Szerencsére nem robotok vagyunk, végesek az erőforrásaink, és ha nagy a hajtás, pocsék az idő, és stresszesek a hétköznapok, ki tudunk annyira merülni, hogy egy kis extra töltekezésre van szükségünk -- ezzel semmi baj nincs, teljesen normális, de tudni kell kezelni. Viki kérte, hogy adjak ötleteket a tankolásra. :) Mielőtt bármelyiket is kipróbálnád, tedd le azt, ami most nyomaszt, mert görcsösen és szorongva nem lehet pihenni. Függeszd fel legalább a tankolás idejére a munkát, a gondokat, és majd felfrissülve újra nekieshetsz. Hatékonyabb is leszel a pihenés után, mintha zombimódban erőltetnéd tovább a mókuskereket. A triumvirátus Kriston Andreától olvastam (sajnos nem tudom pontosan idézni), hogy az igazi wellness-hétvége azt jelenti, hogy eszel, amikor éhes vagy, alszol, amikor álmos vagy, szexelsz, amikor ahhoz van kedved, függetlenül attól, hogy hány óra van, reggeliidő, aludni kéne-e, vagy sem. Ezt a három dolgot nem lehet elbliccelni -- böjtölni persze lehet mindhárom területen, de egy idő után be kell pótolni a hiányt, nem zsigerelheted ki magad a végtelenségig. A "wellness-hétvége" trükk akkor is alkalmazható, ha nincs rá egy (két) teljes napod: szervezz egy szabad estét, és figyelj a tested jelzéseire. Evés közben jön meg az étvágy, és ez nem csak a konkrét evésre és a szexre vonatkozik, hanem bizony az alvásra is -- ha jártál már úgy, hogy ágyba kerüléskor érezted csak meg, mennyire nagyon fáradt is voltál valójában, akkor tudod, miről beszélek. Szóval derítsd ki, hogy mi hiányzik, és pótold a pihenést, a tápanyagokat és az ölelést is. Ha csak egy perced van: igyál egy nagy pohár vizet. Ha csak öt perced van: csókolózz a pároddal. Ha van fél órád: főzz magadnak egy jó tápláló fogást, például zöldséges rántottát vagy gombás rizst, egyél hozzá idényzöldségeket. Ha van egy órád: dőlj le szunyókálni. ... Olvass tovább
2 az 1-ben: reggeli & arcpakolás
Turmixgépben keverd össze az alábbiakat: 4 evőkanál natúr joghurt (ha nincs kedved méregetni: 1 kis pohár) 2 evőkanál méz 1 nagy bögre bogyós gyümölcs (málna, áfonya, szeder - vegyesen is lehet) 1 evőkanál citromlé A keverékből 2-3 evőkanálnyit tegyél félre, kend az arcodra, hagyd rajta 10-15 percig, majd langyos vízzel mosd le. A maradékhoz keverj egy kevés magos-aszalt gyümölcsös műzlit (mandula, mazsola, zabpehely, dió, lenmag, stb.), és fogyaszd el. :) A gyümölcsök C-vitamint és antioxidánsokat adnak a bőrnek, a méz és a joghurt pedig hidratál. Inspiráció & kép: Whole Living ... Olvass tovább
Kiwis szépítő pakolás
A reggeli készítésénél nyúlj le pár hozzávalót az arcodnak: a kiwiben és a narancslében található az antioxidáns hatású C-Vitamin és a bőrhámlasztó hatású gyümölcssavak felébresztik és új erővel töltik fel a bőrödet, a joghurt pedig táplálja. 2 kiwit turmixolj össze botturmixszal, tegyél hozzá 3 evőkanál natúr joghurtot, 1 evőkanál narancslevet, és 1 evőkanál mandula- vagy extraszűz olívaolajat. A pépet kend az arcodra (a szemet és a szád környékét hagyd ki), pihenj le, és ha rászáradt a massza, langyos vízzel mosd le. Forrás: Whole Living ... Olvass tovább
Zabos keksz & variációk + egy kis spa…
Rachel Allen Bake c. szakácskönyve szerintem az egyik legszebb szakácskönyv, de hogy az enyémek között dobogós, az biztos. Vastag (szeretem a vastag könyveket, főleg, ha tudom, hogy értékes tartalom van benne), a papírja matt és illatos, jó kézbe venni, jó nézegetni. A receptek nem elrugaszkodottak: nagyon otthonos az egész könyv hangulata, nagy szézaléban tartalmaz olyan receptet, amit mindenképpen ki akarok próbálni. Ez a zabos keksz is Rachel könyvéből való, és a sajnálatos módon kevés részt megért szintén Bake c. sorozatához készült. A süti nagyon laktató, remek süti tízóraira, uzsonnára, jól lehet csomagolni (nem morzsálódik), ideális utazásokra. Munka kb. 15 perc van vele, aztán 15 percig sül. Számtalan variáció is eszembe jutott a készítés közben, sőt, még wellness-kezelést is rögtönöztem, de előbb jöjjön a recept. ... Olvass tovább
Mandarinos arctisztító maszk
Igazi téli illatú finomság a bőrödnek - kényeztesd magad heti egyszer! A mandarin vitaminnal tölti fel a bőrödet, a citromsav pedig tisztít és megelőzi a bőrhibákat. A zabpehely szintén tisztítja, a méz és a jojobaolaj pedig táplálja. Hozzávalók: 4 megpucolt mandarin 1/2 pohár (kb. 1 dl) natúr zabpehely őrlemény 3 evőkanál méz 2 evőkanál jojobaolaj A mandarint turmixold össze, majd keverd hozzá a zabpelyhet, a mézet és a jojobaolajat. Kend be vele a megtisztított arcbőrödet, és hagyd hatni 10 percig, majd langyos vízzel mosd le. Ha maradt a keverékből, zárt dobozban 2 hétig eláll a hűtőben! Forrás: Whole Living ... Olvass tovább
Zabpelyhes arcradír
Úgy kezdődik, mint egy házi kotyvasztású szépségrecept, pedig ennyi, amennyi a címben is szerepel: zabpehellyel kell arcot radírozni. :) Ebben a videóban láttam az ötletet, és annyira pofon egyszerűnek tűnt, hogy ki kellett próbálnom. Kell hozzá sima zabpehely (én az Aldisat választottam, abból is az apróbb szemű "flocken" variációt), amiből kiöntesz egy-két evőkanálnyit a kezedbe. Szorítsd ökölbe a kezedet, és tedd a folyó víz alá úgy, hogy az ujjaidon keresztül érje víz a zabpelyhet, és át tudjon nedvesedni. Nem tart sokáig. :) Ha megvan, fordítsd fel a tenyeredet, nyisd ki az öklödet, és még néhány löttyintésnyi vízzel pépesítsd a zabot. Ezután nedves arcon egyszerre mindig kis mennyiséget kivéve a kupacból kezdd el radírozni. Ami a kezedben szétmállik, azt dobd a kukába (készítsd magad mellé), ne a lefolyóba. Ha egy kevés belepotyog, az nem lesz gond, de azért a nagy része a szemetesben kössön ki. Puha, tiszta arcbőr lesz a végeredmény. Én előtte csak egy kevés sminklemosóval leszedtem a szemsminkemet, és tényleg csak egy-egy apró mozdulattal áttöröltem az arcomat, és minden maradékot, plusz a város porát, az izzadást, a naptejet gyönyörűen leszedte a zab, és tök jó puha lett tőle a bőröm, nem húz, nem feszül, mint egyes radírozók után. A zab egyébként antioxidánsokat is tartalmaz, és gyulladáscsökkentő hatású. Próbáljátok ki! A videós lány szerint fürdővízbe téve is nagyon jó bőrpuhító, bár az macerásabb olyan szempontból, hogy leengedés előtt szűrővel ki kell halászni a pelyheket, hogy ne tömődjön el a lefolyó. Viszont... most az jutott eszembe, hogy kis muszlinzsákba vagy tiszta, használaton kívüli harisnyába téve egy jó nagy maréknyit odaköthetnék a csap alá (gyógynövényeket szoktak így egyébként), és azon keresztül átfolyna a víz, és akkor csak a finom tej-része kerülne a vízbe, az meg nem dugít semmit sehova. Na ez máris jobban hangzik. :)) ... Olvass tovább
Házi bőrradír – ajándékba is
Az olívaolajas-cukros bőrradírt a spa-rovatban már emlegettem, Martha Stewartnál pedig ajándékozható verzióban, pontos mennyiséggel találtam egy receptet. Anyák napjára is jó kis ajándék, meg magunknak is. :) Hozzávalók: 1 csésze testolaj (én a Johnson's babaolajat nagyon szeretem) 2 csésze kristálycukor (a honlap sót is javasol, de az csípheti a bőrt) illatnak frissen reszelt citromhéj (elhagyható) Keverd össze a hozzávalókat és tedd helyes kis üvegcsébe vagy tégelybe, amiből könnyen ki lehet venni. Zuhanyzáskor egy-egy diónyival dörzsöld be a száraz területeket, aztán langyos vízzel mosd le. ... Olvass tovább
S. k. kényeztető otthoni kezelések
Akár volt (lesz) ma randid, akár nem, egy kis kényeztetés nem árt senkinek. :) Az alábbi maszkokat könnyen elkészítheted a konyhában található hozzávalókból. Közös csajos bulin is jól jöhetnek a receptek, szépülés közben dumálhattok egy jót. De ha a Párod is vehető egy kis szépülésre (a tiszta, ápolt bőr egy férfin sem áll rosszul!), akár kutyulhattok együtt is. :) Úgyis megint jönnek a mínuszok, töltődjetek fel kívül-belül! (Korábban az otthoni spa-ról itt írtam.) Illatos fahéjas maszk Ez az isteni illatú arcmaszk gyulladáscsökkentő, póruscsökkentő és heghalványító hatású, ráadásul még egy picit radírozó. A méz segítségével pedig még gyógyít is. Érzékeny bőrre ne használjuk, mert a szerecsendió árthat neki, használat előtt egy kis bőrrészen próbáld ki! Hozzávalók: 1 evőkanál méz 1/4 evőkanál őrölt fahéj 1/4 evőkanál őrölt (frissen reszelt) szerecsendió Keverd össze a hozzávalókat. Tiszta arcra gyengéden, körkörös mozdulatokkal vidd fel, a szemkörnyéket kerüld, és semmiképp ne dörzsöld vagy sikáld az arcodat az ujjaddal! 20 percig hagyd a bőrön, majd mosd le langyos vízzel. ... Olvass tovább
Otthoni Spa 04: Kényeztetések 5 percestől 1 naposig
A cikksorozat első három részében (01 manikür, 02 pedikür, 03 arcápolás) részletesen leírtam azokat a kis trükköket, amiket én alkalmazni szoktam a különböző területeken. Most pedig jöjjön az, amikor ezeket kombináljuk, egy kis extrával, hogy valódi(hoz nagyon hasonló) spa élményben legyen részünk. Az ünnepek előtt szerintem egyre több emberre fér rá hasonló kényeztetés, ne fosszátok meg magatokat az élménytől! Nem feltétlenül kell órákat, napokat tölteni ilyesféle lazítással (de lehet!), mindenki a szerint válogasson, hogy mi fér bele az idejébe! 5 perces verzió Ide tényleg bármit be lehet tenni a korábban már írtak közül, "több mint a semmi" alapon igenis van haszna a legkisebb dolognak is. Ide tartozhat például az arcápolós rutin pakolás nélkül, vagy az, hogy az esti fürdés után öt perccel többet szánva a készülődésre végigmasszírozod magad testápolóval. Ha puha fogkefével vagy frottírtörölközővel ledörzsölöd az ajkadat, és utána bekened mézzel, öt perc elteltével puhák lesznek az ajkaid (a mézet mosd le langyos vízzel, de le is nyalogathatod. :)) Az is ide tartozik, hogy lemosod a lekopott körömlakkot (nem kell újat feltenni utána!), kezet mosol és jól bekrémezed a kezed. Naponta öt percet megérdemelsz. A hangulat megalapozása Következnek az időigényesebb, "komolyabb" kategóriűk, ezeknél már érdemes egy kicsit a hangulatra is gondolni. Hogy mitől lesz spa-hangulatú a fürdőszoba? Mindenkinek más jön be, nekem ezek az alap szempontjaim: tisztaság és rend: a lefolyóban felgyülemlő hajkupac és a kád szélén táborozó félig üres flakonok nem segítenek a nyugalmon - de a tisztaságot a legjobb folyamatosan szinten tartani, mert az nem fér bele a fél órába, hogy még a fürdőszobát is kisikáld előtte. Fontos, hogy bármikor kényelmesen érezhesd magad a fürdőszobádban) lágy fények: akár gyertyafény is lehet illatok: illóolajokat párologtathatsz, de a természetes kozmetikumoknak is nagyon finom illata van (én nagyon szeretem a Lush termékeket) csend vagy nyugtató zene: indiaitól kezdve smooth jazzen át a klasszikusig bármi lehet, ami Téged megnyugtat! Ezen kívül legyen kéznél több puha törölköző, papucs, fürdőköpeny vagy háziruha, amiben kényelmesen (nem slamposan!) el tudsz helyezkedni. ... Olvass tovább
