlékezetes és hagyományteremtő utcabált csapni. Például kettőkor legyen egy ebéd, ötkor pedig tea és sütemény, így biztos, hogy mindenki részt tud venni. Az evés-iváson kívül még programokat is szerveznek. ... Olvass tovább
Horgolt poháralátét
A horgolt virágok nem csak brossként vagy hajpánt díszként funkcionálhatnak; elég nagy méretben poháralátét is lehet belőlük. A fenti képen látható cukorkaszíneket egy babakonyhában is el tudom képzelni, de kicsit komolyabb színekben -- a nappalihoz, az étkezőhöz vagy a teáskészlethez igazítva -- a tavaszi-nyári vendéglátás kedves kiegészítője lehet. Az én nappalimhoz sötétkék, fehér és szürke színben készíteném el őket. :) Hatosával szép szalaggal átkötve -- az ajándékozott ízlését, otthonának színvilágát ismerve -- még ajándék is születhet belőle (például pedagógusnapra). A mintát az ötlet forrásánál, az Yvestown blogon találjátok. A szabásmintában szereplő rövidítések kibontva: ch = chain (láncszem), ss = slip stitch (hamis kispálca), dc = double crochet (egy ráhajtásos pálca), sc = single crochet (kispálca). Mindenről fotók és videók a már ajánlott Barka Horgolósuliban! ... Olvass tovább
