Cassey Ho ingyenes, tornázós YouTube csatornáját már emlegettem hébe-hóba többször, de úgy gondoltam, érdemel egy önálló posztot is. :) Cassey edzéseiben az tetszik a legjobban, hogy amellett, hogy többféle nehézségű gyakorlatsorai vannak, különféle szituációkra is gondol. Például van "ne zavarjuk a szomszédokat ugrálással" csendes cardio-ja, ami szerintem felbecsülhetetlen mindenkinek, aki nem a semmi közepén él, mindenkitől távol. :) A több száz videó elbátortalanító lehet elsőre, de direkt van egy kezdőknek való egy hónapos edzésnaptár, ami végigvezet az elején (fokozatosan nehezedik), és Cassey minden hónapban készít (új videókkal is teletűzdelt) havi edzésnaptárat, ami ingyenesen elérhető az oldaláról. Ezen kívül idén elkezdte a 30 napos kihívásokat, januárra egy hasizmozósat talált ki (5 gyakorlat van, napról napra egyre több ismétlésszámmal), februárra pedig egy guggolós-fenekeset. Ez abszolút az a kategória, ami beleférhet a legdurvább napokon is, tipikus "nincs kifogás!"-edzések, "a semminél jobb" jeligére. (Bár a harmincadik napon 22 ismétlés van gyakorlatonként, ami azért nem piskóta.) Kiváncsi vagyok, hogy folytatja-e a kihívás sorozatot a többi hónapban, például karizmozással vagy nyújtógyakorlatokkal, mert jó ez a fokozatosan felépített formátum, és az is hasznos, ha az embernek van néhány bevált gyakorlata, amit fejből is tud, ha éppen szükség van rá (pl. utazáskor, vagy olyan napon, amikor már a gépet vagy a DVD-lejátszót sincs kedved benyomni). Nemsokára március, úgyhogy hamarosan kiderül, lesz-e folytatás! :) Még nagyon távoli nekem, hogy rendesen be tudjak kapcsolódni a havi edzéstervekbe, úgyhogy egyelőre csinálgatom a kihívásokat, meg random beteszek a régebbi videók közül egyet-egyet, mikor hogy, de így is nagyon jól esnek. Nem megerőltetőek, mégis hatékonyak a pilates-alapú gyakorlatok, és szerintem Cassey nagyon jól közérthetővé és az elfoglalt átlagember számára is fogyaszthatóvá tette ezt az irányzatot. A stílusa van, akinek kicsit sok (igen, nagyon lelkes, és magas a hangja :D), de szerintem nagyon aranyos, kedves, jófej csaj, szívesen hallgatom, ahogy csiripel, akinek meg nem jön be, az lehalkíthatja. :)) Cassey könyve is hamarosan kijön, eddig nagyon jónak néz ki - 120 alapgyakorlat van befotózva lépésről lépésre -, rajta van a kívánságlistámon. Csatlakoztok valamelyik kihíváshoz? :) Együtt könnyebb! ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #246
Gyors mobilos #tilt! :) Üdv mindenkinek Londonból, ahol szép az idő, de néha esik; sok az ember & a látnivaló (még mindig), és Jamie Oliver tényleg ért a gasztronómiához. ... Olvass tovább
Sajtózsemle: márciusi Éva magazin & Maison blog
Ah, ez a tavaszi címlap valami mesés! :) Érdemes rákattintani, hogy teljes méretben lehessen benne gyönyörködni. ♥ Na, de a lényegre térek. A 2015. márciusi Éva magazinban Az élet ajándék című cikk mellett tőlem is találtok egy rövidebb írást, Bitay Andi blogján pedig egy kicsit szakmaibb cikkben meséltem arról, hogy mitől sikeres szerintem egy blog. (Spoiler: hitelesség, kitartás, kemény munka, értékközvetítés. :)) A korábbi sajtómegjelenéseimet itt lehet elolvasni / meghallgatni / megnézni. :) ... Olvass tovább
Sminkmanifesztó tavaszra
Stílusmanifesztót nem csináltam az idénre, de megígértem, hogy ha valami megihlet vagy inspirál, nem fogom magam vissza, és megmutatom. :) Így jártam ezzel a Miranda Kerr fotósorozattal, ami az amerikai Glamour számára készült. A sorozat fókusza a tavaszi rúzstrendeken van, és nagyon tetszik, hogy Mirandán semmi más hangsúlyos nincs, csak a rúzs. Mostanában nekem is ez a fő smink-stílusom, és nem csak azért, mert élvezem a minimalizmust, hanem mert nagyon gyorsan megvagyok vele, hatásos, jól érzem magam tőle, és mégsem egy teljes maszkot tettem fel. :) Egy erős rúzzsal meg lehet úszni a szemsminket, úgyhogy ez a kedvenc trükköm azokra a napokra, amikor érzékeny, könnyezős a szemem (kialvatlanság miatt, vagy csak azért, mert intenzív, folyamatosan sminkelős időszak áll mögöttem), de mégis szeretnék valami színt feltenni. És most aztán kiderült, hogy totál trendi vagyok (muhaha, nem mintha szándékom lenne), mert pont én is ezt a négy színt váltogatom magamon. :) A natúr és vörös kedvenceket múltkor megmutattam itt, narancssárgából a Revlon Tutti Frutti Lip Butterjét nyúzom évek óta (én örülök a narancssárga trendnek! :D), illetve csodás narancssárga a Catrice imádat nevű 050 Princess Peach-e is. A kedvenc bogyós ajakszínezőm mostanában a The Body Shop Lip & Cheek Velvet Stickből az ijesztően kinéző fekete, ami igaziból színváltós, és nem szárít (eredeti áron elég húzós, de ha törzsvásárlók vagytok, erre szerintem abszolút érdemes beváltani a pontokat, akciósra úgysem lehet). Úgyhogy maradok továbbra is az élénk ajkak elkötelezett híve. #lustavagyoksminkelni jeligére :) Fotók: Fashion Gone Rogue ... Olvass tovább
Fejezd be a mondatot!
A kedvenc virágom a... ...jácint. Vagy tulipán. Vagy nárcisz. Mindig, ami éppen van. :D Színes és illatos, és napsugaras. ♥ És felőlem lehet vágott, a cserepesek nálam sajnos lassú halálra vannak ítélve, pedig becsülettel betartom az előírásokat. ... Olvass tovább
Barátság első látásra – Erika & Jázmin | Bemutatom a barátom! #1
Nagyon sok levél érkezett a Bemutatom a barátom! felhívásomra, köszönöm szépen! A jelentkezést nem zárom le, jöhetnek még nyugodtan, a blog előnye, hogy nincs terjedelmi korlát. :) Kezdjük is rögtön egy bűbájos történettel -- nem dobálózom ilyen jelzőkkel csak úgy, de majd meglátjátok, ha elolvassátok, hogy miért mondom ezt. Én végigvigyorgom mindig, ahányszor csak elolvasom az interjút. :) Erika és Jázmin a főiskolán találkoztak, barátságuk több, mint tizenegy éve tart. Erika 30 éves, egy 4 éves kislány anyukája, és egy vidéki nagyvárosban lakik. Civil szervezetekkel dolgozik, de azt mondja, a munkája a hobbija is. Jázmin szintén 30 éves, gyerekekkel és rendezvények szervezésével foglalkozik, szabadidejében pedig a divat és a sport érdekli a legjobban. Mi a legfontosabb dolog, amit a barátodról tudni kell? Erika: Jázmin az ellenpólusom. Higgadt, csendes, szép, ő hosszú távon gondolkodik és kis lépésekben. Befelé él, borzasztó kedves mindenkivel. Ha valaminek nagyon örül, azt szűk körben éli meg, de a karja nyitva van mindenki felé. Ha bánatos, azt senki nem tudja, úgy kell belőle kihúzni. Jázmin: Erika maga a megtesült energiabomba. Én egy teljesen nyugodt ember vagyok, általában másokra is nyugtató hatással vagyok, ez mondjuk a munkámban is előny. Erika ezzel szemben egy izzó személyiség, mindig, mindenkit meg akar menteni, még akkor is, ha az lehetetlen, mindig vannak álmai, céljai, elképesztően intelligens, így a munkájában mindig 100%-os és az anyaságban is. Emellett hihetetlen szétszórt tud lenni, de emberileg akkor is megbízható. Ha fényévekre lennénk, akkor is tudnánk ugyanarra a dologra gondolni egy időben. Én mindig csodáltam, hogy kitartó, és eléri, amit szeretne. Mikor és hol ismerkedtetek meg? E.: A mai napig látom magam előtt. 2003 Gólyatábor. Épp első állomásos csapatépítőre indultunk az Oázis nevű közel sem „kultúrbisztróba”. Én két olyan lány mellett mentem, akikkel talán aznap beszéltem utoljára. Jázmin előttem ment. Emlékszem, sárga-kék Cosmo-s papucs, bézs színű vászonnaci, fekete pántos top volt rajta. A haja kócosan feltűzve. Mentünk-mentünk, és egyszer hátramosolygott, én meg vissza. Ha van olyan, hogy barátság első látásra, akkor ez az volt. J.: Az embernek sok ismerőse, barátja van; gyermekkori, gimis, felnőtt. Általában arra nem mindig tudjuk a pontos választ, hogyan is ismerkedtünk meg. Erika viszont egyértelmű. Még most is látom magam előtt, hogy a főiskolai gólyatábor városnéző programján egyedül kullogok a sorban, ... Olvass tovább
Motiváló háttérkép – A változásról
Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2015 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. Nagyon sokan szerettétek a múlt hétfői mottót, és kaptam egy kérést azzal kapcsolatban, hogy külön is elérhető legyen, ezért készítettem belőle egy háttérképet. :) Négy méretben tölthetitek le: 1366×768, 1280×1024, 1280×800, 1024×768, ráadásnak pedig Facebookos borítókép is található a zipben. ... Olvass tovább
Inspiráció hétfőre – 2015 #8 hét
Jó reggelt! Legyetek a héten kiváncsiak. :) Képek: stílus, reggeli, ebéd, mottó. ... Olvass tovább
Beszélgetős befőtt különkiadás – 36 kérdés
Pár hete körbefutott az interneten az a kérdéssor, ami tudományosan lett összeállítva azzal a céllal, hogy ha végig válaszol rá két ember, utána egymásba szeretnek. Jórészt bulvár szemszögből kapták fel a hírt, hiszen ez roppant izgalmas; nekem inkább az volt szimpatikus, hogy mennyire jók ezek a kérdések. Ha nem is konkrétan szerelem, az biztos, hogy mély érzelmi kötődés, megértés jön létre a beszélgetés végére. Mandy Len Catron (ő ásta elő a kutatást és cikkezett róla a New York Times-ban) azt írja, hogy a beszélgetés legnagyobb hozománya számára az volt, hogy végre úgy érezte, látják, meg tudta mutatni az igazi önmagát, és figyelmet kapott, és ezt tudta adni a partnere számára is. Próbáljátok ki! Azoknak, akik szeretnek beszélgetni a párjukkal, nagyon jó program lehet végigmenni a kérdéssoron. Nagyjából másfél-két órát vesz igénybe, attól függően, hogy mennyit időztök a kérdéseken. Lehet belőle egy alternatív beszélgetős befőttes randiprogram. :) Hogy mi a beszélgetős befőtt? Itt írtam róla bővebben. Röviden: A beszélgetős befőtt egy érdekes, önismereti kérdésekkel teli befőttes üveg, ami segít abban, hogy a családi beszélgetések ne csak a hírekről szóljanak. A sorrend fontos, és a 36 kérdés után jöhet egy 4 perces szemkontaktus, csendben. Aki nézett már sokáig, figyelemben a másik szemébe, az tudja, hogy ez mennyire bensőséges, intim élmény, főleg egy hosszú, őszinte beszélgetés után... ♥ Mivel a fellelhető magyar fordításokat sokszor furának (& modorosnak) találtam, újrafordítottam az egészet, és hogy ne kelljen közben monitort bámulni, csináltam belőle egy nyomtatható kártyapaklit. Valami géppapírnál vastagabb papírra érdemes kinyomtatni, felvágni, sorba tenni. Aztán húzni a felső lapot, felváltva válaszolni a kérdésekre, és jöhet a következő, egészen a végéig. (Vannak kérdések, amelyek akkor nyernek plusz értelmet, ha még nem találkoztatok az interjú előtt soha, de azért ezeket is lefordítottam. A 31-es helyett, ha már régóta együtt vagytok, választhatjátok azt, hogy mi az, ami az interjúban derült ki a partneretekről, és nagyon tetszik nektek.) Ha megvan az összes kérdés, jöhet az egymás szemébe nézés. Hogy egymásba szerettek-e (újra)? Ki tudja. De legrosszabb esetben is volt egy mély beszélgetésetek, és az se semmi. Írjátok meg, ha megcsináltátok a kérdéssort! :) ... Olvass tovább
- « Előző oldal
- 1
- …
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- …
- 409
- Következő oldal »
