Az imposztorok köztünk járnak, és most nem Tom Cruisera gondolok, ahogy éppen leszedi a gumiarcot magáról a Mission Impossible-ben és nem is arra, amikor a rajzfilmben három mókus ballonkabátban beszökik a moziba, hanem valami egészen hétköznapi dologra. Mivel több olvasóm egyszerre kérte, és engem is régóta foglalkoztat a téma, ezért a Lecsó podcast legújabb epizódjában az imposztor-szindrómáról beszélek — arról az érzésről, amikor: attól félsz, hogy "le fogsz bukni", hogy nem is értesz ahhoz, amit csinálsz folyamatosan megkérdőjelezed a munkád értékét nem tudsz örülni a sikereidnek, mert úgy érzed, hogy nem megérdemelt Azért is akartam beszélni erről a témáról, mert nem beszélünk róla, pedig rengeteg embert érint, akár úgy is, hogy nem tud róla. Sőt, különböző okokból nőket sokkal gyakrabban érint. Úgyhogy ebben a Lecsó-epizódban összeszedtem az imposztor-szindróma okait, tüneteit, és - legfontosabban - megosztok 8 szempontot, amivel enyhítheted, ha jelen van az életedben. Kattints a nagy lejátszás-gombra, és már hallgathatod is a legújabb részt! Új! Ha bármi miatt nem tudod meghallgatni a podcastot, vagy szeretnéd hozzá olvasni a szöveget, akkor tekerj a bejegyzés aljára, ahol az egész általam elmondott szöveget elolvashatod! Hogyan hallgathatod? Itt és most: Számítógépen és telefonon nyomj a fenti lejátszógombra a böngésződben és már hallgathatod is! Vidd magaddal: Ide kattintva a gépedre mentheted az MP3 fájlt, amit magaddal vihetsz az MP3-lejátszódon, rátöltheted a telefonodra (hogy ne fogyasszon adatot), USB-n a kocsiba, kihangosíthatod főzés-takarítás-vasalás közben. Androidon: használd az ingyenes Podcast Addict appot (írd a keresőbe, hogy “Lecsó” :), és fenn van Spotifyon is. iPhone-on: megtalálsz az iTunes podcast-tárában Ha téged is érint az imposztor-szindróma, ezeket az anyagokat hasznosnak fogod találni: 7-napos önbizalom kihívás. Csatlakozz most, és tegyél minden nap egy bátor lépést saját magadért! Mit csinálj, ha kopog a Kóklerrendőrség? - 6 ötlet a boldogság megtartásához Hogyan ne érdekeljen mások véleménye? -- a legelső Lecsó epizódban receptre írom fel a letojompirulát, jut neked is! :) Helló, itt vagyok! Önbizalomépítés játékos küldetésekkel. Még több Lecsó epizód itt, ha még hallgatnál. :) Az epizódban említett kutatások: A férfiak 12%-a képes lenne pontot szerezni Serena Williams ellen (szerintük, haha) A nők alábecsülik magukat a munkahelyen - a Brit ... Olvass tovább
Nyomtatható falinaptárak – 2019. július, augusztus, szeptember
letöltés 2019 harmadik naptárpakkjában folytatódnak a mélytengeri kalandok! Miután júniusban a mackó kihajózott, júliusban megnézzük, mit művelnek a sellők a víz alatt, augusztusban még mélyebbre merészkedünk a tengeralattjárós egérrel, szeptemberben pedig a nyárutót zárjuk a naplementében hintázó sünnel. Tudom, hogy megoldaná a naptárfunkciót néhány üres táblázat is, de az elmúlt évtized tapasztalatai alapján elképesztően sokat számít, hogy jó ránézni arra a naptárra, hiszen akkor fogjuk használni is. :) A naptárhasználat nagyon csupaszra lebontva abból áll, hogy beleírod, amikor van valami új felmerülő időpont vagy teendő, és rendszeresen megnézed, hogy mi van beleírva, és ez alapján hozol döntéseket. Ennyi. Ha ránézni is utálsz a naptáradra, akkor megette a fene az egészet. Szóval nagyon bátorítalak, hogy legyen a naptárad (fali, asztali, gyűrűs, virtuális, papíralapú...) egy olyan praktikus ÉS esztétikus tárgy, ami teljesen a te stílusod és öröm kinyitni, hiszen ezzel már az első nagy időbeosztási bukkanón át is léptél! :) A nyomtatható falinaptárokon van bőven hely jegyzeteknek és teendőlistáknak: nyaraláshoz, kiránduláshoz, szülinapokhoz -- bármihez, ami most épp az életedben fókuszban van. A falinaptárak háttérkép-verziójával pedig a monitorodat díszítheted. A digitális verzióba jegyzetelni nem tudsz, de ha szeretnél mellé jegyzetlapokat, akkor ajánlom ezt a nyári nyomtatható jegyzetlapos csomagot. Instagramon pedig minden hónap elején várlak a mini InstaStory tervezősablonokkal! :) Keresd a sztorik között. View this post on Instagram A post shared by Livia Farkas @ urban:eve (@via_urbaneve) on Jun 21, 2019 at 10:25am PDT ... Olvass tovább
Igen, normális, ha… introvertált kiadás
Introvertáltak egyesüljetek! Mindenki egyenként, szépen csendben a saját otthonában. Közérdekű közlemény: az introvertált nem azt jelenti, hogy valaki a nap 24 órájában visszahúzódó és csendes, csak azt, hogy általában lemerül a szociális eseményektől, és szüksége van arra, hogy csendben feltöltődjenek az elemei. Az extravertált embert fetöltik a tömegek és abból nyer energiát, hogy tobzódik. Ja, nem írtam ám el, extravertált helyesen, és nem extrovertált. :) Szóval ne hidd el, hogy attól, hogy valakinek van mondanivalója, és el is mondja, vagy jól funkcionál színpadon, tévén, rádióban, katedrán, nem lehet introvertált. De lehet ám! :) És az extravertáltak sem felületes buta emberkék, akikkel nem lehet könyvekről meg filmekről beszélgetni. ♥ Na de aki introvertált, annak a csendespihenő a legjobb barátja. Úgyhogy ne aggódj. Ha introvertált vagy, teljesen normális, ha... ✨ Hol készen állsz arra, hogy szerepelj, beszélj, előadj, bátor legyél, hol meg nem, attól függően, hogy épp mennyire aludtad ki magad, volt-e egyedül töltött időd előző este, vagy olyan a holdállás. Az, hogy most nem megy, nem jelenti azt, hogy legközelebb sem fog. Az, hogy most remekeltél, nem jelenti azt, hogy most már soha nem lesz nehéz, vagy egy életre meg van oldva a probléma. Ha kifundálod, hogy mitől tudsz feltöltődni, igény szerint használhatod őket. ✨ Még akkor is teljesen kifáradsz, ha csupa jófej emberrel töltötted együtt a napot, és nagyon jól érezted magad. ✨ A legrosszabb dolog, ami történhet veled egy péntek este, egy hangos buli csupa idegennel, ahol mindenki részeg (csak te nem). Fesztivál? Kösz, nem, itthon nem kell sorban állnom a vécéért, tele a hűtő a kedvenc kajáimmal, és úgy táncolhatok a legjobb zenékre, hogy közben nem ütközik nekem egyetlen részeg, test-tudat hiányos idióta sem. Egyébként is, ha egy program este kilenc után kezdődik, esélytelen, hogy ott leszel... ✨ A "te mindig csak otthon ülsz" kamaszkorodban valami szitokszóként hangzott rokonoktól és fura osztálytársaktól. Hogyne, mert otthon vannak a könyveim, a füzeteim, meg az internet. És az interneten meg azok a barátaim, akikből később személyes kapcsolatok (sőtmitöbb, házasság) lettek. A net elterjedése előtt is sokat ültek otthon az emberek, a könyveket nem most találták fel... ;) Nem mindenki van oda a bálokért, ugye, Elizabeth Bennett. ✨ A legjobb dolog, amikor a befordulós időszakodra esik (haha) egy esős nap. Jöhet a pokróc, tea, könyv, akkor is, ha amúgy épp július van. :D ✨ A ... Olvass tovább
“Hát magácska meg folyton azt a micsodát nyomkodja?”
Nemrég, amikor egy kávézóban kihozták az ebédemet, én pedig elővettem a telefonomat, hogy lefotózzam, láttam, hogy a mellettem ülő középkorú nő úgy elkezdte forgatni a szemeit, mintha minimum nekiláttam volna paskolni a vénámat, hogy belőjem magam heroinnal szerda délután fél egykor, mert miért ne, ugye. Én már rég végeztem a fotóval, de ő még utána többször oda-oda pillantott, cöccögött, és szavak nélkül is megértettem az „ezek a mai fiatalok” kezdetű örökbecsűt. Iszonyú könnyű elkent és sztereotípiákkal csurig tömött cikkeket írni arról, hogy milyen hülyék a „milleniálok”, meg a „mai gyerekek” (ez egyébként két totál különböző csoport, az átlag milleniál/Y-generációs 30 feletti, több mint tíz éve dolgozik és urambocsá még gyerekei is vannak a pofátlan kis dögnek), hogy folyton csak a telefon, meg nyomkodja, meg fészbúk, szelfi, és hát múltkor is a halálába zuhant valami kis nyomorék egy egzotikus szakadéknál, mert addig tolatott az önarcképért, amíg megcsúszott és leesett. (Abba most ne is menjünk bele, hogy mások halálán röhögni ezerszer cikibb, mint szelfizni.) Szóval jönnek a prédikáló elemzések, ujjrázogatós vélemények, meg a sznob kávézók, amik kiírják, hogy „Nincs wifi, beszélgessetek!” (alatta meg a kommentek arról, hogy „Nagyon igaza van!”, „Mivé lett ez a világ!”, „Az emberiség megérett a pusztulásra!”). Nyilván az asztalszomszédom is ezen a diétán tartja a véleményformálását, azért rémült meg teljesen attól, hogy FÉNYKÉPET. KÉSZÍTEK. AZ. EBÉDEMRŐL. Pedig ha tudná, hogy szelfizni is szoktam, a buszmegállóban is a telefont nyomkodom, amikor egyedül vagyok, és preferálom, ha van wifi a kávézóban... A social media túlkapásaira és kamu híreire nem az a megoldás, hogy akkor nincs internet, mert aki használja, az mind, kivétel nélkül egy barom, és zéró toleranciára van szükség. Az internet valójában egy eszköz (sőtmitöbb, közmű). Az, hogy mi folyik rajta, egyáltalán nem mellékes, és nem kell rögtön abból kiindulni, hogy amikor éppen öt másodpercet lát valaki egy másik ember napjából, akkor az alapján egyértelműen meg tudja állapítani, hogy biztos egy elvetemült pszichopata zombi. Pedig ha kihúzná egy kicsit a fejét a kukából, ahonnan a sztereotipiáit szedte, akkor máris megláthatná, valójában mennyiféle pozitív okból "lóg a telefonján" valaki. Fontos: a cikk nem arról szól, hogy egy baráti társaságban 6 ember némán ül és lesi a telefonját. Szerintem ha egy társaság érdekesebbnek találja a Facebookot a személyes barátainál, ott nem a telefon a ... Olvass tovább
Hogyan engedd meg, hogy jól érezd magad? – Lecsó podcast #006
Rengeteg emberbe beleverték, hogy az időt mindig hasznosan kell tölteni, pihenni majd csak megérdemelten lehet, de sosem definiálták, hogy mikor érdemled meg azt a pihenést. Egyébként is, ha magadért teszel, akkor meg önző vagy és beképzelt, és sokkal jobb lenne, ha befognád a szádat, és szerényen meghúznád magad a sarokban, ne zavard a felnőtteket a kis hülyeségeiddel. Ez az epizód neked szól, ha bűntudatod van, ha pihensz. Ha nem engeded meg magadnak, hogy olyat csinálj, amitől jól érzed magad, amíg a kötelezőkkel nem végeztél. Ha mentegetőzöl, amikor éppen örülnél valaminek, mert hogy jaj de gyerekes, hogy ennyire örülsz egy hülye matricának. Ha bűnös élvezetnek hívod, ha valamiben örömödet leled, például kultúrát fogyasztasz, olvasol, vagy eszel. És ha még az is nyomaszt, hogy milyen kreatívan kéne pihenned, mert a közösségi oldalak inspiráció helyett elvárást támasztanak azzal, hogy milyen egy menő nyaralás, meg mi az az ötven dolog, amit feltétlenül ki kell próbálnod, mielőtt meghalsz. Új! Ha bármi miatt nem tudod meghallgatni a podcastot, vagy szeretnéd hozzá olvasni a szöveget, akkor tekerj a bejegyzés aljára, ahol az egész általam elmondott szöveget elolvashatod! Hogyan hallgathatod? Itt és most: Számítógépen és telefonon nyomj a fenti lejátszógombra a böngésződben és már hallgathatod is! Vidd magaddal: Ide kattintva a gépedre mentheted az MP3 fájlt, amit magaddal vihetsz az MP3-lejátszódon, rátöltheted a telefonodra (hogy ne fogyasszon adatot), USB-n a kocsiba, kihangosíthatod főzés-takarítás-vasalás közben. Androidon: használd az ingyenes Podcast Addict appot (írd a keresőbe, hogy “Lecsó” :), és fenn van Spotifyon is. iPhone-on: megtalálsz az iTunes podcast-tárában Kapcsolódó hasznos anyagok: Tanuljak vagy aludjak? - Hogyan pihenj bűntudat nélkül Hogyan ne érdekeljen mások véleménye? - Lecsó podcast #001 Nyolc dolog, amire ha nemet mondasz, több idő jut arra, ami neked fontos 5 Facebook trükk a lelki nyugalmadért 8 dolog, amit már ma megtehetsz magadért Még több Lecsó epizód itt, ha még hallgatnál. :) Most te jössz! Mi egy dolog, amit a rész hatására mostantól meg fogsz engedni magadnak? Oszd meg a hozzászólások között, ezzel inspirálva a többieket is! :) Hogyan engedd meg, hogy jól érezd magad - az epizód teljes szövege Akkor kezdjük a tünetekkel. Mindig ki vagy merülve. Úgy érzed, hogy mintha sosem jutna időd arra, hogy magaddal foglalkozz. Amúgy sem szerepel sokat ... Olvass tovább
Nyomtatható falinaptárak – 2019. április-május-június
Világítótorony, lakókocsi, antennás egér, vitorlázó medvét feltűnés nélkül követő sirály... 2019 második naptárpakkjában az év tavaszi hónapjaira találsz nyomtatható falinaptárat. Hogy ne csak táblázatok és dátumok legyenek a naptáradban, hanem jó legyen ránézni, idén is kedves illusztrációk díszítik a nyomtathatókat. A nyomtatható falinaptárokon van bőven hely jegyzeteknek és teendőlistáknak: ünnepekhez, kiránduláshoz, szülinapokhoz - bármihez, ami most épp az életedben fókuszban van. A falinaptárak háttérkép-verziójával pedig a monitorodat díszítheted. A digitális verzióba jegyzetelni nem tudsz, de ha szeretnél mellé jegyzetlapokat, akkor ajánlom ezt a csomagot, amit a gyűrűs naptáradba is lefűzhetsz. Hamarosan itt a Húsvét, nézz körül inspirációért a húsvéti ötlettáramban :) ... Olvass tovább
Így kertészkedj kert nélkül
Földet túrni jó, és terápiás. Jó látni, ahogy valami cseperedik, miközben a zöld szín nyugtat, egyes növények a levegőt is tisztítják, és a virágföldben található mikróbák antidepresszánsként hatnak, szóval nem véletlen, hogy annyira lenyugtat, ha kertészkedsz. :) De mi van, ha se kerted, se erkélyed, mégis megcsípett a zöld bogár, és növesztenél valamit? 8 tipp, amivel kert nélkül kertészkedhetsz 🌱 Csíráztass mungóbabot, borsót vagy zsázsát, és legyen otthon mindig friss zölded. Salátára, szendvicsekre, leves tetejére, burritóba... 🌱 Ha van egy napos ablakpárkányod, balkonládába sok mindent ültethetsz. Nálam az az alapszabály, hogy ha utcafrontra néz az ablak, ehető dolgokat maximum ablakon belülre ültetek, mert nincs kedvem megenni a szmogot. Az utcafronti balkonládába mehetnek a virágok (porcsinrózsával mindig sikerem volt), a belső ablakpárkányra pedig jöhetnek a fűszernövények -- citromfű, menta és levendula, ami mehet teába és limonádéba is, vagy bazsalikom, rozmaring, oregánó, amitől olyan tésztaszószaid lesznek, hogy megszólalnak. A maradékokat mindig összeapríthatod egy kis olívaolajjal, valamilyen maggal (dió, mogyoró), és elnevezheted pesztónak. 🌱 Ha szereted a növényeket, de úgy érzed, nincs affinitásod hozzájuk, lehet, hogy érdemes lesz összebarátkoznod a pozsgásokkal. Napfényre szükségük van bőven, de egyébként kisigényűek. Én a kaktuszokat kevésbé kedvelem, mert átültetésnél nagyon oda kell figyelni a tüskékre (alattomosak és nagyon tud fájni), úgyhogy én a húsos levelű echeveriákat és kövirózsákat kedvelem a legjobban. :) 🌱 Jut bármennyi természetes fény is a fürdőszobádba? Szuper, akkor a páfrányfélék imádni fogják a párás levegőt. Tegyél két-három kis kaspót a vécé víztartályának tetejére, és máris nem mellékes a mellékhelyiség. Ha alagsorban laksz, és az egész lakásba sem jut sok fény, nemhogy a fürdőbe, akkor is a páfrányok lesznek a barátaid. 🌱 Ha semmi ablaka nincs a fürdőszobádnak, akkor vegyél egy csokor eukaliptuszt, kötözd fejjel lefele a zuhanyakasztódra, és instant spa-hangulat lesz tőle, ha aláállsz. Kb. egy hétig kitart. 🌱 A makramé újra divat, ha nincs szabad asztalfelületed, de tudsz plafont fúrni, akkor a fellógatott kaspókba tehetsz mindenféle hangulatos zöldet. A falra szerelhető, bronz növénytartók is elképesztő jól néznek ki. 🌱 A NASA kiadott egy listát a legjobb légtisztító növényekről. Ez a mondat szerintem már önmagában annyira király, hogy megéri csak ezért elkezdeni kertészkedni. Ha bárki megkérdezi, ... Olvass tovább
Nyomtatható falinaptárak – 2019. január-február-március
2019 első naptárpakkjában az év első három hónapjára találsz nyomtatható falinaptárat. Hogy ne csak táblázatok és dátumok legyenek, idén is kedves illusztrációk díszítik a naptárakat. Van csillaghorgászó medve, bicikliző sün és nyüzsgő város felett repkedő madár is. A falinaptáron van hely jegyzeteknek és teendőlistáknak: kiránduláshoz, bevásárlólistának, születésnapi bulikhoz, ajándékötleteknek... A falinaptárak háttérkép-verziójával pedig a monitorodat díszítheted. :) A digitális verzióba jegyzetelni ugyan nem tudsz, de ha szeretnél mellé jegyzetlapokat, akkor ajánlom ezt a csomagot, amit a gyűrűs naptáradba is lefűzhetsz. Ha téli (nem karácsonyi!!) inspirációra és ötletekre vágysz, nézz körül itt! ... Olvass tovább
Ilyen volt 2018 – kedvencek & top posztok
2018-ban volt minden, mint a bucsuban! (Ezt szigorúan rövid úval kell írni, mert úgy mondom. :D) Nem volt könnyű, de nem is volt unalmas. Előbb jöjjenek a hírek az urban:eve háza tájáról. Jubileumot ünnepeltünk, idén lett tíz éves a blog. Írtam egy csomó cikket, ami nekem rögtön kedvenc lett, és nagy örömmel láttam, hogy nektek is. Lentebb található a top 20-as idei cikklista -- ha új vagy a blogon, akkor ez ismerkedőnek is jó, ha régi vagy, akkor meg átnézheted, miről maradtál le. ;) Elindítottam rögtön nem is egy, hanem KÉT podcastot. A Lecsó hiedelembontó és motiváló, a Kiköltöztünk pedig szintén motiváló, csak máshogy... :) Nagyon köszi a fogadtatást, mindkettőnk nevében is, igazi kis szerelemprojekt ez, hogy belebeszélünk a (bal) fületekbe. Készítettem nyárra egy vadonásúj online tanfolyamot is, méghozzá talán abban a témában, amit a legtöbben és legrégebb óta kértek a blog 10+ éves fennállása alatt: hogyan legyen több önbizalmam, hogyan legyen jobb kapcsolatom magammal, hogyan álljak ki jobban magamért? A küldetések segítenek a "bocs, hogy élek"-státuszból kilépni, ezért is lett a neve Helló, itt vagyok!, és nagyon-nagyon szeretem. ♥ 2018. volt a negyedik online tanfolyamozós évem, elképesztően szeretem ezt a formátumot, jó látni, hogy a világ minden tájáról vannak tagok, tudunk beszélgetni egymással, én pedig tudok segíteni abban, amihez a legjobban értek. Köszönöm mind a 3870 tanfolyamozómnak, Kalandornak, Matróznak, nélkületek ez az egész itt nem lenne, szóval emelem kalapom és örök hálám! Top 10 bejegyzés 2018-ból, azaz best of urban:eve 2018 Ezeket olvastátok a legtöbben: 8 dolog, amit egyszerűsíthetsz - minimalizmus a mindennapokban "Én csak egy ember vagyok, mit tehetek a klímaváltozás ellen?" 8 dolog, amit már ma megtehetsz magadért 5 dolog, amiről azt hiszed, hogy kell a magabiztossághoz, pedig nem (szürke kisegér kihívás) Miért NE kürtöld világgá a céljaidat és a bajaidat Egyszerű felirattrükkök naptárazáshoz Rétegek és kombinálható cuccok - ez van most a ruhatáramban Hogyan ne érdekeljen mások véleménye? (Lecsó 001) Hogyan férjen bele minden 24 órába? A legjobb tollak naptárazáshoz Ez pedig a 11-20. helyezett :) Miért nem megy az időbeosztás? 9 kérdés, 9 válasz "Na, és milyen az élet Angliában?" (Lecsó 004) Így vásárolj tudatosan - 3 teszt, hogy biztosan megérje Ha változást akarsz az életedben, csináld ezt (Értékmátrix technika) "Normális, ha nem tudom, hogy mit akarok?" ... Olvass tovább
- « Előző oldal
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 409
- Következő oldal »
