-- Jamie palacsintája, sósan. -- Ezt motyogtam valamikor hajnali egy után, már a sötétben. -- Reggelire. Jó lesz? -- Mmm. Jó. -- Tükörtojással. -- Aludjunk, hamarabb reggel lesz. Jamie palacsintája úgy néz ki, hogy egy bögre liszt (amilyet akarsz), egy csipet sütőpor, egy bögre tej, egy egész tojás. Édesen mehet bele mindenféle gyümölcs, de én most tettem bele sót, borsot, apróra vágott vöröshagymát, zúzott fokhagymát és füstölt sajtot. Lehetne bele reszelni cukkinit, gombát, más zöldséget, fűszernövényeket, húsevők tehetnek bele sonkát. Friss salátával és fejenként 1 folyós tükörtojással ettük. Ez a tésztaadag 3 nagyon éhes, vagy 5 kevésbé éhes embernek elég. :) ... Olvass tovább
2 az 1-ben: reggeli & arcpakolás
Turmixgépben keverd össze az alábbiakat: 4 evőkanál natúr joghurt (ha nincs kedved méregetni: 1 kis pohár) 2 evőkanál méz 1 nagy bögre bogyós gyümölcs (málna, áfonya, szeder - vegyesen is lehet) 1 evőkanál citromlé A keverékből 2-3 evőkanálnyit tegyél félre, kend az arcodra, hagyd rajta 10-15 percig, majd langyos vízzel mosd le. A maradékhoz keverj egy kevés magos-aszalt gyümölcsös műzlit (mandula, mazsola, zabpehely, dió, lenmag, stb.), és fogyaszd el. :) A gyümölcsök C-vitamint és antioxidánsokat adnak a bőrnek, a méz és a joghurt pedig hidratál. Inspiráció & kép: Whole Living ... Olvass tovább
Csináld magad! Poháralátét reggelihez
Az ausztrál Ideas magazinban találtam ezt a képet a pirítóst ábrázoló poháralátét-készletről. A szettet 90 dollárért vesztegetik, de nem olyan nehéz elkészíteni magunknak egy hasonlót. Ahogy elnézem, parafa-rétegből vágták ki a pirítós formákat. (a sablont úgy a legegyszerűbb megrajzolni, hogy egy lekerekített sarkú négyzet tetejére teszünk egy ovális formát, az arányuk kb. 2/3-1/3), és sötétebb színnel (barna és fekete összekeverve) bepacsmagolták a széleit, mintha megpirult volna. Utóbbit akrilfestékkel és egy használaton kívüli mosogatószivaccsal lehet leutánozni. Még tovább gondolva: bogyószínnel és vajszínnel festhetünk lekvárt és vajat is a pirítósokra, falra rögzítve pedig helyes konyhai üzenőfal lehet belőle, amire tűzhetünk recepteket, bevásárlólistát, jegyzeteket. A parafa alapszíne jól illik többféle ételhez is, karácsonyra készíthetünk mézeskalácsot (színes akrilfestékkel dekorálhatjuk), de a hullámos szélű háztartási keksz-szerű forma is jól mutathat. ... Olvass tovább
Foszlós fonott kalács
A legfinomabb kalács a világon, és még gyorsan meg is van. Berni blogjáról származik a recept, ezúton is nagyon-nagyon köszönöm! Hozzávalók egy nagy, 80 dekás kalácshoz: 50 dkg finomliszt 250 ml tejszín (tejjel kipótolhatod, ha nincs ennyi, nálam 2 dl tejszín és 0,5 dl tej ment bele) 7 deka méz (vagy ennek megfelelő cukor, kb. 2 evőkanál) 2,5 dkg friss élesztő, vagy 1 csomag szárított 2 egész tojás 1 tojásfehérje a tetejére: 1 tojás sárgája, löttyintésnyi tej Az összes hozzávalót beborítottam a robotgép üstjébe, és 5 perc alatt hólyagosra dagasztottam. (Nem kell felfuttatni az élesztőt, szépen megkelt így is a tészta, de ha akarod, valamennyi langyos tejben melegítsd fel. Természetesen kézzel is dagasztható, csak úgy kicsit több időbe telik.) Meleg helyen kelesztettem, amíg megnőtt, aztán lisztezett deszkán elkezdtem a formázást: 1/3-át leszedtem a tésztának, majd a kisebb és a nagyobb gombócot is 3-3 részre osztottam és összefontam, így lett egy kicsi fonatom, meg egy nagy fonatom. Egy nagy tepsit kibéleltem sütőpapírral, ráfektettem a nagy fonatot, a nyújtófával a közepébe nyomdáztam egy vájatot, és lekentem a tojássárgája+tej keverékkel. A vájatba befektettem a kis fonatot, és azt is lekentem a keverékkel. A sütő aljába tettem egy kis kerámia formában vizet, majd betettem a tepsit, és bekapcsoltam a sütőt 180°C-ra. Amíg melegedett, szépen kelt tovább a tészta. Akkor van kész, amikor szép fényes-barna a teteje (kb. 35 perc, de nézz rá gyakran). Uzsonnára vajjal és őszibaracklekvárral ettem. :) Ha a tésztát hűtőbe teszed kelni, reggel sütheted ugyanígy, csak formázni kell és mehet is a sütőbe. ... Olvass tovább
Áfonyás muffin
Miért jó a kígyónak az esős idő? Nem is jó. Kivéve, ha lehet sütni finom szezonális gyümölcsökből finom süteményeket. Mint például ezt az áfonyás muffint. Áfonyát pár éve ettem először, aztán kiderült, hogy nem is az volt, mert a piacos néni kökényt adott el. Azóta már tudom, mi az áfonya, és Áfonya (a nyúl) is szereti, mi több, odavan érte. De ebből a sütiből nem kap. :) Az alaprecept Martha Stewarttól származik, módosítgattam rajta egy picit, főleg a cukron. Eredetileg 18 muffin jön ki belőle, hát biztos nagyobb Martha muffintepsije, mert nekem pont 24 lett. Igazi tízóraizós-uzsonázzós sütemény, és remekül szállítható, nem ragad, nem folyik. Egy bögre igazi tejjel... mm. És tök más íze van az áfonyának sütve mint nyersen. Most már ezt is tudom. :) ... Olvass tovább
Reggelizz, mint egy király
Mónika kérte, hogy írjak egy kicsit arról, miket is szoktam reggelizni - mert aki régóta olvas, az már biztos tudja, hogy imádom a reggelit. :) Azok közé az emberek közé tartozom, akik nem bírják ki reggel evés nélkül, az évek során pedig kiokoskodtam, hogy mi válik be a legjobban a szervezetemnek. Ahhoz, hogy jó sokáig kibírjam, 3 dolognak kell szerepelnie a reggelimben: szénhidrát: jó minőségű, lassan felszívódó fehérje: ami jó kis energiát ad a napra zöldség: rostok, vitaminok, és mert finom. :) Nekem a reggeli háromlábú szék, ha valamelyik lába hiányzik, akkor az mindig rosszul sül el. A legrosszabb, ha szénhidrát hiányzik, mert akkor pillanatok alatt úgy leesik a cukrom, hogy csak pislogok. Ha a zöldség hiányzik, az a második legrosszabb, mert akkor nagyon fojtó lesz a reggelim. Ha meg a fehérje hiányzik, akkor úgy érzem, csak meg vagyok tömve, de nem laktam jól. Néha egy nulladik fogás is hozzájön a fenti listához: gyümölcsöt eszek magában a reggeli előtt, mert attól szupernőnek érzem magam. Télen ha facsarok narancsot, és megiszom a levét, szinte érzem, ahogy felébred a testem. Én reggelire nem szeretem az édes dolgokat, nekem a kakaóscsiga vagy a csokis croissant max. desszert lehet a háromlábú székecském után (és nem egy egész, hiszen már tele vagyok). És bár egy jó kis joghurtos műzli gyümölcsökkel megállná a helyét, hiszen szénhidrát, fehérje és gyümölcs is van benne, reggel a sós ízekre vágyom legjobban. Hogy konkrét példákat mondjak, íme egy kis mix and match reggelis inspiráció. Egyébként úgy szeretem a legjobban, ha a fehérjéből és zöldségből is többféle van, és minden falat egy kicsit más. :)) Szénhidrát: ez nálam mindig valamilyen kenyér, teljes kiőrlésű, magos, rozsos, ilyen-olyan. Sosem fehér, az túl gyorsan végigmegy rajtam, felnyomja a cukromat, aztán meg lezuhan és máris éhes leszek. Néha variálom azzal, hogy megpirítom a kenyeret (ha már nem friss, és életet kell lehelni belé). Fehérje: itt már lehet szórakozni. :) Jöhetnek a sajtok, egyszerre legalább 2-3 féle. Trappista, mozzarella, füstölt gomolya, füstölt korbácska (imádom), camambert, brie, parenyica, edami... Mindegyikből egy-egy darabka (2-3 centi) egyszerre. Szeretem a tojást is, rántottának vagy tükörtojásnak max. 2-t tudok megenni, és akkor nincs mellé sajt, lágytojásként viszont jöhet a 3, és akkor szintén nincs mellé más fehérje. Főtt tojásként is szoktam fogyasztani, akkor 1-et, és még sajt hozzá. Fél pohár joghurt vagy 1-1,5 deci kefír is van néha, ha ... Olvass tovább
Napi turmix #20 – Nektarinos
Tízóraira, uzsonnára, vagy bármilyen kisétkezésnek is megfelel ez az ízletes és tápláló turmix. Jég nélkül a botmixer is bírni fog vele, jéggel viszont jó hűsítő. Hozzávalók 2 adaghoz 2 nagy nektarin kimagozva és nyolcadolva 1/2 pohár mandulatej vagy rendes tej 1 evőkanál méz 1/3 pohár natúr joghurt, göröggel jó krémes lesz 1/2 pohár jég Mindent simára kell turmixolni. Forrás: everyday food. ... Olvass tovább
Napi turmix #19 – Sárgadinnyés-mentás
Az édes, illatos sárgadinnye lédús uborkával és frissítő mentával bandázik ebben a turmixban. A nyárközepi hőségre jegyezzétek meg, vendégvárónak sem utolsó, például egy grillpartin. :) Hozzávalók 2 adaghoz: 1/2 kígyóuborka hámozva, felkockázva 1/2 mézédes sárgadinnye hámozva, felkockázva (a hús kb. két csészényi lesz) 1 pohár körtelé (vagy egy kis érett körte meghámozva, felkockázva) 2 evőkanál friss lime-lé 1/4 csésze friss mentalevél Minden mehet a turmixba. Ha jéggel tálalod, frissítő ital lesz belőle, de az is jó, ha behűtöd a dinnyét és az uborkát. Forrás: Whole Living ... Olvass tovább
Napi turmix #18 – Banános-zabos
Klasszikus reggeli ízek, rost- és fehérjedús verzióban. "Nincsidőmreggelizni" napokra egy ilyen turmix a legjobb, csak felhörpinted, és már indulhatsz is - és mégis van tápanyag a hasadban. :) Hozzávalók 2 adaghoz vagy 1 nagyon éhes embernek: 1 érett banán 1/2 pohár natúr joghurt 1/2 pohár tej 1/4 pohár natúr zabpehely 2 teáskanál lenmag 1 evőkanál méz 1 pohár jég Turmixolj össze mindent a turmixgépben. Forrás: Whole Living. ... Olvass tovább