Az év legszomorúbb napját Cliff Arnall számolta ki, méghozzá az alapján, hogy a pocsék időjárás, az anyagi nehézségek, a karácsonytól való távolság, a nulla motiváció és az újévi fogadalmak nem betartása mikor kulminálódik. Arnall szerint ez az időpont - blue monday - január utolsó teljes hetének hétfője -, tehát ma. Ha nálad is jelentkezett a szokásos hétfői nyomiság mellé még valami plusz lehangolódás, néhány ötlet, amivel javíthatsz a hangulatodon! Ha sikerül elkapnod egy kis napfényt, lehunyt szemmel ülj "bele" (gurítsd oda a székedet vagy ülj a pad napsugaras részére) és sütkérezz egy picikét. Egy pohár limonádéval idézd fel (meg!) a nyarat - és közben a C-vitamin bevitellel felvértezted magad az influenza ellen. Reggel fordíts egy kicsivel több gondot a megjelenésedre, és vegyél fel egy csinos fülbevalót, vagy tűzz brosst a kabátod gallérjára. Használhatsz élénk színű sálat vagy vidám szemhéjpúdert is! Tegyél egy pici lépést az újévi célod betartásáért: ha például többet akarsz mozogni, szállj le egy megállóval előbb a metróról/buszról, és sétálj haza, a cukrászda helyett pedig térj be a zöldségeshez, és nassnak vegyél gyümölcsöt, diót. Adj magadnak 5 percet a neten, és keress inspiráló képeket (ha még nem szippantott be a tumblr, itt a lehetőség! ;)) szép tájakról, szobákról, ruhákról. Még éjfélig jelentkezhetsz a Facebbokon futó játékra, ahol egy Carmenesque ékszert sorsolok ki. Ki tudja, hátha Te nyered! ;) Nézd meg ezt a vidám, táncoló lemminges videót. :) ... Olvass tovább
Ha vasárnap, akkor PostSecret
Nálunk jó néhány hónapja vasárnapi szertartássá nőtte ki magát az új PostSecret bejegyzés közös elolvasása. Frank Warren 2005 január elsején művészeti projektnek indította el a mozgalmat. Annyit tett csak, hogy megosztotta a postacímét, és felhatalmazott bárkit, hogy egy (akár kidekorált, akár sima) képeslapon névtelenül írja meg neki a titkát. Azóta több százezer levelet kapott már, sok gyönyörű kivitelezésű alkotás is van közöttük. Van, amelyiken hangosan lehet nevetni, van, amelyikkel csendben egyet lehet érteni. Van, amelyik megbotránkoztató, van, amelyiktől sírni fogsz. De mindegyik hat az olvasóra, és inspiráló. Egész közösségek - sőt, azt is merem mondani, családok - alakultak ki a mozgalom körül, segítenek egymásnak nehéz időkben, depresszióban. Rengeteg öngyilkossági kísérletet állítottak már meg együtt és adtak új értelmet elveszett emberek életének. Az aktuális "titkokat" elolvashatjátok a PostSecret oldalon, a régebbi bejegyzések RSS-en keresztül érhetők el. (A fenti képekre kattintva megnézhetitek a teljes méretet és a fordítást is. Vigyázat, nem köntörfalaznak!) ... Olvass tovább
YouTube frizura-guruk: LuxyHair
A YouTube népszerű hajas csatornáját, a LuxyHair-t két testvér, Leyla és Mimi vezetik. Videóikban érthetően magyarázzák el a különböző frizurák készítését (angol nyelven). Ha nincs ötletetek frizurára, vagy inspirációra és tippekre van szükségetek, érdemes körülnézni a csajoknál! Nekem nagyon tetszik az gyors oldalkonty videója, és a frufruvariálós tutorial is. Nektek van kedvenc YouTube-os frizuragurutok? ;) ... Olvass tovább
Clémence Poésy az amerikai Marie Claire-ben
Hát ez a február nagyon jó eresztés volt Marie Claire fronton, Duffyt már mutattam a britből, most megint egy hasonlóan gyönyörű fotósorozatot hoztam, ezúttal az amerikai inkarnációból. Clémence Poésy-t leginkább a Harry Potter filmsorozatból és a Gossip Girlből ismerhetitek - a francia hölgy nem hazudtolta meg önmagát ebben a sikkes, fiatalos, üde szettben. Imádnivaló! A szürke kabátot, a kockásinges-szoknyás szettet és a zöld kardigánt a mintás szoknyával nyugodtan hozzám vághatja, nem fogok ellenkezni. A fekete-fehér képek közül az utolsó a kedvencem, a virágos szoknyával és a laza pólóval - bár láthatnám a színeit! Fotós: Tesh, Scanek: Fashion Gone Rogue ... Olvass tovább
Sóskakrém tükörtojással & főtt krumplival
Ha csak egy ételt ehetnék életem végéig, valószínűleg ez lenne az. A sóska zöldséges-savanyú, a tejföl és a cukor krémes, a tojás folyós, a krumpli pedig porhanyós. Tökéletes fehérje-szénhidrát-zöldség kombináció. Natúran, nem hagymásan szeretem - úgyhogy nem is szoktam máshol rendelni, mert mindig csalódás ért. Ádám nem szereti, úgyhogy ez az én go-to ebédem, amikor egyedül vagyok itthon, és magamra kell főzni. Én ezt a mennyiséget kétszerre eszem meg - mindent megfőzök előre, aztán a tányérban a maradékot lefóliázva berakom a hűtőbe. :) Magamnak nem szeretek vacakolni az evéssel. ... Olvass tovább
Tricepsz-feszesítő gyakorlat
Ez az egyik kedvenc karizom-erősítő gyakorlatom, Jillian Michaels 30-day Shred-jében is szerepel, én annak keretében szoktam végezni. Nagyon hatásos a löttyedt néni-háj (angolul bingo wings) ellen. Azért bingo wings, mert amikor nyugdíjas otthonokban bingót játszanak, és valaki nyer és bingót kiált, felemeli a kezét, és akkor a néniknek szárnyként lifeg ez a rész. :) A gyakorlat a következőképpen néz ki: Mindkét kezedbe fogj egy-egy súlyzót, tenyérrel befele nézzen. Állj csípő szélességű terpeszbe, a térded legyen laza, dőlj előre úgy 45°-osan, egyenes háttal. (Jillan úgy mondja a DVD-n, hogy mintha a "farkadat", ami a farokcsontodből nő ki bele akarnád bökni a mögötted levő falba). A karodat derékszögben tartsd a képen látható módon. A felkarodat nem mozdítva nyújtsd ki az alkarodat úgy, hogy egyenes legyen a karod, aztán vissza derékszögbe, és ezt ismételd. 1,5 kilós súlyzóval heti 3-szor 30 ismétlést érdemes beépíteni a mozgásrutinba. (Kép: Shape US 2011. február) ... Olvass tovább
Nyomtatható heti tervező 4 színben
[ letölthető .pdf ] Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2011 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! Külön heti tervező volt, meg külön napi tervező is (itt letölthetők), most egy olyat készítettem, ami kettő az egyben, vagyis a hét napjait egyszerre láthatjuk rajta időpontokra felosztva, két oldalon. Nem szeretem, amikor a vasárnap meg a szombat egy oszlopon kénytelen osztozni - nálam sokszor ezek is csak átlagos napok, programmal és teendővel tele -, ezért mindkettő saját külön oszlopot kapott, cserébe az időpontok (6:00-22:00) csak a bal oldali lapon szerepelnek. Úgy gondoltam, hogy ennek több előnye van így, mint hátránya. :) Felülre lehet írni a hetet és a dátumot, a mostani például így nézne ki: 3. hét, január 17-23. Négy színben készítettem el: zöld, narancssárga, lila és türkiz. Variálhatjátok, vagy kiszúrtok egyet, és csak azt nyomtatjátok minden hétre. Ez már rajtatok múlik. ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #34
♥ Ma kicsivel 7 után felkeltem, ami ritka olyankor, amikor egyébként nem megyek sehová. (Egy téves hívás felébresztett, és fél kilenckor amúgy is csörgött volna a vekker; nem akartam egy órára visszaaludni.) Kinn még sötét volt, úgyhogy tompa fényt gyújtottam a nappaliban, kinyitottam az ablakot, hogy szellőzzön a szoba, megetettem Áfonyát (nagyon örült neki, hogy ilyen korai vagyok), aztán kimentem a konyhába, és összedobtam a kenyér reggeli felét, miközben halkan szólt a rádió. Szuper volt. Pakolásztam, megnéztem az e-mailemet (ilyen korán még nem történik semmi az Interneten - csodálatos!), aztán egy órával később felébresztettem Ádámot is, és a friss kenyérkénket kényelmesen megreggeliztük a kanapén (zöldségekkel, mozzarellával), miközben sorozatot néztünk & teáztunk. Az elmúlt napok hektikussága miatt ezek a nyugalmas reggelik elmaradtak, de nem tudtam, hogy mennyire hiányoztak. Továbbra is a reggeli a kedvenc étkezésem. Mindezek hatására egyébként úgy lelazultam, hogy reggeli után kidőltem a kanapén (derékszögben a sarokban, ahogy voltam), és aludtam egy órát. Nagy áldás, hogy nem kellett rohanni sehova, és megtehettem. ♥ További apróságok: Áfonya ugrabugrája, mikor Ádám hazajött (hiányzott neki is); Vivian Maier fotói (olvassátok el a történetet!); Anne tévéfilmet nézni vasárnaponként és újrafelfedezni a történetet - kettesben! (best. husband. ever.); megvalósítható dolgokról álmodozni; rendet rakni az íróasztalon & újult erővel dolgozni; csípős hideg, de már tavaszillatú levegő; mentás sampon; sok-sok új blogos jó hír (köztük egy nagy blogszülinapi meglepetés - készüljetek!). Nektek? ... Olvass tovább
Az év szava
Már majdnem 3 hét eltelt 2011-ből (az év 5%-a!), talán már látszik, hogy mi merre halad, sikerült-e tartani a terveket. Még bőven van idő változtatni, nem kell megvárni a következő január elsejét. :) Gyors és inspiráló megoldás lehet, ha választasz egy szót, ami ezt az évet jellemzi, illetve szeretnéd, hogy ezt az évet jellemezze. Lehet mindenféle motiváló ige, akár felszólító módban - álmodj! érezz! nevess! ragyogj! -, vagy bármilyen más szó, amitől beindul a fantáziád, ami egymagában emlékeztet a célodra, és visszahelyez az útra, amit kijelöltél magadnak. Nem kell sablonosnak lenni, nyugodtan válassz olyat, ami csak Neked különleges, és másnak nem mond semmit. Ki is találhatsz új szavakat - nekem például egész sor asszociácóim lesz arra, hogy mályvaság :D. Ha megvan a szó, írd ki jól látható helyre (akár projekt is lehet belőle, festheted, dekorálhatod), vagy fűzd be a naplód elejére, és most már csak tennie kell a dolgát. (A kép egy diétás műzli reklámjából van, tetszett a tipográfiája és a lendületessége, a műzli nem érdekelt. :)) ... Olvass tovább
