Egy hónap múlva Szenteste. Piszok könnyű túltervezni a karácsonyt és az ünnepet, és örömteli várakozás helyett hülyére gürizni magunkat, teljesen feleslegesen. A sok lehetőség, tennivaló, program egy idő után átcsap kikapcsolódásból kötelező traktává, a szeretet ünnepe pedig túlélendő feladat lesz... Van egy egyszerű módszer arra, hogy hogyan tudod felszabadítani a túlterhelt teendőlistádat. 2013 47. hetének kihívása: Gyűjtsd össze a számodra legkarácsonyibb dolgokat! Készítettem egy letölthető jegyzetlapot, akár erre, akár bármilyen más cetlire írd fel, hogy mi az a 10 dolog, ami nélkül neked nem ünnep az ünnep. Ez mindenkinek teljesen egyéni, és lehet, hogy a hagyományos dolgoktól teljesen különböző dolgoktól lesz karácsonyi hangulatod, ezért fontos, hogy saját magadnak írd össze a listádat. :) A listára kerülhet dekoráció -- például imádod az adventi naptárat és a készülődést, de nem igazán érdekel az adventi koszorú --, étel és ital -- a halászlé nem a kedvenced, de a mákos bejgli must have --, bármilyen zene, film, program, ami kihagyhatatlan, ami nagyon hiányozna, ha elmaradna. Korcsolyázás, szauna, laser tag, Die Hard, közös társasozás, szaloncukor, Betlehemezés, fagyöngy, családi mozizás, fotózkodás Mikulás sapkában, pizsamás reggelizés, mézeskalács sütés, kóruspróba? A saját hagyományokon és a belső igényen van a hangsúly, felejtsd el az elvárásokat, hogy mi illik ilyenkor meg mi nem -- főleg, ha rosszul érzed magad tőlük. Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2013 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. Ez a lista lesz mostantól a józan eszed védelmezője -- ugyanis minden, ami nincs rajta, az ráadás. Luxus. Elhagyható -- hagyd is el nyugodtan, ha eddig csak megszokásból csináltátok, de nem adott a hangulathoz. És nem kell miatta görcsölni meg aggódni. Ha összejön, szuper, ha nem: kit érdekel? Az számít, hogy december 27-28-a körül elégedetten dőlj hátra, és úgy érezd, hogy igen, ez igazi Karácsony volt; bármit is jelentsen ez Neked. Együtt könnyebb! A lakótársakat (szülőket, gyerekeket, férjet) is bevonhatod: ők is összeírhatják egy saját lapon, hogy nekik mi a legeslegfontosabb az ünnepben. Ebből aztán összeállíthattok egy családi listát (top 20? top 30? -- döntsétek el), súlyozva természetesen azokat, amelyekre több szavazat is érkezett. A ... Olvass tovább
Légy hatékony! – Kihívás #97
2013 47. hetének kihívása: Csapj a lecsóba! Ma, november 17-én van a hatékonyság világnapja. A világnapok (ahogy az anyák napja, a nőnap és a többi ünnep sem) nem arra valók, hogy csak azon a napon kell foglalkozni a témával, de jó emlékeztetők: ma is figyelj oda, de ha teheted, legyen a hétköznapjaid része: a környezetvédelem, az adakozás, vagy éppen az anyukád szeretete. Az antihalogatás bármilyen alkalommal instant önbizalomlöket -- főleg, ha egy régóta elnapolt, bűntudatot keltő feladatot pipálsz ki végre. Állítsd be a mobilodon az időzítőt (visszaszámlálás módban) 5 perce, és tudj le valamit, ami régóta árválkodik a teendőlistádon! Mi fér bele 5 percbe? Válaszolsz egy régóta halogatott e-mailre. Nagy az esélye, hogy öt percen belül meg tudod írni a választ -- tedd meg! :) Címkézz fel és rendszerezz néhány beszélgetést a gmailen, hogy később könnyebb legyen visszakeresni őket. Töröld le a kilincseket és a lámpakapcsolókat. Sikáld körbe a vécét a kefével és egy kis ecettel, és egy mikroszálas törlőkendővel töröld le a fröcsekeket a fürdőszobai tükörről. Szelektáld ki a hűtőből a lejárt élelmiszereket. Te mit halogatsz, ami öt perc alatt megoldható lenne? (Csak azután írd meg, hogy öt perc alatt megoldottad! ;)) + FELADAT: még egy kétszázas, és már 2000 Ft van a perselyben! :) ... Olvass tovább
Visszaszámlálás 2014-ig – Kihívás #96
2013 45. hetének kihívása: Használd ki az évet! 54 nap múlva 2014 van -- és még mindig nincs késő, hogy 2013-at gatyába rázzuk. :) Mi mindenre elég 54 nap minimális erőbefektetéssel? Nem kevésre! Ha csak kétnaponta húsz percet foglalkozol a céloddal, az 9 óra haladást jelent. Tanulj nyelvet, horgolj, lomtalaníts szakaszosan, fotózd a felesleges cuccaidat netes aukcióhoz, pihenj, szórakozz, töltődj fel! Amennyiben 2013-mal elégedett vagy már így is, bármi is a nagy terved 2014-re, 54 napod van arra, hogy szerezz egy kis előnyt és megtoldd a jövő évet. :) További ötletek: napi 20 guggolás az év végéig = 1080 guggolás (és garantáltan izmosabb lábak, mint 0 guggolás után :)) napi 500 karaktert írsz (a regényedből, dolgozatodból...) = 27 ezer karakter haladás az év végéig! napi 1 nassolnivalóval kevesebb az év végéig = 10 800 kcal spórolás (200 kcal / nasi esetén) napi 6 oldalt olvasol = egy 324 oldalas regény végére érsz háromnaponta egy kedves üzenet, apró ajándék, szívesség átadása = + 18 mosolygós ember (és ráadásnak Te) napi 5 új szó megtanulása = 270 szóval bővebb szókincs minden nap félreteszel 300 Ft-ot = 16 200 Ft-tal indítod az új évet. Mire költöd? Fitnessbérlet, újságelőfizetés, színházjegy, hótaposó, új frizura? :) minden nap tíz perccel korábban fekszel aludni = 9 óra plusz alvás minden nap fél órával kevesebbet böngészel/tévézel/bambulsz céltalanul = 27 plusz óra (majdnem 3,5 plusz munkanap!) valami sokkal fontosabbra Te mire használnád még ki ezt az 54 napot? :) + FELADAT: Tehetsz még egy 200-ast a perselybe, az egyenleg ezzel 1800 Ft lesz. ... Olvass tovább
Kihívás #95
2013 44. hetének kihívása -- Gondold át, hogy kitől mit "örököltél"! Nem a vagyontárgyakra gondolok, hanem inkább készségekre, képességekre, ízlésre. Ki tanított meg biciklizni? Sakkozni? Rózsát metszeni? Kalácsot fonni? Nokedlit szaggatni? Cipőt kötni? Két ujjal fütyülni? Ki miatt szerettél bele egy tájba, valamelyik hangszer hangjába, a reggeli kávé illatába? Kitől örökölted a rajztehetségedet, a jó stílusérzékedet, a szemed színét, a barkácsolás szenvedélyét, a makacsságodat, a könyvimádatot? Legszívesebben ilyen gondolatokból kiindulva emlékezem, hiszen akkor nem azon van a hangsúly, hogy mi nincs már, hanem azon, hogy mi van még mindig itt. Ki mindenkinek köszönhetem azt, ami még itt van. És megnyugtat, hogy valami hasonló belőlem is marad majd egyszer. :) ♥ + FELADAT: Ha még egy kétszázast teszel a perselybe, most már 1600 Ft lesz benne. photo credit: ZachB827 via photopin cc ... Olvass tovább
Szívesség magadnak – Kihívás #94
Minden nap csinálj valami olyat, amit a jövőben megköszönhetsz magadnak. Ez lett a mottóm 2014-re, és most egy kihívás erejéig fel is adnám Nektek, mert nagyon sokat segít nekem ez a gondolat abban, hogy jó döntéseket hozzak, bármilyen területről is legyen szó. :) 2013 43. hetének kihívása: Tegyél valami olyat, ami (majd) segít téged! Biztosan ismered azt a kutatást, amikor gyerekeknek egy kísérlet során felajánlanak egy sütit, vagy azt, hogy várnak negyed órát, de akkor két sütit kapnak. És igen, a negyed óra várakozás áldozat, de utána megéri, mert dupla süti jár! A mindennapi életben is sok olyan dolog van, aminek itt és most nem biztos, hogy látod az előnyét, és hiába tudod, hogy később jól jött volna, ha most megcsinálod, elblicceled. Ha úgy gondolsz rá, hogy ezzel a jövőbeli énednek segítesz, és magadnak teszel szivességet, akkor máris nem akkora áldozat. Küldesz egy pacsit a jövőbe. Aztán ne felejts el visszapacsizni a múltba, és megköszönni magadnak, hogy jófej voltál egy hete, öt hónapja, vagy tíz éve! :) Előzd meg & kezeld! Sok kisebb és komolyabb lépést tehetsz az egészségmegőrzéssel és a megelőzéssel kapcsolatosan. Fontos a rendszeres testmozgás (bármilyen kevés is legyen, akár az, hogy lift helyett lépcső, tíz guggolás elalvás előtt -- a kis lépés is több, mint a semmi!), szűrővizsgálatok és önvizsgálat, orvosi kontrollok komolyan vétele (jelentkezz be nőgyógyászhoz, fogorvoshoz!), fogselyem használata... De még az is ide tartozik, hogy fényvédős arckrémet használsz; elalvás előtt lemosod a sminket; szánsz plusz öt percet az ételkészítésre, és nem szemetet eszel; alaposabban megrágod az ételt; elegendő folyadékot fogyasztasz; odafigyelsz az alvásra; leszoksz a cigiről; tanulsz stresszkezelést és megengeded magadnak a lazítást és a pihenést. Ha most gondolsz az egészségedre, az befektetés: spórolni fogsz a gyógyszereken, járókereten, kezeléseken, és pénzben nem mérhető az értéke annak, ha meghosszabbodik az életed, vagy az öreg éveidet nem fájdalomban töltöd majd, hanem ki is tudod élvezni. Gondolkodj előre! Nagyon sok "nemszeretem" feladat van ezen a területen, amit hajlamosak vagyunk halogatni, mert "engem biztos nem érint", vagy "ráérünk arra még". Nem, nem biztos, hogy ráérsz. Köss biztosítást arra, amire tudsz - magadra, a lakásodra, az ingóságaidra, az utazásodra, a kocsidra. Te hiába vagy jó sofőr, ha tele vannak idiótákkal az utak. Kezdj el megtakarítást olyan célokért, amelyek lehet, hogy 15-20 év múlva, vagy még később jönnek el ... Olvass tovább
Kihívás #93 – Netes nosztalgia
2013 42. hetének kihívása: Keresd meg életed első weblapját! Geocities, Angelfire, betárcsázós internet, sorminta animált gifekből, midi háttérzene, linkcserék, örökbefogadott pixel-állatok, órákig tartó Nők Lapja Café-s fórumozások, mIRC, trefort chat, ICQ, Pegasus Mail és Eudora... Milyen volt az internet, amikor először "rászabadultál"? Létezik még az a weblap, amit elsőként kezdtél rendszeresen olvasni, és vártad a frissítéseket? Él még az a közösség, ahova először csatlakoztál? Ha már emlegettem az NLC-t, anno a keresztszemes és a "Mit főzzek ma?" topicokban pörögtem a legtöbbet (hujjaj, több, mint tíz éve volt!), de még korábbról való emlékeim vannak az ősrégi Sailor Moonos honlapokról. És van, amit még két éve is frissítettek. Emelem kalapom. :) Amúgy a tipikus oldal, amit a legelején, 1999-ben látogattam, valahogy így nézett ki -- örökké pörgő számlálóval, broken linkekkel meg mindennel együtt. Mai szemmel furcsa és zajos, de akkor gyönyörű volt. Tényleg. Más volt akkor az internetes domborzati térkép. Kevesebb ember és kevesebb tartalom is volt rajta, olyan volt, mint egy titkos klub, és bizonyos körökben tényleg mindenki ismert mindenkit. Ami nem hiányzik, az a "közben nem lehet telefonálni", a percdíjas megoldás, a lassúság, lag. Ami hiányzik, az a családiasabb hangulat, fókuszáltabban lehetett dolgozni, nem volt ennyi zaj (Facebook, Twitter), a tartalomgyártás sem folyt ilyen tempóban, nehezebb eligazodni olvasóként és tartalom-generálóként is. Talán jobb is, hogy még akkor kezdtem, amikor minden picike, lassú és pixeles volt, így most nem riaszt el annyira ez a sok adat és tudnivaló. Volt időm akklimatizálódni. Meséljetek, nosztalgiázzunk! Mi volt az első nagy internetes szerelem? + FELADAT: Gyűjtjük tovább a kétszázasokat a kihívásperselyben, a következő érme hozzáadásával az egyenleg 1200 Ft. ... Olvass tovább
Kihívás #92
2013 40. hetének kihívása: Vakarássz meg egy állatot! Ma van az állatok világnapja, én meg súlyos nyúlelvonási tünetekben szenvedek (épp Facebookon chatelek vele, legutóbb azt üzente, hogy L moüzó21 t87z -- csak egyetérteni tudok). Automatikusan lógatom le a kezem a kanapéról, hogy alásündörögjön, és gyömöszkélhessem a fülét, mert ez bizonyítottan segít a stresszkezelésben, és (ami most fontosabb) a gyógyulásban is. De egyébként is nyugtató, lazító hatása van az állatokkal való haverkodásnak. Ha nincs saját szőrös (vagy szőrtelen -- mert ugye hüllőkkel és kopasz tengerimalaccal is lehet jóban lenni), tollas barát a közelben, el lehet zarándokolni egyhez, aki egy barátnál lakik (vagy sok állat esetében: akinek ember albérlője van), vagy menhelyen, lovardában, állatkerti simogatóban... Ő is örül, ha simogatják, a te kortizolszinted is csökken: a legjobb hétvégi program! Utána pedig tiszta fejjel, nyugodtan lehet változtatni azon, ami miatt esetleg az egekben van a vérnyomásod. :) (De ne feltétlenül a macskáktól kérj tanácsot, mert bizonyára drasztikus módszereik lennének. :D) + FELADAT: Egy újabb kétszázassal már 1000 Ft lesz a kihívás-perselyben. :) ... Olvass tovább
Kihívás #91
2013 39. hetének kihívása: Legyen emlékkönyved! Az egyik kedvenc kellékem az előadásokon, dedikálásokon a vendégkönyvem -- olyan jó nézni, amikor a résztvevők adják körbe, írnak, rajzolnak bele, én pedig este elolvashatom őket, aztán bármikor, amikor olyanom van, csak elő kell vennem, és benne vannak a szép emlékek. Mindig a gyerekkori emlékkönyv jut eszembe róla, a behajtott titok sarkakkal és a kedves, ismétlődő versekkel (mikor majd hajad ősz lesz és kezed remegő...). Volt egy kicsit kérdőívesebb verziója is, ami Osztálytársaim címre hallgatott, ebbe szép, színes oldalakra különböző kérdéseket nyomtattak, minden gyereknek jutott egy adatlap, amit kitölthettek. Megírhatták, mi a kedvenc filmük, ételük, zenekaruk, vagy hogy mit kívánnak a könyv tulajdonosának. Több, mint húsz éves adatok vannak benne, a kedvenc filmek között Hélène és a fiúk, könyvek között az Édesvölgyi suli, együtteseknél a Backstreet Boys... Cuki bagázs voltunk. :) Érdemes viszont egy hasonló könyvecskét készíteni akár a családon, akár a baráti körön belül -- afféle papírra vetett "beszélgetős befőtt". Egy kis bemutatkozás (név, születésnap, stb.) után jöhetnek a kérdések! Néhány ötlet: Kedvenc hobbim: Ezt akkor is csinálnám, ha nem fizetnének érte: Kedvenc tantárgyam (volt): Mi az a 3 könyv, amit magaddal vinnél egy lakatlan szigetre? Ha csak egy zenét (előadót, albumot) hallgathatnál életed végéig, melyik lenne az? Melyik filmet nézed, ha könnyű szórakozásra vágysz? És melyik film az, amit ezredjére sem unsz meg? Mi a kedvenc idézeted, mondásod? Mi a kedvenc ételed, amit el is tudsz készíteni? Ha étterembe mész, mit szeretsz rendelni? Mi a kedvenc sportod? (Nézni vagy űzni.) Ha lenne egy szabad napod, és bármit megtehetnél, mivel töltenéd? Mi az, ami nélkül nem tudod elképzelni az életedet? Mi az, ami már az életed része lett, de örülnél, ha nem lenne rá szükség? Ezeket kinyomtathatod-összefűzheted, vagy foghatsz egy szép kötött füzetet, aminek az első pár lapjaira számozva felírod a kérdéseket, azután mindenki egy külön lapra leírja a számozott válaszait. Egy tipp: Ha olyan kérdéseket teszel fel, amiből kiderül egy-egy nagyobb érdeklődési kör, finoman már puhatolóztál is azzal kapcsolatban, hogy az illető minek örülne a következő születésnapján vagy karácsonykor. ;) + FELADAT: A perselybe megint mehet 200 Ft, most 800 Ft lesz benne. ... Olvass tovább
Kihívás #90
2013 38. hetének kihívása: Ajándékozz könyvet! Szeptember 8-án volt az olvasás mint olyan világnapja -- nem csak a könyvek olvasásáról szólt, hanem az olvasni tudásra helyezték a hangsúlyt, hiszen a tanulás egyik alapfeltétele, és sokaknak még nem egyértelmű. Jó apropó ez könyvezésre, de inkább egy közösségi aspektusát adom most kihívásul. :) Ha van olyan könyved, ami nagyon sokat adott neked, szerezz be belőle egy plusz példányt (az antikvárium vagy a Rukkola is játszik!), és add oda valakinek, akinek szerinted tetszene! Életetek könyvét cserélhetitek is egy baráttal, legalább lesz plusz két beszélgetős témátok (a te kedvenced, meg az ő kedvence). Ahogy olvassátok egymás könyveit, meg is beszélhetitek, csak a spoilereket kerüljétek el, nem úgy, mint Rachel és Joey a Kisasszonyoknál! :) + FELADAT: Mehet a perselybe egy újabb kétszázas, az egyenleg 600 Ft. ... Olvass tovább
- « Előző oldal
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 14
- Következő oldal »
