Dóritól érkezett egy nagyon fontos kérdést felvető levél: milyen gyakran és milyen szűrővizsgálatokra kell elmenni? Dóri írja: Engem nagyon érdekelnének, hogy bizonyos életkorokban milyen szűrővizsgálatokra érdemes elmenni. Főleg megelőzés céljából gondolnám. Jó lenne, ha olyanokat is tudnánk, hogy milyen vizsgálatra milyen rendszerességgel kell járni. Ez egy olyan téma, ami az én tudásomnál többet igényel, hiszen csak a korosztályomat érintő dolgokat ismerem hétköznapi szinten (nőgyógyász, fogorvos, mellvizsgálat, háziorvosi állapotfelmérés), de úgy éreztem, hogy itt többre van szükség. Az olvasóközönség is 16-76 évesig sokféle emberből áll, és ha valamelyik témánál fontos a tájékoztatás, ez az. Szerencsére tudtam, hogy kihez forduljak. :) Dr. Ipolyi-Topál Gitta a HáziorvosBlog vezetője, és a 2011-es HVG GoldenBlog díjátadón találkoztunk - mindketten Életmód kategóriában nyertünk, ő a zsűri, én pedig a közönség díját kaptam meg. Azóta is tartottuk a kapcsolatot, így a levél érkezése után ráírtam Facebookon, hogy lenne-e kedve kollaborálni egyet. :) Gitta nagyon örült a felkérésnek, és szívesen válaszolt a kérdéseimre. A bejegyzés végére egy plusz nyomtatható segédanyaggal készülök, hogy még jobban tudjátok követni a saját egészségeteket. :) - Mit is jelent pontosan a szűrés? Szűrésnek nevezzük azt, amikor fájdalmatlan, olcsó, de kellően hatékony módszerrel igyekszünk megtalálni olyan elváltozást, ami tünetet még nem okoz. - Melyek azok a szűrővizsgálatok, amelyek a fiatalokat, akár már a huszonéves korosztályt is érintik? A bőrrákos elváltozások előfordulásának növekedése miatt fiatalon is fontos az anyajegyek éves vizsgálata, ha kell, eltávolítása. További olvasnivaló a témában itt. Minimum kétévente, de inkább gyakrabban (ideális esetben félévente) javasolt fogorvoshoz is elmenni, aki nem csak a fogakat ellenőrzi ilyenkor, hanem észreveszi a szájban a rákmegelőző állapotokat is. Napjainkban tüdőszűrés bizonyos rizikós társadalmi csoportokban és munkakörökben kötelező (szociális munkások, egészségügyi dolgozók, stb.). Mindazonáltal negyven éves kor fölött ajánlott évente részt venni tüdőszűrésen (ingyenes, nem kell hozzá beutaló) lévén, hogy nemcsak a tuberkulózist, hanem daganatokat fel lehet ismerni a segítségével. - Mi a helyzet a női betegségekkel? A nőknek 21 éves kortól, vagy a nemi élet megkezdésétől javasolt megjelenniük méhnyakrák-szűrésen. Hogy milyen gyakran érdemes, ebben van egy kis bonyolítás. Ha van rá lehetőség, a ... Olvass tovább
Nyomtatható fagyis kifestő
Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2014 Csalló Edina & Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! Ha már ennyire ránktört a nyár, ideje a májusi naptárrajzból kifestőt készítenem. Főleg, hogy most pont rajzolós kihívásunk van, ÉS vasárnap gyereknap. Nincs kifogás, fagyis színező készült! :) Nyomtassátok ki a gyereknek (vagy magatoknak)! ... Olvass tovább
Letölthető cseresznyevirágos háttérkép
Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Felhasználási feltételek: A képet csak háttérnek, magáncélra használd fel, és ne szúrd be máshova. Ne használd a blogodon illusztrációnak, ne méretezd át, ne vágd le róla a blogcímet, ne módosítsd, ne rakj rá feliratot, stb. Köszönöm! ©2014 Farkas Lívia. Kereskedelmi forgalomba nem hozható. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találod. Az áprilisi eseménynaptárhoz használt fotóm miatt felmerült, hogy szeretnétek a képből hátteret. :) Magamnak amúgy is csináltam volna belőle, mert én is teljesen beleszerettem (Törökbálinton, az olvasótalálkozóm után fotóztam -- én voltam az árokbamászós fotós csaj az út szélén), de így legalább alkalom is adódik, hogy megosszam. Még három fotót választottam az eseménynaptáras verzió mellé, így összesen 4 különböző cseresznyevirágos háttér található a zipben, mindegyikből 4 méret: 1366×768, 1280×1024, 1280×800, 1024×768. ... Olvass tovább
Nyomtatható esküvőtervező munkafüzet
Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2014 Farkas Lívia. Rajzok: Csalló Edina. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találod. Egy esküvőnek az a feladata, hogy pont olyan legyen, mint amilyennek a pár szeretné. Annyira laza, hagyományos, elegáns vagy bolondos, amennyire nekik az jó. Az ideális esküvő szerintem az, amikor vendégként azt tudom mondani: ez pont hozzájuk illett! Ha egyetlen egy tanácsot adnék a tervező párnak, akkor az ez lenne: bátran válasszátok azt, ami nektek jó. Ne a kényszerről és az elvárásokról szóljon ez a nap. Plusz legyetek rugalmasak és lazák, ha és amennyiben nem történnek a tervek szerint a dolgok! :) Ha szeretitek egymást, és jól tudjátok érezni magatokat, minden más csak ráadás, és az sem lesz katasztrófa, amiről most azt gondoljátok, hogy elronthatná az egészet. (Nálunk is elég sok dolog "tönkrement" az esküvőn, de attól lett emlékezetes: rengeteget röhögtünk és a lényeg úgysem változott. :)) Többen kértétek már az évek során, hogy készítsek esküvőtervező munkafüzetet, úgyhogy a fentiek szellemében készült el végül ez a 19 oldalas, nyomtatható kiegészítő. Ha szerettek írásban jegyzetelni, ötletelni, és segít a tervezésben, ha papírra vetitek a vágyaitokat, gondolatokat, akkor remélem, hasznos lesz számotokra ez a tervező. :) A jó kapcsolat alapja is a kommunikáció, így a tervező célja elsősorban az, hogy elindítson köztetek egy párbeszédet arról, hogy mit (nem) szeretnétek, hogy utána tényleg a ti álomesküvőtök valósulhasson meg. A lapokra nem tettem oldalszámot, így kedvetekre válogathattok, hogy melyikeket nyomtatjátok ki -- nyilván csak azt, amelyiket ki szeretnétek tölteni. Ne feledjétek: a tervezésnek nem az a lényege, hogy utána legyen min szorongni, hogy na, ennek kéne pont így történnie. NEM FOG pont így történni, ezt most borítékolom. De ha átbeszélitek a dolgokat, hogy ki mit szeretne, akkor esélyesebb, hogy olyan döntéseket fogtok tudni meghozni, amelyek mindkettőtöknek jók lesznek. Például hogy kell-e székszonya vagy autóbérlés vagy galambok. És az is egy döntés, hogy nem. :)) Ilyen oldalakat találtok a fenti pdf-ben: Inspiráció -- Milyen hangulatot szeretnétek? Családias, fiatalos, hagyományörző, laza, klasszikus, elegáns, kültéri... Címszavak, amelyek segítenek eldönteni az irányt. Dekoráció -- Milyen legyen a színvilág? Milyen virágokra ... Olvass tovább
Nyomtatható virágos jegyzetlapok
Letölthető jegyzetlapok virágos stílusban (kicsit tapétás-gobelines lett! :D), három funkcióval: programötletek, pipálós teendőlista és jegyzetlap mindenféle inspirációnak. Tűzd ki a hűtőre, tedd a naplódba, az íróasztalodra -- és vidd magaddal a virágokat! :) Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2014 Farkas Lívia & Csalló Edina. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. ... Olvass tovább
Segíts magadon & dolgozz előre! – Kihívás #107
2014 7. hetének kihívása: Csinálj meg valamit előre, aminek pár nap múlva nagyon fogsz örülni! Fogd a naptáradat, nézd meg a jövő heti programot, és nézd át alaposan, melyik az, amikorra jó lenne, ha klónozhatnád magad. (Lehet, hogy több ilyen nap is vár rád; ez esetben még többet tudsz segíteni magadnak ezzel a kihívással!) Gondold át az aznapi teendőidet, és ma meg holnap valami kisebb-nagyobb dolgot végezz el előre arra a napra! Konkrétan el is végezhetsz egy olyan teendőt, amit aznapra írtál fel, hogy kicsit könnyebb legyen, de leginkább az előkészületeket indíthatod el. Találd ki előre a menüt, és főzz is egy nagy adag kaját, hogy aznap már ne kelljen ezzel foglalkozni. Reggelire nagyon jók a szendvicskrémek, jól bírják az újramelegítést a főzelékek és a levesek is. Ha amúgy nem szoktad, a rohanós napodra feltétlenül készítsd ki előre a ruhádat -- igen, akár még az ékszereket és a bugyit is. Sőt, válaszd ki hozzá előre a sminket, hogy ne reggel kelljen kapkodva ásni azután a rúzs után, amire épp gondolsz. Ha fontos megbeszélésre mész, készítsd össze a jegyzeteidet, nézd meg térképen és írd fel a címet, ahova mész, keress buszmenetrendet vagy tervezz útvonalat. Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. Ötlet és kivitelezés ©2014 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. Készítettem hozzá nyomtatható levélpapírt is, hátha így egyszerűbb átlátni a tervezést :) Kitöltheted akár minden napra valami aprósággal. Például: Hétfőre bepakolok mindent a táskádba. Keddre bekészítem a kávédat, hogy reggel csak be kelljen kapcsolni. Szerdára kimosom a tornacuccodat, hogy el tudj menni edzeni. Szombatra veszek két mozijegyet. És így tovább. Ha csak egy dolgot csinálsz meg, már az is segítség lesz jövő héten! Ne felejtsd el utólag megköszönni magadnak! ;) ... Olvass tovább
Hagyj titkos üzeneteket! – Kihívás #106
Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2014 Farkas Lívia & Csalló Edina. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. 2014 6. hetének kihívása: Spread the love! ;) Ez egy mókás feladat lesz. :) Írj kis lapokra kedves, motiváló üzeneteket, jókívánságokat, vagy a kedvenc idézeteidet, és oszd szét a városban! Jártodban-keltedben tedd biciklikre, kocsik ablaktörlője alá, dobd be postaládákba. Ha rossz kedved van, akkor kifejezetten ajánlom, mert a te hangulatodra is jó hatással lesz, ha egy kicsit önzetlenül törődsz másokkal. Lehet, hogy most éppen nem tudsz adakozni, adományozni (ha igen, tedd meg!), de a jókedv terjesztése, az odafigyelés nem kerül pénzbe, és nagyon sokat jelenthet! Gondold el, neked hogy esne, ha egy morcos hétfő este egy kedves kártyát találnál a zsebdben, csak úgy. :) Ha kevésbé akarsz titkos lenni és nem vagy szégyellős, nyomd a pénztáros kezébe fizetésnél, vagy csak úgy add oda valakinek a buszmegállóban ácsorogva. Ez már a haladó verzió, de könnyíthet a dolgon, ha olyan emberekkel játszod el, akivel amúgy is nap mint nap találkozol, mert pl. gyakran megfordulsz abban a boltban. A köszönőviszony segít abban, hogy ne tűnj őrült zaklatónak. :) Hogy még könnyebben menjen a dolog, készítettem nyomtatható kártyákat is a projekthez. Igen, Valentin-nap, blabla, fúj szívecske, estébé. Én szeretem, mert egy plusz lehetőség odafigyelni magunkra, egymásra (nem csak a párunkra!) -- nyilván nem csak most kell. :) És tökéletes mentség arra, hogy sziruposan rózsaszín kártyákkal csaljunk mosolyt valaki arcára. Miért ne? :) A családban is szétoszthatod: teheted tornazsákba, csomagolt ebéd mellé, kabátzsebbe, párna alá. ♥ ... Olvass tovább
Nyomtatható hópelyhes jegyzetlapok
Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. Ötlet és kivitelezés ©2014 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. Kezdetektől tudtam, hogy a 2014-es havi szettek figuráiból különböző jegyzetlapokat és nyomtatható dolgokat is készítek majd, de annyira szép idő volt eddig, hogy nem volt kedvem hópelyhezni. Na, ma aztán kaptam nyakamba hidegfrontot meg havat, meg is jött a hangulat. :)) Egy "vonalas" jegyzetlap, egy pipálós teendőlista, és egy programötletes lap kapott helyet a szettben. ... Olvass tovább
Tervezd meg a menüt! – Kihívás #102
A menütervezés nagyon sok mindenben segít: tudatosabban vásárolsz (és pénzt spórolsz), nem kell gondolkodnod és vészhelyzetben a vércukrodat csapkodó gyorssegélyeket enned. Könnyebb odafigyelni az étkezésedre és okosan dönteni, ráadásul -- nem tudom, más hogy van vele, de nekem nagyon működik -- ad egy biztonságérzetet is, hogy ki van találva és be is van vásárolva a következő hétre minden, szóval megnyugodhatok. :) 2014 2. hetének kihívása: Írd össze a menütöket! Első lépésként gyűjtsd össze azokat az ételeket, amelyeket enni szoktál -- a menütervezésről itt írtam bővebben. Hogy ne csak a szokásos rutin legyen, válassz néhány olyan fogást is, amit már régóta tervezel elkészíteni. Találj ki reggeliket, nassolnivalókat is! Inspirációnak nézz körül a Pinteresten, gasztroblogokon, vagy akár az én receptjeim között is. :) Bevásárlás előtt feltétlenül nézz körül a hűtőben, a fagyasztóban (ott bújkálnak a kincsek!), és a kamrában -- a készletből is inspirálódhatsz, főleg, ha van olyan hozzávaló, ami hamarosan lejár, és el kéne fogyasztani. Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. Ötlet és kivitelezés ©2014 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok. Ha megvan a listád, a jegyzeteid alapján állítsd össze a következő hét étrendjét. Ehhez készítettem egy nyomtatható jegyzetlapot. :) Felülre írhatod a dátumot (pl. 2014. január 13-19.), azután jöhet hétfőtől vasárnapig a menü. Minden napra 3 sor jutott, ha akarod, a napi három főétkezést is vezetheted ott. Jegyezd fel azt is, ha nem otthon eszel, vagy a maradékot fogyasztjátok (mert előre főztél, vagy többet sikerült, mint tervezted). A jobb oszlop egy bevásárlólista: a menüdet átnézdve gondold végig, hogy mindezen fogások elkészítéséhez mit kell venned. A lap a Personal (M-es) méretű gyűrűs kalendáriumokba is lefűzhető. Egymás inspirálására leírhatjátok a kommentben a következő heti menütöket, ha már kitaláltátok. :) ... Olvass tovább
- « Előző oldal
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 20
- Következő oldal »
