A mai napon bemutatkozik a kontrollfüzet, ezt kezdjük el építgetni. A kontrollfüzet segít, hogy a rutinjaid mindig kéznél legyenek, amikor szükséged van rájuk, bőven azután is, hogy a 30-napos rutinkiépítő tréninget már elvégezted. A kontrollfüzet sokat fog majd segíteni a rutinjaid elsajátításában, később pedig elég lesz belepillantani, hogy mi is a következő lépés. A kontrollfüzetet elég egyszer összeállítanod most a program során, és utána akár évekig használhatod. De ennyire azért ne szaladjunk előre. :) Továbbra is apró lépésekben haladunk, ezért egyelőre még nem lesz sok dolog a füzetedben. A mai tennivalóid: Reggel Felkelés után öltözz fel, vegyél fel zoknit és egy kényelmes, otthoni cipőt. Fésülködj meg, moss fogat & arcot, kend be hidratáló krémmel az arcodat. Ágyazz be és tegyél rendet az ágy körül. 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen, aztán hagyd abba. ÚJ! Fogj egy füzetet, és írd le, amit eddig csinálsz. Este Fényesítsd ki a mosogatódat. 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen, aztán hagyd abba. Hogyan használd a kontrollfüzetet? A kontrollfüzeted kezdetben lehet bármilyen füzet - egy használaton kívüli iskolai énekfüzet, sőt papírlap is megteszi. Ne gondolkodj rajta sokat, válassz valamit, ami elsőre eszedbe jut, és dolgozz most azzal. A kontrollfüzeted első változatának lényege a funkció, nem az esztétika. Úgyhogy légyszíves ne húzd azzal az időt, hogy szép papírokkal bevonogatod, kidekorálod matricákkal, miután két óráig ácsorogtál a Kreatív Hobbyban tanakodva, hogy milyen alapanyagokat vásárolj. ;) Nem kell tökéletesnek lennie - ennek sem. Attól lesz kontrollfüzet, hogy ráírod az elejére (papír esetén a tetejére), hogy "XY kontrollfüzete", vagy csak annyit, hogy "Kontrollfüzet". Ennyi, a kontrollfüzet használatra készen áll, és elkezdheted használni. Így: Az első lap tetejére írd ezt: Reggel Aztán alá: Felöltözök, rendbe szedem magam. (Vagy fogalmazd át úgy, ahogy akarod. :)) Ez alá: Beágyazok. Ez alá: 2 perc egy kritikus területen Lapozz. A következő lap tetejére írd fel: Este Aztán alá: Kifényesítem a mosogatómat. Ez alá: 2 perc egy kritikus területen Végeztünk is mára. :) Nem véletlenül a minimalista hozzáállás: fontos, hogy a kontrollfüzeted sem a tökéletességről szól. Főleg akkor, ha életedben először csinálsz ilyet. Néhány hét múlva, ha majd beolajozottan mennek a rutinok, készítünk majd egy kicsit profibb, praktikusabb ... Olvass tovább

  Ma egy új elem kerül a 30 napos rutinkiépítés tennivalóinak listájára - kétszer is. Ez a kritikus terület. Kritikus terület minden olyan felület, ahova valahogy mindig kerül valami, és amint van ott valami, elkezd "szaporodni" - mindenki odatesz még ezt-azt, és a végén már csak egy nagy kupac cucc látszik. A kritikus területek kezeléséhez az időzítő használatát is bevezetjük ma, a mai tennivalók alatt erről írok részletesen, illetve reagálok arra is, hogy a rutinkiépítő tréning során mennyire kell a tökéletességre törekedned - na jó, ezt előre lelövöm, mert fontos: ez a program NEM a tökéletességről szól, sőt. :) A mai tennivalók: Reggel Felkelés után öltözz fel, és szedd rendbe magad. Ágyazz be és tegyél rendet az ágy körül ÚJ! 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen, aztán hagyd abba. Este Fényesítsd ki a mosogatódat. ÚJ! 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen, aztán hagyd abba. ... Olvass tovább

  A rutinkiépítő tréning harmadik napján még egy rövid lépést hozzáveszünk az eddigi programhoz, ez pedig az ágyazás lesz. Az egész hálószoba jobban néz ki attól, ha az ágy nem majomfészek. Nyiss ablakot, hogy szellőzzön a szoba, amíg ágyazol (én utána is nyitva hagyom egész napra ilyenkor nyáron), és tegyél rendet az ágy körül, vagyis szedd fel a földre dobott zoknit, dobd ki az éjszaka keletkezett koszos zsebkendőket, igazgasd el a cuccokat az éjjeli szekrényeken (állítsd fel a könyv(ek)et, stb.) Nálunk mindig van 2 pohár friss víz, mert sokszor kelünk fel szomjasan az éjszaka közepén; ilyenkor reggel a megmaradt vizet rálocsolom az ablakban levő virágokra, és este teszek majd csak frisset a poharakba. Így a locsolással is megvagyok. :) A mai tennivalók: Reggel Felkelés után öltözz fel, vegyél fel zoknit és egy kényelmes, otthoni cipőt. Fésülködj meg, moss fogat & arcot, kend be hidratáló krémmel az arcodat. ÚJ! Ágyazz be és tegyél rendet az ágy körül. Este Mosogatás után fényesítsd ki a mosogatódat. [Kérlek, ne másold át a tréning bejegyzéseit más blogokba, fórumokba, honlapokra! Nagyon sok munkám van benne, és nem szeretném, ha máshol is visszaköszönnének az írásaim. Ha tetszik a bejegyzés, és szeretnéd megosztani másokkal, küldd el nekik a 30-napos rutinkiépítés-tréning linkjét! Köszönöm!] U.i.: Koremléknek álljon itt a poszt eredeti, 2009-es változatából: "Tegnap megdőlt a látogatottsági rekord, eddig 398 volt a legtöbb egyéni látogató egy napon (januárban), tegnap pedig 538-an jártatok itt. Köszönöm szépen!" Hát, ez se ma volt. :) Azóta sokat változtak az internetes látogatottság-mérések, ezért egyenesen nem összehasonlíthatóak az adatok, de azért mégis szépen látszik a blog növekedése, ha azt mondom, hogy a legutóbbi rekordnapon, 2016. április 7-én összesen 12 756 különböző ember látogatott el az urban:eve-re. ... Olvass tovább

  Köszönöm a tegnapi lelkes részvételt! ♥ A 30-napos rutinkiépítés második napján tovább építjük az alapokat, és egy újabb tennivaló kerül a listára, ami pedig az "öltözz fel és szedd rendbe magad". Ezt a feladatot egyelőre ketté szedtem, hogy könnyebb legyen követni. Amikor már belerázódunk, és mindenki tudja, hogy miről van szó, majd összevonom. :) Ez a lépés annak, aki reggel munkába megy, nyilván evidens. De nem mindenki jár reggel nyolcra dolgozni: sok ember van, aki otthon dolgozik, vagy éppen csak délután van órája az egyetemen, esetleg kisgyerekkel van otthon. Nekik igazán fontos ez a lépés, úgyhogy munkahelyen dolgozó rutinépítőktől most türelmet kérek - minden résztvevőnek szüksége van arra, hogy lépésről lépésre kiépítsük a teljes rutint, hogy mire nekiállunk szisztematikusan takarítani, már az egész lista már robotpilóta üzemmódban menjen! Aki pedig hétfőtől péntekig fixen elmegy otthonról, arra hétvégén ugyanúgy érvényes a feladat. :P A mai tennivalók: Reggel ÚJ! Felkelés után öltözz fel, vegyél fel zoknit és egy kényelmes, otthoni cipőt vagy papucsot. ÚJ! Fésülködj meg, moss fogat & arcot, kend be hidratáló krémmel az arcodat. Este Mosogatás után fényesítsd ki a mosogatódat. (Mostantól a rövid verziót csináljuk, nem kell megint a beáztatósat megcsinálni, ha tegnap megcsináltad! Kitisztítod, szárazra törlöd. Ennyi.) ... Olvass tovább

  Eljött a rutinkiépítés-tréninged első napja! Lassan fogunk haladni, mert nem az a lényeg, hogy egyszerre mindent megcsináljunk, aztán kiégjünk, és jó időre elmenjen a kedvünk az egésztől. Mostantól nem lesz kampányszerű takarítás, nem lesz olyan, hogy megvárod, amíg a macska már belerajzolta a sixtusi kápolna mennyezetét az asztalon levő porrétegbe, és csak akkor állsz neki takarítani, de akkor két napig. Mielőtt beleugrasz a feladatba, hallgasd meg a mai naphoz tartozó hanganyagot a fenti lejátszásgombra kattintva! A mai tennivaló: Fényesítsd ki a mosogatót! ... Olvass tovább