Miért nem mindegy, hogy milyen tollat használok? Az az emberke voltam, akinek mindig volt kedvenc tolla. Egyszerűen máshogy írok, ha jó egy toll fogása, tetszik a tempó, amiben a tinta folyik ki belőle, és eleve, jó minőségű az a tinta (nem maszatol, nem üt át, satöbbi.) A kedvenc tollaimat már az iskolában olyan becsben tartottam, hogy sosem szerettem őket kölcsönadni, mindig tartottam magamnak vészhelyzet esetére nemkedvenc tollat, amit nyugodt szívvel odaadtam másnak, és nem volt baj, ha elvesztették - vagy, még rosszabb: megrágva kaptam vissza... (Kérlek, mondjátok, hogy nem csak én kaptam vissza megrágott tollat. Brr.) Ha szívesen használok valamit, akkor gyakrabban is használom, így a naptárazásnál pláne nem mindegy, hogy egy reklámtoll folyós tintájával kell küzdenem, vagy valami olyannal, aminek jó a fogása, szeretem, ahogy írok vele, vagy esetleg számomra kedves embertől kaptam, és eszembe jut. :) Úgyhogy ebben a bejegyzésben megmutatom a kedvenc, kifejezetten naptárazáshoz, jegyzeteléshez és ecsetkalligráfiához használt tollaimat. ... Olvass tovább
A teendőlista mankó, és nem ostor – a 4 mítosz, amiért nem haladsz
Ha a karácsonyra készülsz, év végi hajrá van, emellett mindent egyszerre akarsz megoldani - kitakarítani, levizsgázni, sütni-főzni, világot megváltani - ez mindenképpen az évnek az a szakasza, amikor hirtelen megszaladnak a tennivalók a teendőlistádon. Ha időgazdálkozásról van szó, a legtöbb embernek nem újdonság, hogy teendőlistát írni hasznos. A teendőlista koncepciója alapjáraton nem több egy üres lapnál, amire soronként felírod a feladatokat. A teendőlistázásban alapesetben semmi vezérelv nincs, hogy mit hova írj, és milyen sorrendben haladj a feladatokkal. Az agyad kiborítása a papírra első lépésnek nem is rossz (a Bozótvágó minitréningemnek is ez az első lépése), de a legtöbb ember a vázlatos káoszlistán nem dolgozik tovább. Ha nincs egy rendszer abban, hogy mi történik ezzel a sok cetlivel meg jegyzettel, akkor a listaírás nem fog sokat segíteni abban, hogy átlásd a teendőidet. Ezért lesz a legtöbbek számára a teendőlista egy hatalmas, szervezetlen, kaotikus kupleráj. És ezért van, hogy egy csomóan nem is értik, hogy mire való ez a listázás egyáltalán, hiszen látszólag nem működik, legalábbis nem úgy, ahogy kéne. Az az ironikus az egészben, hogy a legtöbben azért szeretnék leírni a teendőiket, hogy tisztábban lássák az életüket, és megnyugodjanak, miközben olyan súlyt helyeznek a teendőlistára, hogy attól még inkább befeszülnek, túlterhelve érzik magukat, és benyomják a féket. Pont az az eszköz, ami segíteni szolgál, annak a része, hogy nem megy. És egy csomó embernek erre a problémára az a válasza, hogy akkor egyáltalán nem ír teendőlistát - amitől csak folytatódik a régi kapkodás meg a káosz. Tehát a helyzet továbbra is megoldatlan. Fogalmazzuk újra, mi a teendőlistád dolga Rengeteg hiedelem kering a teendőlista működésével kapcsolatban -- egy csomóan ezekre hivatkozva nem segítik magukat ezzel a hasznos technikával. Pedig mind badarság. Pukkasszuk ki ezeket a lufikat, és legyen a te teendőlistád is olyasmi, ami segít, nem pedig szorongást kelt! ... Olvass tovább
Így motiváld magad, hogy az tényleg segítsen
Arról már beszéltem, hogy ha kudarc ér, nehéz időszakod van, vagy akár csak egy bukkanó az úton egy neked jó élet felé, a legrosszabb dolog amit tehetsz, ha magadat okolod, és bántod magad. És arról is volt szó, hogy ilyenkor mennyit ártanak az álinspiráló mondatok. Már tudod, hogy a "csak csináld" és az "elbújokavilágelőlideaasarokba" nem megoldás. De ha nem ezek segítenek túllépni a nehézségeken, akkor hogyan mozdulj tovább? Hogyan tudod magad jobban motiválni? Persze lehetne jönni anti-anti-inspiráló mondatokkal, mint a "ne is törődj ezekkel" vagy a "hagyd abba". De abbahagyni valamit nem egyszerű - mert ami a fejedben pörög, az tünet, és az elengedéshez az okot kell megszüntetni, nem a tünetét. Amikor mások jönnek a "nagy okosságokkal", azt talán könnyebb is kizárni, ha egyik füleden be, a másikon ki - már aki tudja egyáltalán alkalmazni ezt a módszert. Ha van egy lehúzó ember az életedben, akkor végső esetben azt is megteheted, hogy egyszerűen nem keresed tovább az illető társaságát. De mi van azokkal a "bölcs" mondatokkal, amik tábort vertek a két füled között -- és lehet, hogy valamikor régen mástól hallottad őket először, de manapság már te mondogatod őket magadnak? Ebben bejegyzésben mutatok egy egyszerű, 2 lépéses tesztet, amit bármikor elvégezhetsz, és amivel úgy fogod tudni motiválni magad, hogy az tényleg segítsen. Olvass tovább, és mindent elmondok :) ... Olvass tovább
Nyolc dolog, amire ha nemet mondasz, több idő jut arra, ami neked fontos
Korábban már írtam itt a blogon arról, hogy a nem-mondás az időfelszabadítás leggyorsabb útja. És arról is beszéltem, hogy miért segít a határhúzás a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálásában. Egy biztos: ha sosem mondasz nemet, nehéz az utolsó helynél magasabbra kerülnöd a saját fontossági listádon. Úgyhogy ez egy olyan készség, amit érdemes gyakorolni. Persze ha egyszerű lenne nemet mondani, akkor elég lenne megmondanom, hogy mondj nemet, oszt' nemet mondanál, oszt' nem kellene a maradék cikk! De sokunkat egész életünkben arra treníroztak, hogy az igazán jó ember az, aki mindenkinek, mindig a rendelkezésére áll. Ebbe a nem-mondás elmélete sem fér bele, nem hogy a gyakorlata. Úgyhogy kezdjük kicsiben. Ebben a cikkben nyolc kategóriát szedtem össze: egy perc alatt eldöntheted, hogy melyik olyan terület, ami jó lenne, ha kevésbé terhelné le a napjaidat. A kihívásom pedig ez: fogd a terveződet, vagy akár csak egy cetlit, és jegyezd fel ezeket a területeket, majd jelölj ki hármat: amiben könnyű, amiben már kicsit kényelmetlen, és amiben közepesen nehéz lenne határt húznod, nemet mondanod. A könnyű területen már ma tehetsz egy lépést, a másik kettőben pedig a következő egy hét és egy hónap során vizsgáld meg, hogy mennyit tudsz elengedni, letenni belőle. A nem-mondás paradoxona Minél nehezebb valamire nemet mondani, annál több időt fogsz vele felszabadítani, amikor leteszed. Ez azért van, mert minél több időt öltél eddig valamibe, és minél jobban elkötelezted magad valami mellett, annál több hozzá az érzelmi kötődésed. Nehezebb valamit letenni, ha kötődsz hozzá, vagy úgy érzed, hogy "tartozásod" van vele kapcsolatban -- akkor is, ha a nyers logika egyértelműen azt mondaná, hogy sokkal jobban megérné abbahagyni. Ezért van, hogy a nettó időfelszabadításon túl mentális kapacitást, és lelki súlyt is leteszel, amikor nemet mondasz valamire. Ez az igazi jutalmad, amikor elengedsz valamit, ami már nem szolgál. Minél nagyobb tehát az elköteleződés, annál jobban megéri letenni -- de annál ijesztőbb is meglépni. Ezért a javaslatom az, hogy gyakorolj. És kezdj kicsiben. Maratont se a kanapéról futunk. És a legjobb, hogy a részeredmény is számít. A nem-mondás ugyanis nem végletes játék, amiben vagy mindenkor mindenkinek mindig igent mondasz, vagy onnantól kezdve soha senkinek semmiben nem állsz rendelkezésére. Van a két véglet között rengeteg lépés. És van, aminek nem reális az azonnali teljes elengedése. De a fele annyi energia, fele annyi ... Olvass tovább
5 tévhit, ami miatt nem jutsz közelebb a céljaidhoz
"Miért nem érem el a céljaimat? Miért nem haladok?" Manapság elég kósza gondolatként körbefutnia a fejedben valamelyik ehhez hasonló kérdésnek, és máris ugranak elő a legközelebbi bokorból a kéretlen jótanácsok rokonoktól, barátoktól, szociális média influenszerektől. A javasolt megoldás szinte mindig egy "hatékonysági tipp", ami a legújabb divatba öltözve kelepeli el pontosan ugyanazt, mint tíz, húsz, negyven éve: Hát csak írj teendőlistát! Kelj még két órával korábban! Fuss neki megint, csak most jobban! Az idődet beosztani, no azt próbáltad-e már? A halogatást ne csináljad, helyette a csinálást csináljad! És a személyes kedvencem: Csak kezdd el! Azon lépjünk is rögtön át, hogy "csak"-kal szinte kizárólag a faék egyszerűségű, értelmes tartalmat nélkülöző egysorosok kezdődnek. Egyetlen emberrel sem találkoztam, aki azzal csapott a homlokára, hogy "Jaa, hogy úgy érem el a célomat, hogy csak megyek és elérem? Nahát, erre még sosem gondoltam! Hopp, már kész is vagyok!" Abban már van valami, hogy nem mindegy, hogy hogyan osztod be a teendőlistádat, hogy milyen az időbeosztási rendszered, hogy hogyan tűzöl ki célokat. Ezek fontos, praktikus kérdések -- későbbre. Amikor már a megvalósítás szakaszában vagy. De amikor egy év, vagy egy projekt, vagy egy nap elején nagy levegőt veszel, hogy nekifuss a hegynek, nem fogsz tudni olyan gyorsan és olyan technikásan futni, hogy maguktól lepotyogjanak a mindenféle rádaggatott nehezékek. Milyen nehezékek? A korlátozó hiedelmek, amiket akár évtizedek óta hurcolsz magaddal azzal kapcsolatban, hogy hogyan néz ki a számodra a "cél felé haladás", mivel szabad és nem szabad foglalkoznod, mi számít kudarcnak, és hogyan néz ki a siker. És ezek akkor is képesek zátonyra futtatni a céljaidat, ha nem is tudod, hogy ezek mozgatják a döntéseidet. Éppen ezért ha megtanulod felismerni és észrevenni ezeket a korlátozó hiedelmeket, elképesztő mennyiségű terhet rázol le magadról. Ezt az önismereti munkát pedig elég egyszer elvégezni, és máris megsokszorozhatod bármilyen addig tanult technika eredményességét. Úgyhogy ebben a bejegyzésben: megosztom az 5 típusmondatot, amit a leggyakrabban hallok olyanoktól, akik évről évre nekifutnak ugyanazoknak a terveknek, de sosem érnek célba. elmondom, milyen korlátozó hiedelmek állnak leggyakrabban a mondatok mögött, és mindegyikhez mutatok egy gyors, azonnal alkalmazható technikát Úgyhogy ne aggódj: bármelyik is a te mondatod az alábbiak ... Olvass tovább
Nyomtatható őszi jegyzetlap-kollekció (filofaxba is!)
Kattints ide az ajándék nyomtatható naptároldalakért! Készítettem egy őszies jegyzetlap szettet, méghozzá 3 méretben és 3 különböző stílusban - eső, botanikai rajzok, méhecskék. :) Használhatod őket önállóan is, vagy lyukasztva-lefűzve a gyűrűs határidőnaplódban - a készletben L/A5, M/Personal és S/Pocket méretű nyomtatható lapokat találsz. ... Olvass tovább
Így turbózd fel a naptáradat egyedi lapokkal
Nemrég megmutattam, hogy miért változtatja meg a papírnaptárokhoz való viszonyodat már önmagában az, hogy gyűrűs naptárra cseréled a hagyományos asztali papírnaptárat, vagy a hordozható, de kevés előnye mellett leginkább hátráltató kötött határidőnaplót. De marad a kérdés - még ha van is egy olyan naptárad, aminek tetszés szerint variálhatod a lapjait, hogyan fog ténylegesen a Te életedhez igazodni a naptárad? Egy testreszabott határidőnapló a legjobb, amit az időbeosztásoddal tehetsz - ha felosztásában, funkciójában ÉS megjelenésében is olyan, amit szívesen nyitsz ki, akkor már félúton vagy a sikerhez. A naptárhasználatnak ugyanis valójában csak két egyszerű szabálya van: ha van valami fontos esemény vagy tennivaló, ÍRD FEL ha rá kell nézned a napodra, a hetedre, vagy változtatnod kell, NYISD KI a naptáradat és olvasd el, amit felírtál, és ez alapján tervezz tovább Tényleg ennyi. Ha fel is írod, ami fontos, és el is olvasod, amit felírtál, akkor a nehezén túl vagy, a többi csak gyakorlat kérdése. :) Gyűrűs naptárral nagyon könnyen megoldható, hogy saját szisztéma szerinti határidőnaplód legyen, most mutatok három trükköt, amivel továbbfejlesztheted a naptáradat - ráadásul egyszerű, hétköznapi dolgokból készülnek, és ha szereted a szép írószereket, valószínűleg lesz egy csomó cucc a gyűjteményedben, amit elhasználhatsz a projektekhez. :) A fenti képen látod, hogy miből készülnek praktikus kiegészítők -- ki tudod találni, hogy mi micsoda, és mire lesz jó? ... Olvass tovább
Ezért éri meg gyűrűs naptárra váltani + válasz 8 gyakori kérdésre
Mindig így kezdődik... Gyanútlanul sétálsz a papír-írószerboltban. Egyszer csak meglátsz egy szép, kötött naptárat a következő évre. És akkor lepörög a fejedben a következő logikai sor: Van az a csúnya, rossz beosztású, egyáltalán nem motiváló, böhöm asztali naptárad, ami ráadásul olyan nagy, hogy sehova nem tudod magaddal vinni. Te szereted a szép dolgokat. A szép dolgok inspirálnak. Ha ilyen szép naplót vennél magadnak, biztos hogy jobb lenne az időbeosztásod. Szereted papíron vezetni a dolgokat. Jó megfogni valamit, és ha kézzel írsz le dolgokat, segít jobban megjegyezni őket. És megveszed a naptárat. A nagy kérdés az, hogy ezután az alábbiak közül melyik szokott történni? Egész évben abba a naptárba jegyeztél fel mindent, mindenhova magaddal vitted, és az lett az új legjobb barátod. A január még megvolt, de lehet, hogy már a februárt sem érte meg a naptárad - egyre kevesebbet nyitottad ki, és végül többnyire üresen maradt. Soha egyszer ki sem nyitottad. Azóta ott porosodik azon a polcon, amin a korábbi években hasonló lendülettel megvásárolt szép, kötött naptáraidat tartod. Hányszor fordult elő veled a kettes vagy a hármas verzió? (Velem túl sokszor.) Sokan magukra szokták venni az ilyesmit, és azt hiszik, hogy velük van a baj. Kifogyott a lendület, csak lusták voltak, ők erre alkalmatlanok... Pedig szinte minden esetben a naptár a ludas. Miért? Amikor felavatsz januárban egy naptárat, ami kívül szép, amint kinyitod és elkezded használni, gyakran kiderül, hogy az az egyetlen funkciója, hogy kívül szép. De belül egyáltalán nem biztos, hogy neked praktikus, hiszen honnan is tudhatná a nyomda, hogy milyen funkciókra van szükséged! Egy nem praktikus naptár pedig nem csoda, hogy kihasználatlanul marad. Ha nyűg, ha nem szolgálja az igényeidet, és nem igazodik az életedhez, akkor nem fogod kinyitni, nem fogod használni. A legtöbben úgy szeretünk bele naptárakba, hogy kívül szép, az alapján ruházunk be rá. A külseje inspirál, és az lehet, hogy továbbra is inspirálni fog, a belső oldalakkal meg kompromisszumot kötünk - nem minden fér bele, kéne még egy kis hely, vannak kihasználatlan rubrikák és oldalak, de végülis ez még elmegy... De ha belül nem hasznos, a külseje hiába szép, és a kompromisszum nem mindig elég ahhoz, hogy fennmaradjon a motiváció arra, hogy folytasd a naptárazást. És ha nem tetszik, és nem akarod félbehagyni, vagy nem akarsz újat venni (ha egyáltalán még szezon van, és kaphatóak naptárak), akkor ... Olvass tovább
Nemteendő-lista | Kihívás újratöltve!
2012 és 2014 között futott a blogon egy kihívás-sorozat. Összesen 123 kisebb-nagyobb feladatot írtam, mind ugyanazzal a céllal: hogy kimozdulj a komfortzónádból, felfrissítsd a mindennapjaidat, és új oldalról nézhess rá a saját életedre. A kihívás van, hogy vicces, bolondos, és le kell vetned hozzá az "én komoly felnőtt vagyok" címkédet. Van, hogy az empatikus oldaladat hívja elő, és van, hogy befele figyelésre, egyedüllétre sarkall, hogy ne csak másokhoz képest tudd meghatározni magad. A kihívásokat mindig közösen próbáltuk ki, egymást motiválva, bíztatva. Azoknak, akik nagyon szerették, vagy akik csak a sorozat vége után kezdték olvasni a blogot, van egy jó hírem: mostantól újra lesznek közös kihívások a blogon! :) Időről-időre lesz egy olyan feladat, aminek közösen nekimehetünk -- ki-ki a maga életére, igényeire szabva. Nem tudod, milyen egy urban:eve kihívás? Itt az egyperces gyorstalpaló: Az urban:eve kihívások kreatív, inspiráló feladatok, kis játékok, amiket közösen csinálunk a blogon keresztül Nincs előfeltétel -- bármikor becsatlakozhatsz, ebben a pillanatban is, amikor ezt olvasod Nincs sorrend -- bármikor bármelyiket megcsinálhatod, bármennyit kihagyhatsz, kedvedre mazsolázhatsz a régiek közül Nincs rossz eredmény -- ha elvégeztél egy kihívást, írd meg az adott bejegyzés alá hozzászólásban, hogy hogyan sikerült, mik a tapasztalataid! Nincs rossz válasz. A cél az, hogy kipróbáld, és tapasztalj valamit -- azt keressük, kiből mit hozott elő az adott feladat. Ugye, hogy egyszerű? Akkor hát vágjunk bele! Itt a 2016-os év első kihívása: Nemteendő-lista újratöltve Azzal szeretném kezdeni az új kihívás-sorozatot, hogy felfrissítem az eredeti sorozat legnépszerűbb kihívását, ami a Nemteendő-lista névre hallgat. Nemet mondani egy olyan feladat, ami folyamatos odafigyelést igényel, nem úgy működik, hogy egyszer megcsináltam és akkor onnantól kész van. Ráadásul az életünk is folyamatosan változik, és mindig új igények jelennek meg, amiknek szeretnénk több teret engedni az életünkben. Gondold át tehát, hogy mi kerüljön a te nemteendő-listádra, azaz Mi az, amit ha többet NEM tennél meg, több időt, lelki nyugalmat, esetleg pénzt nyernél magadnak? ... Olvass tovább
